Biblioterapia u seniorov: Aké knihy majú záujem a prečo je dôležitá

Biblioterapia, teda terapia prostredníctvom kníh, predstavuje cenný nástroj na podporu duševného zdravia a pohody seniorov. Využíva sa ako podporná aktivita v zariadeniach sociálnych služieb a prináša so sebou množstvo benefitov. Cieľom tohto článku je preskúmať, aké knihy seniorov zaujímajú a prečo je biblioterapia pre nich taká prospešná.

Dôstojný život s biblioterapiou

V zariadeniach sociálnych služieb sa seniorom zabezpečujú rôzne podporné aktivity, ktoré im pomáhajú viesť dôstojný život. Jednou z nich je práve biblioterapia. Niektorí prijímatelia sociálnej služby si zvykli pravidelne navštevovať čitateľský krúžok, kde si čítajú knihy, o ktoré majú záujem a potom o nich diskutujú. Často v debate zájdu aj do svojich zážitkov z mladosti - o vojenčine, láskach, ťažšom či ľahšom živote. Tieto stretnutia im umožňujú zdieľať svoje myšlienky a pocity, čo prispieva k zlepšeniu ich sociálnych interakcií a celkovej pohody.

Čitateľský krúžok ako platforma pre diskusiu a spomienky

Čitateľský krúžok sa stáva pre seniorov priestorom, kde môžu zdieľať svoje dojmy z prečítaných kníh, ale aj spomienky a zážitky zo svojho života. Diskusie o knihách často vedú k spomienkam na mladosť, vojnu, lásky a rôzne životné situácie. Týmto spôsobom sa podporuje nielen čítanie, ale aj komunikácia, interpersonálne vzťahy a pamäť seniorov.

Reminiscenčná terapia: Práca so spomienkami

Okrem biblioterapie sa v zariadeniach sociálnych služieb využíva aj reminiscenčná terapia. Táto terapia pracuje so spomienkami seniorov a tým podporuje ich vyjadrovanie, komunikáciu, interpersonálne vzťahy a pamäť seniorov. Človeka stimuluje k spomínaniu si na významné medzníky svojho života. Reminiscencia využíva verbálny prejav, pohyb, hudbu, tanec, staré filmy a dokumenty o časoch, ľuďoch a veciach z dôb, ktoré sú našim seniorom blízke.

Vďaka reminiscencii vzniká príležitosť na vzájomnú komunikáciu medzi seniormi a personálom, seniori dostanú možnosť vyjadriť svoje pocity a dojmy, zhodnocujú a bilancujú svoj život, stimulujú dlhodobú pamäť, zmysly a verbálny prejav.

Prečítajte si tiež: Aktivita seniorov v Banskej Bystrici

Aké knihy seniorov zaujímajú?

Výber kníh pre seniorov v biblioterapii by mal byť vždy individuálny a zohľadňovať ich záujmy, preferencie a kognitívne schopnosti. Všeobecne však možno povedať, že seniori majú záujem o:

• Historické romány a biografie: Tieto knihy im umožňujú spoznávať minulosť, učiť sa o významných osobnostiach a udalostiach, a zároveň si spomínať na vlastné zážitky z daného obdobia.
• Knihy s regionálnou tematikou: Príbehy odohrávajúce sa v ich rodnom kraji alebo meste im prinášajú pocit nostalgie a umožňujú im lepšie sa stotožniť s dejom.
• Detektívky a trilery: Tieto knihy ich udržujú v napätí a stimulujú ich kognitívne funkcie, ako je pamäť a logické myslenie.
• Romantické romány: Príbehy o láske a vzťahoch im prinášajú pocit radosti a potešenia.
• Knihy o prírode a zvieratách: Tieto knihy im umožňujú relaxovať a spojiť sa s prírodou, čo má pozitívny vplyv na ich duševné zdravie.
• Náboženská literatúra: Pre mnohých seniorov je viera dôležitou súčasťou života, preto majú záujem o knihy s náboženskou tematikou, ako sú biblické príbehy, životopisy svätých alebo modlitebné knihy.
• Humoristické knihy a poviedky: Smiech je zdravý a knihy plné humoru im pomáhajú zlepšiť náladu a uvoľniť sa.
• Knihy s veľkým písmom a jednoduchým jazykom: Pre seniorov so zhoršeným zrakom alebo kognitívnymi problémami sú ideálne knihy s veľkým písmom a jednoduchým jazykom, ktoré im uľahčujú čítanie a porozumenie textu.

Benefity biblioterapie pre seniorov

Biblioterapia prináša seniorom množstvo benefitov, ktoré prispievajú k zlepšeniu ich celkovej pohody:

• Stimulácia kognitívnych funkcií: Čítanie a diskusie o knihách stimulujú pamäť, pozornosť, logické myslenie a jazykové schopnosti seniorov.
• Zlepšenie nálady a redukcia stresu: Čítanie obľúbených kníh im prináša pocit radosti a uvoľnenia, čím sa znižuje stres a zlepšuje nálada.
• Podpora sociálnej interakcie: Čitateľské krúžky a diskusie o knihách im umožňujú stretávať sa s inými ľuďmi, zdieľať svoje myšlienky a pocity, a tým zlepšovať svoje sociálne vzťahy.
• Zvýšenie sebavedomia a sebaúcty: Úspešné prečítanie knihy a aktívna účasť na diskusiách im prinášajú pocit úspechu a sebauspokojenia, čo zvyšuje ich sebavedomie a sebaúctu.
• Zmiernenie pocitu osamelosti a izolácie: Čítanie im poskytuje spoločnosť a rozptýlenie, čím sa zmierňuje pocit osamelosti a izolácie, ktorý je častým problémom seniorov.
• Podpora emocionálneho spracovania: Knihy s príbehmi o podobných životných situáciách im umožňujú lepšie spracovať svoje vlastné emócie a vyrovnať sa s ťažkosťami.
• Rozšírenie obzorov a získavanie nových vedomostí: Čítanie kníh s rôznou tematikou im umožňuje spoznávať nové svety, učiť sa o nových veciach a rozširovať svoje obzory.

Ďalšie terapeutické aktivity pre seniorov

Okrem biblioterapie a reminiscenčnej terapie existuje mnoho ďalších terapeutických aktivít, ktoré sa využívajú na podporu zdravia a pohody seniorov:

• Snoezelen terapia: Pre prijímateľov sociálnej služby sme pripravili novú terapiu, ktorá sa vykonáva v multisenzorickej miestnosti. Cieľom práce je stimulovať všetky zmysly prijímateľa sociálnej služby ( zrakové, čuchové, sluchové, hmatové, chuťové).
• Tréning pamäti: Naši prijímatelia sa pravidelne stretávajú na tréningu pamäti. Tréning pamäti je preventívny program na posilňovanie pamäti a vitality seniorov. Prebieha skupinovou formou a seniorov vedie k nezávislosti, prevencii depresívnych nálad a prevencii osamelosti. Cieľom tréningu pamäti je stimulovať rôzne oblasti mozgu, posilniť jednotlivé druhy pamäti, zvýšiť sebavedomie účastníkov.
• Prechádzka do prírody: Príroda nášmu organizmu dodáva novú energiu, redukuje stres, osviežuje telo aj ducha. Cvičenie vonku je najrýchlejšia cesta ako sa dostať do fyzickej a duševnej pohody a posilniť imunitu. Už krátka prechádzka v lese pomáha zbaviť sa únavy. Svaly sa natiahnu a dýchaním sa posilní krvný obeh a trávenie. Na krátkych prechádzkach do prírody si pomáhame teleskopickými palicami.
• Kondičné cvičenia pre seniorov: V našom zariadení pravidelne prebiehajú rehabilitačné cvičenia, ktoré pomáhajú našim prijímateľom sociálnych služieb udržať si vitalitu, prekrviť stuhnuté svalstvo a pozdvihnúť si ducha.
• Muzikoterapia: Muzikoterapia pôsobí na človeka celostne, využíva hudbu, ticho, rytmus, zvuk, tón, spev, často naviazané na pohyb či výtvarnú tvorbu. Chlapci na pracovisku ul. Litovelská sa radi a veľmi aktívne zapájajú do týchto aktivít. Muzikoterapia prebieha buď receptívne relaxovaním za sprievodu hudby a hovoreného slova terapeuta, alebo aktívne s využitím rôznych hudobných nástrojov alebo spevu. V zariadení je obľúbené bubnovanie na afrických bubnoch, alebo hra na indických flautách. Ďalšie terapeuticky vhodné nástroje, ktoré využívame sú kaktusové dažďové palice, tibetské misky, perkuzie, oceán drum, zvonkohru Koshi či klávesy. Muzikoterapiu prevádzame buď v terapeutickej miestnosti, alebo pri peknom počasí aj v priestoroch záhrady.
• Ergoterapia: V našom zariadení kladieme veľký dôraz na vnímanie človeka ako celku, so všetkými jeho fyzickými, psychickými, sociálnymi a duchovnými potrebami. Ergoterapia je jednou z ciest pri napĺňaní základných potrieb prijímateľa sociálnej služby. Vychádzame z toho, že zdravie človeka sa zakladá na flexibilnej rovnováhe medzi prácou, hrou a snahou o prežitie, ktorá sa vyvíja a mení počas celého ich života. Sústreďujeme sa na vylepšenie, udržanie fyzického, psychického a sociálneho stavu za pomoci aktivít založených na vlastnej snahe prijímateľa sociálnej služby. V rámci ergoterapie sa zameriavame na prijímateľov sociálnej služby každého veku a s rôznym typom zdravotného znevýhodnenia. Ergoterapia je širokospektrálna, takže ju môžeme prispôsobiť individuálnym potrebám PSS, prihliadajúc na ich zdravotný stav. Prostredníctvom ergoterapeutických činností sa snažíme dosiahnuť ich maximálne možnú samostatnosť a nezávislosť, čim zvýšime kvalitu ich života.
• Klub spoločenských hier: Naši seniori sa pravidelne stretávajú pri spoločenských hrách, kde strávia príjemné chvíle.
• Kaleidoskop: Prijímateľov sociálnej služby nášho zariadenia zaujíma dianie vo svete, radi spoznávajú nové krajiny a vyhľadávajú rôzne zážitky. Túto možnosť im ponúka krúžok Kaleidoskop, kde majú možnosť pomocou cestopisných časopisov, internetu, vlastných zážitkov rozšíriť svoje obzory.
• Svätá omša a svätá spoveď: Do Centra sociálnych služieb Kamence prichádzajú pravidelne duchovní otcovia. Starkí majú možnosť pristúpiť k svätej spovedi a zúčastniť sa na svätej omši v spoločenskej miestnosti alebo záhrade zariadenia, ktorá sa pripravuje pravidelne v prvý štvrtok mesiaci.
• Oxygenoterapia: Prijímatelia Centra sociálnych služieb Kamence môžu využívať novú terapiu "Oxygenoterapiu", čo je liečebná a regeneračná metóda založená na inhalovaní zvýšenej koncentrácie kyslíka, čo výrazne napomáha ich zdravotnéhmu stavu. Oxygenoterapia je v súčasnej dobe odporúčanou podpornou terapiou po prekonaní ochorenia Covid-19.
• Terapeutické bábiky: Bábikoterapia je oficiálnou a veľmi účinnou formou terapie rôznych typov a stupňov demencie. Bábiky majú overené a ukľudňujúce terapeutické účinky, znižujú agresivitu, eliminujú pocit úzkosti a dezorientácie.
• Arteterapia: Arteterapia je účinný spôsob akým človek môže dať neverbálne najavo svoje pocity a myšlienky.

Odborníci v oblasti biblioterapie a súvisiacich terapií

Na Slovensku a v Maďarsku pôsobí mnoho odborníkov, ktorí sa venujú biblioterapii a súvisiacim terapiám. Medzi nich patria:

• PhDr. Viera Diešková: Vyštudovala liečebnú pedagogiku a pôsobí ako vyučujúca predmetov biblioterapia, akademické písanie, zdravie a poruchy zdravia a ďalších. Rada vo vyučovaní používa rozprávanie príbehov a krásnu literatúru ako nástroje vyučovania.
• PaedDr.: Venuje sa využitiu terapeutických nástrojov z liečebnej pedagogiky predovšetkým na psychoterapiu. Pri výkone praxe sa venovala sa aktívnej súčinnosti v sociálnej pomoci, rodinnom a sociálnom poradenstve, psychoterapii, krízovej intervencii a prevencii, ďalej v podpore a organizovaniu svojpomocných skupín, manažmentu v sociálnej práci, vzdelávaniu, pedagogickej činnosti a ako lektorka tréningom v sociálnej oblasti.
• Anna: Je psychologička a vývinová biblioterapeutka, ktorá pracuje ako školská psychologička a pomáha študentom so zvládaním sociálnych, emocionálnych problémov, problémov v správaní a s učením.
• Attila Sturcz: Odborný spolupracovník zo spolupracujúcej organizácie z Maďarska, ktorý pracuje ako logopéd a uplatňuje prvky komplexnej arteterapie.
• Mgr. Iva Paštrnáková Dejová, PhD.: Vyštudovala učiteľstvo výtvarnej výchovy a pôsobila ako výtvarná pedagogička. Lektorovala tvorivé dielne pre klientov o. z. Krídla - združenie priateľov a ľudí s psychickými poruchami.
• Mgr. Barbora: Vyštudovala religionistiku a zaoberá sa archetypálnymi príbehmi, mytológiou, rozprávkami či rôznymi inými prejavmi ľudskej imaginácie.
• Mgr.: Vyštudovala jednoodborovú psychológiu a pracuje v ambulancii klinickej psychológie a psychoterapie.
• Mgr.: Vyštudovala jednoodborovú psychológiu a pracuje ako psychologička v zdravotníctve v Centre duševného zdravia, kde sa venuje psychotickým a neurotickým klientom.
• Mgr. Ing.: Vyštudoval liečebnú pedagogiku a používa umelecké terapeutické prístupy liečebnej pedagogiky: arteterapiu, muzikoterapiu, biblioterapiu, terapiu hrou a psychomotorickú terapiu.
• Mgr.: Rozhodla sa študovať odbor liečebná pedagogika pre široký záber kreatívnych ter…

Príklady využitia biblioterapie

Biblioterapia sa dá využiť v rôznych formách a kontextoch. Niektoré príklady zahŕňajú:

Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom elektrickej kolobežky pre seniorov

• Individuálne sedenia: Terapeut odporučí seniorovi konkrétnu knihu alebo text, ktorý súvisí s jeho problémami alebo záujmami. Po prečítaní knihy sa terapeut so seniorom rozpráva o jeho dojmoch a pocitoch, ktoré kniha vyvolala.
• Skupinové sedenia: Skupina seniorov číta rovnakú knihu a následne o nej diskutuje pod vedením terapeuta. Tieto sedenia umožňujú seniorom zdieľať svoje skúsenosti, učiť sa od seba navzájom a budovať sociálne vzťahy.
• Čitateľské krúžky: Čitateľské krúžky sú neformálne skupiny seniorov, ktorí sa pravidelne stretávajú, aby si prečítali a diskutovali o knihách. Tieto krúžky môžu byť vedené dobrovoľníkmi alebo knihovníkmi a sú skvelým spôsobom, ako podporiť čítanie a sociálnu interakciu medzi seniormi.
• Využitie biblioterapie v domovoch dôchodcov a zariadeniach sociálnych služieb: V týchto zariadeniach sa biblioterapia môže využívať ako súčasť komplexnej starostlivosti o seniorov. Terapeut alebo iný kvalifikovaný pracovník vedie individuálne alebo skupinové sedenia, organizuje čitateľské krúžky a poskytuje seniorom prístup k vhodnej literatúre.

Praktické tipy pre výber kníh a realizáciu biblioterapie

Pri výbere kníh pre seniorov a realizácii biblioterapie je dôležité zohľadniť nasledovné:

• Individuálne potreby a preferencie seniora: Výber kníh by mal byť vždy prispôsobený individuálnym potrebám, záujmom a kognitívnym schopnostiam seniora.
• Dostupnosť a čitateľnosť kníh: Pre seniorov so zhoršeným zrakom alebo kognitívnymi problémami je dôležité vyberať knihy s veľkým písmom, jednoduchým jazykom a zrozumiteľným obsahom.
• Vytvorenie bezpečného a podporujúceho prostredia: Počas biblioterapeutických sedení je dôležité vytvoriť bezpečné a podporujúce prostredie, v ktorom sa seniori cítia komfortne zdieľať svoje myšlienky a pocity.
• Kvalifikovaný terapeut alebo facilitátor: Biblioterapiu by mal viesť kvalifikovaný terapeut alebo facilitátor, ktorý má skúsenosti s prácou so seniormi a rozumie princípom biblioterapie.
• Kombinácia s inými terapeutickými metódami: Biblioterapia sa môže úspešne kombinovať s inými terapeutickými metódami, ako je reminiscenčná terapia, muzikoterapia alebo arteterapia, čím sa zvyšuje jej účinnosť.

Prečítajte si tiež: Ako zvýšiť svalovú hmotu v starobe

tags: #biblioterapia #u #seniorov #o #ake #knihy