Rehabilitácia po 3 mesiacoch od prvej fraktúry

Zlomenina hociktorej kosti, aj tej najmenšej, je nepríjemná a prináša obmedzenia v kvalite života na niekoľko týždňov až mesiacov. Hoci rast kostí nemožno urýchliť, ak svojmu telu doprajete dostatok pozornosti a kvalitnej starostlivosti, môžete tým podporiť rekonvalescenciu a váš návrat do života plného aktívneho pohybu môže byť o niečo skorší. Tento článok sa zameriava na rehabilitáciu po 3 mesiacoch od prvej fraktúry, s dôrazom na zlomeniny dolných končatín, najmä členka, a poskytuje komplexný pohľad na proces hojenia a návratu k bežnému životu.

Zlomenina členka - čo očakávať?

V prípade menej komplikovanej zlomeniny členka je potrebné počítať s nosením sadry po dobu približne 4 až 8 týždňov. Komplikovanejšie prípady sa môžu hojiť aj viac ako 10 týždňov. Po odstránení sadry nasleduje rehabilitácia. Tá môže trvať 2 až 6 mesiacov v závislosti od zdravotného stavu pacienta. Svoju rolu pri regenerácii poškodených tkanív hrá aj vek, typ zlomeniny či dôslednosť v dodržiavaní pokynov lekára. Nohu by ste nemali predčasne príliš zaťažovať. Návrat k športu môžete po úspešnej rehabilitácii očakávať po zhruba 6 až 12 mesiacoch. Aj po úspešnom zahojení však môžu pretrvávať isté problémy - stuhnutosť, slabosť, obmedzená hybnosť, bolesť či opuchy.

Kúpeľná liečba ako súčasť rehabilitácie

Kúpeľná liečba sa zameriava na pooperačné a poúrazové stavy pohybového aparátu. Zvyčajne je nástup do kúpeľov možný po 3 mesiacoch od úrazu, po ukončení fixácie sadrou a po konzultácii s ortopédom alebo rehabilitačným lekárom.

Prečo využiť kúpele Piešťany na regeneráciu po zlomenine členka?

Vďaka vysokému obsahu síry a sírovodíka v termálnej vode a v liečivom piešťanskom bahne sú práve tieto kúpele ideálnou voľbou, ak sa potrebujete zotaviť po zlomenine členka. Tieto látky vplyvom tepla prenikajú do hlbších vrstiev organizmu a prispievajú k obnove poškodených tkanív. Rôzne kúpeľné procedúry dokážu zmierňovať opuchy či bolesť a vďaka individuálnemu terapeutickému prístupu vám pobyt v kúpeľoch pomôže obnoviť funkciu zraneného členka. Rehabilitáciu sa neoplatí podceniť, predídete tak možným dlhodobým následkom či náchylnosti na ďalšie poškodenia členka v neskoršom veku.

Okrem podpory fyzického zdravia je kúpeľný pobyt mimoriadne vhodný aj pre celkovú psychickú pohodu. V krásnom prostredí Piešťan a kúpeľného parku si dokonale oddýchnete a načerpáte nové sily. Príjemné relaxačné wellness procedúry ako napríklad masáže či vírivý kúpeľ podporia kvalitu spánku, ktorý je tiež nevyhnutný pre regeneráciu. Fyzioterapeuti vás naučia cviky, ktoré rozpohybujú zlomený členok a poradia, ako môžete v správnych návykoch pokračovať aj doma. Váš návrat k aktívnemu pohybu tak bude nielen o to rýchlejší, ale budete si aj viac veriť a chvíle strávené športom či prechádzkou si naozaj užijete.

Prečítajte si tiež: Zlepšite svoje zdravie rehabilitáciou

Pobyt v kúpeľoch aj cez poisťovňu

Pobyt v kúpeľoch si viete hradiť ako samoplatca, ale môžete využiť aj možnosť liečby cez poisťovňu. V oboch prípadoch absolvujete vstupné lekárske vyšetrenie, kde vám kúpeľný lekár zostaví individuálny liečebný plán na mieru vášmu aktuálnemu zdravotnom stave. Lekár môže odporučiť aj konzultáciu s výživovým poradcom či ďalšími špecialistami, ktorí navrhnú spôsoby, ako môžete ešte viac zlepšiť svoj celkový zdravotný stav.

Kúpeľné procedúry vhodné po zlomenine členka

Už počas fixácie nohy v sadre môžete vykonávať jednoduché cviky, ktoré nezaťažujú členok. Ide najmä o pohyby prstami či celou dolnou končatinou, aby zbytočne neochabovali svaly a šľachy okolo fixovaného členka. Vďaka takejto súčinnosti pacienta je aj následná rehabilitácia bez sadry omnoho rýchlejšia a účinnejšia. Po odstránení sadry je samozrejme škála cvikov omnoho širšia. V kúpeľoch budete cvičiť pod dohľadom skúseného fyzioterapeuta, ktorý vám vysvetlí správnu techniku krokov a skokov na rozpohybovanie členkového kĺbu. Na precvičenie hybnosti celej dolnej končatiny je tiež vhodná chôdza po schodoch, plávanie, neskôr aj ľahká cyklistika.

Hydroterapia a balneoterapia

Rôzne formy kúpeľov a strekov v termálnej minerálnej vode sú nielen príjemné, ale aj účinné. Jemne masírujú a prekrvujú svalstvo, čím zlepšujú nielen krvný, ale aj lymfatický obeh. To má za následok rýchlejšiu regeneráciu a tiež vylučovanie odpadových látok z tela. Vhodné sú napríklad vírivý kúpeľ dolných končatín či podvodná masáž. Bahenné alebo rašelinové zábaly sa dajú aplikovať aj lokálne priamo na postihnuté miesto. Zmierňujú opuch a bolesť okolo kĺbov, znižujú svalové napätie a podporujú metabolizmus tkanív.

Magnetoterapia a elektroliečba

Aj fyzikálna terapia vie byť nápomocná pri zotavovaní sa po zlomenine členka. Na liečebné účely sa využíva hlavne magnetoterapia, ktorá vplyvom magnetického poľa pôsobí na bunky poškodeného tkaniva a urýchľuje proces hojenia. Taktiež zmierňuje bolesť a opuch a uvoľňuje stuhnuté svaly. Elektroliečba má podobné pozitívne účinky na zdravie a imunitu, akurát využíva rôzne formy elektrickej energie pre stimuláciu tkanív.

Masáže na mieru

Individuálne zostavená masáž uľaví nielen boľavému členku, ale podporí aj harmóniu mysle. Pre regeneráciu je dôležité dbať aj na dobré psychické zdravie a kvalitný spánok. Terapeut sa môže venovať priamo postihnutej končatine, ale vhodné sú aj celotelové masáže.

Prečítajte si tiež: Liečba a rehabilitácia po špirálovej zlomenine stehennej kosti

Individuálna fyzioterapia

Rehabilitácia v podobe fyzioterapeutického cvičenia či už na suchu, alebo pod vodou, je základom pre úspešnú liečbu zlomeného členka. Naučíte sa cviky, ktoré nielen posilnia a rozpohybujú danú dolnú končatinu, ale tiež správnu techniku chôdze a držania tela.

Špecifiká rehabilitácie zlomeniny vonkajšieho členka

Zlomenina vonkajšieho členka je mnohokrát spôsobená nedopatrením a nepozornosťou. Rehabilitácia členka je dobou, počas ktorej je pacient vystavený liečbe pohybom či za pomoci fyzikálnej terapie, ktorej úlohou je zlepšenie pohyblivosti danej pohybovej partie. Zlomenina vonkajšieho členka je stavom, počas ktorého je takmer úplne znížená pohyblivosť danej pohybovej partie. Bez správnej rehabilitácie je následkom dlhodobý problém, ktorý môže degradáciou vyvŕšiť až v úplne znemožnenú pohyblivosť. Fraktúra vonkajšieho členku je častým následkom pádu, pomliaždenia vplyvom ťažkého predmetu či pošmyknutím sa na schodoch, klzkom povrchu. Nedá sa presne špecifikovať veková hranica najviac ohrozených pacientov platí však, že kvalita kostí vplyvom veku klesá.

Špecifikum zlomeniny vonkajšieho členka je to, že na rozdiel od mnohých iných fraktúr, môže byť priamo spájaná s trvalým či dočasným poškodením kĺbu. Práve kĺb umožňuje pohyblivosť, zatiaľ čo sústava kostí zabezpečuje oporný systém. Členok sám o sebe je nevyhnutný pre pohyb. Pri členku využívame technológie rehabilitácie, ktoré sa neskladajú výhradne z konštalácie správnych cvičení, ale aj fyzikálnych terapií prispievajúcich pri vnútornom okysličovaní, a teda aj hojení, daného celku.

Doba liečenia pri zlomenine vonkajšieho členka

Pri fraktúre vonkajšieho členku je doba liečenia dlhšou na rozdiel od bežnej zlomeniny ruky či stavca. Členok je viac náchylnejší na nesprávne hojenie, ktoré môže spôsobiť pacient nesprávnou chôdzou, najmä na barliach či premáhaním, kedy sa jednotlivé časti nesprávne zrastú. V extrémnych prípadoch sa daná kosť musí chirurgicky zakročiť jej zlomením a správnym naprávaním. Tento stav však môžeme včas podchytiť preventívnymi kontrolami o ošetrujúceho lekára. Ich súčasťou sú pravidelné rontgenové snímky poukazujúce o stave pacienta. Dobu aktívneho liečenia môžeme odhadovať na približne 4 týždne, pričom sme do tejto doby zahrnuli zložky vo forme dlahovania, ortézy a prvotných pokrokoch regenerácie organizmu. Doba liečenia má však rôznu dĺžku v závislosti od toho, či do toho obdobia zahŕňame aj dobu pasívnu. Tá môže trvať až 1 rok podľa zložitosti zlomeniny.

Čo zahŕňa rehabilitácia po aktívnej liečbe?

Rehabilitácia je rovnako potrebnou zložkou ako dlahovanie a oddychový stav. Rehabilitácia členka sa nedá urýchliť, v inom prípade môže dôjsť k jeho nenávratnému bolestivému poškodeniu, ktoré môže so sebou niesť rad iných bolestivých symptómov. Často sa stretávame so scenárom, kedy pacient zanedbal povinné pohybové cvičenia, ktoré si svoju daň vybrali aj po niekoľkých mesiacoch. Najčastejším prípadom je to, že sa šľachy prislúchajúce k pohyblivosti členka skrátia, členok je bolestivý pri tlakovej sile.

Prečítajte si tiež: Moderné rehabilitačné metódy

Rehabilitácia iných typov zlomenín dolných končatín

Rehabilitácii zlomenín predkolenia a členkov opäť predchádza niekoľkotýždňová fixácia sadrou alebo ortézou. Pacient na prvé terapie prichádza s barlami, ktorými postihnutú končatinu odľahčuje čiastočne alebo úplne. Ako prvé je dôležité skontrolovať všetko ostatné. To znamená, postavenie panvy, chrbticu a zdravú končatinu, ktorá je častokrát preťažená. V ďalšom kroku začíname rozhýbavať bedrový kĺb, uvoľňovať zatuhnuté štruktúry a naťahovať skrátené svalstvo, najčastejšie hamstringy (zadná časť stehna). Po tomto ošetrení prichádza najdôležitejší krok, a to zaťaženie nohy. Zaťaženie začíname trénovať v polohe ležmo, sede a na záver v stoji. Ak pacient zvláda stoj, pokračujeme nácvikom chôdze s pomôckami a následne samotnú chôdzu bez pomôcok.

Dôležitosť komplexného prístupu k rehabilitácii

Pri rehabilitácii po zlomeninách je dôležité zamerať sa nielen na postihnuté miesto, ale aj na celkové zdravie pacienta. To zahŕňa správnu výživu, dostatok spánku, psychickú pohodu a aktívny prístup k rehabilitácii.

Výživa

Vhodným prípravkom na urýchlenie hojenia po úrazoch, operácii, pri častých zápaloch je Wobenzym. Obsahuje vhodne zostavené enzýmy (látky štiepiace bielkoviny), ktoré majú schopnosť urýchľovať hojenie po úrazoch a operáciách, posilňuje oslabenú imunitu, znižuje opuchy, bolesti kĺbov a zlepšuje ich celkovú hybnosť. Na začiatku liečby sa odporúča užívať 3x 5 až 3x 10 tabliet denne. S ústupom choroby sa dávkovanie postupne znižuje až na dávku 3x 3 tablety denne. Pre maximálnu aktivitu enzýmov odporúčame užívať aspoň 30 minút pred jedlom alebo najmenej 90 minút po jedle. Tablety sa zapíjajú väčším množstvom vody (približne 250 ml).

Psychická pohoda

Kúpeľný pobyt je mimoriadne vhodný aj pre celkovú psychickú pohodu. V krásnom prostredí si dokonale oddýchnete a načerpáte nové sily.

Terapia hĺbkovou osciláciou ako súčasť liečby

Terapia hĺbkovou osciláciou môže byť využitá pri liečbe viacnásobnej zlomeniny kľúčnej kosti. Táto terapia zohráva dôležitú úlohu v rýchlejšom ústupe opuchu, podliatin a celkovom zotavení pacienta. Po operácii je dôležitá imobilizácia a kontrola opuchu, pričom sa začína prvá fáza rehabilitácie. Kostné tkanivo sa regeneruje a získava stabilitu, zatiaľ čo terapia pomáha pri obnove pohyblivosti. Plná rehabilitácia vedie k návratu k bežným aktivitám a postupnému posilneniu ramena.

tags: #rehabilitacia #po #3 #mesiacoch #od #prvej