Starostlivosť o estetický vzhľad človeka: rady a tipy pre zdravú a krásnu pleť

S pribúdajúcim vekom sa u každého z nás objavujú vrásky. Patria medzi veľmi častý estetický problém, ktorý potrápi nejednu ženu, ale aj muža. Prvé vrásky sa začínajú ukazovať okolo 25. roku života. Našťastie, v dnešnej dobe existuje množstvo riešení, ako si s nimi poradiť. V dôsledku starnutia sa pokožka stáva menej pružnou, stráca elasticitu a kolagén, čo vedie k tvorbe drobných línií na pleti. Pribúdajúcim vekom sa vrásky prehlbujú. Nejedná sa o žiadny závažný problém, ba naopak. Vrásky vznikajú činnosťou kožných svalov, ktoré sa sťahujú počas mimiky. Výsledkom sú mimické vrásky v podobe rýh alebo záhybov. Typické miesta ich výskytu sú nad perou, v kútikoch pier, okolo očí alebo rovné vrásky na čele.

Starostlivosť o pleť - základný kameň estetického vzhľadu

Kľúčom pre zdravú a krásnu pleť sú nielen správne produkty, ale najmä systematická, pravidelná a správna starostlivosť. Aby sme si ju vedeli vyskladať na mieru, musíme poznať nielen svoj typ pleti, ale aj celkový stav pleti. Neznalosť typu pleti a stavu pleti vedie k nesprávnej starostlivosti, čo môže zanechať dlhotrvajúce následky (tzv. čierne bodky, mílie, rozšírené póry, akné, suchú pleť, nadmernú tvorbu mazu, zapálenú pokožku, predčasnú tvorbu vrások, stratu hydratácie, …).

Typ pleti vs. stav pleti

Prečo by sme mali vedieť, aký je rozdiel medzi typom a stavom pleti? Pretože to môže ovplyvniť spôsob, akým sa pozeráte na svoju pokožku, ako sa o ňu staráte a ako ju „liečite”. Pomôže vám to vybrať si vhodné produkty a pochopiť, čo sa dá zmeniť k lepšiemu a ako sa to dá zmeniť. Taktiež to pomôže pochopiť rozdiel medzi tým, čo dokážete ovplyvniť zvonku - teda starostlivosťou o seba a výberom vhodnej kozmetiky. A či vôbec prírodná kozmetika dokáže vylepšiť to, čo by ste chceli alebo budete potrebovať komplexnejší zásah aj zvnútra.

Čo je typ pleti?

Je to vlastne typ pokožky, s ktorým sa narodíme. Je daný geneticky a nemôžeme ho zmeniť. Môžeme však použiť kozmetické produkty a celkovú starostlivosť o seba zmeniť tak, aby sme sa čo najviac priblížili k tomu vysnívanému stavu pokožky - a to je normálna pleť.

Vo všeobecnosti poznáme 4 základné typy pleti:

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

• Normálna pleť: Normálny typ pleti je snom všetkých žien (aj mužov). Tento typ je však v dospelosti veľmi zriedkavý. Je typický pre deti a dorast. Pokožka nie je napnutá ani príliš premastená. Je bez vrások, bez akné, bez lesku, póry nie sú zväčšené a upchaté, koža je jemná, hebká, svieža, pružná. Má jednotnú štruktúru a pigmentáciu, hladký povrch a dobrú mikrocirkuláciu.

• Suchá pleť: Suchá pleť je bledá, napnutá, jemne začervenaná, krehká, bez lesku. Má nedostatok vlastnej ochrannej vrstvy, v dôsledku čoho sa prejavuje zvýšená citlivosť a strata jasu. Pnutie, pocity “sťahovania pleti” a suchosť sa objavujú počas celého roka. Pokožka je suchá aj na ostatných častiach tela, najmä vo vlasovej časti. Môžu sa tvoriť šupinky, na pokožke takmer nevidieť póry, čo môže byť vhodný rozlišovací znak medzi suchou a dehydrovanou pokožkou. Kvôli zníženej schopnosti tvorby ochranného filmu koža stráca svoju pružnosť, čo je typické vznikom jemných drobných vrások okolo očí a úst. Extrémne suchá pokožka nám môže spôsobovať nepríjemné pocity. Okrem toho, že sa na nej rýchlejšie vytvárajú vrásky, nevyzerá príliš esteticky.

• Mastná pleť: Má hrubú textúru, je lesklá, má viditeľné zväčšené póry (hlavne na nose a brade - pripomína pomarančovú kôru). V dôsledku nadprodukcie mazu sa často vyskytujú upchaté póry, akné, zápaly, tzv. čierne bodky. Pleť má málo vrások a starne najpomalšie. Tvorba ochranného filmu je výrazná po celej ploche tváre.

• Zmiešaná pleť: Kombináciou suchých/normálnych a premastených miest vzniká pleť zmiešaná. Suché miesta sú obvykle na lícach, mastné miesta na čele, nose, a brade (tzv. T-zóna). V oblasti T-zóny sa často tvorí akné a nachádzajú sa tam aj zväčšené póry v dôsledku nadprodukcie mazu v tejto oblasti. Často sa vyskytujú suché miesta a zápaly naraz.

Existujú však ešte ďalšie špeciálne typy pleti, ktoré môžu byť kombinované so 4 základnými.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

• Citlivá pleť: Pokožka je jemná, krehká, citlivá na kozmetické prípravky, cigaretový dym, alkohol, potraviny, slnko, prach, stres, teplo, chlad a ďalšie faktory. Má slabú vlastnú ochrannú vrstvu, ktorá nechráni dostatočne pred dráždivými látkami či mikroorganizmami. Je jemnejšia, tenšia, má menšie množstvo pigmentu a krvné cievy sú v blízkosti povrchu, preto rýchlo sčervenie. Často sa objavujú alergické reakcie. Má sklon k tvorbe vyrážok, začervenaní, škvŕn, lišajov a podobných prejavov. Nejde o pleť s akútnou precitlivenosťou na environmentálne faktory alebo kozmetiku - to je stav pleti.

• Zrelá pleť: Sú na nej viditeľné znaky starnutia (cca od 25. roku života). U niekoho skôr, u iného neskôr. Pokožka stráca pevnosť, pružnosť, podkožný tuk. Objavujú sa vrásky, pokles horných očných viečok, ochabnutosť pokožky na dekolte a krku. Neskôr sa objavujú aj pehy, starecké škvrny, kožné výrastky, viditeľne rozšírené žilky (najmä v oblasti nosa a na lícach), rozšírené póry v dôsledku degradácie spojivového tkaniva (kolagén, elastín). Všetky tieto zmeny sa dejú v dôsledku prirodzeného starnutia pleti a starostlivosť napr. o mastnú zrelú pleť vyžaduje iný prístup, než je to pri mastnej pleti v dvadsiatke. Obnova buniek sa spomaľuje a spomalená je aj syntéza kolagénu či produkcia vlastného ochranného mazu, čo výrazne ovplyvňuje elasticitu a hydratáciu. Vek nie je celkom typ pleti, ale je veľmi dôležité tento podkožný proces starnutia zohľadniť aj pri výbere kozmetiky.

Pri určovaní základného typu pleti je teda dôležité zohľadniť najmä tieto charakteristiky:

• veľkosť pórov
• farbu
• lesk
• premastenie
• pocity pnutia
• tvorbu šupiniek
• pigmentácie
• citlivosť na vonkajšie podnety

Dá sa to zistiť dotazníkom typu pleti alebo jednoduchým domácim testom. Umyte si tvár nejakým čističom, ktorý nezanecháva na pokožke žiaden film (napr. odličovacie mlieko, hydrofilný olej - nie však multifunkčný čistič alebo jednozložkový olej). Pleť ďalej ničím neošetrujte. Počkajte 30 minút a potom dôkladne sledujte pleť a všímajte si dané charakteristiky.

• Ak je pleť v poriadku, bez pocitov pnutia, suchosti, “sťahovania” alebo naopak bez nadmerných premastení, neleskne sa, má normálnu farbu a veľkosť pórov (každá, aj normálna pleť má viditeľné póry) - máte NORMÁLNU PLEŤ
• Ak cítite pnutie, “sťahovanie”, póry sú minimálne viditeľné, je bez lesku a pôsobí krehko, máte SUCHÚ PLEŤ.
• Ak je textúra kože hrubá, póry sú rozšírené, pleť je mastná a leskne sa po celom povrchu, máte MASTNÚ PLEŤ.
• Ak je v tzv. T-zóne mastnejšia, leskne sa, ale líca sú suché, prípadne normálne bez známok pnutia, máte ZMIEŠANÚ PLEŤ. Je to najčastejší typ pleti.
• Ak máte podobné pocity ako pri suchej pleti, ale objavuje sa aj nadmerná tvorba mazu a pleť je navyše červená, krehká s presvitajúcimi cievkami či lišajami, máte CITLIVÚ PLEŤ.
• Ak ste vo veku viac ako 30 rokov (približne), máte ZRELÚ PLEŤ.

Čo je stav pleti?

Je aktuálny vzhľad našej kože a mení sa v závislosti od pôsobenia rôznych faktorov. Stav pleti závisí od veku, starostlivosti o pleť, ročného obdobia, stravovania, hormonálnych zmien, užívania liekov, stresovej záťaže a ďalších faktorov. Zmenu stavu pleti môžeme ovplyvniť aj sami a k lepšiemu. Napríklad vhodnou kozmetikou, čo je dobrá správa. Zlá správa je, že ho môžeme ovplyvniť aj k horšiemu. Niekedy si za problémy s pleťou môžeme aj sami, napríklad nesprávnou starostlivosťou o seba zvonku aj zvnútra. Ak ide o prejav vnútorného stavu organizmu (dôsledok ochorení a pod.), kozmetika si s tým neporadí, pretože nerieši skutočnú príčinu. Nepomôže vám ani keby stála stovky eur alebo by ste ju kupovali v lekárni. Takto to nefunguje.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Čiže to, čo sa deje v našom vnútri a to, ako na nás pôsobia vonkajšie faktory, sa prejaví na pokožke. Stav pleti je teda odrazom toho, ako sa o seba staráme zvonku a zvnútra, a akým vonkajším faktorom pleť musí denne čeliť. Ide teda o odraz celkového stavu nášho organizmu.

Spomenieme si niektoré zo stavov pleti, ktoré vás najčastejšie trápia.

• Dehydrovaná pleť: Ako už názov napovedá, trpí nedostatkom hydratácie v koži. V dôsledku toho sa objavuje pocit pnutia, svrbenie, póry sú viditeľnejšie. Vrásky sa tvoria skôr, pleť pôsobí mdlo, sivasto a objavujú sa tmavé kruhy pod očami. Na pleti sa môžu vyskytnúť suché miesta, ale aj miesta s nadmernou tvorbou mazu. Každý typ pleti teda môže trpieť týmto stavom - áno, aj mastná pleť, čo je možno pre niekoho paradoxné. Tento stav často zamieňame so suchým typom pleti. Rozdiel je však v tom, že suchá pleť trpí nedostatkom tvorby mazu, nie stratou hydratácie. Tento stav je spôsobený životným štýlom a environmentálnymi faktormi - počasím, starostlivosťou, kozmetickými produktami, stravou, pitným režimom a pod. Ak ide o dlhodobý stav neskôr sa pridružujú aj príznaky celkovej dehydratácie, ako sucho v ústach, celková slabosť, tmavý moč, mdloby či závraty.

• Precitlivená alebo podráždená pleť: Ide opäť o dočasný stav akútneho charakteru, ktorý sa prejaví po vystavení pokožky danému vplyvu. Je spôsobený nepriaznivými vonkajšími vplyvmi, ako je agresívna kozmetika, prehnaná exfoliácia, stres, diéta, počasie, časté striedanie produktov, lieky, horúca sprcha, znečistené prostredie či korenené jedlá. Prejaví sa dočasným zápalom, svrbením, začervenaním, podráždením, ktoré časom ustúpi. Nejde o alergickú reakciu. Senzibilizovaná pokožka sa môže vyskytnúť u každého, bez ohľadu na gény a typ pleti. Dôležité je vyhýbať sa spúšťačom reakcií.

• Nadmerne sa mastiaca pleť: Aj tu môže ísť o dočasný stav, ktorý je spôsobený buď vnútornými alebo vonkajšími faktormi. Ide o zvýšenú produkciu ochranného mazu, ktorá ale nesúvisí s typom pleti. Tento ochranný maz pokožku chráni pred pôsobením vonkajších faktorov a pred stratou hydratácie. Je súčasťou imunitného systému - ako prvá obranná línia kože ju chráni pred vstupom mikroorganizmov, mechanickým poškodením atď. Medzi vonkajšie faktory ovplyvňujúce, resp. zvyšujúce tvorbu kožného mazu patrí agresívna starostlivosť (drhnutie uterákom, sušenie horúcim vzduchom - napr. pri vlasovej pokožke), nadmerné odmasťovanie (používanie mydiel, agresívnych tenzidových čističov, produktov s obsahom alkoholu), mechanické dráždenie, nadmerné zaťažujúce množstvo produktov. Vnútorné faktory ovplyvňujúce jeho tvorbu sú: ochorenia, hormonálna nerovnováha - androgénne hormóny, menštruačný cyklus a životospráva. Tento stav často zamieňame s mastným typom pleti. A často si ho zhoršujeme sami odstraňovaním mazu. Paradoxne však platí, že čím viac sa budete snažiť maz odstraňovať, tým viac sa bude tvoriť. Lebo, ak ho pokožka vytvára, má na to určitý dôvod.

• Aknózna pleť: Tu sa bavíme o naozajstnom akné, nie o obyčajných vyrážkach - čo si často mýlite a sami seba zle diagnostikujete. Acne vulgaris je kožné ochorenie prejavujúce sa v podobe vyrážok, väčšinou viacerých naraz, zasahuje do väčšej hĺbky, vznikajú podkožné “vredy” a cysty. Lieči sa aj niekoľko rokov na rozdiel od obyčajných vyrážok, ide o chronický stav. Často sa vyskytuje okrem tváre tiež na krku, ramenách, hrudníku a chrbte. Neliečené akné sa rozširuje, môže zanechať jazvy a škvrny. Príčin akné je naozaj veľa, niekedy ani dermatológovia neprídu na to, čo je skutočnou príčinou: hormóny (zvýšená hladina androgénov a s tým súvisiaca nadprodukcia mazu, hormonálne ochorenia napr. syndróm polycystických vaječníkov), baktérie (Propionibacterium acnes vyvolávajúce zápal), genetická predispozícia, lieky, životospráva.

• Pleť s častými vyrážkami a zápalmi: Objavia sa obvykle lokálne, rýchlo a sú povrchové. Napr. v období pred menštruáciou, ak sa neodlíčime alebo po nejakom nevhodnom jedle či pri oslabenej imunite. Pleť sa pomerne rýchlo zahojí.

Medzi ďalšie stavy patria aj iné: pigmentové škvrny, vrásky, jemné línie, matná pleť, rozšírené póry, rozšírené cievky, ekzémy, rosacea, mílie, upchaté póry a iné…

Vzhľadom na to, že kombináciou základných a špeciálnych typov pleti spolu s aktuálnym stavom vzniká množstvo “rôznych typov pleti“, je ťažké sa v tom vyznať a vybrať si produkty presne pre tú svoju.

Starostlivosť o zrelú pleť

Preventívna starostlivosť je veľmi dôležitá, a je kľúčom k udržaniu mladistvej a zdravej kože, pretože zmeny v podkoží sa dejú oveľa skôr, než sú viditeľné navonok. Ak už ich vidíme, je trošku neskoro na “obyčajné” produkty, lebo kozmetikou sa všetko opraviť nedá. Faktorov, ktoré ovplyvňujú rýchlosť týchto zmien je viacero. Buď ide o tzv. vnútorné faktory, ako je genetická predispozícia (fyziologické starnutie), alebo vonkajšie faktory - slnečné žiarenie, strava, životný štýl, životné prostredie, kozmetické starostlivosť, stres… Vonkajšie faktory vieme ovplyvniť, a teda môžeme proces starnutia spomaliť, ale na druhej strane aj urýchliť (preto ak ste roky používali vysušujúce produkty, ako sú mydlá či alkoholové prípravky, potom je pravdepodobné, že starnutie sa prejaví rýchlejšie).

Prevencia je dôležitá najmä vo veku pred 30-tkou. Keď prekročíte tento vek, a teda máte 30+ (ale môže to byť aj skôr, pretože vek nie je striktný ukazovateľ), začínajú byť na pokožke známky starnutia čoraz viac viditeľné. Tu už preventívna starostlivosť nestačí. Dôkladné čistenie, hydratácia a ochrana pred vonkajšími vplyvmi by mala tvoriť gro vašej beauty rutiny. Správna starostlivosť účinne bojuje proti transepidermálnej strate hydratácie, a tým aj skoršiemu vzniku vrások a ochabovaniu. Starneme všetci a cieľom kozmetiky nie je čas zastaviť, ale spomaliť ho natoľko, aby sme starli s noblesou.

Je tiež veľmi dôležité pôsobiť proti vzniku voľných radikálov. Oxidačný stres zohráva rozhodujúcu úlohu pri starnutí ľudskej kože a pri poškodení kože. Mechanizmy vnútorného (chronologického) a vonkajšieho (foto) starnutia zahŕňajú najmä tvorbu reaktívneho kyslíka (ROS) oxidačným metabolizmom a ultrafialovým (UV) svetlom. Tvorba ROS je teda kľúčovým mechanizmom, ktorý vedie k starnutiu pokožky. “Oxidačné starnutie” zahŕňa poškodenie DNA, zápalové reakcie, zníženú tvorbu antioxidantov a tvorbu matricových metaloproteináz (MMP), ktoré degradujú kolagén a elastín v dermis.

Ak používate dekoratívnu kozmetiku, je nevyhnutné pleť čistiť. A platí to aj pre nečistoty z vonkajšieho okolia (napr. pracovné prostredie, resp životné prostredie celkovo), keďže nečistôt sa v ovzduší nachádza viac než dosť. Ochrana pokožky pred mestským znečistením - Anti Pollution - je horúcou témou posledných rokov. Naša pokožka dennodenne čelí rôznym vonkajším vplyvom, ktoré na ňu pôsobia negatívne. Jedným z nich je aj znečistené mestské prostredie obsahujúce častice prachu, sadzí, peľ, emisie z výfukových plynov spaľovacích motorov automobilov a priemyselných pár, ozón alebo oxid dusičitý, až po priemyselné zvyšky, ako sú polycyklické aromatické uhľovodíky a nanočastice. Pokožka vystavená znečistenému prostrediu má vyššiu mieru vylučovania mazu v porovnaní s neznečistenými oblasťami (kvôli tomu, aby pokožka týchto látok zbavila prirodzene).

Elektrosmog je ďalším aspektom, na ktorý by sme mali brať ohľad. Modré žiarenie… Počuli ste už o ňom? Nie? A predsa sa s ním stretávate každý deň. Aj práve teraz. Ide o vysokoenergetické žiarenie produkované elektronickými prístrojmi - mobilmi, obrazovkami počítačov a televízorov. V pokožke vytvára ROS - reaktívne formy kyslíka. Modré svetlo preniká hlbšie do pokožky a poškodzuje bunky viac ako infračervené žiarenie. Potreba ochrany pokožky pred modrým svetlom sa každým rokom zvyšuje, keďže aj počet elektronických zariadení vysielajúcich tento typ žiarenia narastá.

V tomto veku však už pleť potrebuje doplniť k preventívnej starostlivosti aj niečo navyše. Kozmetické produkty by v tomto veku mali:

• posilniť bariéru pokožky
• pôsobiť antioxidačne
• podporiť obnovu kožných buniek
• podporiť obnovu spojivových tkanív
• preventívne pôsobiť proti vzniku pigmentácií

Produkty by mali byť šetrné, bez obsahu vysušujúcich látok (ako sú tenzidy, alkohol, mydlá), mali by obsahovať humektanty (ktoré hydratujú - glycerín, kyselina hyalurónová), okluzíva (ktoré hydratáciu uzamknú - skvalán, rastlinné oleje a maslá), a tiež by ste mali doplniť antioxidanty (ktoré zabraňujú tvorbe ROS - zelený čaj, astaxantín). Ak ste doteraz vynechávali SPF krém, zaraďte ho do každodennej rutiny. Hovorí sa, že SPF ochrana je najlacnejší anti-aging.

Taktiež by produkty mali obsahovať vitamíny (C, E, niacínamid), kyseliny (AHA a BHA) či fotoprotektívne aktívne látky (sladké drievko).

Takto by teda mohol vyzerať základ, ak už máte po 30-tke.

Starostlivosť počas DŇA (jarné/letné obdobie)

1. krok - čistenie pleti
2. krok - tonizácia pleti
3. krok - hydratácia a ochrana
4. krok - ochrana pred UV žiarením

Starostlivosť počas NOCI (jarné/letné obdobie)

1. krok - odlíčenie pleti + odstránenie SPF ochrany
2. krok - čistenie pleti
3. krok - tonizácia pleti
4. krok - hydratácia a regenerácia

Do základnej starostlivosti by už v tomto veku bolo vhodné doplniť aj starostlivosť o očné okolie, ktorého pokožka je tenšia, citlivejšia, vekom tiež stráca pružnosť a práve v tejto oblasti sa vrásky zvyknú objaviť medzi prvými.

Taktiež by bolo vhodné postarať sa o seba aj zvnútra vhodnou výživou, napr. doplniť vitamín C, ktorý je dôležitý pre syntézu kolagénu, doplniť prípadne aj samotný kolagén, alebo iné aktívne látky podporujúce pevnosť a pružnosť pokožky zvnútra.

Tipy a triky pre krásnu pleť

• Bez SPF ochrany ani na krok: Nadmerné slnečné žiarenie spôsobuje predčasné ochabnutie pleti, tvoria sa hlbšie vrásky aj pigmentové škvrny. Slnečné žiarenie vedie k predčasnému starnutiu pleti, preto je potrebné používať produkty, ktoré chránia pokožku pred UVA aj UVB žiarením, a to celoročne. Či už vo forme opaľovacích krémov, sprejov a pod. Nezabúdajte na ich pravidelnú reaplikáciu, čiže opakované použitie počas dňa.

• Dôkladné čistenie pleti: Nezabúdajte si každé ráno a večer dôkladne očistiť pleť. Ak používate dekoratívnu kozmetiku, je nevyhnutné pleť čistiť. A platí to aj pre nečistoty z vonkajšieho okolia (napr. pracovné prostredie, resp životné prostredie celkovo), keďže nečistôt sa v ovzduší nachádza viac než dosť.

• Výber kozmetiky: Zázračné riešenie, ktoré vás zbaví vrások, neexistuje. Pri výbere kozmetiky na vrásky dbajte najmä na jej zloženie. Pozornosť venujte nielen tvári, ale aj krku a dekoltu. Ak si neviete rady, navštívte kozmetičku, ktorá vám pomôže s vyskladaním kozmetickej rutinu podľa typu vašej pleti.

• Retinoidy: Retinoidy (deriváty vitamínu A) - zvyšujú tvorbu kolagénu, pôsobia preventívne proti tvorbe vrások, vyhladzujú pokožku, zjemňujú vrásky; môžu však pôsobiť mierne dráždivo (preto sa odporúča vykonať test citlivosti - malé množstvo produktu aplikovať napr. Retinoidy a kyselina glykolová by sa mali aplikovať večer a ráno je potrebné použiť SPF ochranu.

• Masáže: Masáž prekrvuje pokožku, spevňuje ju a vyhladzuje. Môžete ju vykonávať končekmi prstov alebo pomocou masážneho valčeka či masážneho kameňa (gua-sha). Vykonávajte ju večer po vyčistení pleti s naneseným krémom alebo sérom. Každodenná masáž hlavy stimuluje krvný obeh a podporuje rast vlasov. Pomáha tiež pri absorpcii živín z toník a sér určených na posilnenie korienkov.

• Betakarotén: Pokiaľ sa tento rok nechcete s príchodom prvého slnka spáliť a ohroziť tak nielen krásu, ale aj zdravie vašej kože, stavte na betakarotén. UVA a UVB žiarenia pritom spôsobujú závažné poškodenia kože, vrátane predčasného starnutia a rakoviny. Chrániť sa opaľovacím krémom je nevyhnutné - a keď tento dobrý návyk podporíte zvýšeným príjmom betakaroténu v strave alebo výživových doplnkoch, tohtoročnú letnú sezónu zvládnete bez nežiadúceho červenania sa. Redukuje prejavy znečistenia prostredia a napráva škody po fajčení či slnení sa. Betakarotén pleť rozjasní a dodá jej prirodzenú zdravú farbu. Urýchľuje hojenie rán, preto si účinne poradí aj s kútikmi alebo herpesmi. Pravidelný príjem betakaroténu im nielenže prinavráti zdravý lesk, ale si navyše poradí s ich vypadávaním, keďže pomáha stimulovať rast nových vlasov a zabraňuje ich predčasnej strate. Je mimoriadne dôležitý pri opaľovaní, pretože v dôsledku UV žiarenia v koži vznikajú voľné radikály, čo môže viesť ku prekarcinogénnym zmenám v bunkách. Betakarotén účinne potláča tento negatívny vplyv a chráni zdravie pokožky. Jeho užívanie v dostatočnom časovom predstihu vás ochráni pred nepríjemným a nebezpečným spálením. Konzumácia potravín s obsahom betakaroténu v kombinácii s kvalitným opaľovacím krémom zvyšuje jeho účinnosť a chráni vás lepšie.

Estetické zákroky ako súčasť starostlivosti

Môže kozmetika nahradiť výplne? Nie. Na dočasné odstránenie vrások sú dostupné rôzne injekčné alebo laserové estetické zákroky. Ak chcete absolvovať akékoľvek ošetrenie, konzultujte ho najskôr s odborníkom. Pred a po zákroku sú, samozrejme, rôzne obmedzenia. Informácie o nich vám poskytne ošetrujúci lekár. Pred zákrokom sa neodporúča najmä konzumovať alkohol (deň pred) a kofeín (2 hodiny pred), veľmi dôležité je informovať lekára o liekoch, ktoré pravidelne užívate, a taktiež o tehotenstve a dojčení. Po zákroku sa vyhýbajte slnečnému žiareniu, vynechajte sauny, bazény a pod.

• Aplikácia botulotoxínu: Používa sa na lokálnu korekciu najmä mimických vrások, ktoré sú v oblasti čela a očí. Účinok je dočasný, trvá približne po dobu 3 až 6 mesiacov. Po vyplnení určitej oblasti dochádza k miernej strate mimiky (tzv.

• Chemický peeling s vysoko koncentrovanými AHA kyselinami: Obnovuje pleť a odstraňuje jemné vrásky. Funguje na princípe odstránenia starej vrstvy kože a podporuje vznik novej, kedy sa navyšuje tvorba kolagénu a elasticita pleti. Po ošetrení je veľmi dôležité používať SPF ochranu.

• Výplne s kyselinou hyalurónovou: Sú vhodné na korekciu vrások najmä v oblasti očí, úst, nosa. Používajú sa aj na modeláciu kontúr a vyplnenie tváre.

• Laser: Preniká hlbšie do pokožky, stimuluje produkciu kolagénu, obnovuje elasticitu a vyhladzuje vrásky.

• Mikrodermabrázia: Mikrodermabrázia je minimálne invazívny estetický postup, ktorý pomáha vyhladzovať povrch pokožky a zlepšovať vzhľad jemných liniek, vrások, tmavých škvŕn a celulitídy. Mikrodermabrázia sa vykonáva pomocou špeciálneho zariadenia, ktoré používa mikrokryštály na odstránenie mŕtvej pokožky a stimuláciu tvorby nových buniek. Ide o jemný abrazívny postup. Týmto sa zlepšuje vzhľad pokožky a zvyšuje jej svetlosť a jas.

• Dermaplaning: Dermaplaning je minimálne invazívna estetická procedúra, ktorá zahŕňa použitie špeciálneho noža na odstránenie mŕtvej pokožky a chĺpkov z povrchu tváre. Postup je bezbolestný a jeho cieľom je vyhladzovať pokožku, odstrániť jemné linky a vrásky, a zlepšiť textúru pokožky. Dermaplaning môže byť tiež prospešný pri odstraňovaní ľahkých tmavých škvŕn a hyperpigmentácie. Výhodou je čistenie pokožky od mŕtvych buniek, vylepšenie textúry pokožky a stimulácia tvorby kolagénu. Celý postup trvá zvyčajne približne 30 až 60 minút a počet potrebných sedení sa môže líšiť v závislosti od stavu pokožky a cieľov, ktoré chcete dosiahnuť.

• Hydradermabrázia: Hydradermabrázia je minimálne invazívny estetický postup, ktorý používa vysoký prúd tekutiny na čistenie pokožky, exfoliáciu a hydratáciu. Hydradermabrázia môže zahŕňať použitie peelingových látok na zlepšenie účinku ako sú kyseliny glykolová, mliečna a salicylová. Cieľom postupu je zlepšiť vzhľad pleti, zmierniť jemné linky a vrásky, odstrániť tmavé škvrny a zvýšiť hydratáciu pokožky. Snáď najvýznamnejšou výhodou je zlepšenie hydratácie pokožky, ktorá zlepší svoj vzhľad a podporí aj tvorbu nového kolagénu.

Je dôležité si uvedomiť, že každý typ procedúry má svoje výhody a nevýhody a nie každý typ môže byť vhodný pre každého.

tags: #starostlivosť #o #estetický #vzhľad #človeka #rady