Starostlivosť o pleť: Dôležitý krok pre zdravú a krásnu pokožku už od 7. ročníka

Každý z nás túži po zdravej a krásnej pleti. Avšak, cesta k dosiahnutiu tohto cieľa začína už v mladom veku. Aj keď v 7. ročníku sa ti môže zdať starostlivosť o pleť ako niečo vzdialené, je to práve teraz, keď si vytváraš základy pre budúcnosť tvojej pokožky. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je starostlivosť o pleť dôležitá už v tomto veku, a ako si môžeš vytvoriť jednoduchú, ale účinnú rutinu.

Prečo je starostlivosť o pleť dôležitá už v 7. ročníku?

Puberta je obdobie, kedy sa v tele dejú veľké hormonálne zmeny. Tieto zmeny môžu ovplyvniť aj tvoju pleť, čo vedie k zvýšenej produkcii mazu, akné a iným problémom. Starostlivosť o pleť ti pomôže:

  • Predchádzať problémom: Pravidelné čistenie a hydratácia pleti pomáha udržiavať póry čisté a predchádzať vzniku akné.
  • Udržiavať pleť zdravú: Správna starostlivosť o pleť zabezpečuje, že tvoja pokožka je hydratovaná a chránená pred vonkajšími vplyvmi.
  • Vytvoriť si dobré návyky: Začať so starostlivosťou o pleť v mladom veku ti pomôže vytvoriť si dobré návyky, ktoré ti zostanú na celý život.

Ako si vytvoriť jednoduchú rutinu starostlivosti o pleť?

Nemusíš mať komplikovanú rutinu s množstvom produktov. Stačí ti niekoľko základných krokov, ktoré budeš pravidelne dodržiavať:

1. Čistenie pleti

Čistenie pleti je základom každej starostlivosti. Pleť by si mala čistiť ráno a večer, aby si odstránila nečistoty, pot a prebytočný maz.

  • Ako na to: Používaj jemný čistiaci gél alebo penu, ktorá je určená pre tvoj typ pleti. Naneste ju na vlhkú pleť, jemne masíruj krúživými pohybmi a potom dôkladne opláchni vodou.
  • Čomu sa vyhnúť: Vyhýbaj sa agresívnym čistiacim prostriedkom, ktoré obsahujú alkohol alebo silné parfumy, pretože môžu pleť vysušovať a dráždiť.

2. Hydratácia pleti

Hydratácia je rovnako dôležitá ako čistenie. Hydratačný krém pomáha udržiavať pleť vláčnu a chráni ju pred vysušením.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

  • Ako na to: Po každom čistení nanes na pleť hydratačný krém, ktorý je určený pre tvoj typ pleti. Krém jemne vmasíruj do pokožky, kým sa úplne nevstrebe.
  • Čomu sa vyhnúť: Vyhýbaj sa krémom, ktoré sú príliš mastné alebo ťažké, pretože môžu upchávať póry a spôsobovať akné.

3. Ochrana pred slnkom

Slnko je jedným z najväčších nepriateľov pleti. UV žiarenie môže spôsobiť predčasné starnutie, pigmentové škvrny a dokonca aj rakovinu kože.

  • Ako na to: Každý deň, aj keď je zamračené, nanes na pleť krém s ochranným faktorom (SPF) minimálne 30. Krém nanes na celú tvár a krk, a to aj vtedy, ak sa chystáš len na krátku prechádzku.
  • Čomu sa vyhnúť: Vyhýbaj sa opaľovaniu a soláriám, pretože sú pre tvoju pleť veľmi škodlivé.

4. Ďalšie tipy pre zdravú pleť

Okrem základnej rutiny existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžeš urobiť pre zlepšenie stavu svojej pleti:

  • Pravidelne pi vodu: Dostatočný príjem vody pomáha udržiavať pleť hydratovanú zvnútra.
  • Jez zdravú stravu: Strava bohatá na ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny je pre tvoju pleť veľmi prospešná.
  • Dopraj si dostatok spánku: Spánok je dôležitý pre regeneráciu pleti. Snaž sa spať aspoň 8 hodín denne.
  • Nesahej si na tvár: Dotýkanie sa tváre môže preniesť baktérie na pokožku a spôsobiť akné.
  • Používaj čisté uteráky a obliečky: Pravidelne vymieňaj uteráky a obliečky, aby si predišla šíreniu baktérií.

Čo robiť, ak máš problémy s pleťou?

Ak máš problémy s akné, suchou pleťou alebo inými kožnými problémami, neváhaj sa poradiť s dermatológom. Dermatológ ti môže pomôcť určiť príčinu tvojich problémov a navrhnúť vhodnú liečbu.

Starostlivosť o pleť ako súčasť zdravého životného štýlu

Starostlivosť o pleť by mala byť súčasťou tvojho celkového zdravého životného štýlu. Okrem správnej starostlivosti o pleť je dôležité dbať aj na zdravú stravu, dostatok spánku a pravidelný pohyb. Ak sa budeš o seba starať komplexne, tvoja pleť ti to vráti zdravým a krásnym vzhľadom.

Čistenie pleti - prvý krok k zdravej pokožke

Pokožka je denne vystavená prachu, baktériám a ďalším nepriaznivým vplyvom prostredia. Tieto nečistoty môžu upchávať póry a brániť pokožke v jej prirodzenom procese regenerácie a vstrebávania aktívnych látok z kozmetických prípravkov. Preto je nevyhnutné pleť dôkladne čistiť a zbavovať ju všetkých nečistôt.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Dvojfázové čistenie pleti

Prvá fáza dvojfázového čistenia spočíva v odstránení make-upu a povrchových nečistôt. Na tento účel je možné použiť prípravky na báze olejov, ako je micelárna voda alebo odličovacie mlieko. Druhá fáza sa zameriava na hĺbkové čistenie pleti od potu a mazu.

Starostlivosť o citlivé očné okolie

Nezabudnite, že citlivá oblasť okolo očí potrebuje špeciálnu starostlivosť. „Kvalitnejšie krémy na oči by mali obsahovať čo najviac prírodných zložiek. Ak máte citlivú pleť, dbajte na to, aby krém neobsahoval parfémy a konzervačné látky, ktoré môžu pleť podráždiť.

Hydratácia pleti - kľúč k mladistvému vzhľadu

Hydratácia pleti je nevyhnutná pre udržanie jej pružnosti, pevnosti a mladistvého vzhľadu. Pokožka, ktorá je dostatočne hydratovaná, je odolnejšia voči vonkajším vplyvom a menej náchylná na tvorbu vrások.

Kyselina hyalurónová - zázrak pre hydratáciu pleti

Vedeli ste, že kyselina hyalurónová sa dá aj piť a je skvelým prostriedkom, ako podporiť zdravie pokožky a hydratáciu tela? „Bioaktívna kyselina hyalurónová na pitie sa dobre vstrebáva do organizmu a pôsobí zvnútra smerom von. To znamená, že sa molekuly kyseliny dostanú najprv cez tráviaci trakt a odtiaľ cez krvný obeh presne na tie miesta, kde sú potrebné. Tam potom fungujú ako špongia - nasajú do seba vodu a zadržia ju.

Pleťové séra - koncentrovaná dávka účinných látok

Séra sú kozmetické prípravky s vysokou koncentráciou účinných látok, ktoré prenikajú hlboko do pokožky a poskytujú jej intenzívnu starostlivosť. Na trhu je dnes v ponuke veľké množstvo druhov sér podľa typu pleti, takže to svoje si vyberie naozaj každá žena. A nie je pravda, že s ich používaním sa má začať až pri viditeľnom starnutí pokožky. Vhodne vybrané sérum môže pomôcť aj mladej pleti so sklonmi k nedokonalostiam.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Ako správne používať pleťové sérum

Tou prvou je, že pred použitím séra je potrebné pleť dôkladne odlíčiť a vyčistiť - jedine tak sa jeho účinné látky dostanú aj do nižších vrstiev pokožky. Či už pleť potrebujete zregenerovať, upokojiť, alebo rozjasniť, určite si vyberiete sérum, ktoré vám bude vyhovovať najlepšie.

Typy pleťových sér

  • Dvojzložkové omladzujúce pleťové sérum: V kombinácii s piatimi vzácnymi olejmi a výťažkom z čiernych perál a minerálov zlata, ktoré pleť spevňuje a obnovuje aj jej pružnosť. Zároveň vyhladzuje vrásky a redukuje farebné nedokonalosti.
  • Rozjasňujúce sérum s vitamínom C: Unavenej pleti dodá okamžitú podporu a dlhodobú žiaru Rozjasňujúce sérum s vitamínom C so silou 30 pomarančov v jednej fľaštičke. Hneď po prvej aplikácii bude vaša pokožka rozžiarená, hebká a zrelaxovaná a po dvojtýždňovom používaní aj viditeľne omladená.
  • Vyhladzujúce sérum proti vráskam s retinolom: Alternatívou k liečbe pomocou botoxu je Vyhladzujúce sérum proti vráskam s retinolom, ktoré je vhodné pre všetky typy pleti aj všetky vekové kategórie. Jeho účinné zloženie významne redukuje vrásky, stimuluje tvorbu kolagénu a ochraňuje pleťové vlákna.
  • Hodvábne omladzujúce sérum s olejmi: Pre zrelú pleť 45 - 55+ je ideálne Hodvábne omladzujúce sérum s olejmi. Jeho unikátne zloženie ju obohatí extraktom z hodvábu a zvýši jej hydratáciu až desaťnásobne.
  • Liftingové spevňujúce sérum: Malým kozmetickým zázrakom je Liftingové spevňujúce sérum na tvár, krk a dekolt, ktoré už za 3 týždne viditeľne spevní a posilní ovisnutú pleť v oblasti tváre, krku a dekoltu.

Ako aplikovať pleťové sérum

Vybrané sérum používajte denne, ráno aj večer, ideálne dlhodobo, aby sa plne prejavil jeho účinok. Sérum do pokožky nemasírujte, len zľahka vklepávajte. A pamätajte: stačí len pár kvapiek, alebo menej znamená viac. Nezabúdajte ani na krk a dekolt. Na tieto mimoriadne citlivé miesta naneste vždy malé množstvo séra, jemne ho rozotrite a nechajte pár minút vstrebať. Po ošetrení sérom naneste denný či nočný krém ako obvykle.

Starostlivosť o pleť podľa typu pleti

Aby ste vedeli zvoliť správnu starostlivosť, je dobré vedieť, aký typ pleti máte, od čoho sa bude odvíjať aj výber správnych produktov.

  • Normálna pleť: Je charakteristická tým, že tvorba mazu je vyvážená a pokožka je dostatočne prekrvená.
  • Suchá pleť: Je typická prítomnosťou šupín a drsnej textúry pokožky. Často je jej pružnosť znížená a pod vplyvom mimiky praská.
  • Mastná pleť: Sa vyznačuje lesklým (mastným) vzhľadom a je náchylná na tvorbu akné. Je to spôsobené nadmernou produkciou kožného mazu.
  • Zmiešaná pleť: Je pre ňu charakteristická mastná T-zóna (čelo, nos a brada) a suchá U-zóna (líca, sánka) pokožky.
  • Citlivá pleť: Je prítomné začervenanie, pálenie a suchosť pokožky.

Rutinná starostlivosť o pleť

Dôležité je uvedomiť si, že správna starostlivosť o pleť zahŕňa pravidelnú rutinu.

Ranná rutina

  1. Čistenie pleti: Základom starostlivosti o pleť je jej čistenie. Ak človek podcení čistenie a na pleť nanesie akýkoľvek krém, ten sa do pórov pokožky nedostane a nevyvolá správny účinok. Čistenie odstráni z tváre hlavne pot, ale aj iné nečistoty, ktoré sa na pleti počas noci nahromadili. Na čistenie pleti je dostupných množstvo produktov, a to vo forme čistiacich gélov, mydiel, krémov, pien, emulzií či micelárnych vôd.
  2. Použitie pleťovej vody alebo tonika: Na rozdiel od micelárnej vody sa z tváre neoplachujú. Postarajú sa o dôkladné dočistenie pleti, jej hydratáciu alebo stiahnutie pórov.
  3. Hydratácia pleti: Hydratovanie pleti počas rannej rutiny je veľmi dôležité pre jej zdravý vzhľad. Taktiež pokožku upokojí a zjemní. Hydratáciu potrebuje každý typ pleti, či je suchá alebo, naopak, mastná. Jednotlivé produkty je vhodné vrstviť (napr. sérum a krém).
  4. Ochrana pred slnkom: Rannú rutinu je potrebné zakončiť aplikovaním prípravku, ktorý chráni pleť pred slnkom. Poskytuje ochranu pred škodlivými ultrafialovými UVA a UVB lúčmi a je najlepšou prevenciou starnutia pleti a tvorby vrások. Je však nutné používať ho počas celého roka, nielen v lete. Voľte ho podľa typu pleti. Mal by mať vysoký alebo veľmi vysoký stupeň ochrany (SPF 30, 50, 50+).

Večerná rutina

  1. Čistenie pleti: Rovnako ako ráno, aj večer je dôležité pleť dôkladne vyčistiť od make-upu a nečistôt.
  2. Použitie pleťovej masky alebo peelingu: Ak máte problematickú pleť alebo vás trápia drobné nedokonalosti, práve večer je vhodné používať pleťové masky alebo čistiace peelingové prípravky. Väčšinou sa používajú len 1 - 2-krát do týždňa (záleží však od konkrétneho produktu).
  3. Použitie pleťového séra: Na dôkladne vyčistenú pleť použite pleťové sérum a večernú rutinu ukončite aplikáciou nočného krému.
  4. Použitie nočného krému: V porovnaní s dennými krémami sú výživnejšie, zvláčnia pokožku a výdatne ju hydratujú. Výber pleťového séra aj nočného krému záleží opäť od typu, resp. potrieb vašej pleti.

Kedy je vhodné zájsť k lekárovi?

O vhodnom výbere produktov na vašu pleť sa poraďte s odborníkom (v lekárni, s kozmetičkou či kožným lekárom).

Starostlivosť o pleť v dvadsiatke

Dovŕšili ste práve sladkých dvadsať? Obdobie puberty je nadobro za vami. To teda znamená, že za sebou by ste mali mať aj nepríjemné obdobie akné a pubertálnych vyrážok. Možno máte pocit, že vaša pleť je teraz v dokonalom stave a preto pre ňu nič špeciálne robiť nemusíte. No mali by ste vedieť, že práve teraz tvoríte základ toho, ako bude vaša pleť vyzerať vo vyššom veku.

Tipy pre starostlivosť o pleť v dvadsiatke

  1. Vyberajte si kvalitnú kozmetiku: Už v tomto veku si zodpovedne vyberajte, čo na svoju pleť nanesiete. Určite by ste sa mali vyvarovať nekvalitnej kozmetike, ktorá je plná chemických prísad. Ideálnou voľbou je prírodná, respektíve bio kozmetika, ktorá obsahuje výťažky z rastlín.
  2. Hydratácia je kľúčová: Je dôležitá pre pokožku v každom veku. Čím je človek starší, tým aj prirodzenej vlhkosti ubúda. Preto je potrebné dopĺňať ju. A nedostatok hydratácie sa môže prejaviť vo vyššom veku tak, že pleť bude vráskavá omnoho skôr. Preto je práve obdobie po dvadsiatke ideálne na intenzívnu hydratáciu pokožky. Kupujte si výživné a bohaté hydratačné krémy aj v prípade, že nemáte suchú pleť.
  3. Chráňte sa pred slnkom: Ak je pleť pravidelne vystavovaná intenzívnemu slnečnému žiareniu, určite sa to prejaví na jej kvalite. Už teraz myslite na ochranu. Nemusíte hneď užívať prípravky s vysokým UV faktorom. Prirodzenú ochranu pred UV žiarením, ale aj voľnými radikálmi, poskytujú aj niektoré oleje.
  4. Dodržiavajte dennú rutinu: Tá by mala zahŕňať večerné odlíčenie, vyčistenie pleti od bežných nečistôt a aplikáciu krému. Na vyčistenú pleť potom naneste krém podľa typu pokožky. Nech sa táto denná starostlivosť stane pre vás rutinou. Určite nikdy nechoďte spať s neodlíčenou a nevyčistenou pokožkou.
  5. Hĺbkové čistenie: Aspoň raz týždenne si vyčistite pokožku do hĺbky. Použite píling, Bentonítový íl, prípadne masky, ktoré si vyrobíte z Neem prášku, či Multani Mati prášku.

tags: #starostlivosť #o #pleť #význam #pre #7

Ďalšie články