Domáca pedikúra: Komplexný sprievodca pre krásne a zdravé nechty na nohách

S príchodom teplejších mesiacov a otvorenej obuvi sa starostlivosť o nechty na nohách stáva dôležitejšou ako kedykoľvek predtým. Pravidelná pedikúra nie je len estetickou záležitosťou, ale aj nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o zdravie vašich nôh. Ak uprednostňujete pohodlie domova, máme pre vás kompletný návod, ako si dopriať profesionálnu starostlivosť o nechty na nohách v pohodlí vlastnej kúpeľne.

Prečo je starostlivosť o nechty na nohách dôležitá?

Starostlivosť o nohy by mala byť pravidelnou súčasťou vašej hygieny, a to nielen počas letných mesiacov. Pedikúra vám pomôže udržať vaše nohy krásne, hladké, vyživené a predovšetkým zdravé. Pedikúra totiž nie je len o tom, že vám niekto ostrihá a nalakuje nechty. Ak by ste vašim chodidlám nedopriali vhodnú starostlivosť, môže sa vám to vypomstiť. Zarastené nechty, nechtová mykóza, popraskané a vysušené päty, toto všetko sú následky nedostatočnej starostlivosti o vaše chodidlá.

Pravidelná starostlivosť o nohy pomáha udržiavať pokožku hladkú, nechty zdravé a predchádza problémom, ako sú pľuzgiere, zarastajúce nechty alebo tvrdá koža. Zhrubnuté a popraskané päty, kurie oká a aj neupravené nechty môžete skryť do ponožiek, ale ich zdraviu tým neprospejete. Zarastené nechty nielenže predstavujú bolestivý stav, ale ide aj o estetický problém. Dôležité je však to, že je riešiteľný.

Domáca pedikúra vs. profesionálna pedikúra

Keď sa vyberiete na pedikúru k profesionálovi, nemusíte sa o nič starať. Jednoducho si sadnete, „vyložíte“ nohy, relaxujete a pedikérka sa o všetko postará. Pri domácej pedikúre až také pohodlie mať nebudete, avšak máte voľnosť pri výbere pomôcok a prípravkov, ktoré chcete použiť. Na druhú stranu aj návšteva profesionálneho salóna má svoje výhody. Akokoľvek ste šikovní, pedikérka má jasné výhody: množstvo ošetrených nôh pred Vami a pohľad z druhej strany. Bezpečne ošetriť svoju vlastnú nohu odspodu s ostrým skalpelom pravdepodobne nezvládnete, pokiaľ nie ste hadia žena. Pedikérka dokáže zachrániť i zarastajúci necht, ktorý uvoľní špeciálnymi kliešťami a exkavátorom. Zároveň dá nechtom správný tvar, aby nezarastali. Prácu profesionálky síce nikdy nenahradíte úplne, ale svojim chodidlám isto uľavíte, keď im dožičíte správnu základnú starostlivosť.

Domáca pedikúra je skvelý spôsob, ako si dopriať neustále krásne chodidlá s minimálnymi nákladmi. Kvalitná starostlivosť o chodidlá je dôležitá nielen z estetického, ale najmä zo zdravotného hľadiska. Je iba potreba sa rozhodnúť či sa vydáte do nechtového štúdia na profesionálnu pedikúru, nakúpite potrebné vybavenie a pustíte sa do domácej pedikúry alebo domácu, a profesionálnu starostlivosť skombinujete.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Typy pedikúry: Mokrá vs. Suchá

Existuje takzvaná mokrá a suchá pedikúra. Zrejme vám asi bude jasné, aký rozdiel medzi týmito dvoma typmi pedikúry je - pri mokrej sa procedúra začína namočením chodidiel do vody, pri suchej sa tento krok vynecháva. Suchá pedikúra síce šetrí čas, no neporadí si s odstránením zhrubnutej kože tak, ako mokrá pedikúra.

• Mokrá pedikúra: Vykonáva sa až po zmäkčení pokožky v teplom kúpeli. Pri procese je možné odstrániť väčšiu vrstvu kože. Keďže sa používajú skalpely, žiletky a orezávače.
• Suchá pedikúra: Medicínska, zdravotná alebo tiež prístrojová pedikúra prebieha bez použitia vody, v prípade potreby je pre zmäkčenie možné použiť špeciálnu kozmetiku.

Príprava na domácu pedikúru

Domácu pedikúru by ste si mali dopriať aspoň raz za mesiac. Celodenné státie na nohách môže spôsobiť bolesti nôh, suchú pokožku a bolestivé pľuzgiere. Pravidelná starostlivosť o nohy je kľúčom k udržaniu zdravých a pohodlných chodidiel. Pedikúra je dôležitou súčasťou osobnej hygieny a starostlivosti o telo, ktorá zohráva kľúčovú úlohu v prevencii a zdraví našich nôh.

Nachystajte si potrebné pomôcky, začíname. Máte na nechtoch zvyšky starého laku alebo gél laku? Odstráňte ich a môžete pokračovať zvlhčovaním pokožky.

Čo budete potrebovať?

• Odlakovač
• Soľ do kúpeľa alebo iný kúpeľový prípravok
• Pemza alebo pilník na nohy
• Peeling na nohy
• Nožnice alebo kliešte na nechty
• Pilník na nechty
• Nástroj na zatlačenie nechtovej kožičky
• Hydratačný krém na nohy
• Lak na nechty alebo gél lak (voliteľné)
• Antibakteriálny sprej do topánok (voliteľné)

Množstvo a druh nástrojov či prístrojov potrebných na pedikúru sa líši podľa spôsobu ošetrenia (rozdiel najmä medzi suchou a mokrou pedikúrou). Určite sa nezaobídete bez kvalitných klieštikov na nechty, pilníka, nástrojov na starostlivosť o nechtovú kožtičku a vhodnej kozmetiky.

Krok za krokom: Ako si urobiť dokonalú domácu pedikúru

1. Kúpeľ nôh: Naplňte misku teplou vodou, ideálne s teplotou okolo 37 - 40 °C, a pridajte kúpeľové soli alebo iné prírodné zložky, ako sú esenciálne oleje alebo bylinky (napr. harmanček, levanduľa). Na namočenie nôh pri domácej pedikúre môžete použiť kúpeľnú soľ, zmäkčovací olejček na pokožku či iný prípravok. Úlohou tohto „kúpeľa“ je zmäkčiť pokožku chodidiel, ale tiež dopriať nohám relax a oddych. Nohy si máčajte 7 až 10 minút, potom ich jemne osušte uterákom. Pre domáce použitie je vhodná aj masážna vanička s perličkovým kúpeľom. Do vody pridáme soľ do kúpeľa, ak však máme sklon ku veľmi suchej pokožke, použijeme radšej mastnejšie kúpeľové prípravky, aby sa noha veľmi nevysušila. Nohy ponoríme do príjemne teplej vody.

   Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

   Čo pridať do kúpeľa na nohy? Veľmi obľúbené sú rôzne soli, ako napríklad epsomská soľ, levanduľová či soľ z mŕtveho mora.

2. Peeling nôh: Urobte si relaxačný peeling nôh. Nohy následne poriadne opláchneme a natrieme maskou na nohy. Takto pripravené nôžky dajte do igelitového sáčika a zabaľte do froté uteráka, aby vám bolo príjemne teplo. Toto môžete opakovať 1x týždenne alebo podľa potreby.

3. Odstránenie zhrubnutej kože: S úpravou chodidiel pomôže klasická pemza alebo pilník na nohy. Obľúbené je použitie pemzy či pilníka na chodidlá. Veľkej obľube sa v súčasnosti tešia aj elektrické pilníky na chodidlá. Tie sú dostupné buď s nabíjaním na baterky, alebo so sieťovým adaptérom. Umožňujú relatívne jednoduché odstránenie suchej a popraskanej pokožky. Dostupných je viacero výrobcov takýchto pilníkov, preto si vždy dobre overte, či je daný prístroj určený na suché alebo mokré ošetrenie. Skalpel na pedikúru odporúčame použiť skúsenejším. Práca s ním vyžaduje istú zručnosť, aby nedošlo k poraneniu. Neodstraňujte príliš veľa kože, slúži totiž ako prirodzená ochranná bariéra. Skúsiť môžete takisto chemické odstraňovanie - použite peeling na báze ovocných kyselín, ktorý vás zbaví zhrubnutej kože aj odumretých buniek bez mechanickej námahy. Použite pemzu alebo pilník na nohy. Keď sa odvážite, môžete najprv odstrániť suchú kožu špeciálnou žiletkou na pedikúru.

   U pedikérky ste možno videli špeciálny skalpel na odstraňovanie zhrubnutej kože - hneď na začiatku by sme vás však chceli upozorniť, že tento nástroj patrí do rúk len skúsenejším.

4. Úprava nechtov: Veľmi dôležité je správne strihanie nechtov na nohách. Vedeli ste, že správne strihanie nechtov na nohách vám môže ušetriť množstvo ťažkostí a komplikácií? Veľa ľudí si nechty na nohách strihá do oblúka - podľa pedikérov to však nie je správne. Necht zastrihnutý do oblúka má väčšiu tendenciu zarastať a spôsobiť veľmi bolestivý problém. Pokiaľ chcete predísť zarastaniu nechtov, zastrihávajte ich rovno. Nechty na nohách sú v porovnaní s nechtami rúk hrubšie a preto ich radšej striháme špeciálnymi kliešťami na nechty. Striháme ich rovno, nie do polkruhu a už vonkoncom nie do oválu siahajúceho až do kútikov, pretože inak by nám nechty zarástli do pokožky. Tvarovaním nechta v rovnej línii zabránime bolestivému zarastaniu nechtov a zapáleniu nechtového lôžka. Ak chcete použiť pilník na nechty, pilníkujte vždy len v jednom smere, aby nedošlo k štiepeniu nechta. Pilníkujte zase v jednom smere, aby sa neštiepili. Vyberajte pilník s dvojitou zrnitosťou - jemnejším povrchom vyhladíte okraje nechtov, tým drsnejším nechty skrátite a upravíte do žiadaného tvaru. Nezabúdajte ani na nechtovú kožičku. Ak jej nebudete venovať pravidelnú pozornosť, zatláčanie môže byť po istom čase bolestivé. Náš tip: Na strihanie vyskúšajte kliešte na nechty, na úpravu tvaru papierový pilník. Nechty pokiaľ možno nestriháme nožničkami, ale pilníkujeme pilníkom. Pri strihaní sa necht veľmi vyrovnáva, praská a porušuje sa jeho mikroštruktúra. Ak už musíte nechty strihať, strihajte ich čo možno najviac dorovna, nikdy nie do guľata. Nechty strihajte vždy len v ich voľnom okraji (biely lem na konci nechta). Ak striháte nechty hlbšie spôsobí to opäť zarastanie nechtu.

   Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

5. Hydratácia: Posledným krokom vašej domácej pedikúry by malo byť nanesenie hydratačného krému na nohy, prípadne iných prípravkov na ošetrenie chodidiel. Keď vás trápi zhrubnutá koža či popraskané päty, krémovanie chodidiel na dennej báze je základ. Na tomto kroku nešetrite a doprajte nohám poriadnu vrstvu hydratácie. Spadá sem napríklad aj krém na popraskané päty, ktorý dodá poškodenej a zaťažovanej pokožke potrebnú výživu. Opakovať i trikrát za týždeň. Obnovujúci balzam na nohy Londontown Pedikur s vyživujúcimi maslami a olejmi bude rozmaznávať suchú pokožku vašich chodidiel aj popraskané päty. Po nanesení krému môžete nohy nechať voľne na vzduchu, pokojne si však obujte bavlnené ponožky, aby ste nohy mali v teple.

6. Lakovanie nechtov (voliteľné): Ak chcete, nalakujte si nechty. Hľadáte trvácnu alternatívu, ktorá vydrží niekoľko týždňov? Vyskúšajte gél lak. Spevní prírodné nechty a dodá im krásny lesklý finiš. Jeho aplikácia je jednoduchá, zvládnu ju aj začiatočníci. Oveľa trvácnejšia než lakovanie nechtov na nohách klasickým lakom bude gél lak pedikúra. V súčasnosti sú najmódnejšie farby na nechtoch ako jemné, tak aj veľmi výrazné farby. Jedno je isté - vyberte si farbu, v ktorej sa budete cítiť dobre. Postup pri aplikácii gél laku:

   • Odmastite nechtovú platničku čističom - cleanerom.
   • Následne na nechty naneste protiplesňový prípravok nail prep, chvíľku počkajte a naneste ďalší prípravok ktorým je primer. Tieto kroky určite ovplyvnia výdrž gél laku na nohách.
   • Ďalším produktom, ktorý vám nesmie chýbať je podkladový gél lak na nechty. Dokonalý nechtový základ by mal čo najlepšie priľnúť k prirodzenej nechtovej platničke, mal by sa vyznačovať dokonalou konzistenciou a fantastickou výdržou. Veď práve vďaka tomu vydrží lak na nechtoch až niekoľko týždňov bez nutnosti akýchkoľvek úprav! Zvyčajne stačí jedna vrstva produktu. Samozrejme gél lak vytvrdzujeme v lampe.
   • Posledným produktom je vrchný lesk, teda Top Coat. Zatiaľ čo podkladový gél lak pripraví nechtovú platničku na styling, nanesením vrchného laku sa dokončí proces pedikúry. Jeho hlavnou úlohou je samozrejme predĺžiť trvanlivosť gél laku, no nielen to. V závislosti od typu produktu môže tiež poskytnúť matný alebo lesklý povrch pedikúry.

7. Čistenie pomôcok: Vyčistite si pomôcky. Príde vám nepríjemné obuť na skvelo ošetrené a čisté nohy prepotené topánky? Ideálne je obuv ošetriť zvnútra antibakteriálnym sprejom. Nezabúdajte, že ju treba pravidelne, prirodzene vetrať a starať sa o ňu nielen zvonku, ale i znútra.

Riešenie bežných problémov s nechtami na nohách

• Starostlivosť o zarastajúce nechty: Zarastanie nechtov je problém, ktorý sa týka prevažne dospelých, ale môže sa vyskytnúť aj u detí. Týka sa zvyčajne palca na nohe. Telo vníma necht zarastený v koži ako cudzie teleso. Koža je citlivá, hromadí sa v nej tekutina - opuchne a môže byť aj tvrdá. Objaví sa začervenanie a následne sa dostavia aj bolesti. Tie môžu mať pulzujúci charakter a môžu byť prítomné v celom postihnutom prste.

  • Príčiny zarastania nechtov:
    • Nesprávne strihanie nechtov
    • Nosenie nevhodnej obuvi (úzke topánky)
    • Nedostatočná hygiena
  • Ako predchádzať zarastaniu nechtov:
    • Nechty na nohách sa strihajú vždy dorovna. V prípade, že rohy zastrihneme veľmi oblo, môže dôjsť k posunu spomínaného mäkkého tkaniva. V prípade, že je vaše nechtové lôžko oblé, snažte sa necht ostrihať aj tak čo najviac zarovno. Nechty strihajte na 3 - 4 razy, aby ste zabránili ich prasknutiu.
    • Dôležitý je taktiež výber vhodnej obuvi. V prípade, že máte pocit, že sú vám topánky v prednej časti úzke, siahnite po inom strihu topánok. Ak sa vám mierne pokrčí v topánke palec, resp. druhý prst, v prípade, že je dlhší ako palec, zvoľte o číslo väčšie topánky.
    • Veľmi dôležitá je aj v tomto prípade hygiena. Obuv by mala byť vetraná a po vyzutí by sme mali zabezpečiť jej vyvetranie. Vhodné je taktiež použiť dezinfekčné prostriedky do topánok.
  • Liečba zarastajúceho nechtu doma:
    • V prípade, že nedošlo k infekcii a necht nie je vrastený príliš hlboko, je možné zarastajúci necht liečiť doma. Pri samoliečbe zarasteného nechtu platí, že v žiadnom prípade zarastenú časť nezastrihávame. Aj keď pri odstrihnutí tejto časti nechtu dôjde k úľave od bolesti, tento stav je len dočasný. Problém to ešte zhorší, keďže necht znova dorastie na to isté miesto a okrem toho môže dôjsť ku vzniku plesni, ktorá sa následne šíri pod nechtom.
    • Teplý soľný kúpeľ: Nohu so zarasteným nechtom ponorte na približne 15 minút do teplého mydlového kúpeľa s obsahom soli. Vhodné je napríklad Kastílske mydlo alebo Epsomská soľ, ktorá môže priniesť ďalšiu úľavu. Kúpeľ môžete nohám dopriať aj niekoľkokrát denne.
    • Môžete skúsiť každodenné, niekoľkominútové zatlačenie tkaniva pod vyrastajúci necht.
    • Problém môžu vyriešiť aj kvalifikovaní pedikéri pomocou špôn.
    • V prípade, ak je zarastanie nechtu spojené so silnými bolesťami a zápalom, vyhľadajte lekára. Vo väčšine prípadov je však nutný chirurgický zákrok, a to vtedy, ak domáca liečba neprináša zlepšenie stavu ani po 1 - 2 týždňoch.

• Zhrubnuté nechty na nohách: Trápia vás zhrubnuté nechty na nohách? Nemusí ísť len o estetický problém. Nechty sú ukazovateľom vášho celkového zdravia. Ak sa na nich teda objaví zvláštne ryhovanie, zafarbenie alebo zhrubnutie, nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Vaše telo vám tým niečo dáva najavo.

  • Príčiny zhrubnutých nechtov:
    • Plesňové infekcie nechtov (onychomykózy)
    • Nosenie nevhodnej obuvi
    • Stres
    • Nedostatok živín
    • Prirodzené starnutie
  • Ako liečiť zhrubnuté nechty na nohách?
    • Dôležitá je pravidelná starostlivosť o nechty - hygiena a pedikúra. Oboje by mali patriť do vašej pravidelnej rutinky. Niekedy si však nechty vyžadujú špeciálnejšiu starostlivosť v dôsledku zdravotného problému, napríklad používanie špeciálnych krémov, prípravkov či návštevu odborníka. Pri výbere obuvi by ste si mali dať záležať na tom, aby vám dobre sedela a aby noha mohla dýchať.
  • Ako predchádzať plesňovým infekciám nechtov:
    • Noste priedušnú obuv.
    • Vyhýbajte sa chodeniu naboso na verejných miestach (šatne, plavárne, wellness).
    • Používajte vlastné uteráky a topánky.
    • Udržujte nechty čisté a suché.
  • Domáca liečba plesňových infekcií nechtov:
    • Tea tree olej: Čajovníkový olej patrí k antiseptikám a svoju úlohu zohráva aj pri plesniach na nechtoch.
    • Čisté a suché ponožky: Keď sa vám spotia nohy, mali by ste si ich čo najskôr umyť, osušiť a obuť si čisté ponožky.
    • Ošetrenie nechtov vhodnými prípravkami na liečbu nechtovej mykózy.

Ako pripraviť nohy na leto?

S obutím prvých letných sandálov často začneme zháňať narýchlo pedikérku, alebo aspoň hľadať stratenú pemzu, krém na nohy a nechtovú kozmetiku. V lete sú nohy a chodidlá v sandáloch či šľapkách oveľa viac na očiach. Ak budete dodržiavať nasledujúce tipy, čoskoro si budete môcť užívať hladké a krásne nohy!

1. Zaobstarajte si správne produkty na starostlivosť o nohy: Na trhu je ich veľa. Výber necháme na vás, pretože všetko závisí od typu pokožky a jej potrieb.
2. Používajte peeling na nohy pravidelne: Správne zvolený peeling na nohy musí mať každý človek, ktorému záleží na hladkej pokožke celého tela.
3. Hydratujte: Kúpte si krém na nohy (najlepšie vysoko hydratačný) a dôkladne ho vmasírujte do pokožky. Každú chvíľu si môžete dať aj masku na nohy, ktorá ich najviac hydratuje a vyživí. Krém alebo masku odporúčame aplikovať aj pred spaním. Naneste produkt v hrubšej vrstve a chodidlá zabaľte do igelitového vrecka a ponožiek.
4. Odstráňte zrohovatenú pokožku: Použite pilník na päty (alebo pemzu) pri večernom kúpeli alebo sprchovaní, keď je pokožka dokonale zmäkčená.
5. Upravte nechty: Použite kliešte na nechty na ostrihanie nechtov na nohách a potom ich opilujte vhodným pilníkom. Kožičku v okolí nechtov môžete odstrániť napr. drevenou tyčinkou alebo kovovým pusherom.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc?

Napriek tomu, že domáca pedikúra je dostupná pre každého, sú prípady, kedy treba chodidlá radšej zveriť špecialistovi. Akokoľvek ste šikovní, pedikérka má jasné výhody: množstvo ošetrených nôh pred Vami a pohľad z druhej strany. Bezpečne ošetriť svoju vlastnú nohu odspodu s ostrým skalpelom pravdepodobne nezvládnete, pokiaľ nie ste hadia žena. Pedikérka dokáže zachrániť i zarastajúci necht, ktorý uvoľní špeciálnymi kliešťami a exkavátorom.

Do kompetencie lekára potom patria pliesne na nohách, nechtoch a tiež, keď je necht už veľmi zarastený do lôžka, hnisá a je bolestivý.

Modelácia nechtov na nohách: Áno alebo nie?

Modelácia na nohách vzbudzuje veľký záujem. Modeláciou nechtov na nohách sa úspešne darí vyriešiť už spomínaný problém zarastajúcich nechtov, pretože UV gél v takomto prípade funguje takmer ako špona. Takéto obavy nehrozia v prípade, ak sa rozhodnete pre pedikérske gély - Pedi Builder Pink, alebo Pedi Clear Pink od ASTRA NAIL'S, ktoré sú obohatené o antifungicídne komponenty a preventívne tak chránia nechty na nohách pred väčšinou plesňových a hubovitých ochorení.Ďalšou obavou je, či sa modelované nechty „zmestia“ pri odrastaní do topánok.Nechty na nohách rastú pomalšie než na rukách, nemusia sa preto tak často skracovať pilníkom a dopĺňať. Naopak, modelácia na nohách má oveľa viac výhod, ktoré ocenia hlavne „majiteľky“ trvalo deformovaných nechtov vplyvom infekcií, alebo ich mechanickým poškodením. Dokonca modelácia dokáže v niektorých prípadoch účinne vyriešiť aj už spomínaný problém pri zarastaní nechtov.

Postup pri modelácii nechtov na nohách:

1. Na nechty nastriekajte Antiseptický sprej, povrch nechtov zdrsnite jemným pilníkom (180), alebo bielou hubkou tak, aby boli dokonale matné, môžete využiť aj profesionálnu ASTRA NAIL'S frézu s nadstavcom na brúsne papiere.
2. Zarovnajte tvar nechtov, v prípade potreby (ak je nutné predĺžiť, alebo upraviť nevhodný tvar nechta), nalepte len na palec umelý nechet - tip XXL - v ponuke sú štyri veľkosti.
3. Výnimočne zotrite z Base Gelu lepkavosť Čističom gélu a pomocou tenkého štetca, alebo zdobiacej guľôčky naneste na špičky nechtov Extra White Gel - pracujte po jednom nechte a postupne vkladajte do lampy.
4. Na záver naneste Pedi Builder Pink Gel, alebo Pedi Clear Pink Gel a nechajte vytvrdiť v lampe 4 minúty.
5. Odstráňte lepkavosť čističom.

tags: #starostlivosť #o #nechty #na #nohách #postup