Starostlivosť o pleť v zime: Tipy a triky pre zdravú a žiarivú pokožku

Zimné obdobie predstavuje pre našu pleť skutočnú výzvu. Chladné počasie, nízka vlhkosť a časté prechody z vykurovaného interiéru do chladného vonkajšieho prostredia môžu spôsobiť jej vysušenie, podráždenie, začervenanie a celkovú dehydratáciu. Pleť stráca svoju prirodzenú vlhkosť a pružnosť, stáva sa citlivejšou a náchylnejšou na poškodenie. Preto je dôležité venovať jej v tomto období zvýšenú pozornosť a prispôsobiť svoju starostlivosť potrebám zimného počasia.

Prírodná starostlivosť o pleť v zime sa zameriava na ochranu a výživu pleti pomocou prírodných ingrediencií, ktoré pomáhajú udržiavať jej hydratáciu a zdravý vzhľad. Cieľom je eliminovať nepríjemné vplyvy zimných poveternostných podmienok a zabezpečiť, aby vaša pleť zostala zdravá, hydratovaná a žiarivá aj počas tých najchladnejších mesiacov.

Hydratácia - základ zimnej starostlivosti o pleť

Zimné mesiace môžu byť pre našu pleť náročné, pretože chladné počasie a suchý vzduch majú tendenciu narúšať prirodzenú rovnováhu hydratácie. Preto je dôležité venovať osobitnú pozornosť hydratácii pleti, aby sme predišli jej vysušeniu a podráždeniu.

Prvým krokom k udržaniu pleti hydratovanej je výber správneho čistiaceho prostriedku. V zime by sme mali uprednostniť jemné čistiace gély alebo mlieka, ktoré neobsahujú agresívne zložky, aby sme predišli nadmernému odstraňovaniu prirodzených olejov z pleti. Nevhodné čistiace produkty (najmä tie s obsahom alkoholu alebo parfumácie) pleť vysušujú ešte viac.

Po čistení je dôležité aplikovať tonikum, ktoré pomáha obnoviť pH pleti a pripravuje ju na ďalšie kroky v starostlivosti. V zime sú ideálne toniká s hydratačnými zložkami, ako sú aloe vera alebo ružová voda, ktoré dodajú pleti potrebnú vlhkosť.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Následne by sme mali prejsť k aplikácii séra, ktoré obsahuje zložky ako kyselina hyalurónová. Táto látka je známa svojou schopnosťou viazať vodu a udržiavať pleť hydratovanú po celý deň. Zvlhčovanie pleti alebo sérum s vysokým obsahom kyseliny hyalurónovej zlepšuje hydratáciu pleti.

Ďalším dôležitým krokom je výber správneho hydratačného krému. V zime je vhodné zvoliť bohatšie a výživnejšie krémy, ktoré obsahujú zložky ako bambucké maslo, jojobový olej alebo ceramidy. Tieto zložky pomáhajú vytvoriť ochrannú bariéru na pleti, ktorá zabraňuje úniku vlhkosti. Kvalitný hydratačný pleťový krém patrí k najzákladnejším prípravkom na starostlivosť o pleť. Cez zimu robia dobrú službu našej pleti najmä hutnejšie a ťažšie krémy, ktoré sú vysoko hydratačné a rovnako obsahujú cenné výživné látky, antioxidanty a vitamíny vo vyššej miere. Spravidla vedia zabezpečiť našej pleti aj lepšiu ochranu pred mrazom ako jemné gélovité krémy s ľahkou konzistenciou. Pri výbere krémov na suchú pleť preferujte produkty určené na zimné obdobie.

Okrem vonkajšej starostlivosti je potrebné dbať aj na vnútornú hydratáciu. Pitie dostatočného množstva vody je kľúčové pre udržanie pleti hydratovanej. V zime sa môže zdať, že nie sme smädní, avšak je dôležité si uvedomiť, že aj v chladnom počasí potrebujeme dostatok tekutín. Pravidelný pitný režim je nevyhnutný pre zdravie pleti. V zime je dôležité piť aspoň 2 litre vody denne.

Ochrana pleti pred vonkajšími vplyvmi

Nezabúdajme na ochranu pleti pred vonkajšími vplyvmi. V zime je pleť vystavená nielen chladu, ale aj vetru a suchému vzduchu, čo môže viesť k jej podráždeniu. Používanie ochranných krémov s SPF je nevyhnutné, pretože aj v zime môže UV žiarenie poškodiť pleť.

Používanie ochrany pred slnkom, teda prípravku, ktorý má ochranný faktor, nie je rozhodne len záležitosťou letnej skin care rutiny. Aplikácia SPF je celoročnou záležitosťou. Slnečné žiarenia patrí medzi rizikové faktory starnutia pleti, vzniku pigmentových škvŕn, ako aj rozvoja kožných nádorov. Časti pokožky, ktoré nechráni oblečenie, by sme vždy mali chrániť krémom s SPF ochranou. A rozhodne si nezabúdajte opaľovacím prípravkom chrániť pleť počas zimnej lyžovačky. Ultrafialové žiarenie na horách poškodzuje nielen pleť, ale škodí aj očiam.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Okrem krémov je dôležité aj oblečenie. Šály, golier alebo kapucňa chránia tvár pred priamym pôsobením vetra. Ochrana pleti pred vetrom a chladom nie je luxus, ale základná starostlivosť, ktorá predchádza problémom a udržiava pleť zdravú a jemnú.

Výživa pleti v zimnom období

V chladných mesiacoch sa znižuje vlhkosť vzduchu, čo môže viesť k dehydratácii pleti a jej predčasnému starnutiu. Preto je nevyhnutné zamerať sa na výživné zložky, ktoré pomáhajú udržiavať pleť zdravú a žiarivú.

Medzi najdôležitejšie ingrediencie, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej zimnej starostlivosti o pleť, patrí hyalurónová kyselina. Táto zložka je známa svojou schopnosťou viazať vodu, čím zabezpečuje hydratáciu pleti a zvyšuje jej elasticitu. Ďalšou významnou zložkou je glycerín, ktorý je prírodným zvlhčovačom. Glycerín pomáha udržiavať vlhkosť v pleti a zabraňuje jej vysušovaniu. Jeho schopnosť preniknúť do hlbokých vrstiev pleti z neho robí ideálny doplnok do zimných krémov a sér.

V zimnom období by ste mali tiež zvážiť používanie produktov obsahujúcich oleje, ako je arganový olej alebo jojobový olej. Tieto oleje sú bohaté na esenciálne mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pleť pred poškodením spôsobeným vonkajšími faktormi, ako je chlad a vietor. Z pleťových olejov je pre suchú pleť odporúčaný napríklad rakytníkový, pre mastnú pleť so sklonom k nedokonalostiam napríklad jojobový a pre všetky typy zas arganový olej.

Okrem týchto olejov je dôležité zahrnúť do svojej rutiny aj vitamíny, najmä vitamín E a C. Vitamín E je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť pleť pred voľnými radikálmi a podporuje jej regeneráciu. Na druhej strane, vitamín C je známy svojou schopnosťou rozjasniť pleť a zlepšiť jej tón.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Nezabúdajte ani na prírodné extrakty, ako je aloe vera alebo harmanček. Aloe vera je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami, zatiaľ čo harmanček pomáha zmierniť podráždenie a začervenanie pleti.

Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ako sú orechy, avokádo a losos. Tieto mastné kyseliny prispievajú k zdravšej pleti. Konzumujte dostatok čistej vody a stravujte sa vyvážene, aby ste udržali zdravú pokožku. To, ako sa stravujeme sa odzrkadľuje na kondícii našej pleti, pohyb, voda, strava a správne produkty, tak dosiahnete peknú pleť.

Exfoliácia pleti v zime - áno alebo nie?

Pri starostlivosti o pleť v zime je tiež dôležité venovať pozornosť exfoliácii. Odstránenie odumretých kožných buniek pomáha zlepšiť textúru pleti a umožňuje lepšiu absorpciu hydratačných produktov. Avšak, je potrebné byť opatrný a zvoliť si jemné exfoliačné prostriedky, aby sa predišlo podráždeniu pleti, ktoré môže byť v zime citlivejšie.

Používanie peelingu je taktiež dôležitou súčasťou skin care rutiny. Vhodne zvolený peeling nám pomáha zbavovať pleť odumretých kožných buniek a je vďaka nemu zabezpečená aj dôkladná hĺbková očista pleti. Nadmerná exfoliácia pleti je pre pleť obrovskou záťažou v ktoromkoľvek ročnom období, no v zime môže narušenie kožnej bariéry z dôvodu nadmernej exfoliácie spôsobiť ešte väčšie ťažkosti, keďže už samotné mrazivé počasie je pre pleť záťažou. Klasický čistiaci peeling s hrubými čiastočkami (mechanický peeling) v zime radšej odložte. Lepšou voľbou môže byť napríklad jemný peeling na báze aktívnych enzýmov, prípadne gomáž a spomedzi chemických peelingov jemná PHA kyselina. Použite jemný exfoliačný prostriedok 1-2 krát týždenne. Netreba to však prehnánať, musíte sledovať, ako vaša pokožka reaguje a nepoužívajte produkty, ktoré by ju mohli zničiť a podráždiť.

Starostlivosť o pery a očné okolie

Nezabúdajte ani na ochranu pier, ktoré sú v zime obzvlášť náchylné na praskanie a vysúšanie. Používanie balzamu na pery s výživnými zložkami, ako sú bambucké maslo alebo kokosový olej, môže pomôcť udržať pery hydratované a chránené pred chladom. Majte preto vždy po ruke vyživujúci balzam na pery, ktorý môžete používať nielen v prípade, že pociťujete problém a potrebujete pery upokojiť, ale aj z preventívneho hľadiska. Siahnite po takých, v ktorých nájdete napríklad bambucké maslo, glycerín, panthenol, vosk alebo prírodné oleje.

Pokožka v okolí očí je najtenšou pokožkou na našom tele. Je krehká a náchylná na dehydratáciu a rôzne negatívne vonkajšie faktory. A mrazivé počasie či chladný vietor jej rozhodne ku kráse nepomôžu. Starostlivosť o očné okolie však môžete doplniť aj maskami na oči, ktoré sú dnes čoraz populárnejšie. Skvelou voľbou sú napríklad aj hydrogélové masky pod oči. Nedostatočná starostlivosť o očné okolie vedie pomerne rýchlo k prejavom starnutia. Zvyšujúci sa vek sa obvykle najskôr prejavuje v okolí očí.

Tipy a triky pre zdravú pleť v zime

• Ranná aj večerná rutina: V starostlivosti o pleť má bezpodmienečne vždy zahŕňať dôkladné čistenie pleti.
• Dôkladne vyčistená a odlíčená pleť: Je každodenný základ k zdravo vyzerajúcej pleti.
• Hydratačný krém: Nemusí byť jediný, ktorý vašej pleti počas zimy dopraje dostatok hydratácie, zvlhčenia, výživy a regenerácie.
• Pleťové masky: Sú výborným krokom v starostlivosti o pleť, pretože jej dodajú potrebné živiny, zregenerujú ju, zjemňujú, podporujú účinky ďalších používaných produktov a podobne.
• Vyhnite sa agresívnemu čisteniu: Používaniu tvrdých čistiacich prostriedkov, ktoré môžu odstrániť prirodzené oleje z pleti a spôsobiť nadmerné vysušenie.
• Opatrnosť s vykurovaním: Vykurovanie vnútorných priestorov môže spôsobiť suchosť vzduchu, čo negatívne ovplyvňuje pokožku. Použite zvlhčovač vzduchu v miestnosti, kde trávite veľa času.

tags: #starostlivosť #o #pleť #v #zime #tipy