Pravidlá futbalu 5-a-side pre zrakovo postihnutých

Všetci dobre poznáme príslovie: “Vek je len číslo.” Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť život zmysluplne. Tento článok sa zameriava na futbal 5-a-side pre zrakovo postihnutých, šport, ktorý umožňuje plnohodnotne žiť aj ľuďom so zrakovým znevýhodnením.

Význam pohybových a športových aktivít pre zrakovo postihnutých

Pohybové aktivity zohrávajú významnú rolu v živote ľudí so zrakovým postihnutím, pomáhajú ich udržovať v kondícii a prispievajú k zlepšeniu zdravotného stavu a celkovej kvalite života. Vďaka pohybu sa predchádza ochabovaniu svalstva a vzniku osteoporózy. Vykonávanie pohybových aktivít pozitívne vplýva na srdce, pľúca, krvný obeh, a tým slúži ako prevencia infarktu.

Futbal 5-a-side: Špecifický šport pre zrakovo postihnutých

Futbal 5-a-side je upravená verzia futbalu určená pre športovcov so zrakovým postihnutím. Ide o dynamický a vzrušujúci šport, ktorý si vyžaduje nielen fyzickú zdatnosť, ale aj výbornú orientáciu v priestore a schopnosť komunikácie s ostatnými hráčmi. Tento šport je súčasťou paralympijských hier, čo svedčí o jeho dôležitosti a popularite v komunite zrakovo postihnutých.

Základné pravidlá futbalu 5-a-side

• Tím: Každý tím sa skladá zo štyroch hráčov so zrakovým postihnutím a jedného brankára, ktorý môže byť vidiaci alebo so zrakovým postihnutím.
• Zrakové postihnutie: Všetci hráči v poli musia mať zrakové postihnutie klasifikované ako B1, čo znamená, že majú veľmi slabý zrak alebo sú úplne nevidiaci. Hráči nosia počas hry špeciálne očné masky, aby sa zabezpečila rovnaká úroveň zrakového postihnutia pre všetkých.
• Lopta: Lopta je špeciálne upravená a obsahuje zvukové zariadenie, ktoré umožňuje hráčom lokalizovať ju pomocou sluchu.
• Ihrisko: Ihrisko je menšie ako štandardné futbalové ihrisko a má mantinely po stranách, ktoré pomáhajú hráčom orientovať sa a zabraňujú lopte opustiť hraciu plochu.
• Navigátor: Každý tím má navigátora (trénera), ktorý stojí za bránkou súpera a poskytuje hráčom verbálne inštrukcie a pomáha im orientovať sa na ihrisku.
• Pravidlo "Voy": Hráč, ktorý sa chystá hrať s loptou, musí nahlas povedať "Voy" (španielsky "idem"), aby upozornil protihráčov na svoj úmysel. Toto pravidlo pomáha predchádzať zraneniam a zabezpečuje fair play.
• Fauly a tresty: Fauly sú trestané podobne ako v štandardnom futbale. Za závažné fauly môže byť hráč vylúčený.

Klasifikácia v športe pre telesne postihnutých

Klasifikácia je určená pre športovcov, aby v športe uspeli na základe svojich pohybových zručností, ktoré zahŕňajú technické zručnosti, zdravie, duševnú rovnováhu a šikovnosť. Športovci sú zaradení na základe telesného, duševného alebo zmyslového znevýhodnenia do športových tried, ktoré zahŕňajú štandardizované testy, vykonávané športovcom a ohodnotené skupinou odborníkov. Športovci podľa povahy znevýhodnenia podstúpia vyšetrenia na fyzické, psychologické alebo zrakové postihnutie. Hodnotenie klasifikácie môže zahŕňať aj ohodnotenie technického stavu pomôcok a pozorovanie na športovisku. Rôzne športy si vyžadujú rôzne aktivity a pohyby, preto sa klasifikácia vyznačuje špecifikami konkrétneho športu. Športovec, ktorý je spôsobilý na súťaženie v jednom športe, nemusí mať spôsobilosť na iný šport. Štatút klasifikácie športovca sa overuje pred príchodom na paralympijské hry všade tam, kde je to možné. Revízia (R) - tento štatút sa pripisuje športovcom, ktorí boli klasifikovaní na medzinárodnej úrovni v súlade s príslušnými športovými pravidlami, ale podliehajú opakovanej revízii. Klasifikácia každého športu je regulovaná Medzinárodnou športovou federáciou (ISF) pre každý šport a musí byť v súlade s klasifikačnými pravidlami IPC a medzinárodnými štandardmi. Športovcov klasifikuje medzinárodný výbor akreditovaných klasifikátorov, ktorí sú vyškolení medzinárodnými športovými federáciami. Obmedzený pasívny rozsah pohybu: Rozsah pohybu v jednej alebo viacerých kĺboch je trvalo redukovaný, ako sa to vyskytuje napríklad v prípade artrogrypózy (syndróme mnohopočetných kĺbových kontraktúr).

História paralympijských hier a futbalu 5-a-side

História paralympijských hier sa datuje od roku 1960, kedy sa v Ríme konali prvé hry pre telesne postihnutých, na ktorých sa zúčastnilo 400 športovcov z 23 krajín, súťažiacich v ôsmich športoch. Od vtedy sa paralympijské hry uskutočňujú v roku konania sa Olympijských hier. V Aténach sa uskutočnili dvanáste letné hry pre telesne postihnutých. Paralympijské hry v Aténach boli zahájené sedemnásteho septembra na štadióne Spyridona Louisa. Súťažilo sa celkovo v 19 športoch. Zúčastnilo sa 3969 súťažiacich zo 136 krajín, doposiaľ najviac v histórií Paralympijských hier. Futbal 5-a-side je súčasťou paralympijského programu a teší sa veľkej popularite.

Prečítajte si tiež: Svet futbalu pre zrakovo postihnutých

Príklady pohybových aktivít pre zrakovo postihnutých

Okrem futbalu 5-a-side existuje mnoho ďalších pohybových aktivít, ktoré môžu zrakovo postihnutí vykonávať. Dôležité je prispôsobiť aktivity individuálnym potrebám a možnostiam každého jednotlivca.

• Prechádzky a turistika: Chôdza pomáha udržať dobrú pohyblivosť kĺbov a znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a vysokého krvného tlaku. Pobyt na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv nielen na zdravie tela, ale aj ducha.
• Plávanie: Plávanie je pohybovou aktivitou, ktorá príliš nezaťažuje ani nenamáha kĺby, preto ju môžu vykonávať aj ľudia s artritídou alebo inými pohybovými problémami.
• Cvičenie: Medzi cvičenia vhodné pre zrakovo postihnutých patria rôzne typy. Jedným z nich je pilates - cvičenie, ktoré zlepšuje držanie tela, stabilitu a flexibilitu pohybového ústrojenstva. Jóga je ďalším druhom cvičenia, ktoré pôsobí priaznivo na psychické zdravie. Cvičenie zahŕňa meditáciu a dýchacie cvičenia, ktoré zmierňujú úzkosť, napätie a stres.
• Tanec: Zlepšuje náladu, čím napomáha k udržaniu si dobrého duševného zdravia. Existujú rôzne typy, ktoré obsahujú ľahko zapamätateľné kroky. Navyše sa ich učením zlepšuje a cibrí pamäť.
• Beh: S pomocou vodiaceho bežca je beh skvelý spôsob, ako si udržať kondíciu a zdravie.

Aktivity pre rozvoj mysle a sociálneho kontaktu

Vhodné voľnočasové aktivity pre zrakovo postihnutých môžu zahŕňať aj aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú psychickú pohodu a vzťahy s okolím.

• Spoločenské hry: Hier pre zrakovo postihnutých máme v ponuke celú radu. Drevené tyčky, puzzle a hráči potrápia svoje mozgové závity.
• Hry zamerané na pamäť a sústredenie: Hra zameraná na pamäť a sústredenie.
• Kreatívne aktivity: Kurzy maľovania, tance, spoločenské hry, remeselné dielne, varenie a rôzne kreatívne činnosti nielen zapĺňajú voľný čas, ale aj rozvíjajú kreativitu a zručnosti.
• Sociálny kontakt: Stretnutia s rodinou, priateľmi a účasť na skupinových aktivitách pomáhajú prekonať izoláciu a zlepšujú náladu.

Aktivity pre seniorov s demenciou a zrakovým postihnutím

Pre seniorov postihnutých demenciou a zrakovým postihnutím sú aktivity nesmierne prospešné. Existujú špeciálne skupiny s aktivitami, ktoré zohľadňujú ich potreby a schopnosti. Napríklad hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie.

• Prechádzky a jednoduché hry prispôsobené ich stavu: Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek.
• Účasť na spoločenských aktivitách s ohľadom na ich stav: Starostlivosť a interakcia s rodinou a priateľmi, kurzy maľovania.
• Čítanie, sledovanie televízie, počúvanie rozhlasu: Spoločenské hry, krížovky a skladačky, varenie, pečenie a manuálne práce, prechádzky a návštevy priateľov či rodiny, remeselné dielne.

Dynamický tréning pamäti

Seniori sa pravidelne stretávajú v utorky, krátko po obede v Medickej záhrade, kde certifikovaná trénerka pamäti Silvia Valovičová vedie koordinačné cvičenia. Za týmto možno trochu záhadným názvom sa skrýva dynamický tréning pamäti. Pri cvičeniach používame loptičky alebo vlastné telo na rôzne rytmické hry v skupinách, párových, alebo individuálnych aktivitách. Učíme sa rôzne krátke zostavy a rovnako sa zameriavame na cvičenia na prepájanie pravej a ľavej hemisféry.

Aktivity pre domovy pre seniorov a organizácie

Hry pre DOMOVY PRE SENIOROV, ORGANIZÁCIE… Cieľom projektu pre seniorov je pripraviť a zrealizovať konkrétnu ponuku voľnočasových aktivít, ktorá by oslovila klientov v čo možno najväčšej miere. Predpokladom pre zostavenie zmysluplné ponuky je znalosť konkrétneho prostredia, potreby klientov a finančné možnosti.

Prečítajte si tiež: Podmienky pre ŤZP vstupenky

Prečítajte si tiež: Tipy a triky pre slovný futbal

tags: #5-a-side #futbal #pre #zrakovo #postihnutých #pravidlá