Aktivity pre seniorov v domovoch dôchodcov: Plnohodnotný život v každom veku

Voľný čas seniorov nesie potenciál pre radosť a zdravý život. Stačí ho len správne využiť. Aj v pokročilom veku netreba zabúdať na svoj zovňajšok a úpravu. Tento článok sa zameriava na vhodné aktivity pre seniorov, aby mohli tráviť svoj voľný čas kvalitným spôsobom. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť život zmysluplne. Jednoduché, voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori trpiaci demenciou majú možnosť zapájať sa do mnoho aktivít, ktoré im môžu zlepšiť ich celkovú kvalitu života.

Dôležitosť aktivít pre seniorov

Pasivita a nuda môžu mať negatívny vplyv na zdravie, naopak aktívne a zmysluplné trávenie voľného času prináša mnoho výhod. Vhodné voľnočasové aktivity pre seniorov môžu zahŕňať pohybové činnosti alebo aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Pohybové aktivity prispievajú k zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú našu psychickú pohodu a vzťahy s okolím. Nezabúdajme však na jednu z najdôležitejších voľnočasových aktivít - sociálny kontakt. Stretnutia s rodinou, priateľmi a účasť na skupinových aktivitách pomáhajú prekonať izoláciu a zlepšujú náladu.

Individuálny prístup pri plánovaní aktivít

Výber aktivít pre seniorov by mal byť individuálny a zohľadňovať ich záujmy, schopnosti a zdravotný stav. Pred plánovaním voľnočasových aktivít venujte čas tomu, aby ste spoznali záujmy a preferencie seniora. Každý človek je jedinečný a vždy by sa mali zohľadniť individuálne potreby a schopnosti. Vezmite seniorov na vedomie a umožnite im podieľať sa na navrhovaní voľnočasových aktivít. Spoločné plánovanie a rozhodovanie posilňuje väzby a vytvára očakávanie nadchádzajúcich aktivít.

Príklady aktivít pre seniorov

Či už ide o jednoduché prechádzky, spoločné remeselné dielne alebo špeciálne aktivity pre seniorov s demenciou, dôležité je, že tieto aktivity môžu prispieť k plnohodnotnému a radostnému životu. Tu je niekoľko príkladov aktivít, ktoré možno prispôsobiť potrebám a preferenciám seniorov:

Pohyb a príroda

Užívajte si pohyb a prírodu: Vytvorte príležitosti na pohyb a zážitky v prírode. Prechádzky na čerstvom vzduchu, výlety do prírody, záhradkárčenie alebo jednoduché cvičenie môžu prispieť k udržaniu fyzickej kondície a zlepšeniu nálady. Návštevu miestneho ihriska využili zdatnejší seniori aj na to, aby sa poriadne rozcvičili. Muži neodolali možnosti zahrať si futbal a ženy zvolili petang - výbornú spoločenskú hru, ktorá je vhodná pre akýkoľvek vek a pochádza z Francúzska. Teplé dni našich seniorov nabíjajú novou energiou a tak naše inštruktorky sociálnej rehabilitácie pripravili ďalšiu aktivitu - prechádzku na miestne ihrisko spojenú s piknikom. Konečne sa leto ukazuje v plnej kráse a tak sme so seniormi vyrazili na najobľúbenejšiu letnú pochúťku - zmrzlinu. Aj naši klienti dostali možnosť pripomenúť si „Deň Zeme“. Spoločnosť Lear Corporation Seating Slovakia s.r.o. z Voderád darovala nášmu zariadeniu kvety a sadenice, za čo im veľmi pekne ďakujeme. Aj počas chladných dní sa naši seniori vedia dobre zabaviť. V obci Križovany nad Dudváhom sa konala výstava zameraná na dopestované ovocie a zeleninu. Leto udrelo v plnej sile a naši seniori dostali chuť na zmrzlinu a tak naše sociálne pracovníčky a inštruktorky sociálnej rehabilitácie rozhodli urobiť im radosť prechádzkou do miestnej zmrzlinárne. Naši seniori prispeli ku krajšiemu prostrediu okolo seba a zapojili sa do letnej upratovacej brigády. Posledné teplé septembrové dni sme s našimi seniormi využili na malý výlet na miestne ihrisko, kde sa mohli občerstviť a zároveň sa zapojiť do rôznych športových disciplín. Zabávali sa nosením loptičky na lyžičke, triafaním loptičiek do vedra, kopaním lopty na bránku, či zhadzovaním „kolkov“. V rámci pohybových aktivít sme pravidelnú rozcvičku premiestnili do vonkajšieho prostredia. Spoločenskú hru petang si naši seniori obľúbili a tak sme v rámci socializácie a aktivizácie usporiadali turnaj v areáli našej záhrady.

Prečítajte si tiež: Aktivity pre deti a starostlivosť o seba: Kompletný sprievodca

Tvorivé a manuálne aktivity

Vytvorte uvoľnenú atmosféru pre ručné práce alebo maľovanie. Mnohí seniori radi prežívajú svoj umelecký talent a vytvárajú niečo vlastné. Kurzy maľovania, tance, spoločenské hry, remeselné dielne, varenie a rôzne kreatívne činnosti nielen zapĺňajú náš voľný čas, ale aj rozvíjajú našu kreativitu a zručnosti. Cez letné (ale aj zimné) mesiace naši klienti takmer každý týždeň vyrábajú rôzne výrobky na precvičenie motoriky rúk, sústredenosti a trpezlivosti. Kreativite našich klientov sa nekladú medze. Aktivity pre klientov pomáhajú zlepšiť aj ich jemnú motoriku, kreativitu a vnímanie toho pekného, aj napriek vyššiemu veku. V rámci voľnočasových aktivít naši seniori tvorili výrobky a výzdobu k Veľkej Noci. Jemnú motoriku si trénovali vytváraním stojanov na vajíčka, zajačikov z ponožiek, farbením orechových škrupín, či maľovaním obrázkov.

Varenie a pečenie

V kuchyni sa spájajú generácie. Opýtajte sa seniorov na ich obľúbené recepty na pečenie alebo varenie z detstva a spoločne pripravte chutné dobroty.

Kultúrne a spoločenské aktivity

Ak je to možné, navštívte miestne podujatia, ako sú divadelné predstavenia, koncerty alebo umelecké výstavy. Tieto zážitky prinášajú seniorom chvíle inšpirácie a radosti. Našich seniorov prišli potešiť deti z miestnej materskej škôlky. Uvoľnené opatrenia nám dovolili usporiadať a pripomenúť si Deň otcov. Mikuláš prišiel, navštívil a potešil ležiacich aj chodiacich klientov balíčkami. Do nášho zariadenia má prístup i širšia verejnosť a seniori sa s nimi radi rozprávajú. Ku dňu matiek sme tento rok našim seniorom pripravili pestrý program. Vďaka peknému počasiu sa mohli potešiť vystúpeniami detí z materskej aj základnej školy, ako aj hudbou od miestnej skupiny Relax. Deti vyčarili úsmevy na tvárach našich seniorov nielen spevom a tancom, ale aj vlastnoručne vyrobenými malými pozornosťami z papiera. 8. marec už tradične patrí ženám. Našich seniorov prišli potešiť svojim vystúpením detičky z miestnej MŠ. Riaditeľka zariadenia pozvala všetkých klientov na krátke posedenie pri čaji spojené s diskusiou, v rámci „otázok a odpovedí.“ Seniori mali možnosť s riaditeľkou prediskutovať svoje bežné problémy, ale i radosti. Hovorili spolu o plánoch na najbližšie obdobie a príprave Vianočných sviatkov. Aj tento rok sme nezabudli na našich mužov a otcov a k ich dňu sme pripravili vystúpenie s verklíkom doprevádzané spevom. S teplejším počasím prišlo uvoľnenie a tak sme opäť mohli našich seniorov potešiť vystúpeniami detí z MŠ a miestnych spevákov, aby sme si pripomenuli Deň matiek.

Aktivity na posilnenie duševnej kondície

Hry a hádanky sú ako tréning mentálnej kondície! Sadnite si spolu a riešte zložité krížovky, hrajte pamäťové hry alebo hádžte kockami v stolových hrách.

Hudba

Hudba je univerzálny jazyk, ktorý prebúdza emócie a oživuje spomienky. Spoločne si zaspievajte staré piesne, zahrajte si na hudobné nástroje alebo počúvajte klasickú hudbu. Okrem iného aktivizujeme našich klientov aj formou spevu a hry na jednoduché hudobné nástroje. Naši seniori majú veľmi radi takéto veselé stretnutia pri hudbe a pri hovorenom slove. Seniori si v rámci aktivít nacvičili rôzne piesne, ktoré sme si spoločne všetci zaspievali.

Prečítajte si tiež: Aktívny život seniorov

Spomienky

Nechajte minulosť ožiť. Vytvorte spomienkové albumy s fotografiami a príbehmi zo života seniorov.

Duchovná starostlivosť

O našich klientov sa staráme aj po duchovnej stránke. Miestny pán farár prichádza pravidelne každý mesiac do nášho zariadenia, klientom vyslúži sviatosť zmierenia a následne odslúži svätú omšu. Naše zariadenie zabezpečuje pre svojich klientov pravidelnú duchovnú starostlivosť formou spovede a svätej omše. Zabezpečuje ju miestny kňaz, ktorý najprv vyspovedá chodiacich klientov a potom odslúži svätú omšu, pri ktorej sa im prihovorí v kázni a samozrejme im podá sväté prijímanie. V rovnakom čase druhý kňaz z neďalekej obce vysluhuje sviatosť zmierenia, prípadne sviatosť pomazania chorých a požehnáva ležiacich klientov na oddelení. Umyselná podpora zdravia, pokoja a sily v modlitbe je pre nás nesmierne dôležitá a dodáva nám povzbudenie.

Aktivity pre seniorov s demenciou

Pre seniorov postihnutých demenciou sú aktivity nesmierne prospešné. Existujú špeciálne skupiny s aktivitami, ktoré zohľadňujú ich potreby a schopnosti. Napríklad hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie. Reminiscenčná terapia využívajúca fotografie, predmety a príbehy zas môže vyvolávať spomienky, posilňovať komunikáciu a zároveň pomôcť vnímať vlastnú identitu.

Príklady aktivít podľa fyzickej a psychickej kondície

Ako môžeme vidieť pri výbere vhodných aktivít, je dôležité zohľadniť schopnosti jednotlivca a vybrať také aktivity, ktoré sú vhodné pre jeho fyzický a psychický stav. Preto vám nižšie uvádzame príklady vhodných aktivít, ktoré zohľadňujú fyzickú a psychickú kondíciu jednotlivca:

• Odporúčané aktivity pre mobilných seniorov:
  • Účasť na spoločenských podujatiach s rodinou a priateľmi
  • Sledovanie televízie a počúvanie rozhlasu
  • Čítanie kníh, krížoviek a novín
  • Účasť na kultúrnych podujatiach
  • Pravidelný pohyb a športové aktivity
  • Výlety do prírody
  • Záhradkárčenie
  • Jednoduché cvičenie či tance
• Aktivity pre seniorov s psychickými diagnózami:
  • Prechádzky a jednoduché hry prispôsobené ich stavu
  • Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek
  • Účasť na spoločenských aktivitách s ohľadom na ich stav
  • Starostlivosť a interakcia s rodinou a priateľmi
  • Kurzy maľovania
• Aktivity pre imobilných seniorov:
  • Čítanie, sledovanie televízie, počúvanie rozhlasu
  • Spoločenské hry, krížovky a skladačky
  • Varenie, pečenie a manuálne práce
  • Prechádzky a návštevy priateľov či rodiny
  • Remeselné dielne

Intergeneračné programy

Škôlkari z Mount St. Vincent v Seattle sú súčasťou zariadenia The Intergenerational Learning Center (ILC), ktoré umožňuje deťom do 5 rokov prichádzať pravidelne do kontaktu so staršími ľuďmi, ktorí žijú v domove dôchodcov. Hrajú sa spolu štruktúrované i neštruktúrované hry a vďaka tomu môžu malé deti spoznávať starších ľudí a učiť sa o starobe. A to je hlavným cieľom tohto programu. Program sa zameriava hlavne na to, aby deti mohli prirodzene spoznávať proces starnutia, prijímať ľudí s rôznymi postihnutiami a pomáhať starkým znižovať ich strach zo staroby. Vďaka deťom môžu opäť zažívať bezpodmienečnú a bezhraničnú lásku a pozornosť. Deti v centre majú príležitosť sa od starých ľudí mnoho naučiť. Umožňuje deťom spoznávať a akceptovať ľudí s rôznymi druhmi postihnutia, ktoré staroba prináša. Umožňuje lepšie chápať ľudí, ktorí sú dve až tri generácie starší. Môžu sa stať súčasťou ďalšej rodiny. A naviac dokážu pomáhať starým ľuďom prekonávať ich strach zo staroby. Môžu príjímať a dávať nekonečnú a bezhraničnú lásku. Všetci sa vzájomne obohacujú z tejto interakcie počas dňa. Seniori sa rýchlo zaujmú a zapoja do fyzických aj mentálnych aktivít s deťmi. Prináša to príležitosti na hru, smiech, radosť a obohatenie ducha v ich domácom prostredí. Starí ľudia si znova prinavrátia pocit svojej sebahodnoty. Majú príležitosť deliť sa o to, čo vedia. Sú to jednoducho parťáci.

Prečítajte si tiež: Aktivity pre seniorov

Podpora a dobrovoľníctvo

Ak máte čas a energiu, môžete sa stať dobrovoľníkom v našom domove pre seniorov. Máte doma nepotrebné zdravotnícke pomôcky, ako napríklad chodidlá, chodítko alebo invalidný vozík? Tieto pomôcky by mohli našim obyvateľom veľmi pomôcť. Ak ste nadšení pre kultúru, šport alebo iné záujmy, môžete sa stať dobrovoľníkom pri organizovaní našich podujatí. Poukázaním sumy 2% zaplatenej dane na č.ú. Vaše finančné príspevky nám pomáhajú pokryť náklady spojené s prevádzkou domova pre seniorov a zlepšovať kvalitu poskytovaných služieb. Vaša podpora je pre nás neoceniteľná a umožňuje nám pokračovať v našej misii poskytovať najvyššiu možnú úroveň starostlivosti a podpory našim obyvateľom. Ak máte záujem o spoluprácu alebo chcete zistiť viac informácií o tom, ako môžete pomôcť, neváhajte nás kontaktovať.

Projekty a iniciatívy

Z projektu „Koľko lásky sa zmestí do krabice od topánok“ sme získali krabičky naplnené maličkosťami, ktoré potešili našich prijímateľov sociálnej služby. Koľko Lásky o.z. vzniklo na podporu organizácie aktivít na báze dobrovoľníctva sústreďovaných na seniorských občanov. Za svoj cieľ si stanovili vytvorenie tradície organizovania Vianočnej zbierky darčekov pre seniorov a vytvorenie láskyplnej spolupráce medzi školskými zariadeniami a zariadeniami pre seniorov. Poslaním o.z. Adresné balíčky, na konkrétne meno prijímateľa, sme získali z neziskového projektu „Vianočný zázrak“. Cieľom projektu je vianočné obdarovanie osamelých seniorov v domovoch dôchodcov. Ich cieľovou skupinou nie sú seniori, o ktorých rodina prejavuje záujem. Potešili nás aj darčeky od p. starostu obce Bošany, balíčky s drogériou od p. Kvetoslavy z Topoľčian, darčeky z firmy LOWA PRODUCTION s.r.o. z Bošian. Štedrý večer sa niesol v znamení pokoja, lásky a porozumenia. Pred štedrou večerou nám prišli zavinšovať koledníci Jožko Halmo, Emka a Adamko.

Starostlivosť a kvalita života

Staráme sa o to, aby bolo o každého postarané čo najlepšie. Snažíme sa napĺňať očakávania našich klientov. Vašim blízkym je k dispozícii spolu 12 zdravotných sestier a 6 praktických sestier ktoré robia odbery, podávajú infúzie, injekcie, ošetrujú rany, 38 opatrovateliek a opatrovateľov, 6 sociálnych pracovníčok a pracovníkov, 3 rehabilitační pracovníci, psychologička. Stravu si vychutnávame 5 - 6-krát denne a v prípade potreby klientov dokrmujeme. Hygiena prebieha ráno, večer a podľa potreby aj inokedy. Naša manažérka kvality pre vás neustále kontroluje kvalitu služieb podľa interných štandardov a metodických postupov. Sme tu pre vás pri celom procese. Na osobnom stretnutí vám ukážeme izby a vybavenie budovy. Detailne vás oboznámime s poskytovanými službami a s personálom, ktorý sa bude o klienta starať. K vašim blízkym pristupujeme individuálne, robíme im sociálnu anamnézu, adaptačné a následne individuálne plány starostlivosti. Aj v chladnejšom počasí sa naši seniori vedia zabaviť. V rámci kvality sociálnych služieb sme poskytli našim seniorom oboznámenie sa s témou dodržiavania ľudských práv v zariadení pre seniorov a zároveň, ako je možné postupovať pri podávaní sťažností.

tags: #aktivity #pre #seniorov #v #domovoch #dôchodcov