Aktivity pre seniorov: Ako spríjemniť a obohatiť ich život

Asi každý z nás má v rodine seniora, s ktorým rád trávi čas. Keďže ich mobilita je častokrát obmedzená, vždy vymýšľame cesty, ako im spríjemniť deň. Voľnočasové aktivity zohrávajú v živote seniorov kľúčovú úlohu. Pred plánovaním voľnočasových aktivít venujte čas tomu, aby ste spoznali záujmy a preferencie seniora. Každý človek je jedinečný a vždy by sa mali zohľadniť individuálne potreby a schopnosti.

Dôležitosť aktivít pre seniorov

Všetci dobre poznáme príslovie: “Vek je len číslo.” Tento článok to potvrdzuje, pretože sa zameriava na vhodné aktivity pre seniorov, aby mohli tráviť svoj voľný čas kvalitným spôsobom. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť život zmysluplne. Jednoduché, voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori trpiaci demenciou majú možnosť zapájať sa do mnoho aktivít, ktoré im môžu zlepšiť ich celkovú kvalitu života.

Voľný čas seniorov nesie potenciál pre radosť a zdravý život - stačí ho len správne využiť. Vhodné voľnočasové aktivity pre seniorov môžu zahŕňať pohybové činnosti alebo aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Pohybové aktivity prispievajú k zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú našu psychickú pohodu a vzťahy s okolím.

Aktivity, ktoré si môžete vyskúšať so seniormi

Kreatívne dielne a ručné práce

1. Decoupage: Starší predmet, ktorý by bolo treba nejako okrášliť, napr. drevená škatuľka, kovová miska, pestré servítky s vzormi a obrázkami, nožnice, tekuté priesvitné lepidlo, štetec. Dáme seniorovi vystrihnúť obľúbený obrázok zo servítky. Keďže servítky sú 3 vrstvové, oddelíme jednotlivé vrstvy a ponecháme si len tú vrchnú. Priložíme vystrihnutú servítku na predmet, ktorý chceme okrášliť, štetcom pokryjeme obrázok lepidlom.
2. Práca s prírodnými materiálmi: Nechajte seniora, nech ide pooberať alebo natrhať obľúbené rastliny i plody do záhrady alebo miestneho parku. Následne, keď prídete domov, ich dajte vysušiť na noviny. O pár dní si pripravte hrubší motúz. Nechajte seniora tieto predmety navliekať na motúz.
3. Remeselné dielne: Vytvorte uvoľnenú atmosféru pre ručné práce alebo maľovanie. Mnohí seniori radi prežívajú svoj umelecký talent a vytvárajú niečo vlastné. Ženy zvykli štrikovať, pliesť koberce, háčkovať.

Varenie a pečenie

V kuchyni sa spájajú generácie. Opýtajte sa seniorov na ich obľúbené recepty na pečenie alebo varenie z detstva a spoločne pripravte chutné dobroty. Uvarte seniorovi jeho obľúbené jedlo, ale nechajte ho Vás navigovať. Ľudia zvyknú mať obľúbené jedlo, ale presne také aké robievala ich mama. Preto ak poznajú recept, ale sami by to už navariť nezvládli, nechajte sa navigovať. Pýtajte sa ich koľko toho, koľko toho a tak ďalej. A pre tých, ktorí si už na recept nespomínajú, vyhľadajte si ho na internete a keď si toto jedlo spolu dáte, vychváľte ho do nebies!

Spomienky a nostalgia

1. Prehliadanie fotografií: Vytiahnite škatuľu s fotografiami! Hovorí sa, že čím častejšie oživovanie pamäte u seniorov, tým pomalšie starnutie. Zahrajte sa: Povedzte mu alebo jej, nech vám nájde fotografiu prostredného syna. Alebo nech Vám ukáže fotografiu svojich rodičov. Potom nech nájde fotografiu rodnej dediny. Vytvorte spomienkové albumy s fotografiami a príbehmi zo života seniorov. Nechajte minulosť ožiť.
2. Rozprávanie príbehov: Nechajte ich, nech sa vrátia v čase a naučia Vás nejakú ručnú prácu. Mnoho seniorov ovláda určitý druh ručnej práce.

Aktivity v exteriéri

1. Prechádzky a nákupy: Ak to okolnosti povoľujú, zoberte seniora na nákup, ktorý bežne robievate sama. Pre niekoho niečo obyčajné, ale pre seniora zážitok. Bude sa cítiť užitočný. Čoby ste mali kúpiť len napríklad maslo. Dajte ho do tašky a nechajte seniora tú tašku niesť. Užívajte si pohyb a prírodu: Vytvorte príležitosti na pohyb a zážitky v prírode.
2. Záhradkárčenie: Starostlivosť o záhradku a úprava okolia zariadenia v súčinnosti s malou skupinkou klientov, ktorí majú túto záľubu.

Duševné aktivity a zábava

1. Hry a hádanky: Hry a hádanky sú ako tréning mentálnej kondície! Sadnite si spolu a riešte zložité krížovky, hrajte pamäťové hry alebo hádžte kockami v stolových hrách.
2. Hudba: Hudba je univerzálny jazyk, ktorý prebúdza emócie a oživuje spomienky. Spoločne si zaspievajte staré piesne, zahrajte si na hudobné nástroje alebo počúvajte klasickú hudbu.
3. Kultúrne zážitky: Ak je to možné, navštívte miestne podujatia, ako sú divadelné predstavenia, koncerty alebo umelecké výstavy. Tieto zážitky prinášajú seniorom chvíle inšpirácie a radosti.

Hry pre seniorov

Hry pre DOMOVY PRE SENIOROV, ORGANIZÁCIE… Pozrite a inšpirujte sa aj v ďalších kategóriách nášho e-shopu. Hier pre seniorov máme v ponuke celú radu. Neviete si rady? Drevené tyčky, puzzle a hráči potrápia svoje mozgové závity. Hra krúžky sa dá hrať na záhrade, doma, na ihrisku, na piesku, v parku. Netradičné domino nielen pre deti. Nájdi rybu - hra pre bystré a rýchle deti. Záhradné domino veľké MAXI - drevené. Záhradné Človeče nehnevaj sa. Postavičky (výška 15 cm), hracia kocka, prútený košík. Giant 4, čiže hra Štyri v rade… niekedy tiež známa ako Connect 4. Záhradné kolky - kompletná sada pre hru v prevedení s drevenými kolkami (výška 30 cm). Záhradné kolky - kompletná sada pre hru s drevenými kolkami (výška 30 cm). Vonkajšie šachy veľké prevedenie (výška kráľa 40 cm) nielen na záhradu. Prášok - na optimálne kĺzanie hracích kameňov. Crokinole - hra podobná Carromu, Shuffleboardu. Curling a Shuffleboard - dve skvelé hry v jednom. Človeče nehnevaj sa - drevené. Variant pre 4 alebo 6 hráčov. Držiak na karty. Holandský biliard alebo tiež Sjoelen - drevené prevedenie. Holandský biliard - shuffleboard… Holandský biliard - shuffleboard… Holandský biliard, Sjoelen, Šúpaná alebo tiež Holandský shuffleboard… Holandský biliard, Sjoelen, Šúpaná alebo tiež Holandský shuffleboard… Holandský biliard, Sjoelen, Šúpaná v zmenšenej verzii… Kubb s číslami je obľúbená hra, ktorá k nám prišla z Fínska. Petanque - klasický. Jednoduchá a známa hra v klasickom kovovom prevedení. Známa francúzska hra v krásnom luxusnom prevedení, v pevnej taške. Rollors po dlhej dobe opäť zpat! Shuffleboard a Curling - dve hry v jednom. Hra zameraná na pamäť a sústredenie. XXL hracie karty.

Prečítajte si tiež: Tipy na zábavu pre mentálne postihnutých

Aktivity prispôsobené pre rôzne stavy

Výber aktivít pre seniorov by mal byť individuálny a zohľadňovať ich záujmy, schopnosti a zdravotný stav. Či už ide o jednoduché prechádzky, spoločné remeselné dielne alebo špeciálne aktivity pre seniorov s demenciou, dôležité je, že tieto aktivity môžu prispieť k plnohodnotnému a radostnému životu.

Pre seniorov postihnutých demenciou sú aktivity nesmierne prospešné. Existujú špeciálne skupiny s aktivitami, ktoré zohľadňujú ich potreby a schopnosti. Napríklad hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie. Reminiscenčná terapia využívajúca fotografie, predmety a príbehy zas môže vyvolávať spomienky, posilňovať komunikáciu a zároveň pomôcť vnímať vlastnú identitu.

Ako môžeme vidieť pri výbere vhodných aktivít, je dôležité zohľadniť schopnosti jednotlivca a vybrať také aktivity, ktoré sú vhodné pre jeho fyzický a psychický stav. Preto vám nižšie uvádzame príklady vhodných aktivít, ktoré zohľadňujú fyzickú a psychickú kondíciu jednotlivca:

Odporúčané aktivity pre mobilných seniorov:

• Účasť na spoločenských podujatiach s rodinou a priateľmi
• Sledovanie televízie a počúvanie rozhlasu
• Čítanie kníh, krížoviek a novín
• Účasť na kultúrnych podujatiach
• Pravidelný pohyb a športové aktivity
• Výlety do prírody
• Záhradkárčenie
• Jednoduché cvičenie či tance

Aktivity pre seniorov s psychickými diagnózami:

• Prechádzky a jednoduché hry prispôsobené ich stavu
• Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek
• Účasť na spoločenských aktivitách s ohľadom na ich stav
• Starostlivosť a interakcia s rodinou a priateľmi
• Kurzy maľovania

Aktivity pre imobilných seniorov:

• Čítanie, sledovanie televízie, počúvanie rozhlasu
• Spoločenské hry, krížovky a skladačky
• Varenie, pečenie a manuálne práce
• Prechádzky a návštevy priateľov či rodiny
• Remeselné dielne

Dobrovoľníctvo a aktivity v zariadeniach pre seniorov

Ako samostatne zárobkovo činný opatrovateľ máte dôležitú úlohu pomáhať ľuďom, ktorí potrebujú starostlivosť v ich domovoch a spríjemňovať im čas. Vezmite seniorov na vedomie a umožnite im podieľať sa na navrhovaní voľnočasových aktivít. Spoločné plánovanie a rozhodovanie posilňuje väzby a vytvára očakávanie nadchádzajúcich aktivít.

Cieľom projektu pre seniorov je pripraviť a zrealizovať konkrétnu ponuku voľnočasových aktivít, ktorá by oslovila vaše klientov v čo možno najväčšej miere. Predpokladom pre zostavenie zmysluplné ponuky je znalosť konkrétneho prostredia, potreby vašich klientov a vaše finančné možnosti. Radi s vami preberieme vaše potreby a možnosti. Ak vás náš projekt aktivít pre seniorov zaujal, neváhajte nás kontaktovať.

Prečítajte si tiež: Zariadenia sociálnych služieb Rimava

Činnosti, ktoré vykonáva dobrovoľník v zariadení:

• Spoločenské a konverzačné aktivity: rozhovor, spomienkový rozhovor „ako to bolo kedysi“, čítanie kníh, novín alebo časopisov nahlas, spoločné sledovanie televízie, počúvanie hudby.
• Voľnočasové a zábavné aktivity: hranie spoločenských hier (pexeso, karty, šach, domino, …), tvorivé dielne (maľovanie, vyšívanie, tvorenie dekorácií, …), pomoc pri organizovaní osláv, sviatkov alebo tematických dní.
• Pohybové a vonkajšie aktivity: doprovod na prechádzky v areáli zariadenia, cvičenia jemnej motoriky alebo jednoduché cvičenia, starostlivosť o záhradku a úprava okolia zariadenia v súčinnosti s malou skupinkou klientov, ktorí majú túto záľubu.
• Podporné aktivity: asistencia pri voľnočasových aktivitách organizovaných personálom, byť jednoducho prítomný - niekedy stačí ticho sedieť a byť nablízku.

Činnosti, ktoré nie sú úlohou dobrovoľníka:

• Zdravotnícke úkony: podávanie liekov, injekcií, meranie tlaku, teploty, hladiny cukru v krvi, polohovanie a iné zdravotnícke manipulácie s klientmi, ošetrovanie rán alebo pomoc pri rehabilitácii.
• Osobná a intímna starostlivosť: pomoc pri hygiene - kúpaní, umývaní, výmene inkontinenčných pomôcok, pomoc pri obliekaní, osobnom záchode alebo kŕmení, práca s imobilným klientom.
• Administratíva: vyjadrovanie sa k zdravotnému stavu, zásahy do rozhodnutí sociálnych pracovníkov, zdravotných sestier, vedenie dokumentácie alebo práca s osobnými údajmi bez poverenia.
• Zodpovednosť za bezpečnosť a dohľad: samostatné sprevádzanie klienta mimo areálu zariadenia, zodpovednosť za lieky, cennosti a zdravotné pomôcky seniora, riešenie konfliktných alebo krízových situácií bez odbornej pomoci.
• Domáce a technické práce: upratovanie izieb, umývanie podláh alebo okien, pranie, žehlenie osobnej bielizne seniorov, opravovanie vecí v zariadení.

Časové nároky dobrovoľníka sú podľa dohody.

Organizácie a aktivity pre seniorov na Slovensku

• Inba.sk: Ponúka príjemné prostredie pre tvorivú činnosť v centre Bratislavy, vybavenie kreatívnymi potrebami a materiálmi, dobrú kávu, čaje, domáce limonády. V každom ročnom období sa v klube venujú aktuálnym témam a technikám v súlade s ročnými obdobiami.
• Seniori v pohybe: Občianske združenie, ktorého cieľom je rozšíriť aktivity pre seniorov, ktoré budú spojené s pohybom a aktívnou starobou. Je nezisková organizácia a pre seniorov pripravuje počas celého roka kultúrne, vzdelávacie, športové a zábavné aktivity. Z ponuky aktivít si veľkú popularitu získali športové aktivity a rôzne kultúrne podujatia.
• Kurzy zamerané na demenciu: Kurzy sú zamerané na rozpoznávanie a zvládanie potrieb klientov s demenciou, a zahŕňajú praktické techniky a najnovšie poznatky z oblasti kognitívnej aktivizácie a prevencie agresívneho správania.
• Dávame Druhú šancu: V aktivitách spájame rôzne generácie a rôznych ľudí. Chceme pomáhať meniť spoločnosť k lepšiemu. Dávame Druhú šancu nepredajným potravinám a oblečeniu, ale aj ľuďom na okraji spoločnosti.
• Divadelný súbor: Vznikol na základe podpory a spolupráce s CULTUS Ružinov, a. s.
• DOBRÉ ROKY 50 PLUS: Neziskové Občianske združenie sme založili v roku 2007, ako spolok nadšencov aktívneho, plnohodnotného života vo všetklých oblastiach, bez ohraničenia vekom.
• Jednota dôchodcov na Slovensku (JDS): Vznikla v roku 1990. V zmysle Zákona č. 83/1990 Zb. je občianskym združením. Je nezávislá, samostatná právnická osoba. Do jej postavenia a činnosti môžu štátne orgány zasahovať len v medziach zákona.
• Medzi generáciami: Zo školy sme preč už viac ako 20 rokov a rovnako ďaleko máme ešte do dôchodku. Nie sme najmladší, ale ani príliš starí. Sme niekde MEDZI GENERÁCIAMI. Ale to čo nás spája je radosť s akou sa stretávame a podnikáme aktivity so seniormi. Hlavne sa snažíme pomôcť neformálnym opatrovateľkám a opatrovateľom. Iba ľudia, ktorí opatrovali niekoho v domácnosti vedia, aké je to náročné. Vieme, že najlepšie sa žije v zdravom tele a preto vyberáme tie najlepšie inštruktorky Pilates a Jógy, pre ktoré je cvičenie vášňou. Každá z ich lekcií je malou liečbou tela, mysle aj duše.
• Spolok sv. Vincenta de Paul: Naša spoločnosť vám ponúka informácie o poskytovaní služieb pre núdznych, o živote v konferenciách spolku, o našich projektoch, domoch sociálnych služieb v Bratislave a Šuranoch. Aktuálne informácie vám prinášame aj v našom časopise OZANAM, ktorý vychádza v elektronickej podobe.
• vivasenior.sk: Sme neziskové občianske združenie, ktorého hlavným cieľom je podpora aktívneho prežívania seniorského veku. Na magazínovom portáli prinášame informácie zo života okolo nás, o všetkom, čo vás zaujíma. Vyberte si z našej ponuky vzdelávacích a hobby kurzov ten správny, ktorý vás bude nielen baviť, ale zároveň vám pomôže udržiavať pamäť a mozog v kondičke.

Prečítajte si tiež: Výber dôchodkového domu v Nitre

tags: #činnosti #pre #seniorov