Hry pre seniorov na Androide: Ako digitálne technológie zlepšujú život starších ľudí

Umelá inteligencia preniká do rôznych oblastí nášho života a seniori čelia mnohým výzvam vyplývajúcim z rýchlej doby, v ktorej žijeme. Dennodenne sú vystavení množstvu zmätočných informácií a častokrát sa nedokážu dostatočne orientovať v spleti zákonov a mechanizmov zdravotnej a sociálnej starostlivosti. Našťastie, existujú riešenia, ktoré im môžu uľahčiť život a spríjemniť trávenie voľného času. Jedným z nich sú aj hry pre Android, ktoré nielen zabavia, ale aj precvičia pamäť, postreh a digitálne zručnosti.

Aplikácia Tellmee: Virtuálny pomocník pre seniorov

Skillset Development Institute a Akadémia digitálnych zručností predstavujú revolučnú AI aplikáciu Tellmee, ktorá poslúži seniorom ako virtuálny pomocník. Aplikácia Tellmee prináša seniorom jednoduchý a efektívny nástroj na získanie dôležitých informácií, ku ktorým by sa inak nedostali alebo ich získavali náročnejším spôsobom. Tellmee funguje napríklad v Senci ako spoľahlivý sprievodca.

Umelá inteligencia umožňuje seniorom jednoducho a rýchlo zistiť otváraciu dobu a polohu lekárov alebo lekární. Zároveň im jednoducho a presne vysvetlí, čo a kedy majú robiť. Senior môže umelej inteligencii povedať, že ho bolí noha. AI mu odporučí navštíviť najbližšieho lekára, pričom poskytne informácie aj o tom, ako sa čo najlepšie objednať, napríklad cez eČasenku. Seniori získali vďaka AI apke Tellmee virtuálneho pomocníka, ktorý im veľmi rád pomôže. Okrem toho umelá inteligencia môže pomôcť seniorom dozvedieť sa viac o kybernetických podvodoch a aké taktiky zločinci využívajú na to, aby oklamali práve tých najmenej skúsených. So samotou pomôže poskytnutím rôznych spoločenských a kultúrnych aktivít, no s umelou inteligenciou si vedia aj “nezáväzne pohovoriť”.

V súčasnosti majú seniori možnosť prihlásiť sa na rôzne digitálne kurzy, ktorých úlohou je naučiť starších alebo menej skúsených ľudí pracovať s IT technológiami a navigovať sa v dnešnom, väčšinou digitálnom svete. AI aplikácia totiž zabezpečuje to, aby sa každý senior dokázal dostať k odpovediam na svoje otázky, bez ohľadu na to, aké skúsenosti má. „Zo skúseností vo vzdelávaní seniorov vieme, že každý senior čelí rôznym digitálnym výzvam, ktoré na školení nie je priestor riešiť. Práve s AI si dokážu seniori vyhľadať odpovede na svoje otázky či problémy sami,“ tvrdí Tomáš Božik, zakladateľ Akadémie digitálnych zručností.

ŤukApp: Hravá forma vzdelávania v digitálnom svete

Ministerstvo investícií, regionálneho rozvoja a informatizácie SR (MIRRI SR) už dlhodobo podporuje projekt Digitálni seniori, ktorý prichádza s ďalšou novinkou. Aplikácia pre seniorov sa zrodila na druhom hackathone s témou „Seniori v digitálnom svete“. ŤukApp motivuje seniorov ku každodennému využívaniu technológií hravou formou a pomáha im orientovať sa v digitálnom svete. Víťazné riešenia z Hackathonov sa takto pretavujú do praxe. IT odborníci a nadšenci z praxe vtedy dostali zadanie vytvoriť prototyp appky, ktorá seniorov motivuje k každodennému využívaniu zariadenia. Vzdelávacia pomôcka, nielen pre staršie ročníky, je už dostupná a pripravená previesť ich digitálnym svetom.

Prečítajte si tiež: Smartfóny pre seniorov

ŤukApp je praktická online hra, ktorá má za cieľ zlepšiť znalosti a získať praktické zručnosti v oblasti digitálnych technológií. Táto moderná, no zároveň jednoduchá aplikácia pomáha predovšetkým seniorom, ale aj ostatným nadšencom digitálnych technológií hravou formou rozšíriť ich digitálnu gramotnosť, čo im umožňuje komunikovať s rodinou a priateľmi cez sociálne siete, pristupovať k informáciám online, nakupovať a mať prístup k zábave a kultúrnym aktivitám. Aplikácia ponúka interaktívne úlohy a pomocou hry motivuje k opakovaniu znalostí. Udržiava seniora v prostredí, kde sa vzdeláva, napreduje a tiež súťaží s inými používateľmi, ktorí absolvovali školenia v rámci nášho projektu Digitálni seniori.

Podiel osôb vo vekovej skupine 65 - 74 rokov s aspoň základnými digitálnymi zručnosťami, je na Slovensku len 11 %, priemer EÚ v rovnakej vekovej skupine je 24 %. Aj vďaka podpore MIRRI SR a finančných prostriedkov z Plánu obnovy a odolnosti SR je táto možnosť vzdelávania pre seniorov jednoduchšia. Stačí navštíviť stránku aplikácie ŤukApp, bezplatne sa zaregistrovať a postupovať podľa jednoduchých krokov.

Jednoduchý smartfón pre seniorov: Riešenie pre menej technicky zdatných

Moderné technológie môžu byť pre niekoho zbytočne komplikované. Väčšinou sa pritom predpokladá, že to bude klasický mobil s tlačidlami. Avšak kvalita týchto prístrojov je nízka po všetkých stránkach. Mizerné spracovanie, pomalé a úplne neintuitívne prostredie… niektoré dokonca sklamú aj v takých elementárnych disciplínach ako je dostatočná hlasitosť slúchadla či citlivosť mikrofónu. Krutou pravdou je, že väčšina dnešných tlačidlových mobilov je horšia, ako boli poctivé Nokie spred desiatich rokov. Aj to je dôvod, prečo sme začali pátrať po smartfónoch s dotykovým displejom ako po vhodnej alternatíve takému tlačidlovému „šrotu“. A uspeli sme.

Samozrejme, Android vo svojej surovej podobe nebude tou správnou voľbou. Pri troche snahy sa však už za 100 eur dá vytvoriť parádny seniorský mobil, ktorý bude svojmu majiteľovi výborne slúžiť. Po prvotnom technologickom šoku sa aj u dlhoročný ortodoxný používateľ tlačidlových mobilov objaví čaro dotyku. Nebude sa tiež musieť učiť ktoré tlačidlo čo znamená, ani koľko kliknutí ma kam dovedie. Všetky voľby môžu byť popísané v slovenčine, písmo vyslovene gigantické a ako bonus pribudnú aj niektoré voliteľné funkcie. Všetko sa dá samozrejme prispôsobiť, netreba sa teda spoliehať na to, čo nám pripravil výrobca.

Smartfóny niektorých výrobcov majú od základu možnosť prepnúť smartfón do jednoduchého režimu, v ktorom sú dostupné len základné činnosti ako telefonovanie, SMS správy a podobne. Toto ale zväčša nefunguje, tieto integrované režimy nie sú práve dobre premyslené a často človeka popletú viac, ako by mu pomohli. V obchode s aplikáciami je ale možné nájsť aj niekoľko skutočne vydarených alternatívnych prostredí určených práve do rúk starších používateľov.

Prečítajte si tiež: Sprievodca Android aplikáciami pre seniorov

Alternatívne prostredia pre Android pre seniorov

V obchode s aplikáciami je možné nájsť aj niekoľko skutočne vydarených alternatívnych prostredí určených práve do rúk starších používateľov. Kritériami sú jednoduchosť, dobrá viditeľnosť a najmä podpora slovenčiny. Mnohé z nich sú platené (a vôbec nie lacné), no existujú aj bezplatné alternatívy, ktoré toho vedia veľmi veľa a sú dostupné zadarmo. Medzi ne patria napríklad:

• Senior Easy Phone: Aplikácia nahradí domovskú obrazovku smartfónu ôsmymi dlaždicami. Priamo zobrazuje hodiny, stav batérie, odkazy na telefón, kontakty, správy, fotogalériu a fotoaparát. Všetky základné funkcie smartfónu má teda používateľ „po ruke“. Senior Easy Phone stavia na maximálnu jednoduchosť. Funkcionalitu smartfónu ale nijako neobmedzuje. Ponúka tiež odkaz na zoznam všetkých aplikácií, stále teda možno používať ľubovoľné aplikácie a podobne.
• Necta Launcher: Priamo na domovskej obrazovke zobrazuje čas, dátum, skratky aplikácií a rýchlu voľbu. Umožňuje totiž pridať odkazy na spolu až šesť uložených kontaktov. Mriežka s dlaždicami aplikácií je plne prispôsobiteľná. Oceňujeme napríklad špeciálnu skratku Moje číslo. Súčasťou Necta Launcher sú konkrétne Správa, Správy (z internetu), Kamera, Galéria a Pozícia. Skratka Správy predstavuje jednoduchú RSS čítačku miestneho spravodajstva, v redakcii sa nám teda zobrazovali slovenské správy a novinky. Pozícia naopak otvorí zjednodušené prostredie máp s tlačidlami Vezmi ma domov a Odoslať pozíciu. Spodná hrana displeja je lemovaná lištou so skratkami na nastavenia siete Wi-Fi, budíky, aplikáciu telefónu, núdzové volanie a baterku. Ak sa vám niektorá z prispôsobených aplikácií nepozdáva, Necta Launcher neblokuje prístup k štandardným náprotivkom. Stačí len pridať skratku na domovskú obrazovku.
• Big Launcher: Viac pripomína štandardnú domovskú obrazovku a umožňuje napríklad nastaviť vlastné pozadie. Po posunutí doprava alebo doľava však ihneď zbadáte rozdiel. Na karte napravo môžete veľké skratky aplikácií pridávať do vertikálne posúvaného zoznamu. Karta vľavo funguje rovnako, no s kontaktmi. Nevytočí ich priamo, otvorí iba okno s telefónnym číslom, možnosťou zavolať, odoslať SMS správu alebo spustiť videohovor. Úpravy domovskej obrazovky je možné neskôr v nastaveniach launchera zakázať. Dok v spodnej časti obrazovky ponúka štyri plne prispôsobiteľné skratky a ikonu zvieracej labky. Tá po ťuknutí otvorí zoznam všetkých nainštalovaných aplikácií.
• Simple Launcher: Je akoby zväčšená verzia bežnej domovskej obrazovky. V hornej časti je zobrazené počasie a hodiny s dátumom, pod tým nasleduje deväť veľkých skratiek. Vybrať si na ich miesto môžete ľubovoľnú aplikáciu alebo kontakt. Po potiahnutí zľava doprava sa zobrazia skupiny kontaktov, predvolene Rodina a Priatelia, a ďalších šesť nastaviteľných skratiek. Prítomný je tiež priamy odkaz na núdzové volanie. Potiahnutie zdola otvorí zoznam všetkých aplikácií s rovnako veľkými ikonami. Ceníme možnosť zamknutia úprav domovskej obrazovky a hlasitosti zvonenia.

V redakcii sa favoritom stal Necta Launcher. V jeho prospech rozhodla lepšia viditeľnosť a jednoduchosť bez kompromisov na funkčnosti. Hlavným dôvodom, prečo aplikáciu odporúčame viac ako ostatné, je však lepšia integrácia základných funkcií smartfónu. Vlastná aplikácia na prijímanie aj odosielanie správ, vytáčanie, fotografovanie, prezeranie fotografií a dokonca aj čítanie noviniek na internete z nej robí jednoznačného favorita. Akoby toto všetko nestačilo, hotovým „jackpotom“ sú mapy s možnosťou navigovania domov či zdieľania polohy. A keď niečo z toho nechcete, proste to vyhodíte a celé prostredie bude také jednoduché, ako ho potrebujete mať. Všetko je navyše popísané v slovenčine.

Tipy na užitočné aplikácie pre seniorov

Smartfóny sa stali úplne normálnou súčasťou našich životov. Dôležitý preto nie je len prístup ku kvalitnému obsahu online, ale aj ku kvalitnému obsahu, ktorým plníme naše smartfóny. Základom sú z tohto pohľadu kvalitné a užitočné aplikácie. Niektoré nie sú dostatočne kvalitné, iné nie sú príliš zmysluplné, no a pri niektorých je ich poslanie buď nejasné, prípadne priamo zákerné. Hoci do rovnice vstupuje aj taká vec ako hodnotenia používateľov či rôzne “kurátorské výbery”, posúdenie vhodnosti či reálneho prínosu tej či onej aplikácie predstavuje komplikovanú záležitosť. Stále by malo platiť, že pred inštaláciou, hlavne menej známych, aplikácií vykonáte jemnú “detektívnu prácu”. O aplikácii si zistíte aspoň základné informácie a pozriete sa aj na povolenia, ktoré žiada. Sledovať je dobré aj to, či aplikácia alebo hra neskrýva nákupy.

Tu je niekoľko tipov na aplikácie, ktoré stoja za pozornosť:

• YouTube Kids: Aplikácia služby YouTube vytvorená špeciálne pre deti.
• Cesty Mladého Corgoňa/Bratislava HRAJSA: Skvelé aplikácie, ktoré hravou formou doplnia rodinný výlet v Nitre a Bratislave.
• Dormi - Baby Monitor: Jednoduchá a funkčná aplikácia, ktorá hoci aj starší smartfón premení na digitálnu pestúnku. Bezplatná verzia ponúka 4 hodiny monitorovania vášho potomka.
• BIG Launcher: Jednoduchý a prehľadný launcher.
• 155.sk: Jednoduchá aplikácia na privolanie rýchlej zdravotnej služby.
• Historický kalendár - Dnešok v histórii & Kvíz: Prehľad historických a dôležitých udalostí, ktoré sa stali v daný deň.
• Lumosity: Ponúka jednoduché 10 minútové testy, ktoré vám pomôžu rozvinúť vašu pamäť, postreh či sústredenie.
• Peak: Prechádzate rôznymi úlohami, ktoré rozvíjajú váš mozog a každý deň ich musíte urobiť toľko, aby ste splnili svoj limit. Aplikácia vie na základe vašich výsledkov priamo generovať aj informácie o vašich zručnostiach a slabostiach, takže viete, v čom sa máte zlepšovať.
• Brain it on!: Pomerne chytľavá logická hra, v ktorej musíte plniť každé kolo zložitejšie úlohy.
• Headspace: Ponúka odborníkmi vyvinuté metódy na relax vašej mysle.

Klikacie hry pre seniorov na PC

Ak senior preferuje hranie na PC, existujú jednoduché klikacie hry, ktoré sú nenáročné na ovládanie a zároveň zábavné. Klasikou je Solitaire, ale existujú aj ďalšie alternatívy.

Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom elektrickej kolobežky pre seniorov

Hry pre Android zadarmo: Zábava na cesty

Mobil je dobrý hneď na niekoľko vecí. Nemusíš so sebou nosiť ani foťák, aj tak ho má tvoj telefón pravdepodobne lepší, ako keby si si ho kúpil samostatne. A môžeš sa na ňom aj hrať, čo ti skráti čas napríklad pri čakaní u lekára. Existuje množstvo hier dostupných zadarmo pre operačný systém Android. Medzi ne patria napríklad:

• Plants vs Zombies 2: Tower defence hra, v ktorej bojuješ proti zombíkom vysádzaním kvetín a zeleniny.
• Frisbee forever: Hra, pri ktorej ovládaš svoj letiaci plastový disk doprava a doľava a cestou po trase zbieraš hviezdy.
• Punch Quest: Hra ti ponúka nekonečné putovanie vbok a nekonečný boj.
• Swordigo: Hra, v ktorej sa dostaneš do magickej ríše monštier, pokladov, ktoré treba nájsť a miest, ktoré treba preskúmať.
• Ingress: Multiplayer strategická hra vytvorená okolo konceptu tzv. geocachingu (hľadania skrytého objektu pomocou geografických súradníc).

Sociálne siete a ich vplyv na seniorov

Niekde som čítala prirovnanie, že to, čo dokázali kedysi lovci a zberači s pästným klinom, my dnes dokážeme so smartfónmi. Ak by sme vzali Maslowovu pyramídu potrieb, takmer všetky potreby z hierarchie vieme naplniť cez telefón. Sme 24/7 zastihnuteľní a pre ľudí, ktorí majú väčší problém oddeliť prácu od súkromného života, je telefón veľkou príťažou. Nevieme vypnúť záťaž, povinnosti, ktoré na nás číhajú, a veľmi ľahko spadáme do chronického stresu. Taktiež vieme ľahko podľahnúť množstvu podnetov či porovnávaniu sa s druhými, ktorých na sociálnych sieťach sledujeme.

Ľudia sú na sociálnych sieťach veľmi otvorení a správajú sa tak, ako by sa v realite nesprávali. V reálnom kontakte sa viac kontrolujeme, no online svet vytvára domnelý pocit bezpečia. Sedíme doma na gauči vo svojom bezpečnom priestore a sme odvážnejší svoj prejav pustiť do (online) priestoru. Máme aj tendenciu byť dôverčivejší, samozrejme, prejavujeme viac aj negatívne formy správania - vidieť to najmä v komentároch na sociálnych sieťach, kde ľudia vypustia svoje pocity bez akejkoľvek kontroly.

My ľudia máme prirodzenú zvedavosť skúmať prostredie. V digitálnej dobe však nahrádza reálne prostredie online priestor. Keď sa v reálnom svete o nejakej téme diskutuje, máme potrebu hneď brať do ruky mobil a informácie si overovať alebo hľadať ďalšie. Napĺňame tým spomínanú potrebu skúmania veľmi instantne, vďaka čomu prichádza aj rýchla odmena vo forme dopamínu. Odmena sa neustále posilňuje, preto máme aj na sieťach stále potrebu scrollovať a hľadať informácie vyvolávajúce emócie, aby sa nám vyplavil dopamín. Treba však podotknúť, že takéto správanie nie je odmenené vždy, no nepravidelná odmena ešte viac zvyšuje našu motiváciu to spraviť znova.

Závislosť od sociálnych sietí

Závislosť vzniká, keď niektoré veľmi dôležité potreby nie sú naplnené, pretože to prináša balík negatívnych emócií, ktoré človek nevie spracovať. A tak sa snaží tie nepríjemné pocity nejak potlačiť, prekryť, aby ho neustále nerušili a netrápili. Drogy sú na to veľmi rýchlym instantným nástrojom. Na to si však aj mozog veľmi rýchlo zvyká, no pri užívaní drog sa dopamín vyplavuje vo veľmi vysokej dávke. Svojím spôsobom sú tomuto princípu sociálne siete veľmi podobné.

Ľudia často hľadajú na sieťach útechu. Možno nám to úplne nefunguje v reálnych vzťahoch, tak máme tendenciu utiekať sa do online vzťahov, ktoré však nemajú reálnu podobu. Na sociálnych sieťach tak nadobúdame pocit, že nám aktuálne veľmi pomôže, keď budeme vidieť, ako druhí pozitívne reagujú na naše príspevky. Nahrádzame si tak svoj vlastný nepríjemný pocit niečím príjemným. Ak mám zníženú sebahodnotu, potrebujem naháňať lajky. Potrebujem online zdieľať seba a až extrémne na tom bazírujem. Môžem si tým niečo kompenzovať, lebo v reálnom svete môže byť pre mňa ťažšie dostať uznanie.

Je trendom zdieľať svoje pocity, všímam si to o to viac, ak ľudí trápia nejaké psychické problémy - vnímajú to aj ako formu terapie. Dostávame sa však opäť k tomu, že takéto zdieľanie pre nás môže byť lákavé práve preto, že dostaneme reakciu od publika. Podľa mňa sú aj lepšie spôsoby, ako si pomôcť, napríklad sa zdôveriť blízkej osobe, viesť si denník, či vyhľadať odborníka.

Je to paradoxné - žijeme v najviac prepojenej dobe, no keď scrollujeme alebo niečo zdieľame, sme v skutočnosti úplne sami. Je to také, ako keby sme sa socializovali, ale osamote. Je mi možno otupno, otvorím si Instagram a mám pocit, že nie som sám. Následne však prichádza ešte intenzívnejší pocit samoty. Vzťahy na internete sú veľmi povrchné, nenahradia reálny kontakt.

Jednoduché kontrolné mechanizmy, ktoré nám pomôžu ustrážiť si hranicu pri užívaní sociálnych sietí

Tipy od psychologičky Romany Mrázovej:

• Nastavenie budíka na určitú hodinu s pripomienkou „ODLOŽ MOBIL“.
• Hľadanie hraníc na stráženie si času online.
• Nastavenie režimu lietadlo, pracovný režim, priamo cez nastavenia aplikácie si nastaviť časový limit denného používania.
• Obmedzenie počtu notifikácií, ktoré sú lákadlom, aby sme telefón vzali do ruky a zase sa do toho ponorili.
• Sťažiť cestu k telefónu aj fyzicky, dať ho na miesto mimo nášho zorného uhla alebo tam, kde musíme vynaložiť fyzickú námahu, aby sme sa k nemu dostali.
• Odporúča sa odložiť mobil 30 - 60 minút pred spaním a vyhnúť sa mu aspoň 30 minút po zobudení na podporu kvalitného spánku a získanie väčšej pohody.

Problém nastáva, keď je už realita pre človeka nudná. To sa deje pri akejkoľvek závislosti, aj od drog či alkoholu - bez nich to už nemá šmrnc. Hranica toho, kedy to už môže byť klasifikované ako choroba, je, keď naozaj vo veľkej miere zanedbávame reálny život - prácu, vzťahy, ktoré nás nejakým spôsobom napĺňali, starostlivosť o domácnosť a pod. Celou pozornosťou sa sťahujeme do online sveta.

Ako si viem manuálne nahradiť rýchly dopamín zo scrollovania?

Pohybom. Jednak je zdraviu prospešný, zároveň vytvára dopamín a ovplyvňuje fungovanie mozgu. Sú veľmi dôležité aj sociálne kontakty a vzťahy. Vnímam, že sa začíname izolovať a sme výkonovo samostatné jednotky. Ale my sme stále sociálne tvory a spoločnosť potrebujeme. Dôkazom je aj to, že stále máme potrebu sa utiekať do online sveta, kde si vytvárame online sociálne vzťahy.

tags: #hry #pre #seniorov #android