Aktívni seniori v Partizánskom: Jednota dôchodcov Slovenska podporuje zdravý životný štýl

Projekt "Aktívni seniori", ktorý bol spustený v Partizánskom, zožal medzi miestnymi dôchodcami veľký úspech. Dôkazom sú nadšené seniorky, ktoré sa pravidelne stretávajú, aby sa venovali cvičeniu pilates.

Pilates pre seniorov: Cvičenie s ohľadom na vek a zdravie

Každý utorok sa dámy schádzajú v Dámskom klube Fešanda v DS Luhy, kde pod vedením inštruktorky cvičia pilates. Pilates je cvičenie, ktoré sa zameriava na posilnenie jadra tela, flexibility, koordinácie a rovnováhy. Dôraz sa kladie na dýchanie a pohyby sú pomalé a kontrolované.

V programe Aktívni seniori sa využívajú jednoduché zostavy z cvičení pilates a jogy, ktoré sú prispôsobené ľuďom vo vyššom veku alebo so zníženou pohybovou schopnosťou. Inštruktorka prihliada na zdravotný stav cvičiacich, ako sú menší rozsah pohybu, osteoporóza alebo artritída. Cviky sú vyberané tak, aby boli pomalé a zamerané na dýchanie, čím sa zväčšuje kapacita pľúc. Pilates nie je o rýchlosti, ale o precíznosti, čo ho robí vhodným aj pre starších ľudí.

Nadšenie a radosť z pohybu

Entuziazmus a radosť senioriek z cvičenia sú zjavné. Ako uviedla predsedníčka Mestskej organizácie Jednoty dôchodcov Slovenska (JDS) v Partizánskom Anna Martineková: "Všetky sme tu už vo vyššom veku, padne nám to dobre na zdravie. Cviky sú pre nás aj trošku náročnejšie, keďže už máme operované kĺby i kolená, ale zvládame. Keď odtiaľto odchádzame, cítime sa výborne, odľahčene, navyše nemáme žiadnu svalovicu." Zároveň vyzýva ďalšie záujemkyne, aby sa nebáli a pridali sa k nim.

Marika Palušová prezradila, že aj keď zdravotné ťažkosti neumožňujú každej dôchodkyni odcvičiť všetky cviky, snažia sa, aby si neublížili a všetko bolo v poriadku. "Po cvičení sme vysmiate, plné radosti, zabudneme na starosti, problémy, bolesti. Zišli sme sa veľmi dobrý kolektív, vieme si vyjsť v ústrety," dodala.

Prečítajte si tiež: Jednota dôchodcov Slovenska, Partizánske

Benefity pilatesu pre zdravie

Benefity pilatesu pociťuje aj Mária Tothová. "Začal ma bolieť kĺb a aj celá ľavá noha. Ako teraz cvičím, musím povedať, že bolesť ustupuje. Som rada, že sa nám naskytla takáto možnosť, pretože je to predsa pohyb a pohyb je život," povedala.

Hodiny pilatesu momentálne navštevuje 16 aktívnych členov JDS, výlučne žien, ktoré chodia pravidelne cvičiť každý utorok.

Spolupráca a podpora projektu

Projekt mohol vzniknúť aj vďaka podpore mesta. Martina Menšíková uviedla: "Keď sme začali spolupracovať s našou novou pilates inštruktorkou a počula som, ako vášnivo rozpráva o práci so seniormi, ako obzvlášť pri nich vidí obrovské pokroky práve účinkami pilatesu, tak som neváhala ani sekundu a navštívila som Klub JDS v Partizánskom a s predsedníčkou Annou Martinekovou sme dohodli takúto krásnu spoluprácu." Lekcie prebiehajú do konca mája a v prípade veľkého záujmu sa plánuje pokračovanie projektu od septembra. Do jednotlivých lekcií sú zahrnuté aj meditácie, ktoré si seniorky pochvaľujú.

Aktivity Jednoty dôchodcov Slovenska v Partizánskom: Široká ponuka pre aktívny život

Jednota dôchodcov Slovenska v Partizánskom sa aktívne podieľa na organizovaní rôznych podujatí a aktivít pre seniorov v meste. Okrem projektu "Aktívni seniori" a cvičenia pilates, organizuje aj ďalšie zaujímavé akcie, ktoré prispievajú k aktívnemu a plnohodnotnému životu seniorov.

Masáže pre zdravie a relax

V spolupráci s Masážnym salónom SHA, Daniel Krajčovič, ponúka JDS svojim členom masáže chrbta a krčnej chrbtice, poradenstvo a terapie. Masáže sú poskytované počas celého týždňa a je nutné sa vopred objednať. Táto aktivita je zameraná na zlepšenie fyzickej pohody a zdravia seniorov.

Prečítajte si tiež: Spomienky na rok 2019 v Jednote dôchodcov Poprad

Deň mladých a Slovenský Červený kríž

JDS sa zapája aj do organizovania Dňa mladých, ktorý organizuje Základná škola Radovana Kaufmana a Denné centrum Frézia. Pripravený je kultúrny a športový program, hudobné vystúpenie a oceňovanie talentovanej mládeže. Slovenský Červený kríž, územný spolok Topoľčany, ponúka ukážky poskytovania prvej pomoci a vybavenia vozidiel Slovenského červeného kríža.

Prednáška o psychologickom poradenstve pri onkologickom ochorení

Liga proti rakovine - Partizánske v spolupráci s Nemocnicou na okraji mesta, n. o., a Svet zdravia, a. s., pripravila prednášku na tému Psychologické poradenstvo pri onkologickom ochorení, ktorú vedie PhDr. Táto prednáška je zameraná na poskytnutie psychologickej podpory a poradenstva pre ľudí s onkologickým ochorením a ich rodiny.

Športová olympiáda dôchodcov

Mestská a regionálna organizácia Jednoty dôchodcov Slovenska Partizánske v spolupráci so ZŠ Rudolfa Jašíka Partizánske organizuje už 14. ročník Športovej olympiády dôchodcov. Táto akcia je zameraná na podporu aktívneho životného štýlu seniorov a na vytvorenie príležitosti pre športové vyžitie a spoločenské stretnutie.

Prečítajte si tiež: Mestská jednota dôchodcov: Prehľad aktivít

tags: #jednota #dôchodcov #Partizánske #aktivity