Knihy o Starostlivosti o Dieťa: Recenzie a Sprievodca pre Moderných Rodičov

Príchod dieťaťa do rodiny je významná udalosť, sprevádzaná množstvom otázok a neistôt. Rodičia hľadajú spoľahlivé rady a informácie, ktoré im pomôžu v starostlivosti o dieťa a jeho výchove. Na trhu dnes existuje rozsiahla ponuka kníh venovaných tejto téme. Cieľom tohto článku je poskytnúť rodičom komplexný pohľad na dostupné zdroje a pomôcť im vybrať si tie najvhodnejšie pre ich individuálne potreby.

Komplexné Príručky pre Starostlivosť o Dieťa

Pre novopečených rodičov je dôležité mať k dispozícii komplexnú príručku, ktorá im pomôže zorientovať sa v spleti rád a informácií. Mnohé knihy sa snažia poskytnúť ucelený pohľad na starostlivosť o dieťa od narodenia až po prvé roky života. Medzi obľúbené tituly patrí aj kniha "Zdravé dieťa" od MUDr. Denisy Jaššovej. Táto kniha spája poznatky z niekoľkoročnej praxe s najmenšími pacientami so skúsenosťami z reálneho života s malým dieťaťom. Mnohí sa tešia aj na príkrmy.

Zdravé Dieťa a (ne)Zdravé Dieťa od MUDr. Denisy Jaššovej

Tento balíček kníh je určený pre každú domácnosť s deťmi. Kniha "Zdravé dieťa" poskytuje praktické rady o starostlivosti o novorodenca, dojčení, prikrmovaní, očkovaní a psychomotorickom vývoji. Kniha "(ne)Zdravé dieťa" sa zameriava na najčastejšie detské choroby a ich riešenie v domácom prostredí. Súčasťou balíčka je aj brožúrka pre starých rodičov a brožúrka o manažmente horúčok.

MUDr. Denisa Jaššová je detská lekárka a matka dvoch chlapcov. Okrem práce na detskom a novorodeneckom oddelení sa venuje šíreniu osvety ohľadom detských chorôb. Práve na Instagrame zaznamenala vysoký dopyt po informáciách od novodobých rodičov ohľadom zdravia a starostlivosti o deti, čo ju inšpirovalo k napísaniu kníh Zdravé dieťa a (ne)Zdravé dieťa. Kniha Zdravé dieťa vznikla pre vysoký dopyt novodobých rodičov po informáciách ohľadom zdravia a starostlivosti o deti, nakoľko odporúčania sa menia a každý rodič chce byť správne informovaný.

Odborné informácie sú podané výstižne a prakticky, písané jednoduchým jazykom, aby boli prístupné a zrozumiteľné pre každého rodiča. Texty v 280 stranovej publikácii sú doplnené o rôzne ilustračné fotografie, ktoré slúžia rodičom ako sprievodcovia pre niektoré špecifické situácie. Vďaka nim sú v knihe zachytené napríklad rôzne klinické nálezy kožných problémov, návody na manipuláciu s dieťaťom a mnohé iné skutočnosti z reálneho života či z prostredia novorodeneckého oddelenia. Publikácia v 6 kapitolách rozoberá nasledujúce témy:

Prečítajte si tiež: Inšpirácia v zrelom veku

• Pôrodnica: Táto téma nie je spracovaná v žiadnej dosiaľ publikovanej literatúre pre rodičov. Autorka uvádza všetky praktické a pravdivé informácie o pobyte novorodenca v pôrodnici. Slovenskí rodičia tak konečne majú možnosť pripraviť sa na pobyt v pôrodnici a vedieť, čo ich dieťatko v pôrodnici reálne čaká. Súčasťou tejto kapitoly sú aj informácie o dojčení.
• Novorodenec: Kapitola zahŕňa informácie, ako sa starať o jednotlivé sústavy v novorodeneckom veku (oči, uši, nos, ústa, koža, pupok, genitálie…), ako správne manipulovať s novorodencom, no venuje sa tiež liekovej a vitamínovej výbave, spánku novorodenca a i.
• Očkovanie: Autorka sa v podrobných textoch snaží slovenskému rodičovi predstaviť možnosti povinných ale aj nepovinných možností očkovania dieťaťa. Na túto dôležitá téma v ambulanciách detských lekárov často nezostáva dostatok času na detailné odkomunikovanie. Rodičia si tak v knihe nájdu informácie o možnostiach očkovania - kedy je vhodné očkovania realizovať, či sa môže kombinovať s inými, aké sú najčastejšie nežiaduce účinky po danom očkovaní, kedy je vhodné očkovanie odložiť a i.
• Príkrmy: Táto kapitola prevedie rodičia celým obdobím prikrmovania - postupne, ľahko a podľa najnovších svetových odporúčaní. Bez zbytočného tlačenia na „tabuľkové odporúčania“ a iné staršie postupy.
• Psychomotorický vývoj: Kapitola ozrejmuje na čo má dať rodič vo vývoji dieťaťa dbať, na čo upozorniť pediatra a tiež, kedy je vhodné kontaktovať fyzioterapeuta. Zároveň citlivo oboznamuje rodiča s možnosťami podpory vývoja, ako je to so sledovaním TV, s hračkami a vývojom reči.
• Manažment horúčky: Kapitola, združuje informácie o horúčke, ktoré by mal vedieť každý jeden rodič. Ponúka zoznam dostupných liekov a ich správne dávkovanie a užívanie. Dozviete sa tiež ako robiť zábaly či kedy ich vôbec nerobiť. Dočítate sa, aké sú najčastejšie otázky a chyby rodičov z praxe ohľadom znižovania teploty u detí a rôzne iné tipy z praxe.

Kniha je hodnotená ako veľmi prehľadne spracovaná a užitočná pomôcka pre každého nového rodiča. Čitatelia oceňujú, že kniha ich pripravila na pobyt v pôrodnici a novorodenecké obdobie. Kapitola o novorodencovi dala mnohým prvorodičkám istotu, pretože nemajú rodičov nablízku. Niektorí rodičia si už prešli aj nejaké časti z manažmentu horúčok a vďaka pani doktorke zvládli všetko s pokojom.

Recenzenti vyzdvihujú, že kniha obsahuje veľa užitočných praktických informácií, ktoré im predtým chýbali alebo ich nenašli. Je zrozumiteľná, zahŕňa všetky základné, aktuálne, užitočné a hlavne odborné informácie, na ktoré sa človek môže spoľahnúť. Niektorí čitatelia však upozorňujú, že ide o povrchnejšie zhrnutie základných informácií, ktoré sa dajú nájsť aj na internete, pričom obsah knihy nemusí vždy reflektovať jej cenu.

Príručka o Živote s Dieťatkom

Táto kniha sprevádza rodičov témami ako detské emócie, hranice, prvé kroky a topánky, psychomotorika, rozvoj reči, strava, detské choroby či spánok.

Komplexná Príručka pre Prvomamy a Prvootcov

Kniha je tvorená na mieru rodičovi dnešnému - novodobému druhu rodiča, ktorý sa vyznačuje najmä láskavosťou a praktickosťou. Potrebuje sa zorientovať v spleti rád z okolia a informácií na internete.

Starostlivosť o Dieťa s Humorom a Nadhľadom

Niektoré knihy sa snažia odľahčiť náročné obdobie rodičovstva a ponúkajú rady s humorom a nadhľadom.

Prečítajte si tiež: Dnešná rola kníh

Mimino - Návod k Obsluze

Táto seriózna publikácia je určená rodičom malého dieťaťa, napísaná však so značnou dávkou svojrázneho humoru. Design a ilustrácie napohľad evokujú technickú príručku nadšeného domáceho majstra, autorom rád je ale detský lekár, a týkajú sa kompletnej starostlivosti o dojča - prebaľovanie, kŕmenie, manipulácia s deťaťom, kúpanie, uspávanie, čo robiť pri chorobe, sledovanie zdravého vývoja a veľa ďalších praktických rád.

Všetko, čo Potrebujete Vedieť o Dojčení

Táto kniha pomáha zorientovať sa v témach súvisiacich s dojčením, s jeho dobrým rozbehom, priebehom aj s ukončením. Je komplexným sprievodcom a jej cieľom je poskytnúť všetkým matkám podporu a moderné, vedecky podložené informácie, ktoré im pomôžu nájsť svoju vlastnú cestu k úspešnému dojčeniu. Už vyše 12 rokov je považovaná za spoľahlivú a vyhľadávanú príručku pre rodičov aj ľudí, ktorí s dojčením pomáhajú. Aktualizovaná publikácia obsahuje nové inštruktážne fotografie, odskúšané návody a rady. Položte si ju na nočný stolík, pretože sa k nej budete opakovane vracať. Ina May Gaskin, autorka tejto knihy, pristupuje k téme s rozsiahlymi a bohatými vedomosťami, snažiac sa vytvoriť pohľad na vec, ktorý povzbudzuje a posilňuje prirodzené materské zručnosti a zvyšuje sebavedomie dojčiacich matiek. Gaskin presvedčivo dokazuje čitateľom, že dojčenie nie je len dobrý nápad, ale jediný rozumný spôsob výživy dieťaťa, ktorý má dlhodobé aj krátkodobé účinky. Autorka kladie rovnaký dôraz na fyziológiu a psychológiu dojčenia a odhaľuje mimoriadnu úlohu dojčenia vo vzťahu matky a dieťaťa a v ranej väzbe.

Montessori Prístup vo Výchove

Montessori pedagogika sa zameriava na rešpektovanie individuálnych potrieb dieťaťa a podporu jeho samostatnosti.

Kniha o Výchove Dieťaťa od Narodenia do Jedného Roka s Láskou a Rešpektom

Kniha predstavuje výchovu dieťaťa na základe zásad, ktoré vyvinula pedagogička Dr. Maria Montessori.

Je Čas Zmeniť Náš Pohľad na Batoľatá

Pomocou princípov vytvorených doktorkou Mariou Montessori ukazuje autorka, ako je možné zmeniť život s „hrozným“ batoľaťom na pestrý a vzájomne obohacujúci čas plný zvedavosti, učenia sa, rešpektu…

Prečítajte si tiež: Kontext zakázaných kresťanských kníh

Montessori Knihy a Pomôcky pre Deti

• Quiet book: Ide o knihy z textílií s množstvom interaktívnych prvkov, ktoré rozvíjajú jemnú motoriku, kreativitu a logické myslenie.
• Čiernobiele leporelá: Montessori pre bábätká: Tieto knihy sú určené pre deti od 0-12 mesiacov a obsahujú obrázky odrážajúce skutočnosť vôkol detí.
• Emócie a každodenné činnosti: Kartičky, vďaka ktorým sa dieťa môže naučiť dôležitú sociálnu zručnosť: čítať tváre a z tváre.
• Montessori Baby Touch: Hmatová hra s rôznou tematikou, ktorá stimuluje hmatové centrá u detí a upriamuje pozornosť.
• Môj veľký zošit Montessori: Séria zošitov s rôznymi tematikami, ktoré rozvíjajú poznávacie schopnosti, samostatnosť a jemnú motoriku.
• Moja prvá kniha… Tvarov… O piatich zmysloch…: Edícia Montessori: Svet úspechov, ktorá spracováva pre deti hravou a nápaditou formou všetko, s čím sa stretávajú prvýkrát.
• Montessori Naše telo: Poznávacia hra, ktorá zoznamuje dieťa s telom, jeho pozíciami, činnosťami, zmyslami, fázami rastu.
• Montessori angličtina pre začiatočníkov: Zošit, kde si dieťa anglickú slovnú zásobu vytvára intuitívne plnením rôznych zábavných úloh a hier.
• Spoznávam a objavujem svet: Zošit na spoznávanie sveta vôkol nás.
• Veľký zošit Montessori: Cesta: Knižka dieťa zoznamuje s tematikou cestovania.

Výživa Dojčiat a Batoliat

Správna výživa je kľúčová pre zdravý vývoj dieťaťa. Niektoré knihy sa špecializujú na výživu dojčiat a batoliat.

Kedy a Čím Začať Prikrmovať Dojčatá? Aká Strava Prospieva Batoľaťu?

Kniha odpovedá na otázky týkajúce sa správneho stravovania detí v rôznych vekových kategóriách.

Dochádzajú Vám Nápady, Čo Pripraviť Svojmu Dieťátku k Jídlu, a Hledáte Inspiraci pro Každodenní Vaření?

Táto kniha vás prevedie pestrým světem příkrmů pro děti do jednoho roku…

Psychologický Vývoj Dieťaťa a Výchova

Okrem fyzickej starostlivosti je dôležité venovať pozornosť aj psychologickému vývoju dieťaťa a správnej výchove.

Aha, Ja Rastiem!

Kniha opisuje 10 magických, zázračných a náročných týždňov v živote novorodenca, dojčaťa i batoľaťa v prvých 20 mesiacoch života. Kniha podporuje a zároveň upokojuje rodičov, predovšetkým matky, v starostlivosti o svoje dieťa, prináša odpovede na jeho bezdôvodný plač, nepokojné správanie i horší spánok. Pre každé magické obdobie odporúča primerané aktivity, zábavné hry i vhodné hračky, ale upozorňuje aj na nové zručnosti a schopnosti, ktoré sa u dieťaťa objavia vždy po prekonaní náročného obdobia.

Držte si Své Děti: Proč Jsou Rodiče Důležitější Než Kamarádi

Kniha sa zameriava na dôležitosť väzieb medzi rodičmi a deťmi a na to, ako orientácia na vrstovníkov brzdí vývoj dieťaťa. Autori sa v úvode odvolávajú na myšlienky C. Junga a D.W. Winnicotta v zmysle toho, čo na deťoch zanecháva tie najhlbšie jazvy. Za ozajstné fungovanie inštinktov detí i rodičov sú zodpovedné práve väzby, ktoré sú nevyhnutné pre správnu výchovu a vzdelávanie detí, ako aj pre prenos kultúry. Správne porozumenie väzbám predstavuje faktor skutočného pochopenia detí. Autori vo svojej knihe zmieňujú šesť typov väzieb, ktoré zoradili v poradí od najjednoduchších k zložitejším, podľa toho, aký mechanizmus vedie k ich vzniku. Autori hovoria v úvodných kapitolách o vytváraní zodpovedajúceho kontextu tým, že sa vybuduje niečo, čo možno nazvať dedina väzieb - kedy sa dá hovoriť o sade prospešných vzťahov s dospelými, ktoré dokážu dieťaťu nahradiť to, čo v dnešnom svete väzieb chýba.

V dnešnej spoločnosti sa rozmáha tzv. „Dnešní rodičia chcú, aby sa deti dokázali samé riadiť, motivovať, ovládať, orientovať a pod. Kladieme taký dôraz na nezávislosť, že strácame poňatie o tom, v čom spočíva podstata detstva. Pre výchovu detí sú nevyhnutné tri základné ingrediencie: závislá osoba, ktorá potrebuje našu starostlivosť, dospelá osoba ochotná prevziať za ňu zodpovednosť a fungujúca väzba medzi nimi.

Autori v tomto bode upozorňujú aj na samotný objem ponúkaných rád a techník, ktoré vedú iba k tomu, že v rodičoch posilňujú pocit nedostatočnosti a nepripravenosti na ich úlohu. Primárnou úlohou väzieb je vytvoriť hierarchiu medzi dospelými a deťmi. Avšak ak sa deti začnú orientovať na vrstovníkov, môže dôjsť k strate, prípadne obráteniu väzieb. V tomto bode autori predstavujú inštinkt „protivôle“, ktorého pôvodcom je rakúsky psychológ Otto Rank. Možno ho definovať ako inštinktívnu automatickú rezistenciu voči akémukoľvek pocitu nátlaku. Jeho aktivácia nastáva v tom okamihu, ak má človek pocit, že sa ním niekto pokúša manipulovať. Očakávania rodičov sa v tejto súvislosti môžu javiť ako zdroje tlaku. Čo je však v tomto smere dôležité spomenúť, že inštinkt protivôle má dve špecifické funkcie. Slúži nielen ako obranný mechanizmus proti nátlaku, klamstvu a zneužívaniu, ale aj podporuje rozvoj individuálnej vôle a samostatnosti. Väzby predstavujú citlivú oblasť. Nie je potrebné deti formovať, namiesto toho je dôležité utvárať prostredie, v ktorom môžu samé rásť a rozvíjať sa.

Ako zaujímavý fakt, uvádzajú autori zásadné spôsoby, ktorými orientácia na vrstovníkov brzdí vývoj - pričom svoju úlohu zohráva aj kultúra ako odraz dynamiky jej príslušníkov. Do popredia tu vstupuje agresivita, ktorej palivom je frustrácia. Najzásadnejším zdrojom frustrácie je nefunkčnosť väzieb - chýbajúci kontakt, zlyhávanie spojení, príliš mnoho odlúčenia, pocit odvrhnutia, strata blízkej osoby, nedostatok spolupatričnosti alebo pochopenia. Kniha sa rovnako dotýka zraniteľnej oblasti akou je sexualita, kedy sa môže jednať o akýsi útek pred zraniteľnosťou, či oklieštenie potenciálu v zmysle obmedzenia emočnej slobody a hĺbky, čo môže viesť k emočnému znecitliveniu. Možno teda nadnesene povedať, že spoločnosť dospela k strate kontaktu s rodičovskými inštinktami. Záverečné kapitoly knihy ponúkajú možné riešenia. Jednotlivé kroky sú nasledovné: Buďte priateľsky prítomní v osobnom priestore dieťaťa. Ponúknite deťom niečo, čoho sa môžu držať. Podporujte prirodzenú a zdravú závislosť. Mnohými malými krokmi sú deti počas života tlačené k tomu, aby dospeli, starali sa o seba, čím dochádza k nepriamemu efektu, že sa môžu cítiť odstrkované. Nezávislosť je však postupným a pozvoľným procesom dozrievania. Vyvolávaný tlak na zvládanie odlúčenia so sebou nesie následok, že deti budú vo svojom vnútri pociťovať paniku. Záverečná časť knihy je orientovaná na digitálny vek - a to, ako si svoje deti udržať aj v dobe internetu, mobilných telefónov a elektronických hier.

Problém psychickej podvýživy predstavuje zásadný problém, odohrávajúci sa vo svojej podstate na úrovni väzieb. Prostredie, ktoré je plné lásky a starostlivosti ešte nie je absolútnou zárukou toho, že v ňom nemôže absentovať tak dôležitá životná výživa, akou je primárna väzba. Ak sa dieťaťu nedostáva adekvátnej podoby prijatia, pozornosti, podpory, pochopenia, útechy a bezpodmienečnej lásky vo forme zdravých väzieb, je možné, že nebude pociťovať lásku k sebe. Takpovediac sa odpojí od rodičov, čím sa stratí a zamotá v labyrinte súhlasného prijímania od okolia, miesto vedomia si svojich kvalít, či ich pozvoľného spoznávania v emočne bezpečnom prostredí. V tomto smere „ublížené dieťa“ neprestane pociťovať lásku k vám - rodičom - začne v prvom rade pochybovať o sebe a svojich pocitoch, prežívaní, vnímaní a hodnote.

Gordon Neufeld a Gabor Maté tak vo svojej knihe akcentujú dôležitosť prirodzenej hierarchie väzieb ako ceste k svojmu pravému ja.

Detský Mozog Vysvetlený Rodičom

Neuropsychológ Álvaro Bilbao približuje rodičom mentálny svet detí, aby ich mohli vychovávať v súvislosti s pochopením ich vnútorných potrieb. Hlboká, fascinujúca a srdečná kniha, ktorá vás dojme a pomôže vám pochopiť, čo vaše deti skutočne potrebujú. Počas prvých rokov života má detský mozog taký potenciál, aký už nikdy nenadobudne. To však neznamená, že by sme sa mali snažiť urobiť z detí malých géniov. Práve naopak, jednostrannosť vo výchove má za následok vznik rôznych sociálnych deformácií, ktorých sa neskôr dospelý človek ťažko zbavuje. Len rovnomerné rozvíjanie racionálnej a emocionálnej inteligencie dokáže deťom zabezpečiť plynulý všestranný vývin a je dobrým základom úspešného a plnohodnotného života.

Prvá Pomoc pre Deti

Každý rodič by mal byť pripravený poskytnúť prvú pomoc svojmu dieťaťu v prípade núdze. Deti sú takí malí bezpečnostní hackeri. Pri prvom vstupe do neznámej miestnosti, či je to obývačka alebo kúpeľňa, okamžite nájdu bezpečnostnú dieru v systéme. Tak ako sa v každej domácnosti vyskytuje aspoň jedna kuchárska príručka, tak by mala byť v každej domácnosti knižka o prvej pomoci. Prečítaná. Principiálne je väčšina postupov prvej pomoci skoro rovnaká pre deti aj dospelých, ale existujú isté rozdiely. Keď ich niekto nepozná a bude dojčaťu, škôlkárovi poskytovať pomoc ako dospelému, je to určite lepšie ako nerobiť nič. Je pozoruhodne nevysvetliteľné ale nesmierne rozšírené pamätať si z kurzov prvej pomoci spred 10-20 rokov len tie poznatky, ktoré už boli dávno prekonané a roky sa nepoužívajú. Zároveň dokážeme spoľahlivo zabudnúť všetko to, čo ešte stále aj po rokoch platí. Text zodpovedá najnovším poznatkom a medzinárodným odporúčaniam. Pomôže v občerstvení aktuálnych vedomostí z minulosti a rozpoznaní prekonaných zbytočností.

Ako Neprísť o Dieťa 2. Harvey Karp

Uznávaný pediater a odborník na vývoj detí, je autorem zcela ojedinělé a originální publikace, v níž opět s humorem, laskavostí i sympatickým zaujetím provádí rodiče situacemi každodenního života…

PEDIATRIA pre Zvedavých Rodičov od MUDr. Kataríny Legrand

MUDr. Katarína Legrand, autorka knihy Pediatria pre zvedavých rodičov, vás zavedie do sveta detského zdravia zrozumiteľnou, ľudskou rečou. Autorka tiež vysvetľuje zložité lekárske pojmy jednoduchým jazykom a používa príklady z reálneho života, aby tak pomohla rodičom lepšie pochopiť a zvládnuť rôzne situácie. „Mojím cieľom je, aby ste po prečítaní tejto knihy merali cestu k doktorom čo najmenej. Vedeli, čo máte robiť už pri prvy´ch príznakoch ochorenia, ale aj to, čo nerobiť. Ako sa rozhodovať a ako jednotlivy´m problémom predchádzať." Kniha je tak neoceniteľným zdrojom informácií pre novopečených rodičov, ktorí sa chcú dôkladne pripraviť na rolu starostlivých a informovaných opatrovateľov svojho dieťaťa. Výhodou je, že aj keď knihu písala pediatrička, je napísaná s porozumením aj pre laikov a nepoužíva zbytočne zložitý jazyk. Okrem toho, kniha je dobre štruktúrovaná a prehľadná, čo zjednodušuje navigáciu a vyhľadávanie konkrétnych informácií.

Alternatívy ku Knihám:

Niektorí rodičia uprednostňujú získavanie informácií online. V súčasnosti existuje množstvo kvalitných zdrojov, ako sú napríklad Instagramové profily lekárov a odborníkov na detské zdravie. Medzi odporúčané profily patria napríklad:

• lipirea_blog
• vasalaktacnakonzultantka
• mojeporodniasistentka
• simonalazzari_fyziokristy
• pediatrieslaskou
• pediater online
• pediatricka denjas
• fyziodetem

Tieto profily ponúkajú praktické rady a informácie o starostlivosti o dieťa, dojčení, psychomotorickom vývoji a ďalších dôležitých témach.

Nová Veľká Kniha o Dieťati

Táto kniha sa zameriava na prípravu budúcich rodičov na zodpovedné rodičovstvo, správne ošetrovanie a výchovný prístup k dieťaťu počas prvých troch rokov. Je odporúčaná aj ako praktická príručka pre zdravotníckych pracovníkov. Rodičia sú s knihou spokojní, považujú ju za zaujímavo napísanú a inšpiratívnu, s množstvom praktických rád. Oceňujú pekne spracované informácie, chronologické usporiadanie a praktickosť. Kniha obsahuje prehľad o základných záležitostiach tehotenstva, pôrodu a prvých 3 rokov dieťaťa.

Sprievodca Starostlivosti o Dieťa s Prvkami Moderného Rodičovstva

Táto kniha je určená pre "novodobých" rodičov, ktorí sa vyznačujú láskavosťou a praktickosťou a potrebujú sa zorientovať v spleti rád a informácií. Rodičia s problémovými bábätkami oceňujú, že kniha sa venuje tejto problematike a poskytuje im rady, s ktorými sa dovtedy nestretli. Niektorí rodičia uvádzajú, že im kniha výrazne pomohla.

Dôležitosť Aktuálnych Informácií

Je dôležité mať na pamäti, že informácie o starostlivosti o dieťa sa neustále vyvíjajú. Preto je vhodné vyhľadávať aktuálne publikácie a overovať si informácie z rôznych zdrojov.

tags: #knihy #starostlivost #o #dieta #recenzie