Kreslenie pre seniorov: Recenzia aktivít, ktoré podporujú zdravie a kreativitu

V detstve sme trávili veľa času hrami a zábavnými činnosťami, pričom kreslenie a maľovanie boli medzi najobľúbenejšími. Detské maľovanky sú veľmi populárne a podobný princíp sa využíva aj pri maľovaní podľa čísiel, ktoré je v poslednom čase obľúbené nielen u detí, ale aj u dospelých a seniorov. Starnutie nemusí znamenať koniec zábavy a kreativity. Maľovanie podľa čísel je viac ako len maľovanky; používa akrylové farby na plátno, čo umožňuje seniorom cítiť sa ako skutoční umelci. Dôchodok prináša slobodu venovať sa záľubám a aktivitám, ktoré prinášajú radosť a pohodu.

Maľovanie podľa čísiel: Obnovenie sily a jemnej motoriky

S pribúdajúcim vekom sa fyzické schopnosti menia. Mnohí seniori čelia problémom so stratou sily a obratnosti v rukách a často potrebujú terapie na ich udržanie alebo obnovenie. Maľovanie podľa čísiel, ako pravidelný koníček, pomáha obnoviť silu rúk a ramien v príjemnom prostredí. Podporuje jemnú motoriku rúk vďaka držaniu štetca a manipulácii s ním pri maľovaní plátna. Všetky tieto skvelé účinky prichádzajú nenásilnou, prirodzenou cestou, bez potreby premýšľať nad konkrétnymi pohybmi.

Maľovanie podľa čísiel: Meditačný relax a zlepšenie kognitívnych funkcií

Tvorivá a umelecká činnosť ladí mozog do iných frekvencií a tým sa odpútavame od bežného života plného stresu. Maľovanie podľa čísiel pomáha zabudnúť na bolesti, obmedzenia spojené s vekom alebo chýbajúcu spoločnosť rodiny. Je príjemné byť na chvíľu tým, kto stojí alebo sedí pri plátne s paletou farieb a štetcom a tvorí vlastné majstrovské dielo. Nemusíte mať strach, že maľovať neviete. Tí, ktorí maľovanie podľa čísiel skúsili, opisujú až meditačný relaxačný zážitok. Môže znížiť úzkosť, depresiu a stres, a dokonca aj zlepšiť kognitívne funkcie pamäti. Arteterapia sa už dlho používa práve pre tieto blahodarné účinky. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že maľovanie dokonca môže pomôcť ľuďom, ktorí trpia na demenciu. Pri umeleckej práci je totiž potrebné zapojiť pravú hemisféru, ktorá bežne nemá toľko možností sa v praktickom svete presadiť.

Maľovanie podľa čísiel: Ideálna voľba pre seniorov

Maľovanie podľa čísiel si nevyžaduje roky praxe, aby ste boli zdatní maliari, je to ideálna voľba na dosiahnutie krásnych výsledkov s veľmi malým úsilím. Budete sa cítiť uvoľnene a naplnene, dívať sa na nádherné plátno pred sebou, ktoré ste sami vytvorili. Budete mať naozaj dôvod byť na seba hrdí. Prebuďte teda to dieťa v sebe a užite si príjemné chvíle s plátnom a farbami. A že pri plátne nemôžete stáť, že občas zájdete za okraj, ako sa ruka zachveje? To predsa nie je prekážka, ale výzva! Začnite.

Maľovanie podľa čísiel: Jednoduchý proces pre každého

Maľovanie podľa čísel je presne to, čo hľadáte, ak si chcete oddýchnuť, odreagovať sa a zároveň vytvoriť nádherný obraz, aj keď nemáte skúsenosti s maľovaním! Celý proces je jednoduchý a zvládne ho naozaj každý. Každý obraz je rozdelený na očíslované sekcie, pričom každé číslo zodpovedá konkrétnej farbe. Stačí si vziať štetec, ponoriť ho do správnej farby a postupne vyfarbovať jednotlivé časti plátna.

Prečítajte si tiež: Kreativita bez vekového obmedzenia: Online kurz pre seniorov

Výhody maľovania podľa čísiel:

• Perfektný spôsob relaxu: Pomáha znižovať stres, podporuje sústredenie a navodzuje pocit pohody.
• Pre všetkých: Maľovanie podľa čísel je vhodné pre deti aj dospelých, bez ohľadu na skúsenosti s maľovaním.
• Rozvíja kreativitu a trpezlivosť: Ideálna aktivita pre každého, kto chce zlepšiť jemnú motoriku a precvičiť sústredenie.

V ponuke nájdete stovky nádherných obrazov - od romantických scenérií a ikonických miest až po realistické portréty zvierat, abstraktné vzory a kvetinové kompozície. Vyberte si svoj obľúbený obraz a zažite neopakovateľný pocit, keď pred vašimi očami vzniká vlastné umelecké dielo.

Maľovanie podľa čísiel: Výber a techniky pre začiatočníkov

Našťastie je tu maľovanie podľa čísel. Vyberte si z 2500 plátien s rôznymi motívmi - príroda, stavby, slávne osobnosti. Rozhodnite sa aj podľa náročnosti obrazu - od najjednoduchších až po zložité. Aby ste sa u nás prvýkrát nestratili, som tu, aby som vám pomohol s výberom techniky a motívu, ktorý zvládnete aj ako úplný začiatočník. Riešite konkrétny problém alebo situáciu a potrebujete poradiť? Môžem vám rýchlo ponúknuť riešenie.

Maľovanie podľa čísiel: Slovenský výrobca

Nerobte kompromisy. Vyrábame v Prahe, v Českej republike. Všetky plátna vieme vyrobiť na drevených rámoch alebo tvrdých doskách. Pre našich klientov by sme sa rozkrájali. Zaveste si obraz bez vŕtania!

Maľovanie podľa čísiel: Alternatívy a iné kreatívne činnosti

Patríte medzi ľudí, ktorí zbožňujú rôzne domáce kreatívne činnosti? V tom prípade by vašej pozornosti nemali ujsť zažehľovacie korálky. Maľovanie podľa čísel je vynikajúca aktivita pre seniorov. Ide o zábavnú činnosť, ktorá zároveň pomáha udržať mozog v kondícii. Diamantové maľovanie je jednou z kreatívnych činností, ktorú by ste si nemali nechať ujsť. Spája modernú techniku, zábavu i relax.

Kresba ako nástroj poznania: Projektívne techniky v psychológii

Novú dimenziu dostala analýza kresby s poznaním, že podobne ako i ostatné správanie človeka podáva informácie o emocionálnom prežívaní, osobnosti a vzťahoch dieťaťa. V tejto súvislosti sa posledných šesťdesiat rokov v rámci psychologickej diagnostiky i psychoterapie (teda aj arteterapie ako súčasti expresívnych terapií využívanej v pestrej škále detskej klientely), rozvíja i diagnostika projektívna a jej neoddeliteľné súčasti - projektívne techniky. V psychologickej literatúre sa termín projekcia udomácnil vďaka psychoanalýze. S. Freud ju popísal ako jeden z psychických obranných mechanizmov. Autorstvo termínu projektívne techniky je pripisované Lawrencovi K. Frankovi, ktorý verejne použil tento termín v roku 1939 a prirovnal ich k rőntgenovým lúčom. Projektívne techniky definujú Hartl, Hartlová (2010) ako metódy založené na skúmaní osobnosti pomocou neuvedomelých, projektívnych procesov odhaľujúcich emócie, priania, názory a povahové rysy vyšetrovanej osoby. Projektívne metódy sú charakterizované nielen povahou podnetového materiálu, ale predovšetkým prístupom k interpretácii testových výsledkov. V projektívnych technikách ide o málo štruktúrovanú úlohu, ktorá umožňuje takmer neobmedzené množstvo odpovedí, globálny prístup k hodnoteniu osobnosti a zvyčajne účinnosť pri odhaľovaní skrytých, latentných alebo neuvedomovaných aspektov osobnosti. Nevýhodou projektívnych metód je problematická validita a interpretácia, ktorá je často ovplyvnená osobnosťou administrátora, ďalej prácnosť pri vyhodnocovaní s dôrazom na čas, obsiahla teoretická príprava administrátora a jeho veľké skúsenosti s používaním príslušnej projektívnej metódy. Len čo dieťa vie zobrazovať formy a predmety, začína s nevedomým spredmetňovaním - projekciou osobných pocitov. Kreslenie je väčšinou pre deti príjemnou a príťažlivou činnosťou, eliminuje sa pri nej strach či nechuť výtvarne sa vyjadriť. Zo všetkých prostriedkov, ktoré má psychológ k dispozícii na dôkladnejšie poznanie dieťaťa a skúmanie jeho osobnosti, predstavuje kreslenie najvhodnejší spôsob vyjadrovania, kresbou totiž dieťa „graficky rozpráva”, bez toho, aby do toho muselo nutne vstupovať hovorené slovo. Dieťa tu odhaľuje obsahy, o ktorých by sa mu inak nevypovedalo ľahko alebo preto, že sa mu ešte nedostáva slov. Kresba môže poskytnúť orientačný odhad úrovne vývinu rozumových schopností. Na tento účel slúži predovšetkým pri predškolskom a mladšom školskom veku; v neskoršom veku túto diferenciačnú schopnosť stráca, pretože kresbové zručnosti dozreli. V kresbe sa odrážajú aj niektoré osobnostné charakteristiky dieťaťa, predovšetkým emočne ladená kvalita sebahodnotenia, ale i napr. postoje k druhým ľuďom. V tejto súvislosti sa využívajú predovšetkým tematické kresby ako je kresba ľudskej postavy alebo rodiny. Tak v súvislosti s projektívnymi metódami hovoríme o grafických projektívnych metódach, kam zaraďujeme Test kresby ľudskej postavy, Test kresby rodiny, Test kresby začarovanej rodiny a iné. V roku 1926 F. Goodenoughová vytvorila Test kresby ľudskej postavy, pri ktorého koncipovaní vychádzala z predpokladu, že detská kresba sa zákonite vyvíja a jej vývoj sa prejavuje pribúdaním detailov, ale i vzrušujúcej správnosti a presnosti, a tak sa môže používať a dodnes sa používa ako metóda na orientačné hodnotenie rozumových schopností dieťaťa. Test v roku 1968 rozšíril a revidoval D. B. Harris, v českej verzii je známy Test kresby postavy Šturma, Vágnerová. V tomto teste sa predpokladá, že dieťa sa identifikuje s nakreslenou postavou a prisudzuje jej také vlastnosti a znaky, aké má samo. Ale nakreslená postava môže reprezentovať aj prianie dieťaťa alebo osobu, ktorá mu je veľmi blízka. Preto je treba výsledky tejto metódy overiť následným rozhovorom s dieťaťom a použitím ďalších testových metód. S kresbou rodiny ako projektívnou metódou sa v detskej psychologickej diagnostike stretávame výdatne od tridsiatych rokov dvadsiateho storočia. Túto námetovú kresbu odporúčajú u detí od šesť do dvanásť rokov, výnimočne mimo toto vekové pásmo. Predškolské deti nie sú tak kresliarsky vyspelé, aby mohli uspokojivo zobraziť svoje predstavy o rodine a pubertálne deti bývajú k svojim výkonom kritické, čo je závažná zábrana v ich voľnom kresbovom vyjadrovaní. Kresbu rodiny je možné vnímať ako symbolické spracovanie konštelácie primárnej sociálnej skupiny - rodiny, tak ako ju dieťa vníma a prežíva a ako hodnotí jej jednotlivých členov. Spôsob zobrazenia vlastnej rodiny vyjadruje jeho názory, postoje, pocity. Dieťa zobrazí svoju rodinu tak, ako sa mu javí z jeho subjektívneho pohľadu. Test kresby začarovanej rodiny vznikol viac-menej náhodne v päťdesiatych rokoch minulého storočia. Test kresby začarovanej rodiny je veľmi užitočná projektívna metóda, ktorú začali používať Matějček a Strohbachová (1981). Autori volili symboliku zvierat, pretože sa im zdala byť prehľadnejšia a pochopiteľnejšia než symbolika rastlín a vecí (dnes sa využíva aj symbolika rastlín a vecí). Skúsenosť s týmto testom je aj v kombinácii s testom kresby rodiny hlavne u detí v školskom veku veľmi dobrá a jej význam je pri skúmaní rodiny nepopierateľný. Symbolické vyjadrenie jednotlivých postáv si dieťa nemusí uvedomiť, a tak je schopné vypovedať na papieri informácie, ktoré by ťažko verbalizovalo. Hlavná sila tejto metódy, zdôrazňujú Matějček a Stohbachová (1981), je v poňatí „kľúčových osôb“. Význam začarovania členov rodiny do zvieraťa je v možnosti sledovať povahové vlastnosti jednotlivých členov rodiny, ktoré sa tu na základe voľných asociácií premietajú do všeobecných charakterov prisudzovaných jednotlivým zvieratám. Matka býva najčastejšie zobrazovaná v podobe vtáka, potom mačky. Kresba začarovanej rodiny doplní významne pohľad dieťaťa na vlastnú rodinu, predovšetkým pokiaľ ide o rozdelenie rolí, moci a statusov, ukáže na skryté konflikty, rivalitu, pocity menejcennosti (Langmeier, Krejčířová, 1998). Pri posudzovaní emocionálnej percepcie v rodine je dôležité kombinovať kresbu rodiny s kresbou začarovanej rodiny, pretože kresba rodiny síce odokryje túto problematiku, ale symbolika zvierat lepšie na jednej strane zobrazí emocionálne vzťahy detí k rodičom a zároveň na druhej strane predstavuje hlbšie preniknutie k emocionálnej atmosfére v rodine, pretože umožňuje v po rozhovore klásť dieťaťu väčšie množstvo otázok. Pri používaní projektívnych metód, resp. kresby ľudskej postavy, kresby rodiny a kresby začarovanej rodiny treba byť opatrný a je nutné používať ich výsledky ako orientačné. Obe testové metódy zlepšujú kontakt s detským klientom na uľahčenie verbalizácie. Kresbové projektívne testy sa bežne používajú v klinickej praxi a je ich veľa. Nie je dôvod, prečo ponechať kresbové metódy na použitie výhradne pre psychológov. Naopak, je možné ich ozrejmiť i odborníkom v iných profesiách zaoberajúcimi sa citovými a sociálnymi väzbami detí, pretože empatický rozhovor s dieťaťom nie je len doménou psychológov, mal by ho byť schopný ktokoľvek, kto s dieťaťom prichádza do osobného kontaktu, hoci na krátky čas. Kresbové metódy môže využiť sociálny pracovník ako prvotné zahĺbenie, aby sa mohol nad dieťaťom a jeho vzťahmi zamyslieť a konfrontovať ich s inými metódami a odborníkmi, aby mohol s dieťaťom nadviazať kontakt a otvoril komunikáciu s ním, vychádzajúc pritom z faktu, že obrázok napodobňuje skutočnosť tak, ako ju dieťa vníma, alebo by chcelo vnímať. Sociálny pracovník si získané informácie musí prepojiť s klientovou aktuálnou osobnou situáciou z rozhovoru, príp. z ďalších diagnostických postupov. Do etiky práce sociálneho pracovníka patrí tiež pripravenosť primeraným spôsobom dieťaťu ponúknuť spätnú väzbu, zodpovedať prípadné otázky. Predpokladom je vzájomná spolupráca, dôvera a vysvetlenie, že skutočne nejde o test kresliarskych schopností.

Prečítajte si tiež: Kreslenie postavy pre začiatočníkov

Aktivity pre seniorov v Trnave

Trnava ponúka seniorom široké spektrum možností na aktívne trávenie času a udržiavanie spoločenského života. Okrem denných centier, ktoré poskytujú rôzne aktivity a programy, sa v meste konajú aj podujatia zamerané na zdravý životný štýl a relax, ako napríklad Dni seniorov.

Denné centrá v Trnave

Stredisko sociálnej starostlivosti v Trnave zriadilo osem denných centier, ktoré slúžia ako miesta pre stretávanie sa seniorov, rozvíjanie ich záujmov a účasť na kultúrnych a spoločenských aktivitách. Tieto centrá ponúkajú rôznorodý program, ktorý zahŕňa ručné práce, spoločenské hry, umelecké aktivity, výlety, divadelné predstavenia a športové podujatia. Seniori sa tiež aktívne zapájajú do mestských akcií, ako sú veľtrhy, plesy a športové hry.

Zoznam denných centier:

• DC Beethovenova 20
• DC Vl. Clementisa 51
• DC 1. Hlavná 8
• DC Hospodárska 35
• DC Kopánka - Ľudová 14
• DC Modranka - Dedinská 9
• DC Senior Hlavná 8
• DC Limbová 11

Ak máte záujem o členstvo v niektorom z denných centier, je potrebné vyplniť registračný formulár, ktorý je dostupný na webovej stránke Strediska sociálnych služieb.

Dni seniorov v Trnave

Mesto Trnava v spolupráci s partnermi každoročne organizuje podujatie Dni seniorov pri príležitosti Mesiaca úcty k starším, ktorý bol vyhlásený Valným zhromaždením OSN v roku 1990. Toto podujatie sa koná v Mestskej športovej hale a ponúka bohatý program plný hudby, zábavy a aktivít zameraných na zdravý životný štýl.

V rámci programu vystupujú známe osobnosti, ako napríklad speváčka Eva Máziková, rôzne hudobné skupiny a folklórne súbory. Návštevníci majú možnosť ochutnať zdravé jedlá a nátierky, vyskúšať kozmetické služby a masáže, natrénovať si poskytovanie prvej pomoci a zúčastniť sa zaujímavej prednášky Centra Memory o trénovaní pamäte vo vyššom veku. Občianske združenie Lifestarter prináša nácvik digitálnych zručností, aby sa seniori bližšie zoznámili s modernými technológiami. Súčasťou podujatia je aj panelová výstava pri príležitosti 100. výročia FC SPARTAK TRNAVA.

Prečítajte si tiež: Sprievodca výberom elektrickej kolobežky pre seniorov

Ďalšie možnosti pre seniorov v Trnave

Okrem denných centier a podujatia Dni seniorov majú seniori v Trnave k dispozícii aj ďalšie možnosti na aktívne trávenie času a udržiavanie spoločenského života. Mnohé organizácie a združenia organizujú rôzne aktivity a programy pre seniorov, ako napríklad:

• Kluby dôchodcov: Miesta pre stretávanie sa seniorov, organizovanie spoločenských podujatí, výletov a iných aktivít.
• Univerzita tretieho veku: Vzdelávacie programy pre seniorov, ktoré im umožňujú rozvíjať svoje záujmy a získavať nové vedomosti.
• Dobrovoľnícke organizácie: Možnosti pre seniorov zapojiť sa do dobrovoľníckej činnosti a pomáhať iným.
• Športové kluby: Možnosti pre seniorov venovať sa rôznym športovým aktivitám a udržiavať si fyzickú kondíciu.

Zariadenie opatrovateľskej služby na Hospodárskej ulici

Stredisko sociálnej starostlivosti v Trnave poskytuje občanom aj pobytové sociálne služby, medzi ktoré patrí zariadenie opatrovateľskej služby na Hospodárskej ulici s kapacitou 32 osôb. Táto služba je určená klientom s odkázanosťou na sociálnu službu a jej cieľom je zabezpečiť čo najvyššiu mieru sebestačnosti a autonómie klienta s dôrazom na kvalitu poskytovaných služieb a spokojnosť klienta.

Pre umiestnenie do zariadenia opatrovateľskej služby je potrebné mať rozhodnutie o odkázanosti na túto sociálnu službu, ktoré Vám bude vydané na základe žiadosti o posúdenie odkázanosti na sociálnu službu s lekárskym nálezom. V spoločných priestoroch na Hospodárskej ulici bola pred 6 rokmi vytvorená spevácka skupina „RADOSŤ“, ktorá sa schádza každý štvrtok v týždni a vystupuje pri rôznych príležitostiach poriadaných denným centrom a taktiež pri jubileách jednotlivých členov. Zároveň svojim spevom robí radosť aj seniorom v Stredisku sociálnych služieb na Hospodárskej ul. a T. Vansovej. Skupina sa zúčastnila celoslovenskej súťaže o Pohár Vysokých Tatier, kde sa umiestnila na 3. mieste. Pravidelne navštevuje dlhodobo chorých seniorov.

tags: #kreslenie #pre #seniorov #recenzia