Letná Starostlivosť o Pleť: Tipy a Triky pre Zdravú a Žiarivú Pokožku

Leto je obdobie slnka, tepla a vonkajších aktivít, ale aj obdobie, kedy naša pleť potrebuje zvýšenú starostlivosť. Zvýšené vystavenie slnku, vyššia vlhkosť a klimatizácia môžu mať negatívny vplyv na našu pokožku. Preto je dôležité prispôsobiť svoju rutinu starostlivosti o pleť potrebám sezóny. V tomto článku sa pozrieme na najčastejšie chyby v letnej starostlivosti o pleť a ponúkneme vám tipy, ako sa im vyhnúť, aby ste si mohli užiť leto s bezchybnou a zdravou pleťou.

Chyby v Letnej Starostlivosti o Pleť a Ako Ich Opraviť

1. Zabúdanie na Opaľovací Krém

Azda najzásadnejšou chybou, ktorú ľudia v lete robia, je neuprednostňovanie opaľovacích krémov. UV žiarenie je v tomto období najsilnejšie, čo vedie k spáleniu, predčasnému starnutiu a zvýšenému riziku rakoviny kože. Vystavenie UV žiareniu starne vašu pokožku rýchlejšie ako čokoľvek iné, čím sa spustí kaskáda voľných radikálov, ktoré vedú k stareckým škvrnám, vráskam, jemným líniám a ochabnutiu pokožky.

Riešenie:

• Začnite ráno opaľovacím krémom, aj keď je zamračené.
• Uistite sa, že používate širokospektrálny opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším.
• Aplikujte každé dve hodiny, najmä ak sa potíte alebo plávate.
• Vyberte si ľahké, nekomedogénne zloženie pre vašu tvár a vodeodolné pre outdoorové aktivity.
• Zaraďte opaľovací krém do svojej každodennej rutiny tak, že ho nanesiete vo veľkom množstve po hydratačnom kréme a pred make-upom.
• Majte v taške opaľovací krém v cestovnej veľkosti, aby ste ho mohli rýchlo opraviť počas dňa.
• Noste klobúky a slnečné okuliare. Pokožka okolo očí je tenšia a jemnejšia ako na iných častiach tváre a práve tu je starnutie najpozoruhodnejšie. Slnečné okuliare sú nevyhnutné na ochranu očí pred UV žiarením, zníženie oslnenia a zachovanie zrakového komfortu počas slnečných letných mesiacov. Pri výbere slnečných okuliarov sa rozhodnite pre šošovky s označením UV400 alebo 100% UV ochrana.

2. Neprispôsobovanie Rutiny Starostlivosti o Pleť

Potreby vašej pleti sa menia s ročným obdobím, takže držať sa rovnakej rutiny starostlivosti o pleť po celý rok nemusí byť efektívne. Produkty, ktoré dobre fungujú v zime, sa môžu v lete zdať príliš ťažké alebo mastné, čo vedie k upchávaniu pórov a vyrážkam.

Riešenie:

• Prejdite na ľahšie prípravky, ako sú gélové čistiace prostriedky, bezolejové hydratačné krémy a gélové séra.
• Vymeňte olejové produkty za hydratačné emulzie. Hutnejšie a mastnejšie balzamy či oleje sú na zimu skvelé, pretože dobre ochránia pred mrazom a pokožku poriadne vyživia. Ale počas teplejších až horúcich dní siahnite radšej po ľahších emulzných produktoch, ktoré sa lepšie vstrebávajú a budú pokožku intenzívne hydratovať.
• Šľahané telové krémy vymeňte za ľahkú verziu hydratačného krému.
• Olejov a balzamov sa nemusíte vzdávať, no odporúčame ich používať radšej na noc a určite ako podklad používať hydratačné produkty.

3. Nadmerná Exfoliácia

Horúce počasie znamená viac potenia, mastnoty a odumretých kožných buniek, a preto viac príležitostí na vyrážky a nárazy. Peeling vyhladzuje vašu pokožku odstránením odumretých buniek, ale preháňanie môže zbaviť esenciálne oleje a narušiť kožnú bariéru, najmä v lete. To môže viesť k podráždeniu, začervenaniu a zvýšenej citlivosti na slnko.

Riešenie:

• Znížte frekvenciu používania exfoliačných produktov.
• Obmedzte peeling na 1-2 krát týždenne na podporu bunkovej výmeny a tvorby kolagénu.
• Vyhnite sa tvrdým fyzickým exfoliantom, najmä ak trávite veľa času vonku.
• Ak už exfoliujete v žiadnom prípade nezabúdajte na najvyššiu SPF ochranu, nakoľko takáto pokožka je viac odhalená, mierne narušená a teda viac senzibilná na slniečko a tvorbu pigmentácií.
• Ideálne je používať šetrnejšie formy, ako napríklad enzymatický peeling, peeling s obsahom PHA kyselín, či nízke koncentrácie.

4. Odlupovanie Kože pri Spálení Slnkom

Kontrola poškodenia je vašou najvyššou prioritou, napriek vášmu najlepšiemu úsiliu sa vám podarilo spáliť. Aj keď je lákavé odlupovať odlupujúcu sa kožu, nerobte to. Mŕtva koža je stále pripojená k živej koži. Keď odstránite odumretú kožu, vytvoríte si bolestivú ranu, ktorá môže viesť k zjazveniu a hyperpigmentácii.

Prečítajte si tiež: Možnosti vzdelávania pre seniorov

Riešenie:

• Namiesto vyberania a šúpania pokožku upokojte a ozdravte gélom z aloe, ktorý je dostupný v každej lekárni.

5. Nedostatočná Hydratácia

Mnoho ľudí predpokladá, že ich pokožka je v lete dostatočne hydratovaná v dôsledku vyššej vlhkosti, ale klimatizácia, vystavenie slnku a zvýšené outdoorové aktivity môžu skutočne dehydratovať vašu pokožku. Nedostatok hydratácie môže viesť k mdlosti, jemným líniám a nerovnomernej pleti.

Riešenie:

• Pite veľa vody počas dňa, aby bola vaša pokožka hydratovaná zvnútra.
• Použite ľahký hydratačný krém s prísadami ako kyselina hyalurónová na uzamknutie vlhkosti bez pocitu ťažkosti.
• Zvážte použitie hydratačnej pleťovej vody počas dňa na osvieženie.
• Správny pitný režim sa považuje za jeden z najdôležitejších faktorov pre krásnu a hydratovanú pleť. Inak ani pleťové krémy či iné hydratačné produkty nebudú spoľahlivo fungovať.
• Používajte prípravky na báze termálnej vody a kyseliny hyalurónovej v kombinácii s aminokyselinami a rastlinnými výťažkami, ktoré udržujú optimálnu vlhkosť pokožky.

Ďalšie Tipy pre Letnú Starostlivosť o Pleť

1. Čistenie Pleti

Je nevyhnutné zamerať sa najmä na správne, jemné a dôkladné čistenie, keďže počas letných mesiacov sa viac potíme. Zabudnite určite na vysušujúce čističe, ako sú mydlá či micelárne vody (to ale platí vždy, nielen v lete). Môžete zvoliť napr. olejové čističe, ktoré účinne odstraňujú nahromadený maz a nečistoty v ňom rozpustné a dajú sa veľmi ľahko zmývať vodou. Skvelým pomocníkom pri čistení bude aj konjak hubka, ktorá napomáha odstráneniu nečistôt a jemne premasíruje a revitalizuje pleť.

2. Tonizácia Pleti

Opäť jedna z vecí, ktorú mnohí zanedbávate aj počas celého roka, no práve v lete to pleť ocení najviac. Vaša pleť potrebuje osviežiť, doplniť hydratáciu a aktívne látky, ktoré jej napomáhajú rýchlejšie sa regenerovať. Vyberať môžete z komplexnejších pleťových vôd, alebo stavte na kvetinové a bylinkové vody, ktorými môžete pleť prestriekať aj kedykoľvek počas dňa, čo je veľmi osviežujúce. Napríklad ruža alebo mäta sú na nezaplatenie, nielen pre pleť, ale aj pre celkové celkové osvieženie mysle a naštartovanie sa počas ťažkého teplého dňa v práci alebo na cestách, lebo tie vône sú naozaj príjemné a povzbudzujúce.

3. Antioxidanty

Pôsobením UV lúčov v lete vzniká viac voľných radikálov. Preto odporúčame do rannej rutiny zaradiť napr. séra s vysokým obsahom antioxidantov, ktoré dokážu tieto poškodzujúce voľné radikály eliminovať. Vhodný je vitamín C, zelený čaj, bakuchiol, ale aj hydratačná už spomínaná kyselina hyalurónová. Pre svoj upokojujúci účinok a množstvo antioxidantov je skvelá voľba aj nočná maska Klairs s vitamínom E alebo COSRX ryžová, ktoré počas noci dodajú pleti vlahu, množstvo ochranných antioxidantov a extra výživu. Doplňte antioxidanty a to nielen, ak máte problémy so zvýšenou tvorbou pigmentových škvŕn. Prevencia pred ich vznikom - SPF krém, je gro, ale benefitné budú aj zložky, ktoré pôsobia antioxidačne, čiže podpora ochrany pred UV žiarením, ako je napr. astaxantín, zelený čaj, vitamín C.

4. Ľahké Konzistencie & Keep It Simple

Pokožka celého tela, nie len tá na tvári, potrebuje najmä v lete voľnosť. Ako zhadzujeme oblečenie a volíme ľahké vzdušné materiály, žiada sa nám to aj v starostlivosti o pleť, či telo. Rozhodne odporúčame, aby ste pokožku tváre nezaťažovali viackrokovými rutinami, ťažkými krémami, či silnými aktívnymi látkami. Vhodné sú najmä ľahké gélové, či fluidné konzistencie, ktoré sa ihneď vstrebávajú a nezanechávajú ťažký pocit. Z aktívnych látok odporúčame skôr tie upokojujúce a hydratačné, ako napríklad kyselina hyalurónová, centella asiatica, niacinamid, zelený čaj, bakuchiol, či panthenol. V prípade kyselín, či retinolu nezabúdajte na vysokú UV ochranu.

Prečítajte si tiež: Aktívny život seniorov

5. Strava a Životný Štýl

• Hydratujte zvnútra: Správny pitný režim sa považuje za jeden z najdôležitejších faktorov pre krásnu a hydratovanú pleť.
• Pozor na cukor a alkohol: S teplejšími dňami prichádzajú dovolenky, stanovačky, grilovačky, čo sa veľa krát odrazí na našom jedálničku. Stravujeme sa viac mimo domu a schyľujeme k väčšej konzumácii alkoholu, sladkostí, fastfoodov, či iných potravín, ktoré výrazne vplývajú na stav našej pleti. Práve cukor a alkohol bohatý na množstvo cukru vyvolávajú zápalové stavy v pokožke. Práve v lete máme najväčší zdroj čerstvej lokálnej zeleniny a ovocia, ktoré by v našom jedálničku nemali chýbať.

6. Letné Problémy a Riešenia

• Pigmentové škvrny: SPF-ko je gro pri ich prevencii, a potom sú vhodné určite zložky, ktoré pigmentácie eliminujú, ak už sa objavia, ako sú napr ovocné AHA kyseliny obsiahnuté v malinovom nočnom kréme, alebo celkovo peelingy - s obsahom AHA kyselín či enzymatický peeling. Ich používanie však striktne odporúčam iba večer, a pokožka nesmie byť poškodená vplyvom slnečného žiarenia - čiže spálená. Pri ich používaní dochádza k rýchlejšej obnove buniek a tým aj eliminácii pigmentových škvŕn. Užitočné budú aj iné zložky, ktoré podporujú elimináciu pigmentácií - napr. citroflavonoidy extrahované z grepu a pomaranča spolu s vitamínom C, ktoré pôsobia protizápalovo a antioxidačne.

7. Minimalizujte Dekorativnu Kozmetiku

Počas leta by ste nemali pleť zaťažovať nadmernou aplikáciou dekoratívnej kozmetiky. Ak potrebujete zakryť nedokonalosti, siahnite po korektoroch. Pre zjednotenie pleti využite skôr ľahké BB krémy, než ťažké vysokokrycie makeupy. Leto je tiež ideálne pre zvýraznenie vašej prirodzenej krásy pomocou sviežich rozjasňovačov či bronzerov.

Starostlivosť o Pleť Podľa Typu Pleti v Lete

1. Suchá Pleť

Používajte bohaté hydratačné krémy a gély, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť v pleti. Vyberte si opaľovací krém s vysokým SPF (minimálne SPF 30) a pravidelne ho nanášajte. Starostlivosť o suchú pleť v lete je o starostlivosti a vyváženosti. Venujte pozornosť svojej pleťovej rutine, používajte vhodné produkty a chráňte pleť pred negatívnymi vplyvmi slnečného žiarenia a suchého vzduchu.

2. Mastná Pleť

Čistite pleť dvakrát denne jemným čistiacim mliekom, ktoré reguluje produkciu mazu. Vyberte si matný opaľovací krém, ktorý neobsahuje oleje a neupcháva póry. Starostlivosť o mastnú pleť v lete môže byť jednoduchšia, ak dodržiavate správnu pleťovú rutinu a používate vhodné produkty. Dôležité je čistiť pleť jemnými prostriedkami, chrániť ju pred slnečným žiarením a udržiavať ju hydratovanú bez prebytočného oleja.

3. Citlivá Pleť

Starostlivosť o citlivú pleť v lete vyžaduje jemný prístup a používanie vhodných produktov, ktoré nebudú dráždiť pokožku. Dôležité je chrániť pleť pred slnečným žiarením, udržiavať ju hydratovanú a vyhýbať sa potenciálnym dráždivým látkam.

4. Normálna Pleť

Starostlivosť o normálnu pleť v lete je o udržiavaní jednoduchej a efektívnej rutiny, ktorá udržuje rovnováhu pleti a chráni ju pred škodlivými vplyvmi životného prostredia.

Prečítajte si tiež: Kontaktujte notársky úrad na Letnej Sever

tags: #letná #starostlivosť #o #pleť #tipy