Liečebná ortopedická pomôcka na podporu správneho držania tela

V dnešnej dobe, keď trávime čoraz viac času sedením, je dôležité dbať na správne držanie tela. Nesprávne držanie tela môže viesť k bolestiam chrbta, krku a hlavy, ako aj k iným zdravotným problémom. Našťastie existujú liečebné ortopedické pomôcky, ktoré nám môžu pomôcť udržať si správne držanie tela a predísť týmto problémom.

Štruktúra a funkcie chrbta

Chrbát tvorí chrbtica, ktorá sa skladá z 33-34 stavcov a delí sa na krčnú, hrudnú a driekovú časť. Medzistavcové platničky tlmia nárazy a zvyšujú flexibilitu chrbtice. Svaly okolo chrbtice, ako erector spinae (vzpřiamovač chrbta) a latissimus dorsi (široký chrbtový sval), sú kľúčové pre oporu a pohyb. Chrbát nielen podporuje telo a umožňuje pohyb, ale chráni aj miechu, ktorá je súčasťou nervového systému a zohráva kľúčovú úlohu pri prenose informácií medzi mozgom a zvyškom tela. Svaly chrbta pomáhajú udržiavať držanie tela, pohybovať hlavou, krkom a ramenami a zohrávajú dôležitú úlohu aj pri dýchaní.

Typy liečebných ortopedických pomôcok

Medzi liečebné ortopedické pomôcky na podporu správneho držania tela patria:

• Dynamické podložky na sedenie: Tieto podložky sú ideálnym pomocníkom pre všetkých, ktorí trávia dlhý čas sedením. Vďaka svojmu špeciálnemu dizajnu podporujú správne držanie tela a posilňujú chrbtové svaly. Dynamické podložky na sedenie sú vzduchom naplnené podložky, ktoré podporujú aktívne sedenie a pomáhajú udržiavať správne držanie tela. Vďaka nestabilite podložky musí telo neustále vyrovnávať rovnováhu, čo posilňuje chrbtové a brušné svaly. Niektoré podložky majú odľahčenie kostrče.
• Korektory držania tela: Korektory držania tela sú navrhnuté tak, aby pomáhali udržiavať správne držanie tela. Zlepšujú držanie tela, posilňujú svaly a podporujú správnu polohu pri sedení aj chôdzi.
• Ortézy a bandáže na chrbát: Ortézy a bandáže na chrbát, krk a brucho sú navrhnuté na poskytnutie podpory, stability a ochrany chrbtice a krčnej chrbtice. Existuje niekoľko typov ortéz, vrátane ľadvinových pásov, korzetov na správne držanie tela a bedrových stabilizačných pásov.
• Úsečové vankúše: Pevná podložka so vzduchovým vankúšom na státie a sedenie, zdravotnícka pomôcka skupina K4.2. Úsečový vankúš je aktívna rehabilitačná pomôcka určená pre deti na cvičenia v stoji ale tiež na správne sedenie (mobilizácia, stabilizácia a…).
• Ortopedické podlahy: Ortopedické podlahy Muffik sa stali základnou pomôckou v ergoterapii a fyzioterapii. Sú perfektné pre tréning správneho držania tela, rovnováhy a chôdze. Vďaka svojej farebnosti a rôznorodej štruktúre sú navyše skvelé pre rozvoj zmyslového vnímania. Deti môžu jednotlivé puzzle dieliky jednoducho skladať do seba a vytvárať si svoje vlastné cesty.

Výhody používania liečebných ortopedických pomôcok

Používanie liečebných ortopedických pomôcok na podporu správneho držania tela má mnoho výhod, vrátane:

• Zníženie bolesti chrbta, krku a hlavy
• Zlepšenie držania tela
• Posilnenie chrbtových a brušných svalov
• Zvýšenie stability a rovnováhy
• Prevencia zranení
• Zlepšenie celkovej pohody

Ako si vybrať správnu liečebnú ortopedickú pomôcku

Pri výbere liečebnej ortopedickej pomôcky je dôležité zvážiť nasledujúce faktory:

Prečítajte si tiež: Liečebná rehabilitácia pre ženy

• Typ problému: Ak máte bolesti chrbta, krku alebo hlavy, je dôležité zistiť príčinu bolesti a vybrať si pomôcku, ktorá je určená na liečbu tohto problému.
• Úroveň podpory: Niektoré pomôcky poskytujú väčšiu podporu ako iné. Ak potrebujete silnú podporu, vyberte si pomôcku, ktorá je navrhnutá tak, aby poskytovala maximálnu podporu.
• Pohodlie: Je dôležité, aby bola pomôcka pohodlná na nosenie. Ak vám pomôcka nie je pohodlná, nebudete ju používať pravidelne.
• Veľkosť: Uistite sa, že si vyberiete správnu veľkosť pomôcky. Ak je pomôcka príliš malá alebo príliš veľká, nebude fungovať správne.

Ako používať liečebné ortopedické pomôcky

Je dôležité, aby ste používali liečebné ortopedické pomôcky podľa pokynov výrobcu alebo lekára. Nesprávne používanie pomôcky môže viesť k zraneniu alebo zhoršeniu problému.

Ďalšie tipy na udržanie správneho držania tela

Okrem používania liečebných ortopedických pomôcok existuje niekoľko ďalších vecí, ktoré môžete urobiť pre udržanie správneho držania tela:

• Pravidelne cvičte: Cvičenie pomáha posilňovať chrbtové a brušné svaly, ktoré sú dôležité pre udržanie správneho držania tela.
• Dbajte na správne držanie tela: Snažte sa udržiavať správne držanie tela v sede aj v stoji.
• Používajte ergonomické pracovné prostredie: Ak trávite veľa času prácou na počítači, uistite sa, že máte ergonomické pracovné prostredie.
• Pravidelne sa preťahujte: Preťahovanie pomáha uvoľniť napätie v chrbtových svaloch a zlepšiť držanie tela.
• Udržujte si zdravú váhu: Nadváha môže zaťažovať chrbticu a viesť k bolestiam chrbta.

Prečítajte si tiež: Princípy a využitie rehabilitácie

Prečítajte si tiež: Kariérne možnosti po LF fyziatria

tags: #liečebná #ortopedická #pomôcka #na #podporu #správneho