Deň dôchodcov: Oslavy, aktivity a možnosti aktívneho starnutia na Slovensku

Oslavy Dňa dôchodcov sú skvelou príležitosťou na vyjadrenie úcty a ocenenia starším občanom, ktorí svojou prácou a skúsenosťami prispeli k rozvoju spoločnosti. Tieto oslavy sú často spojené s rôznymi aktivitami, ktoré majú za cieľ spríjemniť seniorom ich voľný čas, podporiť ich fyzickú a psychickú pohodu a umožniť im aktívne sa zapájať do spoločenského života. Poďme sa pozrieť na to, ako prebiehajú oslavy Dňa dôchodcov a aké aktivity sú pre seniorov dostupné.

Aktivity a oslavy v zariadeniach pre seniorov

Zariadenia pre seniorov sa snažia vytvárať pre svojich klientov pestrý program, ktorý zahŕňa rôzne kultúrne, spoločenské a záujmové aktivity. Oslavy Dňa dôchodcov sú jednou z príležitostí, ako spestriť život seniorov a priniesť im radosť a potešenie.

Kultúrne a spoločenské aktivity:

• Vystúpenia detí a mládeže: Do zariadení pre seniorov často zavítajú deti z materských a základných škôl, ktoré si pre seniorov pripravia vystúpenia plné básničiek, piesní a tanca. Tieto vystúpenia prinášajú radosť a dojatie nielen v očiach seniorov, ale hlavne zahrejú ich srdcia.
• Hudobné vystúpenia: Oslavy sú často spojené so živou hudbou, pri ktorej si seniori môžu zaspievať a zatancovať. Obľúbené sú vystúpenia folklórnych súborov alebo hudobníkov, ktorí hrajú známe piesne. Veľmi pekne ďakujeme manželom Lukáčovcom za kultúrny zážitok a príjemný večer v ich spoločnosti. Dokonalá hra na heligónku pána Antona Lukáča doprevádzaná spevom našich obľúbených pesničiek pani Lukáčovej rozospievala všetkých prítomných.
• Besedy a prednášky: Pre seniorov sa organizujú besedy a prednášky na rôzne témy, ktoré ich zaujímajú a obohacujú. Témou môže byť zdravie, životný štýl, história, kultúra alebo aj aktuálne udalosti. Vrámci popoludňajších spoločných čítaní v Láskavých dlaniach sme sa už dávnejšie zoznámili so skvelou knihou Ťažký život na dzedzine od Miroslava Búrana a tak bola pre nás veľká česť privítať ho osobne u nás a vypočuť si niektoré kapitoly priamo od neho.
• Spoločenské hry a zábava: Seniori sa radi zapájajú do rôznych spoločenských hier, ako sú karty, šachy, dáma alebo spoločenské hry. Smiech sa niesol našim zariadením vďaka veselým príhodám, anekdotám a vtipom pani Helenky Szíovej, ktorá svojou dobrou náladou nakazila nás všetkých.

Záujmové aktivity:

• Ručné práce: Klientky zariadení pre seniorov sú často veľmi zručné v ručných prácach a preto často trávia čas pri štrikovaní, háčkovaní alebo vyšívaní. Pod ich šikovnými rukami vznikajú nádherné výtvory. Tentokrát nachystali jedinečnú výzdobu nášho zariadenia v podobe tekvičiek. Sme veľmi vďační dobrovoľníčkam p. Mirke Šeligovej, p. Eve Kovároveja a p. Márii Pápežovej za ochotu viesť v našom zariadení pravidelné kurzy háčkovania.
• Záhradníčenie: Ak to počasie umožní, seniori sa radi zapájajú do záhradníckych prác. Príprava sadeníc na jar patrí k pravidelným aktivitám každý rok. Ríbezliam a malinám sa u nás v záhradke darí, použijeme ich na pečenie koláčov.
• Canisterapia: Canisterapia je veľmi obľúbenou liečebnou metódou v našich zariadeniach. Prináša našim seniorom potešenie a hlboký emocionálny zážitok. Nenásilne ich motivuje pracovať pamäťou a celkovo ich podnecuje k väčšej duševnej a fyzickej aktivite.
• Kulinárske aktivity: Seniori sa radi zapájajú do prípravy jedál a pečenia koláčov. V našej vianočnej dielničke sa tvorí kus anjelskej rozprávky.
• Výlety a exkurzie: Zariadenia pre seniorov organizujú pre svojich klientov výlety a exkurzie do okolia, aby im spestrili život a umožnili im spoznávať nové miesta.

Špeciálne aktivity:

• Oslavy narodenín: Oslavy narodenín našich seniorov je krásny spôsob, ako vyjadriť úctu a oslavovať ich bohaté životné zážitky. Tentokrát sme oslavovali narodeniny pani Márie, pani Marinky aj pána Laca.
• Návštevy významných osobností: Našej pani Terezke prišla dnes zablahoželať k jej krásnemu jubileu 95 rokov aj pani starostka obce Ing. Výnimočná oslava 95-ich narodenín našej pani Terezky a ostatných oslávencov, ktorí majú narodeniny v máji a júni bola príjemným popoludním pri hudbe a skvelých pochúťakch od príbuzných a oslávencov.
• Účasť na bohoslužbách: Sviatok Nanebovzatia Panny Márie sme si uctili omšou priamo v bazilike Sedembolestnej Panny Márie v Šaštíne. Veriaci na čele s kňazom a biskupom kráčajú ulicami miest a dedín s monštranciou a kúskom premeneného chleba a symbolicky oznamujú svetu tajomstvo Ježišovho tela a krvi, na ktoré sa pri každej omši premieňa chlieb a víno.

Aktivity pre seniorov v obciach a mestách

Okrem zariadení pre seniorov sa aj obce a mestá snažia vytvárať pre svojich starších občanov rôzne aktivity a programy, ktoré im umožňujú aktívne tráviť voľný čas a zapájať sa do spoločenského života.

Kultúrne a spoločenské aktivity:

• Posedenia pre seniorov: Obec Prievaly si uctila jubilantov a seniorov našej obce posedením s občerstvením a živou hudbou.
• Oslavy Dňa matiek: Nádherný program pri príležitosti Dňa matiek si prichystali deti z miestnej základnej a materskej školy a spríjemnili tak tento významný deň. Na pozvanie poslanca miestneho zastupiteľstva mestskej časti Košice-Dargovských hrdinov Vladislava Stanka vystúpil v Dennom centre 6. Pri príležitosti Dňa matiek zorganizovala mestská časť Košice-Dargovských hrdinov v Dennom centre oslavu tohto sviatku.
• Divadelné predstavenia a koncerty: Aj deti zo základnej školy z Plaveckého Petra odohrali divadelné predstavenie pre našich seniorov a ukázali svoju šikovnosť v speve a tanci.

Vzdelávacie aktivity:

• Kurzy a prednášky: Kultúrno spoločenské centrum Košice - Sever Seniori v mestskej časti Košice - Sever majú možnosť aktívne tráviť svoj voľný čas v Kultúrno-spoločenskom centre (KSC), ktoré poskytuje bohatý program v oblasti kultúry, vzdelávania a športu. Vzdelávacie kurzy - anglický jazyk (začiatočníci aj pokročilí), ruský jazyk, počítačový krúžok.

Športové aktivity:

• Pohybové aktivity: Pohybové aktivity - cvičenie na hudbu, kalanetika, stolný tenis, boccia, šípky.

Iné aktivity:

• Dobrovoľníctvo: Dobrovoľnícke aktivity, kde návštevníci prispievajú k zlepšeniu života obyvateľov mestskej časti.
• Sociálne poradenstvo: Sociálne poradenstvo, ktoré zahŕňa konzultácie s lekármi, psychológmi, právnikmi a sociálnymi pracovníkmi podľa individuálnych potrieb seniorov.

Aktívne starnutie a jeho význam

S pribúdajúcim vekom je dôležité dbať na aktívny životný štýl, ktorý prispieva k udržaniu fyzického a psychického zdravia. Aktívne starnutie je koncept, ktorý zdôrazňuje potrebu zapájania seniorov do spoločenského života, podporu ich zdravia a nezávislosti.

Fyzická aktivita:

Pravidelne cvičiť a zostať aktívny aj vo vyššom veku nie je dôležité len kvôli chudnutiu a udržiavaniu zdravej hmotnosti, ale najmä kvôli celkovému fyzickému a mentálnemu zdraviu. Vo vyššom veku dochádza k zníženiu hustoty kostného tkaniva a k úbytku svalovej hmoty. Menej sily, zhoršenie flexibility a rovnováhy spôsobuje obmedzenie pohyblivosti a zvyšuje riziko pádov a zlomenín a má súvis aj s predčasnými úmrtiami. Pravidelný pohyb je preto pre zdravie seniorov doslova nevyhnutnosťou. Vhodný je každý pohyb, ktorý človeka baví a rád ho robí pravidelne.

Prečítajte si tiež: Zariadenia sociálnych služieb Rimava

• Chôdza: Pravidelná chôdza prospieva kardiovaskulárnemu systému a pevným kostiam. Odporúča sa aspoň 30-40 minút svižnej chôdze denne.
• Silový tréning: Na udržanie svalovej a kostnej hmoty je vhodný aj silový tréning s primeranou záťažou.
• Joga a pilates: Tieto cvičenia pomáhajú zlepšiť flexibilitu, rovnováhu a duševnú pohodu.

Duševná aktivita:

• Vzdelávanie: Učenie sa nových vecí pomáha udržiavať myseľ aktívnu a stimulovanú.
• Čítanie a lúštenie krížoviek: Tieto aktivity pomáhajú zlepšiť pamäť a koncentráciu.
• Spoločenské hry: Hranie spoločenských hier pomáha udržiavať sociálne kontakty a zlepšuje kognitívne funkcie.

Sociálna aktivita:

• Stretávanie sa s priateľmi a rodinou: Udržiavanie sociálnych kontaktov je dôležité pre duševnú pohodu a znižuje pocit osamelosti.
• Zapájanie sa do komunitných aktivít: Zapájanie sa do komunitných aktivít pomáha seniorom cítiť sa užitočnými a súčasťou spoločnosti.

Podpora aktívneho starnutia

Je dôležité, aby spoločnosť vytvárala podmienky pre aktívne starnutie seniorov. To zahŕňa:

• Dostupnosť zdravotnej starostlivosti: Seniori by mali mať zabezpečený prístup k kvalitnej zdravotnej starostlivosti, ktorá im pomôže udržať si zdravie a nezávislosť.
• Dostupnosť sociálnych služieb: Seniori by mali mať prístup k sociálnym službám, ktoré im pomôžu zvládnuť každodenné činnosti a udržať si nezávislosť.
• Dostupnosť voľnočasových aktivít: Seniori by mali mať prístup k rôznym voľnočasovým aktivitám, ktoré im umožnia aktívne tráviť voľný čas a zapájať sa do spoločenského života.
• Odstraňovanie bariér: Je dôležité odstraňovať bariéry, ktoré seniorom bránia v aktívnom zapájaní sa do spoločenského života.

Zariadenia a centrá pre seniorov v Košiciach

V Košiciach a okolí existuje množstvo zariadení a centier, ktoré ponúkajú seniorom rôzne aktivity a programy.

• Kultúrno spoločenské centrum Košice - Sever: Toto centrum ponúka širokú paletu aktivít, ktoré sú rozdelené do rôznych časových intervalov počas týždňa. Seniori sa môžu zapojiť do športových, vzdelávacích a spoločenských krúžkov.
• Denné centrum Seniorov Košice - JUH: Toto centrum realizuje rôzne aktivity v oblasti záujmovej a kultúrnej činnosti, športovej činnosti a psychickej pohody.
• Centrum Aktívneho Stárnutia: Toto centrum ponúka pestrú škálu aktivít zameraných na podporu zdravého, aktívneho a kvalitného života.
• Klub kresťanských seniorov: Tento klub spolupracuje so Základnou školou sv. Cyrila a Metoda na Bernolákovej ulici a Občianskym združením kresťanských seniorov pri mestskej časti Košice-Západ a ponúka duchovné a spoločenské aktivity.
• Denné centrum na Bernolákovej ulici 5: Toto centrum ponúka seniorom a osobám so zdravotným znevýhodnením priestor na trávenie voľného času, získanie sociálnej podpory a zapojenie sa do rôznych aktivít.
• Denné centrum seniorov v Starom Meste: Toto centrum poskytuje seniorom možnosť aktívneho trávenia voľného času prostredníctvom podujatí a programov, ktoré im pomáhajú udržiavať fyzickú i duševnú pohodu.
• Denné stacionáre Arcidiecéznej charity Košice: Tieto stacionáre ponúkajú seniorom a zdravotne znevýhodneným osobám priestor na plnohodnotný rozvoj osobnosti, sebarealizáciu a zmysluplné trávenie času.
• Denné centrum KVP: Toto centrum prináša seniorom príležitosť na aktívne trávenie voľného času, stretnutie s priateľmi a zábavu v kluboch.

Gerontooblek: Simulácia ťažkostí starších ľudí

Gerontooblek je špeciálny oblek, ktorý má za cieľ simulovať fyzické obmedzenia a ťažkosti, s ktorými sa môžu stretávať starší ľudia. Simuluje problémy, ktorým musia starší ľudia denne čeliť, ako sú obmedzená pohyblivosť, zhoršený zrak, sluch či rovnováha. Poskytuje tak pohľad na to, ako sa starší ľudia cítia a akým výzvam musia denne čeliť. Pre náš kolektív Láskavých dlaní bolo veľmi prínosné a poučné vcítiť sa do pocitov našich klientov, vyskúšať si najesť sa pri sústavnom trase rúk, prejsť sa po miestnosti s oporou pri sťaženej chôdzi a rozprávať sa s ostatnými pri sústavnom piskote v ušiach.

Dôležitosť zapojenia sa do volieb

Našim seniorom nie je ľahostajný život a dianie v našej obci a preto veľmi uvítali ochotu oboch kandidátov na starostu obce Prievaly v komunálnych voľbách 2022 predstaviť svoje vízie a plány priamo u nás v zariadení. V sobotu s radosťou využila svoje zákonné právo väčšina našich klientov, ktorí majú trvalý pobyt v obci Prievaly. Keďže je však u niektorých klientov mobilita už slabšia, požiadali volebnú komisiu o možnosť odovzdať svoj hlas do prenosnej volebnej urny priamo u nás v zariadení.

Prečítajte si tiež: Výber dôchodkového domu v Nitre

Prečítajte si tiež: Život seniorov v Hornáde

tags: #deň #dôchodcov #oslavy #aktivity