Sociálna fóbia a invalidný dôchodok: Podmienky, prejavy a možnosti riešenia

Byť introvertom a užívať si čas osamote je úplne v poriadku. Ak sa však zámerne vyhýbate ľuďom, pretože kontakt s nimi vo vás vyvoláva pocity úzkosti, môžete mať sociálnu fóbiu, známu aj ako sociálna úzkosť. Táto fóbia môže výrazne obmedziť váš život a odstrihnúť vás od spoločenského života. Medziľudský kontakt je pritom dôležitý pre naše duševné zdravie a pobyt medzi ľuďmi si môžete užívať aj vy.

Čo je sociálna fóbia?

Sociálna fóbia je úzkostná porucha, ktorá sa najčastejšie objavuje v neskorom detstve alebo počas dospievania. Charakteristickým znakom sociálnej fóbie je strach z akejkoľvek činnosti, pri ktorej by ste mohli byť pozorovaní alebo kriticky hodnotení. Ide o strach zo zlyhania, z toho, že budete vyzerať hlúpo, že si vás niekto všimne pre vašu neistotu a že vás bude súdiť, vysmievať sa vám alebo klebetiť. Akákoľvek interakcia s inými ľuďmi, najmä s cudzími, vo vás vyvoláva stres. Máte pocit, že čokoľvek urobíte, je zlé. Preto sa ľuďom radšej vyhýbate, aj keď sa cítite osamelí.

Podľa Americkej psychiatrickej asociácie trpí na sociálnu fóbiu každoročne okolo 3 % všeobecnej populácie, pričom celoživotná prevalencia je okolo 13 %. To však zahŕňa len tých, ktorí vyhľadali pomoc a mohli byť diagnostikovaní. Naozaj v tom nie ste sami a možno aj ľudia vo vašom okolí prechovávajú podobne nepríjemné pocity.

Prejavy sociálnej fóbie

Pri ťažkej sociálnej fóbii sú namáhavé aj bežné činnosti, ako napríklad:

• Stretnutia s ľuďmi, ktorých poznáte
• Stretnutie s novými ľuďmi
• Vystupovanie na verejnosti
• Telefonovanie
• Vybavovanie záležitostí (na úrade, u lekára atď.)
• Nakupovanie
• Jedenie na verejnosti
• Používanie verejných záchodov
• Akákoľvek práca v tíme

Sociálna fóbia sa prejavuje na psychickej úrovni:

Prečítajte si tiež: Dôležité informácie o Sociálnej poisťovni Senica

• So strachom a úzkosťou
• Hanbou a pocitom bezmocnosti
• Silné negatívne sebahodnotiace myšlienky

Sprevádzajú ju však aj fyzické prejavy:

• Potenie
• Tras
• Stiahnuté hrdlo
• Začervenanie
• Závrate
• Búšenie srdca
• Svalové napätie
• Nevoľnosť a pocit na zvracanie
• Dýchavičnosť a ťažkosti s dýchaním

Hlavným rozdielom oproti iným diagnózam je, že chcete sociálny kontakt. Spôsobuje vám však taký veľký stres, že je pre vás jednoduchšie sa mu vyhnúť.

Príčiny sociálnej fóbie

Príčiny sociálnej fóbie nie sú jednoznačné. Náchylnosť k zvýšenému napätiu a úzkosti môže byť aj vrodená, rovnako ako väčšia zraniteľnosť. Určité prejavy ste mohli zažiť v období dospievania. Rovnako ako ďalšie úzkostné poruchy, aj sociálna fóbia vzniká v zložitej interakcii biologických a environmentálnych faktorov.

Medzi možné príčiny tak patrí genetika a vrodené predpoklady, keďže úzkostné poruchy majú tendenciu pokračovať z generácie na generáciu. Okrem toho, na vzniku tejto poruchy sa podieľa aj mozgová činnosť. Ľudia, ktorí majú nadmerne aktívnu oblasť v mozgu nazvanú amygdala, môžu sociálne situácie interpretovať ako ohrozujúcejšie oproti zdravej časti populácie. Za sociálnou fóbiou sa však môže skrývať aj naučené správanie, ktoré sa u niektorých postihnutých môže vyvinúť po nepríjemnej alebo trápnej sociálnej situácii.

Odborníci tvrdia, že pri vzniku sociálnej fóbie môže zohrávať úlohu šikanovanie, vylúčenie z kolektívu v detstve, prísna výchova, rodinné problémy, sexuálne zneužívanie a rôzne traumy. Prispieva k nej aj nízke sebavedomie vo všeobecnosti.

Prečítajte si tiež: Kontakty na Sociálnu poisťovňu Lučenec

Dôsledky neriešenej sociálnej fóbie

Neriešená sociálna fóbia môže viesť k ešte vážnejším problémom, ako je skľúčenosť alebo zmena návykov. Izolácia od okolia nikdy nie je riešením. Podľa dlhodobej harvardskej štúdie je priateľstvo dokonca kľúčovým faktorom pocitu šťastia.

Postihnutí jedinci dosahujú nižšiu úroveň vzdelania než na aké majú predpoklad, žijú oveľa častejšie ako zdraví jedinci bez partnera a majú nižší finančný príjem. Najvýznamnejší mechanizmus, ktorý toto ochorenie udržuje je vyhýbavé správanie, ktoré však tzv. sociálny strach len zvyšuje. Sociálna fóbia je zvyčajne spojená s nízkym sebavedomím a veľkým strachom z kritiky alebo zlyhania.

Riešenia sociálnej fóbie

Skvelou správou je, že sociálnej fóbie sa môžete dokonca úplne zbaviť, ak na to pôjdete správnym spôsobom. Dôležitým krokom na Vašej novej ceste k zdraviu je uvedomiť si, že Vaše telesné a psychické reakcie v nepríjemných situáciách sa dejú podľa určitých vzorcov, ktoré je možné zmeniť. Vyhýbavé správanie je nefunkčný návyk udržujúci Vašu poruchu, ktorý sa v skutočnosti dá úspešne zmeniť. Taktiež Vás naučíme techniky, ktoré Vám pomôžu v nepríjemných situáciách reagovať pokojnejšie.

Terapia

Zvládnuť sociálnu fóbiu bez pomoci odborníka nie je jednoduché. Preto je ideálne mať na tejto ceste podporu terapeuta. Ten vám môže pomôcť spracovať myšlienky týkajúce sa strachu a postupne začať ľahšie zvládať sociálne interakcie a nadväzovať vzťahy.

Na liečbu sociálnej fóbie je ideálna kognitívno-behaviorálna metóda terapie, pri ktorej sa pod vedením terapeuta postupne vystavujete umelým a reálnym sociálnym situáciám, spoločne ich riešite a učíte sa, ako ich zvládať. Pomaly, vlastným tempom. Bude potrebné čeliť strachu a spracovať ho. S podporou odborníka to však určite zvládnete a vyslobodenie z kolobehu utrpenia bude stáť za to.

Prečítajte si tiež: Sociálna poisťovňa modernizuje služby pre občanov

Existuje aj možnosť terapie online, ktorá umožňuje klientom zdieľať svoje myšlienky a trápenia tam, kde sa cítia dobre, ať už je to doma, nebo na jiném preferovaném místě. Klient pri sezení probíhající online nemusí věnovat tolik pozornosti a energie např. tomu, zda bude muset na terapii dojet přeplněnou hromadnou dopravou nebo terapeutovi podat ruku, když mu to není příjemné. Více se může zaměřit na sebe, své pocity a to, co v danú chvíli potřebuje. Právě online terapie může klientovi zprostředkovat bezpečný prostor, který to umožňuje.

Vo VIRTUO počas konzultácií postupne zistíte, že situácie spôsobujúce úzkosť sú v skutočnosti menej nebezpečné, ako sa na prvý pohľad zdá.

Psychofarmaká

Ak vás sociálna úzkosť trápi natoľko, že obmedzuje váš každodenný život - znemožňuje vám pracovať, cestovať verejnou dopravou, nakupovať atď. - lekár (psychiater) vám môže predpísať aj lieky, zvyčajne antidepresíva. Ak sa však cítite byť schopní čeliť sociálnej úzkosti bez liekov, odporúča sa začať s terapiou.

Sociálna fóbia a invalidný dôchodok

V prípade, že liečba sociálnej fóbie nezaberá, je možné podať žiadosť o invalidný dôchodok. Podmienky pre priznanie invalidného dôchodku sa posudzujú individuálne a závisia od závažnosti zdravotného stavu a jeho dopadu na schopnosť vykonávať zárobkovú činnosť.

Podmienky pre priznanie invalidného dôchodku

Pre posúdenie nároku na invalidný dôchodok je potrebné splniť nasledovné podmienky:

• Mať zistený pokles schopnosti vykonávať zárobkovú činnosť o viac ako 40 % v porovnaní so zdravou osobou.
• Splniť podmienku potrebného počtu odpracovaných rokov. Táto podmienka sa líši v závislosti od veku žiadateľa.

Problémy s odpracovanými rokmi:

Častým problémom pri žiadosti o invalidný dôchodok je nedostatok odpracovaných rokov. Ako uvádza jeden z príkladov, osoba s diagnózami atypická mentálna anorexia a sekundárna sociálna fóbia, ktorá ukončila strednú školu v druhom ročníku kvôli zdravotným problémom a bola evidovaná na úrade práce, nemusí splniť podmienku potrebného počtu odpracovaných rokov. Aj keď má odpracovaných 1,5 roka legálne a 1,5 roka "načierno" (ktoré sa nepočítajú), nemusí to stačiť na priznanie invalidného dôchodku.

Výška invalidného dôchodku:

Aj v prípade, že je invalidný dôchodok priznaný, jeho výška nemusí byť postačujúca na pokrytie životných nákladov. V niektorých prípadoch môže byť výška dôchodku nízka, napríklad 30 eur, čo je nedostatočné aj na pokrytie zdravotného poistenia.

Čiastočný invalidný dôchodok a možnosti privyrobenia:

Niektorí ľudia so sociálnou fóbiou fungujú na čiastočnom invalidnom dôchodku a privyrábajú si internetovými brigádami. Aj v tomto prípade však môže byť problém dostať sa do klasického zamestnania kvôli zdravotným problémom, ako je rýchla unaviteľnosť a spomalené tempo.

Ako postupovať pri žiadosti o invalidný dôchodok

Ak máte sociálnu fóbiu a myslíte si, že by ste mohli mať nárok na invalidný dôchodok, odporúča sa:

1. Navštíviť psychiatra: Sociálna fóbia sa lieči u psychiatra. Je dôležité mať stanovenú diagnózu a absolvovať liečbu.
2. Podať žiadosť o posúdenie invalidity: Žiadosť sa podáva na pobočke Sociálnej poisťovne.
3. Zozbierať lekárske správy: Dôležité je priložiť k žiadosti všetky relevantné lekárske správy a odborné posudky, ktoré potvrdzujú váš zdravotný stav a jeho dopad na schopnosť vykonávať zárobkovú činnosť.
4. Byť pripravený na posudzovanie: Sociálna poisťovňa vás môže pozvať na posúdenie zdravotného stavu posudkovým lekárom.

tags: #sociálna #fóbia #a #invalidný #dôchodok #podmienky