Starostlivosť o detské nôžky: Rady a tipy pre zdravý vývoj

Výber, skúšanie a nákup detských topánok predstavuje pre mnohých rodičov náročnú úlohu. Nasledujúce rady a tipy vám pomôžu zabezpečiť zdravý vývoj detských nôh a uľahčiť výber vhodnej obuvi.

Meranie veľkosti nôh

Prvým krokom pri nákupe topánok je presné zmeranie veľkosti detských nôh. Ideálne je požiadať personál v predajni, aby nôžky dieťaťa zmeral ihneď po príchode. Je dôležité zmerať obe nohy, pretože väčšina ľudí má rozdielnu veľkosť pravej a ľavej nohy, a to ako dĺžku, tak aj šírku.

V prípade nákupu cez internetový obchod obkreslite obe nôžky dieťaťa na papier a zmerajte ich dĺžku a šírku. Pri výbere topánok sa riaďte vnútornou dĺžkou topánky, ktorú eshopy zvyčajne uvádzajú. Nezabudnite prirátať 12 mm navyše pre rast nôžky.

Dedenie detských topánok

Detská obuv nie je lacná, preto sa rodičia často zamýšľajú nad dedením topánok. Detská noha je však vo vývoji, mäkká a poddajná, a deti majú znížený prah bolestivosti. Ak sa rozhodnete pre dedenie, dôkladne skontrolujte, či topánka nie je deformovaná (zodratá, prepadnutá na jednu stranu alebo prešlapaná). Ak topánka nevykazuje známky opotrebovania, vymeňte vnútorné stielky.

Materiály a podrážka

Pri výbere detských topánok uprednostňujte ľahké a flexibilné materiály, ktoré sa prispôsobia nôžke a umožnia jej prirodzený vývoj a rast. Podošva by mala byť rovná, bez podpätkov alebo zdvihnutých špičiek, pokiaľ lekár neodporučí inak. Dôležité je, aby materiály dobre odvádzali pot a stielka sa dala vybrať a vysušiť, čím sa zabráni množeniu plesní a baktérií.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Prvé krôčiky a výber obuvi

Ľudská noha je stvorená pre chôdzu naboso, preto je ideálne, ak si dieťa môže precvičovať prvé kroky bez topánok. Ak dieťa začína chodiť v lete, nechajte ho chodiť vonku po mäkkých a bezpečných povrchoch (tráva alebo piesok) bosky. V zime alebo z hygienických dôvodov môžete použiť kožené capačky. Doma odporúčame chôdzu naboso alebo v ponožkách po mäkkých povrchoch ako koberec. Ak doma nemáte koberce, rozložte menšie koberčeky alebo rohožky.

Vývoj detskej nohy a nevhodná obuv

Detská noha sa vyvíja pomerne rýchlo a formujú sa kosti, ktoré sú spočiatku veľmi mäkké a chrupavkovité. Zlé topánky, často úzke so zlým tvarom špičky, s podpätkom a tvrdou podrážkou, môžu obmedziť prirodzený pohyb a rast chodidla a spôsobiť deformácie. Prvé topánočky by mali nohu neobmedzovať, nijako nepodopierať a dieťa by ich malo vnímať minimálne.

Minimalistické topánky pre prvé krôčiky

Pre prvé krôčiky odporúčame minimalistické capačky alebo topánky, ktoré sú mäkké, ľahké a majú tenkú koženú alebo gumovú podrážku. Chránia nohu pred vonkajšími vplyvmi, zahrejú, ochránia pred porezaním a zamedzia pošmyknutiu na hladkých povrchoch.

Kritériá pre výber prvých topánok:

• Dostatok priestoru pre prsty: Správny tvar špičky je najdôležitejší, prsty potrebujú priestor na vývoj.
• Tenká podrážka: V tvrdej a vysokej podrážke dieťa necíti, kam šliape.
• Ľahká topánka: Prvé topánky by mali čo najviac simulovať chôdzu naboso.
• Nulový rozdiel medzi pätou a špičkou: Váha tela by mala byť rovnomerne rozprestretá medzi pätu a špičku.

Topánky, ktoré spĺňajú tieto kritériá, sú barefoot topánky.

Rady fyzioterapeutky pre správny vývoj chodidla

• Neurýchľujte psychomotorický vývoj dieťaťa: Podporujte štvornožkovanie a obchádzanie nábytku. Vyhýbajte sa predčasnému sedeniu, používaniu chodítok, hopsadiel a vodeniu za ruku.
• Neponáhľajte sa s prvými topánkami a dajte pozor pri ich výbere: Topánky by mali byť ohybné, s dostatočným nadmerkom (minimálne 1,2 cm), bez predpísanej klenby a zaokrúhlenou špičkou. Vyhýbajte sa topánkam s vyvýšenou podpätkom či členkom. Nechávajte dieťa často chodiť naboso.
• Myslite na dostatok primeranej pohybovej aktivity: Meňte terén, po ktorom dieťa chodí, aby mohlo zapojiť drobné svaly a receptory. Vhodné sú senzorické koberčeky, rôzne podložky, koberčeky, kamienky, prekážky, nafukovačky a pod.

Problémy detských nôh

Akékoľvek chyby detských nôh je vhodné riešiť až po 3. roku života dieťaťa a neskôr, pretože dovtedy sa nohy i chôdza ešte vyvíjajú. U starších detí sú najčastejšími problémami plochá noha, vpadnuté vbočené členky, špičkovanie s následným skrátením Achillových šliach, vytáčanie špičiek pri chôdzi von alebo naopak zakopávanie o padajúcu sa špičku smerom dnu. Tiež pozorujeme vbočené kolienka dnu alebo von, hypermobilitu členkov a kolien alebo deformácie v oblasti chodidla.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Ideálna obuv pre dieťa podľa fyzioterapeutky

• Tvar špičky: Topánka sa v oblasti palca nesmie zužovať.
• Dostatočná šírka topánky v oblasti prstov: Prsty sa pri kroku rozprestierajú do vejárika.
• Dĺžka topánky: Minimálne 1,2 cm nadmerok.
• Hrúbka podrážky: Nepresahujúca pol cm.
• Ohybnosť podrážky: Topánka by mala byť ohybná do všetkých smerov.
• Nulový rozdiel medzi špičkou a pätou: Žiadny podpätok, žiadny vankúšik pod pätou.
• Hladká vnútorná stielka v topánke bez predpísanej klenby: Topánka sa má prispôsobiť nohe, nie noha topánke.
• Bez pevného zovretia členka: Členok by mal pri pohybe pracovať a reagovať na postavenie nôžky.

Všetky tieto atribúty spĺňa barefoot obuv.

Ďalšie otázky rodičov

• Pevná päta u začiatočných chodcov: Odporúča sa pri striedaní s nízkymi topánkami.
• Ortopedické topánky a vložky: Podľa názoru odborníčky ich trojročné deti nepotrebujú, využitie vidí až u školopovinných detí.
• Chodenie doma naboso: Odporúča sa aj v domácom prostredí, a to aj kvôli teplotnému vplyvu a otužovaniu najlepšie bez ponožiek.

Netreba robiť paniku

Správne postavenie detská noha získava v období 6-8 rokov života. Až vtedy po období tréningu sa noha spevní, členok a klenba dosiahnu ideálne postavenie a môžeme hovoriť o chôdzi dospelej. Už spomínanú klenbu si treba všímať okolo 3.-6. roku života.

Podológia aj u detí?

Áno, žiaľ, v praxi sa pomerne často stretávame s tým, že už aj najmenšie deti, dokonca bábätká majú problémy s nohami. Je to úzko späté s vývojovým štádiom dieťaťa, spôsobom chôdze, sociálnym prostredím, športovými aktivitami a starostlivosťou o chodidlá.

U bábätiek striháme nechty tak, ako sa podarí, snažme sa odstrihnúť len voľnú časť nechtu, ostré rožky zapilníkujme, nepremýšľajme nad tvarovaním. Dôležité je, aby sme my rodičia venovali pozornosť týmto drobným chodidlám už od ich narodenia, a takto to postupne naučíme aj naše deti.

Do čoho obúvať malé deti, ktoré už chodia?

Deťom treba obúvať bežné topánočky, ktoré sú prispôsobené v prvom rade tvaru ich chodidiel, s kvalitnou podrážkou, ktorá by nemala byť tvrdá, s pätou, ktorá nedovolí chodidlu padať dovnútra. Tu sa ešte nemôžeme baviť o tom, či má dieťa plochú nohu a podobne, je to príliš skoro.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Mnohí odborníci sa prikláňajú k barefootovému obúvaniu, najmä pre priestor na prsty a ohybnosť. Pri barefoote je však potrebné zvážiť, kedy a ako. Pre aktívne deti je barefoot viac ako fajn, do záhrady, na kamenisté povrchy, na cvičenie a podobne.

Čo nerobiť?

Nepomáhajte svojim deťom chodiť a stavať sa na nohy skôr, ako sú toho deti samé schopné. Nie sú vhodné ani chodítka. Dieťa sa má samé postaviť a urobiť prvé kroky bez našej podpory. Snažme sa deti od malička viesť k pohybu a k správnemu stravovaniu. Pohyb v prírode, naboso, na nerovných povrchoch je ideálny nielen pre chodidlá, ale aj pre vývoj mozgu a celého tela.

Školáci a puberta

Približne v 6-7 rokoch života sa nám už ukazuje, ako sa chodidlá vyvíjajú, či má dieťa správny pohybový návyk, je v etape behania, chodí istejšie. Pokiaľ u dieťaťa vidíme nejakú výraznejšiu deformáciu, napríklad má podložené prsty, vpadnuté členky, prípadne sa sťažuje na únavu nôh alebo prstov, je potrebné vyhľadať odborníka.

Aká obuv je vhodná?

V prvom rade je dôležité zvoliť topánky, ktoré sa zhodujú s tvarom a funkciou chodidla. Topánky by mali byť pevne zaviazané a mali by sa hýbať spolu s chodidlom. Mali by byť dostatočne pružné, ideálne z prírodných materiálov.

Najčastejšie problémy u detí

Najčastejší problém, s ktorým sa v praxi u detí stretávame, sú zarastené nechty a bradavice. V dôsledku hormonálnych zmien, spôsobu života, hygieny, stravovania, obezity dochádza k narušeniu imunity nielen celkovej ale aj lokálnej, preto sú deti náchylnejšie na problémy tohto druhu.

Starostlivosť o nechty

V prípade ak sa dieťa sťažuje na bolesť, alebo uvidíme začervenanie v okolí nechtu, predtým ako sa to budeme snažiť doma sami vystrihnúť, zistime príčinu, prečo sa tak stalo? Prečo sa tak deje? Vyhľadať odbornú pomoc. Prvá pomoc je dané miesto dôkladne umyť a dezinfikovať.

Ak má dieťa problém, nevyčítajme mu to a venujme mu zvýšenú pozornosť. Je potrebné k nim pristupovať trpezlivo, láskavo, a najmä s rešpektom. Deti netreba podceňovať. Majú radi priamu reč a vždy im treba popísať ako k problému prišlo, ako ho budeme riešiť, čo musí urobiť ono samo v domácom prostredí.

Starostlivosť o detské nohy

Naše nohy sú tak užitočné a napriek tomu patria medzi najviac zanedbávané časti tela.

tags: #starostlivost #o #detske #nozky #rady #tipy