Starostlivosť o dýchacie cesty a prevencia respiračných ochorení

Dýchanie, základná funkcia, ktorú si uvedomujeme až pri ťažkostiach, je zabezpečované dýchacím systémom. Ten je neustále vystavený vonkajším vplyvom, preto je dôležité sa oň starať a predchádzať ochoreniam. Prevencia a správna starostlivosť o dýchacie cesty sú kľúčom k udržaniu zdravia a pohody, najmä v obdobiach zvýšeného výskytu respiračných ochorení.

Úvod do problematiky dýchacích ciest

Dýchací systém je pre naše telo nevyhnutný. Umožňuje výmenu plynov medzi organizmom a vonkajším prostredím. Horné dýchacie cesty tvoria nos, nosová dutina, nosohltan a hrtan, v ktorom sú umiestnené hlasivky. Tieto časti dýchacej sústavy sú vystlané sliznicou, ktorá produkuje hlien. Ten pomáha zachytávať malé častice - napríklad peľ a prach, ale aj baktérie a vírusy, a bráni ich vstupu do ďalších častí dýchacích ciest. Dýchacie cesty sú bránou, cez ktorú do tela vstupuje vzduch, a práve preto sú citlivé na vonkajšie vplyvy. Dýchacie cesty, podobne ako iné časti tela, sú náchylné na rôzne ochorenia. V posledných rokoch pozorujeme výrazný nárast ochorení dýchacích ciest, ako aj úmrtí s nimi spojených. Aké faktory za to môžu? Určite fajčenie (aktívne aj pasívne), znečistenie ovzdušia, alergény, zlé pracovné podmienky (chemikálie, prach), nezdravý životný štýl a genetika.

Bežné ochorenia dýchacích ciest

Medzi typické ochorenia dýchacích ciest patrí nádcha, laryngitída, chrípka, bronchitída či zápal pľúc. Pacienti sa pri týchto ochoreniach sťažujú na rôzne príznaky, ako napríklad horúčka, problémy s dýchaním, bolesť na hrudníku, či pretrvávajúci kašeľ. Väčšina z nás pozná nádchu, kašeľ alebo chrípku.

Nádcha a upchatý nos

Nádcha a upchatý nos sú začiatkom väčšiny prechladnutí a vznikajú zápalom nosovej sliznice. Sú nepríjemné, sťažujú dýchanie a často vedú k zápalu prínosových dutín. Bežná liečba trvá 7-10 dní, ale s pomocou inhalátora sa tento čas môže skrátiť. Akútna nádcha, odborne akútna rinitída, je spôsobená ľudským rinovírusom. Prejavuje sa upchatým nosom alebo výtokom z nosa, bolesťou hlavy alebo bolesťou hrdla. Keďže nádcha patrí medzi infekcie vírusového pôvodu, liečba antibiotikami na ňu nezaberá. Odporúča sa domáca liečba, príznaky zvyčajne odznejú do 10 dní. Trvanie nádchy je možné skrátiť správnou liečbou, ktorou predídeme aj vzniku iných komplikácií, ako je napríklad rinosinusitída - zápal nosa a prínosových dutín.

Zápal prínosových dutín patrí medzi časté komplikácie vyskytujúce sa pri bežnom nachladení. Prejavuje sa hlienovitou sekréciou z nosa, bolesťami hlavy a najmä pocitom tlaku v oblasti líc, čela a okolo očí. Môžu ju vyvolávať vírusy aj baktérie.

Prečítajte si tiež: Viac o starostlivosti o dýchacie cesty

Chrípka a COVID-19

Tieto vírusové ochorenia sa prejavujú podobne: vysokými horúčkami, bolesťami svalov, kĺbov a silným kašľom. Zatiaľ čo celková rekonvalescencia môže trvať až 14 dní, príznaky kašľa a zápalu dýchacích ciest možno zmierniť.

Zápal priedušiek (bronchitída)

Je to zápal sliznice priedušiek, ktorý často začína suchým, dráždivým kašľom, ktorý sa neskôr zmení na vlhký. Bežná liečba môže trvať 1-3 týždne, ale s pomocou inhalátora sa skracuje. Inhalácia je pri liečbe bronchitídy kľúčová.

Zápal pľúc (pneumónia)

Je to vážne ochorenie, ktoré si vyžaduje lekársky dohľad. Príznaky sú zvyčajne vysoké horúčky, kašeľ, dýchavičnosť a bolesť na hrudníku. Liečba zápalu pľúc trvá od 2 do 3 týždňov, no správna podporná liečba ju môže skrátiť.

Ďalšie ochorenia

Medzi ďalšie ochorenia dýchacích ciest patria napríklad čierny kašeľ, emfyzém, rakovina pľúc, či ARDS (syndróm akútnej respiračnej tiesne).

Príznaky problémov s dýchaním

Bežné príznaky, ktoré signalizujú problémy s dýchacími cestami:

Prečítajte si tiež: Dýchacie cesty a geriatrickí pacienti: Dôležité východiská

• Kašeľ: Je to prirodzený obranný reflex tela, ktorý sa snaží vyčistiť dýchacie cesty.
• Bolesť na hrudníku: Môže signalizovať zápal, ako napríklad zápal priedušiek alebo zápal pľúc.
• Upchatý nos a nádcha: Sú typické pre ochorenia horných dýchacích ciest.

Prevencia ochorení dýchacích ciest

Prevencia problémov s dýchaním je závislá predovšetkým od životného štýlu. Všetky časti tela podieľajúce sa na dýchaní sú intenzívne zaťažované počas celého života, preto akékoľvek stále negatívne vplyvy aj v minimálnej intenzite môžu zanechať následky. V jesenných a zimných mesiacoch sa častejšie vyskytujú infekcie dýchacích ciest, keďže nepriaznivé počasie, oslabená imunita a podchladenie organizmu prispievajú k rozvoju ochorení, ako je prechladnutie, zápal dutín či hrdla. Mnohé ochorenia dýchacích ciest sa prenášajú kvapôčkovou infekciou. Vírus sa šíri kýchaním, kašľaním, ale aj blízkym kontaktom s chorou osobou.

Posilnenie imunity

Silná imunita je kľúčom k obrane proti vírusom a baktériám. Je dôležitá v boji proti infekciám. Dbajte na vyváženú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu, dostatok vitamínu D a nezabúdajte na osobnú hygienu - umývajte si ruky, nedotýkajte sa tváre, kýchnite do lakťa a zakrývajte si ústa pri kašli.

• Vyvážená strava: Jedzte čo najviac ovocia, zeleniny a celozrnných výrobkov. Zamerajte sa na potraviny bohaté na vitamín C (citrusy, paprika, brokolica), ktorý pomáha skrátiť dĺžku prechladnutia.
• Pohyb: Pravidelná fyzická aktivita, ako je chôdza, beh alebo cvičenie, zlepšuje krvný obeh a podporuje efektívnejšiu prácu imunitného systému.
• Spánok a oddych: Nedostatok spánku oslabuje imunitný systém.
• Užívanie prírodných doplnkov stravy: Prírodné produkty, ako sú echinacea, zázvor, kurkuma, spirulina, chlorella a iné superpotraviny, posilňujú imunitu a zlepšujú odolnosť organizmu voči vírusom a baktériám. Napríklad spirulina a chlorella obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom. Echinacea je zas známa svojím účinkom na zvýšenie imunitnej reakcie, čím znižuje pravdepodobnosť, že infekcia napadne dýchacie cesty.

Hygiena a prostredie

• Pravidelné umývanie rúk: Je to najjednoduchší spôsob, ako sa vyhnúť nákaze.
• Zakrývanie úst: Keď kašlete alebo kýchate, vždy si zakryte ústa a nos lakťom, nie rukou. Tým výrazne zabránite šíreniu vírusov do okolia. Keď idete do nemocnice na prehliadku, nezabudnite si nasadiť rúško alebo respirátor.
• Vetrať, vetrať a vetrať: Pravidelná výmena vzduchu v miestnostiach znižuje koncentráciu vírusov a baktérií.
• Vzdušná hygiena: Kvalita vzduchu, ktorý dýchame, má zásadný vplyv na naše dýchacie cesty. Príliš suchý vzduch vysušuje sliznice, čo oslabuje obranyschopnosť organizmu. V domácom prostredí je vhodné používať zvlhčovače vzduchu, pravidelne vetrať a dbať na čistotu.
• Základným pravidlom úspešnej prevencie je pobyt na čerstvom vzduchu. Väčšina populácie trávi značnú časť dňa v uzavretých, umelo klimatizovaných priestoroch. V takomto prostredí sa koncentrácia škodlivých látok prudko zvyšuje a hlavne vzduch sa dramaticky vysušuje, čo oslabuje prirodzenú obranyschopnosť dýchacích ciest. Preto aj minimálny pobyt na čerstvom vzduchu určite pomôže zlepšiť väčšinu nepríjemných stavov.
• Veľkým problémom je aj znečistené ovzdušie. Na nízke koncentrácie smogu a iných toxických látok sme zvyknutí, ale ich škodlivosť sa neznížila. Pri návšteve hromadného podujatia používajte rúško alebo respirátor.

Inhalácia

Inhalácia pomocou inhalátora patrí medzi stále obľúbenejšie možnosti prevencie rôznych ochorení dýchacích ciest. Zvyšuje ich odolnosť voči baktériám, vírusom, alergénom aj smogu. Vzduch je plný rôznych cudzorodých častíc, ktoré sa počas dýchania môžu dostať do dýchacích ciest.

• Domáci inhalátor: Ak sa cítite, že "na vás niečo lezie," domáci inhalátor môže byť skvelou prvou pomocou.
• Výber inhalátorov je pomerne široký. Pokiaľ nepotrebujete inhalovať ťažko rozpustné protialergické liečivá, stačí vám jednoduchý ultrazvukový inhalátor. Na preventívnu inhaláciu Vincentky sú tieto prístroje ideálne.
• Ako často inhalovať? Ak chcete predchádzať chorobám a dýchacím ťažkostiam, inhalujte raz denne. V prípade ťažkostí, ako sú nachladenie alebo alergické záchvaty, zvýšte počet inhalácií na dve až tri denne. Ideálne je inhalovať večer pred spaním, pretože na inhaláciu je potrebný pokoj. Pokiaľ vám to inhalátor umožňuje, pokojne si sadnite do kresla a pusťte si televíziu. Nájsť si počas inhalácie nejakú zábavu býva dôležité najmä u neposedných detí.
• Na preventívne účely sa inhaluje minerálna alebo slaná voda, pričom na jednu inhaláciu sa spotrebuje ani nie 10 mililitrov tejto vody. Najznámejšou a najosvedčenejšou minerálkou vhodnou na inhaláciu je luhačovická Vincentka. Podobné účinky má aj Bílinská kyselka a slovenská minerálka Fatra. Inhalácia takejto kúpeľnej minerálky je vhodná nielen ako prevencia, ale aj ako súčasť liečby. Pomáha totiž v rozpúšťaní a vykašliavaní hlienov. Ale malo by ísť o kyselky alkalické - tie obsahujú zásadité minerálne ióny, ktoré sú proti zahlieneniu najúčinnejšie.
• A keď liečivú vodu nemáte poruke? Na preventívne čistenie a zvlhčovanie dýchacích ciest postačí aj prevarená voda z kohútika, v ktorej rozpustíte kuchynskú soľ v pomere 9 gramov soli na 1 liter vody.
• U najmenších detí, starých alebo mentálne postihnutých ľudí býva lepšie inhalovať pomocou masky, i keď sa majú ošetrovať dolné dýchacie cesty.
• Na účinnosť inhalácie majú vplyv aj poloha tela a spôsob dýchania. Sadnite si pohodlne, ale trup by mal byť čo najviac vzpriamený, aby sa „otvorili“ dolné dýchacie cesty. Dojča držte vzpriamene, chrbtom opreté o vašu hruď. Malé deti zhruba do troch rokov je dobré posadiť si do lona. Veľmi malé alebo choré deti môžu takisto inhalovať v ľahu, dokonca aj počas spánku.

Hygiena nosovej dutiny

Je veľmi dôležité naučiť sa robiť správnu hygienu nosovej dutiny, ktorá je riešením nielen pre akútne príznaky respiračných infekcií, ale je dôležitá ako prevencia opakovaných infekcií dýchacích ciest, či spôsob, ako spriechodniť upchatý nos u alergikov s chronickými ťažkosťami s dýchaním. Prvým krokom je mechanické prepláchnutie oboch nosových dierok, najlepšie pomocou na to určenej konvičky (Rhino Horn) slaným fyziologickým roztokom alebo Vincentkou.

Liečba ochorení dýchacích ciest

Pri ochorení, ktoré zasiahne dýchacie cesty a hrdlo, je kľúčová okamžitá a efektívna liečba. Väčšinu infekcií horného dýchacieho traktu viete účinne liečiť aj doma.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Domáca liečba

• Teplé tekutiny: Primeranou orálnou hygienou - pitím teplých tekutín napr. čaju (u detí starších ako 1 rok aj s medom) alebo slepačej polievky, prípadne cmúľaním pastiliek (u dostatočne veľkých detí, kde nehrozí ich aspirácia - vdýchnutie) brániť nadbytočnému dráždeniu dýchacích ciest, ktoré potencujú kašeľ.
• Odpočinok: Vylúčenie pacienta z detského kolektívu, dostatok spánku, obmedzenie sledovania televízie, pobytu za počítačom alebo mobilným telefónom sú najlepším predpokladom k rýchlemu zotaveniu dieťaťa.
• Lieky na tlmenie príznakov: Výber voľnopredajných liekov na tlmenie kašľa je veľmi veľký, preto ich treba uvážlivo voliť.

Prírodné prostriedky

• Bylinkové čaje: Čaje pripravené zo šalvie, tymianu či ibišteka majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti, ktoré zmierňujú podráždenie v hrdle a prispievajú k celkovej pohode. Šalviový čaj sa používa pri zápaloch ústnej dutiny a slizníc hrdla, je vynikajúci na kloktanie. Bylinky ako ibištek a tymian zase pôsobia upokojúco a zmierňujú bolesti hrdla.
• Inhalácia éterických olejov: Použitie éterických olejov, ako sú eukalyptus, mäta alebo čajovník, môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty, zmierniť kašeľ a pomáha pri hlienoch. Pridajte niekoľko kvapiek do horúcej vody, zakryte si hlavu uterákom a vdychujte paru asi 5 až 10 minút. Eukalyptus pomáha čistiť dýchacie cesty, mäta má osviežujúci účinok a čajovník pôsobí antibakteriálne.
• Med a propolis: Med je prírodný zázrak, ktorý zmierňuje bolesť v hrdle, zvlhčuje ho a upokojuje podráždenie. Propolisová tinktúra má antibakteriálne a antivírusové účinky, ktoré podporujú zdravie hrdla a dýchacích ciest. Stačí užívať lyžičku medu s niekoľkými kvapkami propolisu alebo ho pridať do teplého čaju.
• Cukríky na cmúľanie: Cukríky na hrdlo s príchuťami ako eukalyptus, šalvia alebo zázvor sú obľúbené pre svoje upokojujúce a osviežujúce účinky. Eukalyptus má osviežujúci efekt, šalvia je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami a zázvor má prírodný hrejivý účinok, ktorý zlepšuje prekrvenie. Tieto cukríky pomáhajú zvlhčiť sliznicu hrdla, zmierňujú podráždenie a dodávajú úľavu pri bolestiach.
• Teplé obklady: Teplý obklad na krk môže byť jednoduchý, no účinný spôsob, ako zmierniť bolesť v hrdle. Teplo uvoľňuje svaly, zlepšuje cirkuláciu krvi v oblasti hrdla a prináša úľavu pri bolestiach spôsobených zápalom. Použite nahriaty uterák alebo gélový obklad a prikladajte ho na krk po dobu 10 až 15 minút.

Farmakologická liečba

• Lieky proti teplote: Ak máte horúčku, užite antipyretiká - lieky na zníženie telesnej teploty. Napríklad s obsahom paracetamolu - Panadol, Paralen, ibuprofénu - Ibalgin, Nurofen alebo kyseliny acetylsalicylovej - Aspirin alebo Acylpyrin. Pre deti je vhodný iba paracetamol a ibuprofén, nájdete ich vo forme čapíkov či sirupov (pri podávaní kyseliny acetylsalicylovej deťom do 16 rokov hrozí vznik závažného, život ohrozujúceho tzv. Reyovho syndrómu).
• Lieky na kašeľ: Pri vlhkom kašli užívajte prípravky na uľahčenie vykašliavania.
• Lieky na bolesť hrdla: Pri bolesti hrdla použite pastilky na cmúľanie, sprej do hrdla alebo kloktadlo.
• Nosové spreje a kvapky: Na zmiernenie prejavov upchatého nosa použite nosové spreje alebo kvapky do nosa - dekongestíva, ktoré pomáhajú aj pri zvýšenom výtoku z nosa. Nepoužívajte ich však dlhšie ako 5 - 7 dní. Príkladom týchto liečiv sú napríklad Nasivin alebo Otrivin s vhodnou koncentráciou, podľa veku dieťaťa. Tieto liečivá sa nemajú používať dlhodobo, obvykle maximálne 7 dní, nakoľko na ne môže vzniknúť závislosť. Opätovné nasadenie nosového spreju sa odporúča až po 7 dňovej prestávke.
• Antibiotiká: Antibiotiká sú účinné iba na liečbu bakteriálnych infekcií. Preto je dôležité rozlíšiť bakteriálne a vírusové infekcie. Je potrebné myslieť na to, že najčastejšou príčinou infekcií horných dýchacích ciest sú vírusy. Ak vám lekár predpísal antibiotiká, je potrebné doužívať celé balenie.

Kedy vyhľadať lekársku pomoc?

Ak príznaky infekcie horných dýchacích ciest trvajú viac ako 7 dní alebo ak sa stav pacienta nezlepšuje, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.

Inhalátory a rozprašovače

Pri liečbe ochorení dýchacích ciest, najmä sezónnych infekcií, je dôležité uvoľniť nosové dutiny. Okrem udržiavania vlhkého vzduchu v byte, môžu pomôcť aj inhalátory a rozprašovače, ktoré sú vhodné pre deti aj dospelých. Pri výbere inhalátora je dôležité zvážiť potreby pacienta. Pre deti sú vhodné napríklad inhalátory Novama Nella, pre celú rodinu zas Novama Familino, či Familino Pro. Inhalátor Ghibli Plus od Flaem ponúka možnosť meniť veľkosť podávaných molekúl liečiva a 4Neb rovnakej značky sa vyznačuje najmenšou molekulou MMAD na trhu.

Príklady inhalátorov a rozprašovačov

• Účinný sínusový parný inhalátor VICKS prináša úľavu od nepríjemných príznakov prechladnutia.
• VITAMMY Mesh1 je certifikovaný inhalátor určený na liečbu respiračných ochorení u detí aj dospelých.
• Moderný, ľahký a kompaktný inhalátor VITAMMY Microfine + je vynikajúci prístroj na aerosólovú terapiu.
• NOVAMA FAMILINO by FLAEM je pneumatický piestový inhalátor s nebulizérom, ktorý je určený pre celú rodinu.
• FLAEM GHIBLI PLUS je moderný a vysoko výkonný inhalátor, ktorý poskytuje účinnú inhaláciu liečiv.
• Najmodernejší inhalátor Flaem 4Neb s rozprašovačom RF9 a najmenšou molekulou MMAD na trhu.

Pulzný oxymeter a oxygenoterapia

Pri infekciách a chronických ochoreniach spojených s dýchacou nedostatočnosťou je veľmi užitočný pulzný oxymeter. Tento malý prístroj rýchlo zmeria saturáciu krvi kyslíkom a pulz pacienta. Nízka saturácia je život ohrozujúci stav a pacient potrebuje hospitalizáciu. V prípade potreby oxygenoterapie, ak to zdravotný stav pacienta umožňuje, je možné ju vykonávať aj v domácom prostredí s prenosnými kyslíkovými koncentrátormi. O koncentrácii kyslíka a indikácii oxygenoterapie vždy rozhoduje lekár.

Príklady pulzných oxymetrov

• BRAUN 1 YK-81CEU je pulzný oxymeter s OLED displejom, ktorý slúži na neinvazívne meranie saturácie krvi kyslíkom.
• VITAMMY O2 Connect je certifikovaný lekársky pulzný oxymeter s BLUETOOTH, ktorý ponúka mnoho funkcií.
• CONTEC CMS50D je prvotriedny prstový pulzný oxymeter určený na neinvazívne meranie saturácie krvi kyslíkom a pulzu.

Aromaterapia

Ak má pacient trpiaci momentálne nejakou chorobou dýchacích ciest a má v miestnosti suchý vzduch, stálo by za zváženie použiť aromadifúzer. Rovnako aj použitie správneho esenciálneho oleja môže mať ako terapeutické, tak aj liečebné účinky. Pomôžu chorému zrelaxovať a uľaviť mu od respiračných ťažkostí, ako upchatý nos.

Príklady aromadifúzerov

• Olimpia Splendid Astomi Sound nie je len obyčajný aróma difuzér; je to komplexné zariadenie.
• Malý, ale výkonný aróma difuzér Astomi 80 je ideálnym spoločníkom na vytváranie relaxačnej atmosféry.

Dôležité upozornenie

Tento článok má len informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie. V prípade akýchkoľvek zdravotných problémov sa vždy poraďte s lekárom.

tags: #starostlivosť #o #dýchacie #cesty #prevencia