Starostlivosť o menštruačný kalíšok: Návod na používanie a údržbu

Menštruačný kalíšok sa stáva čoraz populárnejšou alternatívou k tradičným hygienickým pomôckam, ako sú vložky a tampóny. Ponúka ekologické a ekonomické riešenie pre ženy počas menštruácie. Tento článok poskytuje komplexný návod na používanie a starostlivosť o menštruačný kalíšok, aby ste mohli využívať všetky jeho výhody bez obáv.

Čo je menštruačný kalíšok?

Menštruačný kalíšok je malý, flexibilný kalíšok v tvare lievika, ktorý sa vyrába najčastejšie z lekárskeho silikónu, gumy alebo termoplastu. Zavádza sa do pošvy, kde zbiera menštruačnú krv. Na rozdiel od tampónov a vložiek, kalíšok krv neabsorbuje, ale zhromažďuje ju, čo znižuje riziko podráždenia a zachováva prirodzenú vlhkosť pošvy. Kalíšok sa po naplnení vyberie, vyprázdni, opláchne a znovu zavedie.

Prečo si vybrať menštruačný kalíšok?

• Ekologický: Jedna žena použije za život priemerne 11 000 vložiek alebo tampónov, ktoré obsahujú plasty a dlho sa rozkladajú. Menštruačný kalíšok je opakovane použiteľný, čím sa výrazne znižuje produkcia odpadu.
• Ekonomický: Hoci počiatočná investícia do kalíška sa pohybuje okolo 20-35 €, vydrží 5 až 10 rokov. V dlhodobom horizonte tak môžete ušetriť až 400-700 €.
• Zdravotne nezávadný: Kalíšok neobsahuje chemikálie, bielidlá ani iné dráždivé látky. Nezasahuje do prirodzenej vlhkosti a rovnováhy pošvy, čím znižuje riziko podráždenia a infekcií.
• Pohodlný: Pri správnom zavedení kalíšok necítite a môžete ho nosiť až 12 hodín. Je vhodný na šport, cestovanie a bežné denné aktivity.

Výber správneho kalíška

Kalíšky sa vyrábajú v rôznych veľkostiach, tvaroch a tvrdostiach. Pri výbere zohľadnite nasledovné faktory:

• Veľkosť: Menšie veľkosti sú určené pre ženy mladšie ako 30 rokov alebo tie, ktoré ešte nerodili. Väčšie kalíšky sú vhodné pre ženy po pôrode alebo pri silnejšom krvácaní.
• Tvar: Niektoré kalíšky majú guľovitý tvar (napr. Merula Cup), ktorý sa prispôsobí ženskému telu, aj s miernym odsadením bočných stien vo vagíne.
• Tvrdosť: Tvrdosť Classic je určená pre ženy, ktoré majú pevné svalstvo panvového dna (napr. športovkyne), pretože mäkký kalíšok sa pri stiahnutí svalstva môže ľahko ohnúť a pretiecť.

Ako zaviesť menštruačný kalíšok

1. Umyte si ruky: Dôkladne si umyte ruky mydlom a vodou.
2. Zložte kalíšok: Existuje niekoľko spôsobov, ako zložiť kalíšok pre zavedenie:
   • C-fold: Kalíšok sploštíte a prehneš na polovicu do tvaru písmena C.
   • Punch-down: Zatlačíte jednu stranu okraja dovnútra, čím vznikne úzky zavádzací bod.
   • 7-fold: Kalíšok sploštíte a jeden roh ohneš šikmo nadol do tvaru čísla 7.
3. Nájdite si pohodlnú polohu: Najlepšia poloha pre zavedenie menštruačného kalíška do pošvy je v podrepe, v sede na toalete alebo s jednou nohou na vyvýšenom mieste. Kalíšok môžete navlhčiť vodou alebo lubrikačným gélom na vodnej báze.
4. Zaveďte kalíšok: Zložený kalíšok zasuňte do pošvy. Nemusíte nijak tlačiť, zasunutie preveďte v prirodzenom smere (pod uhlom cca 45° smerom ku kostrči, nie priamo nahor). Kalíšok sa zavádza nižšie než tampón, len pár centimetrov od pošvového vchodu.
5. Uistite sa, že je správne zavedený: Až keď bude kalíšok viacmenej celý v pošve, môžete ho pustiť. Ústie kalíšku sa rozovre, pritisne sa k stene pošvy a vznikne tak podtlak potrebný k tomu, aby krv neunikala mimo kalíšok. Môžete tiež zasunúť prst pozdĺž kalíšku a obkrúžiť ho, aby ste sa uistila, že je otvorený. Mala by ste bez problémov dosiahnuť na spodnú časť kalíšku (dno nad stopkou). Skúste kalíšok ľahko povytiahnuť. Pokiaľ to nepôjde, vznikol podtlak, zavedenie bolo správne. Pokiaľ by kalíšok šiel ľahko vytiahnuť, pravdepodobne sa nerozvinul správne a neprilieha dobre k stene pošvy.

Ako vybrať menštruačný kalíšok

1. Umyte si ruky: Dôkladne si umyte ruky mydlom a vodou.
2. Uvoľnite podtlak: Pri vyberaní je potrebné zrušiť podtlak vzniknutý pri zavedení. Stlačte spodnú časť kalíšku, tým docielite, že sa ústie kalíšku oddiali od pošvovej steny alebo môžete kalíšok trochu nahnúť do strany.
3. Vytiahnite kalíšok: Jemne vytiahnite kalíšok.
4. Vyprázdnite a opláchnite: Vyprázdnite obsah kalíšku do toalety, opláchnite ho čistou vodou a môžete ho znovu zaviesť.

Starostlivosť o menštruačný kalíšok

• Počas menštruácie: Kalíšok po každom vyprázdnení opláchnite vodou a umyte jemným, neparfumovaným mydlom.
• Po skončení menštruácie: Kalíšok sterilizujte. Najlepším spôsobom je kalíšok vyvariť vo vode, stačí 5 minút. Nenechajte vodu vyvariť úplne, silikónový kalíšok sa roztečie! Môžete pri vyváraní do vody pridať kvapku citrónovej šťavy. Zabránite tým usadzovaniu vodného kameňa. K sterilizácii varom môžete použiť praktický kelímok na sterilizáciu. Môžete použiť i sterilizátor na kojenecké fľaše alebo sterilizačné tablety alebo roztok.
• Skladovanie: Menštruačný kalíšok skladujte v priedušnom obale (napr. bavlnenom vrecku), na mieste bez UV žiarenia. Neukladajte menstruačný kalíšok do nepriedušných obalov.

Možné riziká a komplikácie

Aj keď je menštruačný kalíšok v drvivej väčšine prípadov úplne bezpečnou alternatívou ku klasickým menštruačným hygienickým pomôckam, existuje pár veľmi zriedkavých komplikácií a rizík:

• Iritácia: Zavádzanie kalíška bez dostatočnej lubrikácie môže vyvolať podráždenie sliznice. Predísť sa tomu dá pomocou použitia lubrikačných gélov na vodnej báze.
• Infekcia: Pri nedostatočnej hygiene počas zavádzania alebo nesprávnym spôsobom čistenia menštruačného kalíška si môžete zaviesť infekciu. Predchádzať sa tomu dá dodržiavaním všetkých odporúčaní z návodu na použitie a dôkladným umytím rúk pred manipuláciou.
• Syndróm toxického šoku (TSS): Je ojedinelou komplikáciou pri používaní akejkoľvek menštruačnej pomôcky. Ide o infekciu závažnými baktériami, ktorá sa môže stať až smrteľnou. Preto by každá žena mala poznať príznaky tohto stavu a vedieť, kedy má ihneď vyhľadať lekársku pomoc. Pri menštruačnom kalíšku však výskyt nie je vyšší ako pri ostatných pomôckach.

Pre koho nie je menštruačný kalíšok vhodný?

Aj keď ho väčšina dám môže používať úplne bez obáv, sú zdravotné stavy, pri ktorých môže robiť ťažkosti:

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

• Vaginizmus
• Zrasty na maternici (fibrómy)
• Endometrióza
• Zmeny fyziologickej polohy maternice v brušnej dutine

Tipy a triky

• Skúste si prvé zavedenie kalíška ešte pred začiatkom menštruácie.
• Pokiaľ si pri prvej menštruácii s kalíškom ešte nie ste istá, či ste kalíšok správne zaviedla, môžete použiť slipovú vložku.
• Ak nemáte po ruke umývadlo (napr. na verejných záchodoch), majte sebou pet-fľašu s vodou alebo použite vlhčené obrúsky.
• Pri problémoch s gynekologickými infekciami odporúčame kalíšok nepoužívať (ale v žiadnom prípade nepoužívať miesto neho tampóny, ktoré priebeh infekcie zhoršujú).
• Nedovoľte, aby sa silikónový kalíšok dostal do kontaktu s látkami na báze ropy či rastlinných olejov, ako vazelína, éterické oleje či agresívne čistiace prostriedky - mohli by narušiť štruktúru kalíšku.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

tags: #starostlivost #o #menstruacny #kalisok #navod