Starostlivosť o nechty na nohách doma: Kompletný sprievodca pre krásne a zdravé chodidlá

Starostlivosť o nohy by mala byť samozrejmosťou nielen v mesiacoch, kedy ich viac ukazujeme svetu. Domáca pedikúra sa postará o dokonalý vzhľad chodidiel počas celého roka. Hladké chodidlá a dokonalé nechty ako z titulky magazínu. Povedzme si úprimne, popri všetkých skrášľovacích procedúrach sa často stáva, že pedikúru presúvame na posledné miesto v zozname. Keď na návštevu salóna nezostane čas, nezúfajte. Zvládnete to doma. Domáca pedikúra je dostupná pre každého a je skvelým spôsobom, ako udržať nohy zdravé a krásne.

Prečo je starostlivosť o nechty na nohách dôležitá?

Pedikúra je dôležitá najmä zo zdravotných dôvodov. Zhrubnutá koža na chodidlách a zarastajúce nechty môžu spôsobiť vážne problémy. Zanedbanie starostlivosti o zrohovatenú kožu môže spôsobiť hlboké a bolestivé praskliny. Do kompetencie lekára potom patria pliesne na nohách, nechtoch a tiež, keď je necht už veľmi zarastený do lôžka, hnisá a je bolestivý.

Okrem estetických dôvodov je pedikúra dôležitá aj pre celkové zdravie nôh. Pravidelná starostlivosť o nohy pomáha udržiavať pokožku hladkú, nechty zdravé a predchádza problémom, ako sú pľuzgiere, zarastajúce nechty alebo tvrdá koža. Zhrubnuté a popraskané päty, kurie oká a aj neupravené nechty môžete skryť do ponožiek, ale ich zdraviu tým neprospejete. Zarastené nechty nielenže predstavujú bolestivý stav, ale ide aj o estetický problém. Dôležité je však to, že je riešiteľný.

Príprava na domácu pedikúru

Nachystajte si potrebné pomôcky, začíname. Máte na nechtoch zvyšky starého laku alebo gél laku? Odstráňte ich a môžete pokračovať zvlhčovaním pokožky.

Čo budete potrebovať?

• Odlakovač
• Soľ do kúpeľa alebo iný kúpeľový prípravok
• Pemza alebo pilník na nohy
• Peeling na nohy
• Nožnice alebo kliešte na nechty
• Pilník na nechty
• Nástroj na zatlačenie nechtovej kožičky
• Hydratačný krém na nohy
• Lak na nechty alebo gél lak (voliteľné)
• Antibakteriálny sprej do topánok (voliteľné)

Krok za krokom: Ako si urobiť dokonalú domácu pedikúru

Domácu pedikúru by ste si mali dopriať aspoň raz za mesiac. Ak máte problémy s pľuzgiermi alebo suchou pokožkou, môžete si pedikúru dopriať častejšie, napríklad každé dva týždne.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

1. Kúpeľ nôh

Pre efektný výsledok použite soľ do kúpeľa, ktorá chodidlá nielen osvieži, ale aj zmäkčí. Naplňte misku teplou vodou, ideálne s teplotou okolo 37 - 40 °C, a pridajte kúpeľové soli alebo iné prírodné zložky, ako sú esenciálne oleje alebo bylinky (napr. harmanček, levanduľa). Namočte si nohy na 10 minút do kúpeľa. Pre domáce použitie je vhodná aj masážna vanička s perličkovým kúpeľom. Do vody pridáme soľ do kúpeľa, ak však máme sklon ku veľmi suchej pokožke, použijeme radšej mastnejšie kúpeľové prípravky, aby sa noha veľmi nevysušila. Nohy ponoríme do príjemne teplej vody.

2. Peeling nôh

Urobte si relaxačný peeling nôh. Nohy následne poriadne opláchneme a natrieme maskou na nohy. Takto pripravené nôžky dajte do igelitového sáčika a zabaľte do froté uteráka, aby vám bolo príjemne teplo. Toto môžete opakovať 1x týždenne alebo podľa potreby.

3. Odstránenie zhrubnutej kože

Suchá pedikúra síce šetrí čas, no neporadí si s odstránením zhrubnutej kože tak, ako mokrá pedikúra. S úpravou chodidiel pomôže klasická pemza alebo pilník na nohy. Skalpel na pedikúru odporúčame použiť skúsenejším. Práca s ním vyžaduje istú zručnosť, aby nedošlo k poraneniu. Neodstraňujte príliš veľa kože, slúži totiž ako prirodzená ochranná bariéra. Skúsiť môžete takisto chemické odstraňovanie - použite peeling na báze ovocných kyselín, ktorý vás zbaví zhrubnutej kože aj odumretých buniek bez mechanickej námahy. Použite pemzu alebo pilník na nohy. Keď sa odvážite, môžete najprv odstrániť suchú kožu špeciálnou žiletkou na pedikúru.

4. Úprava nechtov

Striháte si nechty do okrúhleho tvaru? Rýchlo si tak môžete zarobiť na problém. Pokiaľ chcete predísť zarastaniu nechtov, zastrihávajte ich rovno. Pilníkujte zase v jednom smere, aby sa neštiepili. Vyberajte pilník s dvojitou zrnitosťou - jemnejším povrchom vyhladíte okraje nechtov, tým drsnejším nechty skrátite a upravíte do žiadaného tvaru. Nezabúdajte ani na nechtovú kožičku. Ak jej nebudete venovať pravidelnú pozornosť, zatláčanie môže byť po istom čase bolestivé. Náš tip: Na strihanie vyskúšajte kliešte na nechty, na úpravu tvaru papierový pilník. Nechty pokiaľ možno nestriháme nožničkami, ale pilníkujeme pilníkom. Pri strihaní sa necht veľmi vyrovnáva, praská a porušuje sa jeho mikroštruktúra. Ak už musíte nechty strihať, strihajte ich čo možno najviac dorovna, nikdy nie do guľata. Nechty strihajte vždy len v ich voľnom okraji (biely lem na konci nechta). Ak striháte nechty hlbšie spôsobí to opäť zarastanie nechtu.

5. Hydratácia

Keď vás trápi zhrubnutá koža či popraskané päty, krémovanie chodidiel na dennej báze je základ. Na tomto kroku nešetrite a doprajte nohám poriadnu vrstvu hydratácie. Opakovať i trikrát za týždeň. Obnovujúci balzam na nohy Londontown Pedikur s vyživujúcimi maslami a olejmi bude rozmaznávať suchú pokožku vašich chodidiel aj popraskané päty. Finálnu úpravu nechtov zavŕši lakovanie.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

6. Lakovanie nechtov (voliteľné)

Hľadáte trvácnu alternatívu, ktorá vydrží niekoľko týždňov? Vyskúšajte gél lak. Spevní prírodné nechty a dodá im krásny lesklý finiš. Jeho aplikácia je jednoduchá, zvládnu ju aj začiatočníci. Oveľa trvácnejšia než lakovanie nechtov na nohách klasickým lakom bude gél lak pedikúra.

Postup pri aplikácii gél laku:

1. Odmastite nechtovú platničku čističom - cleanerom.
2. Následne na nechty naneste protiplesňový prípravok nail prep, chvíľku počkajte a naneste ďalší prípravok ktorým je primer. Tieto kroky určite ovplyvnia výdrž gél laku na nohách.
3. Ďalším produktom, ktorý vám nesmie chýbať je podkladový gél lak na nechty. Dokonalý nechtový základ by mal čo najlepšie priľnúť k prirodzenej nechtovej platničke, mal by sa vyznačovať dokonalou konzistenciou a fantastickou výdržou. Veď práve vďaka tomu vydrží lak na nechtoch až niekoľko týždňov bez nutnosti akýchkoľvek úprav! Zvyčajne stačí jedna vrstva produktu. Samozrejme gél lak vytvrdzujeme v lampe.
4. V súčasnosti sú najmódnejšie farby na nechtoch ako jemné, tak aj veľmi výrazné farby. Jedno je isté - vyberte si farbu, v ktorej sa budete cítiť dobre.
5. Posledným produktom je vrchný lesk, teda Top Coat. Zatiaľ čo podkladový gél lak pripraví nechtovú platničku na styling, nanesením vrchného laku sa dokončí proces pedikúry. Jeho hlavnou úlohou je samozrejme predĺžiť trvanlivosť gél laku, no nielen to. V závislosti od typu produktu môže tiež poskytnúť matný alebo lesklý povrch pedikúry.

7. Čistenie pomôcok

Vyčistite si pomôcky. Príde vám nepríjemné obuť na skvelo ošetrené a čisté nohy prepotené topánky? Ideálne je obuv ošetriť zvnútra antibakteriálnym sprejom. Nezabúdajte, že ju treba pravidelne, prirodzene vetrať a starať sa o ňu nielen zvonku, ale i znútra.

Starostlivosť o zarastajúce nechty

Zarastanie nechtov je problém, ktorý sa týka prevažne dospelých, ale môže sa vyskytnúť aj u detí. Týka sa zvyčajne palca na nohe. Telo vníma necht zarastený v koži ako cudzie teleso. Koža je citlivá, hromadí sa v nej tekutina - opuchne a môže byť aj tvrdá. Objaví sa začervenanie a následne sa dostavia aj bolesti. Tie môžu mať pulzujúci charakter a môžu byť prítomné v celom postihnutom prste.

Príčiny zarastania nechtov:

• Nesprávne strihanie nechtov
• Nosenie nevhodnej obuvi (úzke topánky)
• Nedostatočná hygiena

Ako predchádzať zarastaniu nechtov:

• Nechty na nohách sa strihajú vždy dorovna. V prípade, že rohy zastrihneme veľmi oblo, môže dôjsť k posunu spomínaného mäkkého tkaniva. V prípade, že je vaše nechtové lôžko oblé, snažte sa necht ostrihať aj tak čo najviac zarovno. Nechty strihajte na 3 - 4 razy, aby ste zabránili ich prasknutiu.
• Dôležitý je taktiež výber vhodnej obuvi. V prípade, že máte pocit, že sú vám topánky v prednej časti úzke, siahnite po inom strihu topánok. Ak sa vám mierne pokrčí v topánke palec, resp. druhý prst, v prípade, že je dlhší ako palec, zvoľte o číslo väčšie topánky.
• Veľmi dôležitá je aj v tomto prípade hygiena. Obuv by mala byť vetraná a po vyzutí by sme mali zabezpečiť jej vyvetranie. Vhodné je taktiež použiť dezinfekčné prostriedky do topánok.

Liečba zarastajúceho nechtu doma:

V prípade, že nedošlo k infekcii a necht nie je vrastený príliš hlboko, je možné zarastajúci necht liečiť doma. Pri samoliečbe zarasteného nechtu platí, že v žiadnom prípade zarastenú časť nezastrihávame. Aj keď pri odstrihnutí tejto časti nechtu dôjde k úľave od bolesti, tento stav je len dočasný. Problém to ešte zhorší, keďže necht znova dorastie na to isté miesto a okrem toho môže dôjsť ku vzniku plesni, ktorá sa následne šíri pod nechtom.

• Teplý soľný kúpeľ: Nohu so zarasteným nechtom ponorte na približne 15 minút do teplého mydlového kúpeľa s obsahom soli. Vhodné je napríklad Kastílske mydlo alebo Epsomská soľ, ktorá môže priniesť ďalšiu úľavu. Kúpeľ môžete nohám dopriať aj niekoľkokrát denne.
• Môžete skúsiť každodenné, niekoľkominútové zatlačenie tkaniva pod vyrastajúci necht.
• Problém môžu vyriešiť aj kvalifikovaní pedikéri pomocou špôn.

V prípade, ak je zarastanie nechtu spojené so silnými bolesťami a zápalom, vyhľadajte lekára. Vo väčšine prípadov je však nutný chirurgický zákrok, a to vtedy, ak domáca liečba neprináša zlepšenie stavu ani po 1 - 2 týždňoch. Pri chirurgickom ošetrení sa zabezpečí zúženie nechtu.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Zhrubnuté nechty na nohách: Príčiny a liečba

Trápia vás zhrubnuté nechty na nohách? Nemusí ísť len o estetický problém. Nechty sú ukazovateľom vášho celkového zdravia. Ak sa na nich teda objaví zvláštne ryhovanie, zafarbenie alebo zhrubnutie, nemali by ste to brať na ľahkú váhu. Vaše telo vám tým niečo dáva najavo.

Príčiny zhrubnutých nechtov:

• Plesňové infekcie nechtov (onychomykózy)
• Nosenie nevhodnej obuvi
• Stres
• Nedostatok živín
• Prirodzené starnutie

Ako liečiť zhrubnuté nechty na nohách?

Dôležitá je pravidelná starostlivosť o nechty - hygiena a pedikúra. Oboje by mali patriť do vašej pravidelnej rutinky. Niekedy si však nechty vyžadujú špeciálnejšiu starostlivosť v dôsledku zdravotného problému, napríklad používanie špeciálnych krémov, prípravkov či návštevu odborníka. Pri výbere obuvi by ste si mali dať záležať na tom, aby vám dobre sedela a aby noha mohla dýchať.

Ako predchádzať plesňovým infekciám nechtov:

• Noste priedušnú obuv.
• Vyhýbajte sa chodeniu naboso na verejných miestach (šatne, plavárne, wellness).
• Používajte vlastné uteráky a topánky.
• Udržujte nechty čisté a suché.

Domáca liečba plesňových infekcií nechtov:

• Tea tree olej: Čajovníkový olej patrí k antiseptikám a svoju úlohu zohráva aj pri plesniach na nechtoch.
• Čisté a suché ponožky: Keď sa vám spotia nohy, mali by ste si ich čo najskôr umyť, osušiť a obuť si čisté ponožky.
• Ošetrenie nechtov vhodnými prípravkami na liečbu nechtovej mykózy.

Ako pripraviť nohy na leto?

S obutím prvých letných sandálov často začneme zháňať narýchlo pedikérku, alebo aspoň hľadať stratenú pemzu, krém na nohy a nechtovú kozmetiku. V lete sú nohy a chodidlá v sandáloch či šľapkách oveľa viac na očiach. Ak budete dodržiavať nasledujúce tipy, čoskoro si budete môcť užívať hladké a krásne nohy!

Základné kroky prípravy nôh na leto:

1. Zaobstarajte si správne produkty na starostlivosť o nohy: Na trhu je ich veľa. Výber necháme na vás, pretože všetko závisí od typu pokožky a jej potrieb.
2. Používajte peeling na nohy pravidelne: Správne zvolený peeling na nohy musí mať každý človek, ktorému záleží na hladkej pokožke celého tela.
3. Hydratujte: Kúpte si krém na nohy (najlepšie vysoko hydratačný) a dôkladne ho vmasírujte do pokožky. Každú chvíľu si môžete dať aj masku na nohy, ktorá ich najviac hydratuje a vyživí. Krém alebo masku odporúčame aplikovať aj pred spaním. Naneste produkt v hrubšej vrstve a chodidlá zabaľte do igelitového vrecka a ponožiek.
4. Odstráňte zrohovatenú pokožku: Použite pilník na päty (alebo pemzu) pri večernom kúpeli alebo sprchovaní, keď je pokožka dokonale zmäkčená.
5. Upravte nechty: Použite kliešte na nechty na ostrihanie nechtov na nohách a potom ich opilujte vhodným pilníkom. Kožičku v okolí nechtov môžete odstrániť napr. drevenou tyčinkou alebo kovovým pusherom.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc?

Napriek tomu, že domáca pedikúra je dostupná pre každého, sú prípady, kedy treba chodidlá radšej zveriť špecialistovi. Akokoľvek ste šikovní, pedikérka má jasné výhody: množstvo ošetrených nôh pred Vami a pohľad z druhej strany. Bezpečne ošetriť svoju vlastnú nohu odspodu s ostrým skalpelom pravdepodobne nezvládnete, pokiaľ nie ste hadia žena. Pedikérka dokáže zachrániť i zarastajúci necht, ktorý uvoľní špeciálnymi kliešťami a exkavátorom. Zároveň dá nechtom správný tvar, aby nezarastali.

Kedy navštíviť pedikéra alebo lekára:

• Ak máte diabetes alebo iné zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú zdravie vašich nôh.
• Ak máte silné bolesti nôh alebo nechtov.
• Ak máte príznaky infekcie (začervenanie, opuch, hnis).
• Ak domáca liečba zarastajúceho nechtu alebo plesňovej infekcie nefunguje.

tags: #starostlivosť #o #nechty #na #nohách #doma