Tipy na víkendovú starostlivosť o dieťa

Jar je tu a s ňou aj ideálny čas na aktivity vonku s deťmi. Ak hľadáte nápady, ako stráviť víkend so svojím dieťaťom a zároveň sa postarať o jeho pohodu, tento článok je pre vás. Ponúkame tipy na aktivity a stravovanie, ktoré vám pomôžu prežiť aktívny a zdravý víkend.

Jarné aktivity s deťmi

S príchodom jari sa otvárajú nové možnosti na trávenie času vonku. Jednou z obľúbených aktivít je jazda na odrážadle, ktorá je vhodná pre deti od 18 mesiacov.

Jazda na odrážadle

Jazda na odrážadle je skvelý spôsob, ako rozvíjať motorické zručnosti dieťaťa a zároveň mu dopriať pohyb na čerstvom vzduchu. Nezabudnite na správnu prilbu, ktorá je základom bezpečnej jazdy. V našom e-shope nájdete široký výber kvalitných odrážadiel od overených značiek.

Ďalšie outdoorové aktivity

Okrem jazdy na odrážadle môžete s deťmi podniknúť prechádzky do prírody, hrať sa na ihrisku alebo usporiadať piknik v parku. Dôležité je, aby ste sa prispôsobili veku a záujmom dieťaťa a zabezpečili mu dostatok pohybu a zábavy.

Víkendová očistná diéta pre mamičky

Ak sa cítite unavená a potrebujete sa zbaviť pár kilogramov, víkendová očistná diéta je pre vás ideálnym riešením. Odľahčí váš organizmus od škodlivín a dodá vám novú energiu. Skvelé výsledky sa na vašej línii prejavia už v nedeľu. Vďaka tomu sa budete cítiť lepšie aj po psychickej stránke. A to všetko bez hladovania.

Prečítajte si tiež: Víkendová starostlivosť o dieťa

Základné pravidlá víkendovej diéty

1. Ráno pohár vlažnej vody s citrónovou šťavou: Hneď ráno vypite pohár vlažnej vody s 1 PL citrónovej šťavy, aby sa váš organizmus po nočnom trávení dočistil.
2. Štvorhodinové prestávky medzi jedlami: Medzi hlavnými jedlami dodržiavajte štvorhodinové prestávky, počas ktorých si môžete dopriať dve menšie občerstvenia, jednu desiatu a jeden olovrant. Tým si telo udržuje svoju stálu hladinu cukru v krvi, spaľuje tuky a neútočí na vás pocit hladu.
3. Pitný režim: Snažte sa dodržiavať pitný režim, aspoň 2 až 3 litre tekutín denne, aby ste pomáhali telu čistiť sa a odplavovať škodliviny. Dovolené je piť veľa minerálnej vody, bylinkové čaje a ovocné šťavy, najlepšie však prírodné alebo riedené. Kávu radšej nahraďte zeleným čajom.
4. Pohyb: Hýbte sa! Odporúčame vytiahnuť rodinu, priateľa a deti na prechádzku či celodennú túru po našich krásnych horách, ktoré sú najkrajšie práve v tomto ročnom období. Pritom načerpáte veľa pozitívnej energie. A ak cvičíte pravidelne, skúste ťažšie varianty cvičenia, napríklad namiesto jogy power jogu, namiesto pilatesu aerobik alebo vodnú zumbu. Verte, že už za jeden víkend môžete vidieť na vašej postave prvé výsledky.

Tipy na raňajky

• Ovocné müsli: Do misky vložíme 1 sušenú slivku, ktorú necháme cez noc zmäknúť. Potom zmiešame 20 g ovsených vločiek s 50 ml kefírového mlieka, pridáme 100 g nízkotučného jogurtu a 100 g miešaného sušeného ovocia nakrájaného na kúsky a podávame.
• Chlieb s vajcom namäkko: Celozrnný chlieb natrieme 40 g nízkotučného bylinkového syra, obložíme plátkami šalátovej uhorky a k tomu si dáme 1 vajce namäkko. Podávame s 1 menšou čerstvou hruškou.

Víkendový jedálniček

1. deň: Piatok

• Večera: Slepačia polievka so zeleninou (100 g zemiakov, 100 g mrkvy, 100 g kalerábu, 100 g póru, 100 g kuracích pŕs, zeleninový vývar, zázvor, citrónová kôra, ligurček lekársky, muškátový oriešok, petržlenová vňať, citrónová šťava)

2. deň: Sobota

• Obed: Paradajkovo feniklové rizoto (1 konzerva ošúpaných a nadrobno nakrájaných paradajok, 1 na kocky nakrájaný čestvý fenikel, 1/4 nasekanej cibule, 40 g dlhozrnnej ryže, 1 nasekaný strúčik cesnaku, 250 ml zeleninového vývaru, tymian, bobkový list, muškátový oriešok, petržlenová vňať, parmezán).
• Večera: Šalát s hruškou a morčacou šunkou (1 čakanka, 1 menšia hruška, 1 jarná cibuľka, 60 g morčacej šunky, 1 nahrubo nastrúhaná mrkva, 70 g nízkotučného jogurtu, citrónová šťava, horčica, soľ, mleté čierne korenie, žerucha, celozrnná bageta).

3. deň: Nedeľa

• Obed: Cestoviny s brokolicou a horčicovou omáčkou (250 g na malé ružičky nakrájanej brokolice, 50 g celozrnných cestovín, 3 PL kyslej smotany, 2 ČL horčice).
• Večera: Zemiaky s cukinou a údeným lososom (1 väčší zemiak v šupke, 70 g nízkotučného jogurtu, 100 g nahrubo nastrúhanej cukiny, citrónová šťava, citrónová kôra, soľ, mleté čierne korenie, 100 g údeného lososa, pažítka).

Tipy na malé občerstvenia

• Tvarohová nátierka: 50 g nízkotučného tvarohu, 1 PL nízkotučné ho jogurtu a 1 PL umytej najemno nakrájanej pažítky. Vymiešame spolu dohladka.

Opatrovanie detí počas víkendu

Ak si potrebujete oddýchnuť alebo máte iné povinnosti, môžete využiť služby opatrovateľky. Existuje mnoho typov opatrovateliek, ktoré sa líšia podľa času, kedy sú k dispozícii, a podľa svojich vlastností.

Typy opatrovateliek

• Príležitostná opatrovateľka: Je flexibilná a prispôsobí sa vášmu hektickému rozvrhu.
• Stála opatrovateľka: Opatruje deti každý týždeň alebo mesiac v ten istý deň, približne v rovnakom čase.
• Opatrovateľka po škole: Vyzdvihne deti zo školy a stráži ich, kým neprídete domov z práce.
• Večerná opatrovateľka: Stará sa o deti večer, zvyčajne od 18:00 do chvíle, kedy sa vrátite späť.
• Nočná opatrovateľka: Zostáva v dome a stará sa o dieťa celú noc, zatiaľ čo vy spíte.
• Opatrovateľka cez pracovný týždeň: Opatruje deti iba v pracovných dňoch, teda od pondelka do piatku.
• Víkendová opatrovateľka: Pracuje iba cez víkend, cez deň alebo večer.
• Opatrovateľka na svadbe/detskej párty: Stará sa o deti počas svadby alebo detskej párty.
• Letná opatrovateľka: Pracuje iba v letných mesiacoch.

Ošetrovné počas letných prázdnin

Aj počas letných prázdnin môžete požiadať o ošetrovné, ak je materská škola zatvorená alebo ak si to vyžaduje zdravotný stav dieťaťa. Tento nárok však možno využiť len jedenkrát počas obdobia uzavretia škôlky a maximálne na 14 kalendárnych dní. Nárok vzniká vždy iba jednému poistencovi, teda napríklad buď matke, alebo otcovi.

Ako požiadať o ošetrovné?

1. Vyplňte tlačivo Žiadosť o ošetrovné z dôvodu uzavretia školy, predškolského zariadenia alebo zariadenia sociálnych služieb.
2. Uveďte meno a priezvisko dieťaťa a presné dátumy, na ktoré si nárokujete dávku.
3. Podpíšte formulár ako zákonný zástupca.
4. Nechajte formulár potvrdiť materskou školou a zamestnávateľom (v prípade zamestnanca).
5. Doručte formulár na príslušnú pobočku Sociálnej poisťovne.

Striedavá starostlivosť o dieťa

Striedavá starostlivosť je forma starostlivosti, kde sa obaja rodičia podieľajú na výchove a starostlivosti o dieťa v približne rovnakom rozsahu, pričom sa dieťa striedavo zdržiava v domácnostiach oboch rodičov. Tento článok sa zameriava na striedavú starostlivosť s dôrazom na víkendový režim a súdne rozhodnutia.

Zákonné predpoklady pre zverenie dieťaťa do striedavej starostlivosti

Zákonné predpoklady pre zverenie do striedavky sú upravené v §24 ods. 2 Zákone o rodine: „Ak sú obidvaja rodičia spôsobilí dieťa vychovávať a ak majú o osobnú starostlivosť o dieťa obidvaja rodičia záujem, tak súd môže zveriť dieťa do striedavej osobnej starostlivosti obidvoch rodičov, ak je to v záujme dieťaťa a ak budú takto lepšie zaistené potreby dieťaťa. Ak so striedavou osobnou starostlivosťou súhlasí aspoň jeden z rodičov dieťaťa, tak súd musí skúmať, či bude striedavá osobná starostlivosť v záujme dieťaťa“.

Faktory ovplyvňujúce rozhodovanie súdu

Pri rozhodovaní o striedavej starostlivosti súd zohľadňuje viaceré faktory:

Prečítajte si tiež: Podmienky víkendovej pôžičky

• Spôsobilosť rodičov: Súd posudzuje, či sú obaja rodičia schopní zabezpečiť potreby dieťaťa, vrátane emocionálnej podpory, materiálnych potrieb a výchovy.
• Záujem rodičov: Obaja rodičia musia mať záujem o osobnú starostlivosť o dieťa.
• Vzdialenosť bydlísk rodičov: Vzdialenosť bydlísk rodičov môže byť problémom najmä v spojení s dochádzkou do jednej školy.
• Pracovné možnosti: Pracovné možnosti, ako aj rozdelenie času, je nevyhnutné prispôsobiť striedavej starostlivosti.
• Úroveň komunikácie rodičov: Úroveň komunikácie rodičov je pri striedavke podstatná najmä pokiaľ ide o zabezpečenie riadnej výmeny informácii medzi rodičmi o podstatných veciach dieťaťa.
• Názor dieťaťa: Názor dieťaťa súdy zisťujú už od útleho veku, hranica nie je presne určená, záleží od vyspelosti dieťaťa.
• Domáce násilie: Ak sa preukáže domáce násilie, súd to zohľadní pri rozhodovaní o zverení dieťaťa do starostlivosti.

Striedavá starostlivosť a víkendový režim

Striedavá starostlivosť môže zahŕňať rôzne režimy, pričom víkendový režim je jednou z možností. V praxi to znamená, že dieťa trávi jeden alebo viac víkendov v mesiaci s jedným rodičom a zvyšné víkendy s druhým rodičom. Tento režim môže byť kombinovaný s týždenným striedaním, prípadne iným rozdelením času.

Príprava na striedavú starostlivosť

Predtým, ako sa rodičia rozhodnú pre striedavú starostlivosť, je dôležité zvážiť niekoľko faktorov:

• Zariadenie domácnosti: Je potrebné mať plne zariadené domácnosti pre potreby dieťaťa u oboch rodičov tak, aby dieťa považovalo obe domácnosti za svoj domov.
• Dohoda rodičov: Urobte všetko preto, aby ste sa s druhým rodičom dohodli na striedavke.
• Komunikácia: Komunikácia rodičov je pri striedavke špecifická v tom, že vyžaduje pravidelné vzájomné informovanie sa o podstatných veciach dieťaťa.

Rozhodovanie rodičov o dieťati

Rozhodovanie rodičov o dieťati je právne upravené rovnako ako pri iných formách zverenia. Je teda jedno, či je dieťa zverené jednému alebo druhému rodičovi alebo je v striedavke, vždy platí, že v bežných veciach dieťaťa rozhoduje každý rodič samostatne podľa svojej najlepšej úvahy a vo veciach podstatných rozhodujú rodičia spoločne a ak sa nedohodnú, rozhodne súd.

Styk počas prázdnin a sviatkov

Styk počas prázdnin a sviatkov sa pri striedavke upravuje minimálne vzhľadom na povahu striedavky. Vznikne minimálne počas vianočných sviatkov, kedy je žiadúce styk upraviť tak, aby dieťa malo možnosť byť s oboma rodičmi počas týchto sviatkov.

Súdne konanie o striedavej starostlivosti

Návrh na striedavú starostlivosť sa podáva na miestne príslušnom súde, ktorým je okresný súd, v ktorom obvode maloleté dieťa žije. Z návrhu musí byť zrejmé najmä to, že sa domáhate t.j. zverenia mal. dieťaťa do striedavej osobnej starostlivosti oboch rodičov.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

tags: #víkendová #starostlivosť #o #dieťa #tipy