Aktivity pre seniorov v domove dôchodcov: Plnohodnotný život v každom veku

Všetci dobre poznáme príslovie: "Vek je len číslo." Tento článok to potvrdzuje, pretože sa zameriava na vhodné aktivity pre seniorov, aby mohli tráviť svoj voľný čas kvalitným spôsobom. Nezáleží na tom, či sme mladí alebo v zrelom veku, dôležité je žiť život zmysluplne. Jednoduché, voľnočasové aktivity majú významný vplyv na našu fyzickú aj psychickú kondíciu. Dokonca aj seniori trpiaci demenciou majú možnosť zapájať sa do mnoho aktivít, ktoré im môžu zlepšiť ich celkovú kvalitu života. Voľný čas seniorov nesie potenciál pre radosť a zdravý život - stačí ho len správne využiť.

Význam aktivít pre seniorov

Voľnočasové aktivity pre seniorov nie sú len formou zábavy, ale aj prostriedkom na posilnenie zdravia, vyvolania radostných pocitov a udržania intelektu. Pasivita a nuda môžu mať negatívny vplyv na zdravie, naopak aktívne a zmysluplné trávenie voľného času prináša mnoho výhod. Vhodné voľnočasové aktivity pre seniorov môžu zahŕňať pohybové činnosti alebo aktivity, ktoré stimulujú myslenie. Pohybové aktivity prispievajú k zlepšeniu rovnováhy, pružnosti a celkovej vitality človeka. Činnosti povzbudzujúce premýšľanie zase pozitívne ovplyvňujú našu psychickú pohodu a vzťahy s okolím. Prechádzky na čerstvom vzduchu, výlety do prírody, stolné hry, záhradkárčenie alebo jednoduché cvičenie môžu prispieť k udržaniu fyzickej kondície a zlepšeniu nálady. Kurzy maľovania, tance, spoločenské hry, remeselné dielne, varenie a rôzne kreatívne činnosti nielen zapĺňajú náš voľný čas, ale aj rozvíjajú našu kreativitu a zručnosti.

Pre seniorov postihnutých demenciou sú aktivity nesmierne prospešné. Existujú špeciálne skupiny s aktivitami, ktoré zohľadňujú ich potreby a schopnosti. Napríklad hudobná terapia môže pomôcť vyvolať spomienky a emócie. Reminiscenčná terapia využívajúca fotografie, predmety a príbehy zas môže vyvolávať spomienky, posilňovať komunikáciu a zároveň pomôcť vnímať vlastnú identitu.

Nezabudnime však na jednu z najdôležitejších voľnočasových aktivít - sociálny kontakt. Stretnutia s rodinou, priateľmi a účasť na skupinových aktivitách pomáhajú prekonať izoláciu a zlepšujú náladu.

Typy aktivít pre seniorov v domovoch dôchodcov

Domovy dôchodcov sa snažia zabezpečiť širokú škálu aktivít, ktoré zohľadňujú individuálne potreby a preferencie svojich obyvateľov. Tieto aktivity sú zamerané na podporu fyzického, psychického a sociálneho zdravia seniorov. Medzi najčastejšie aktivity patria:

Prečítajte si tiež: Aktivity pre deti a starostlivosť o seba: Kompletný sprievodca

Pohybové aktivizácie

S cieľom organizovaných pohybových aktivizácií je prispieť k udržaniu resp. k zlepšeniu kondície prijímateľov. Prijímatelia majú možnosť rannej rozcvičky podľa záujmu a potreby prijímateľov, pod dohľadom fyzioterapeutov alebo sociálnych pracovníkov. Výber pohybovej aktivity sa odvíja vždy od zdravotného stavu prijímateľa. Pravidelný pohyb a športové aktivity, výlety do prírody, záhradkárčenie, jednoduché cvičenie či tance patria medzi obľúbené aktivity mobilných seniorov.

Stimulujúce aktivizačné programy

Vzhľadom na odkázanosť na pomoc inej fyzickej osoby v DSA uplatňujeme hlavne rozvoj nácviku používania pomôcok, nácviku jemno-motorických zručností, nácvik priestorovej orientácie a samostatného pohybu a sociálnej komunikácii . Základom stimulujúcich aktivít je stimulovanie jemnej motoriky a koordinácia oko - ruka, pomáhajú využívať už osvojené schopnosti a zároveň učia aj novým technikám.

Bezbariérové prostredie v zariadení DSA pôsobí priaznivo pre aktivizáciu. Prijímatelia majú izby vybavené elektricky ovládateľnými polohovacími lôžkami. Priestory hygieny, sú svojou veľkosťou a dispozíciou zariadené tak, aby sa v priestore mohli bezproblémovo pohybovať prijímatelia sociálnych služieb, ako aj ich opatrujúci. Niektorí prijímatelia majú svoje vlastné hygienické priestory. Väčšina priestorov je prechodná, bezbariérová bez prahov, k dispozícii sú výťahy.

Aktivizácie podporujúce tvorivosť

V tvorivých miestnostiach pracujeme s prvkami arteterapie, ergoterapie kde majú prijímatelia možnosť vyskúšať rôzne techniky maľovania a kreslenia. Počas aktivizácií s prvkami arteterapie majú prijímatelia možnosť získať hmatové, estetické a emocionálne zážitky. Kurzy maľovania, remeselné dielne, varenie, pečenie a manuálne práce patria medzi aktivity vhodné aj pre imobilných seniorov.

Aktivizácia s prvkami gardenterapie

Poznávanie okolitého prostredia, získavanie a nachádzanie zručnosti potrebné pri bežných denných činnostiach, skrášľuje sa prostredie okolo seba. Je založená na zmyslovom vnímaní ako je zrak, sluch, vôňa dotyk a chuť. Jej cieľom je, aby aj prijímatelia s demenciou dokázali všetkými zmyslami vnímať starobu ako plnohodnotnú a dôstojnú etapu života, dokázali byť aktívni, cítili radosť zo života. Prostredníctvom aktivizácie získavajú nové skúsenosti, a tak rozširujú svoj pohľad na život.

Prečítajte si tiež: Aktívny život seniorov

Zmyslová aktivizácia

K aktivizácii využívame predmety a činnosti bežného dňa, obrázky, slová, vône ako aj zvuky. V rámci zmyslovej aktivizácie pracujeme s biografiou človeka, s jeho životným príbehom, citlivo komunikujeme a vedieme prijímateľa k spracovaniu a prijatiu vlastného života. Pri zmyslovej aktivizácii sa naši prijímatelia tak vracajú späť do svojich životov. Bazálnu stimuláciu, ktorou sa snažíme zastaviť alebo zmierniť zdravotné znevýhodnenie a skvalitniť život prijímateľa. Bazálna stimulácia je terapeutická metóda, ktorá sa zameriava na podporu základných ľudských potrieb a komunikácie prostredníctvom špeciálnych stimulov. Táto technika je mimoriadne účinná pri práci s ľuďmi zo závažnými zdravotnými znevýhodneniami, demenciou či poúrazovými stavmi.

Reminiscencia

Reminiscencia je cieľavedomá aktivizačná práca so spomienkami. Ide o proces znovu prežitia minulých zážitkov a udalostí v prítomnosti. Je vhodná najmä pre ľudí s poruchami krátkodobej pamäti. Reminiscencia pomáha zachovávať dlhodobú pamäť prijímateľa sociálnej služby a cez jeho spomienky ho aktivizuje. Pri aktivizačných cvičeniach s prvkami reminiscencie využívame spomienky a ich vybavovanie prostredníctvom rôznych podnetov ako sú staré fotografie, predmety, hudba a všetko, čo sa viaže na aktívny život prijímateľov sociálnej služby. Prostredníctvom spomienok pozitívne ovplyvňujeme kvalitu života prijímateľov sociálnej služby, poskytnúť im čas a priestor pre sebavyjadrenie. Prebieha jedenkrát alebo dvakrát týždenne za prítomnosti sociálneho pracovníka v terapeutickej miestnosti.

Aktivizácia s prvkami kulinoterapie

Prostredníctvom tejto aktivizácie sa snažíme rozvíjať motorické, komunikačné, sociálne schopnosti a zručnosti. Príjemný pocit z toho, že aj napriek svojmu veku a hendikepu má prijímateľ možnosť niečo tvoriť, vyhotoviť a samotným výrobkom spraviť radosť druhým. Ide napr. o jednoduché úkony počas pečenia, kde si zároveň najčastejšie precvičia prijímatelia aj jemnú motoriku rúk, napríklad miešaním a miesením cesta, vykrajovaním cesta, natieraním cesta, strúhanie syra a pod. Varenie a pečenie: V kuchyni sa spájajú generácie. Opýtajte sa seniorov na ich obľúbené recepty na pečenie alebo varenie z detstva a spoločne pripravte chutné dobroty.

Kognitívny tréning

Kognitívny tréning je aktivizácia pre mozog, precvičovanie poznávacích schopností dokáže oddialiť nástup tzv. neúspešného starnutia a spomaliť zhoršovanie pamäti, myslenia, vyjadrovania sa. Precvičujeme pozornosť, pamäť, slovnú zásobu, lúštime hlavolamy pomocou ktorých sa snažíme zachovať mozog v dobrej kondícii. U prijímateľov s demenciou sa zameriavame na udržiavanie existujúcej úrovne kognitívnych funkcií a posilňovanie tých, ktoré zostali zachované. Hry a hádanky sú ako tréning mentálnej kondície! Sadnite si spolu a riešte zložité krížovky, hrajte pamäťové hry alebo hádžte kockami v stolových hrách. Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek sú vhodné pre seniorov s psychickými diagnózami aj imobilných seniorov.

Práca s PC a využitie IKT

Počas pandémie naše zariadenie začalo klásť väčší dôraz na to, aby sme pomohli našich prijímatelov udržiavať v kontakte so svojimi rodinnými príslušníkmi s využitím informačno-komunikačných technológií.

Prečítajte si tiež: Aktivity pre seniorov

Komunitné stretnutia

Prijímatelia sú rozmanití, každý oplýva vlastnými špecifikami a jedinečnosťou. Aby sme sa všetci lepšie spoznali a rozumeli si navzájom, trávime spoločne čas a rozprávame sa o rôznych témach a veciach, ktoré nás zaujímajú, ale aj ťažia. Pravidelne organizujeme komunitné stretnutia vždy s aktuálnymi témami s menších skupinkách a taktiež aj stretnutia s účasťou väčšieho počtu prijímateľov (napr. sviatky, prednášky, hudobné vystúpenia…). Súčasťou sú aj kultúrne zážitky: Ak je to možné, navštívte miestne podujatia, ako sú divadelné predstavenia, koncerty alebo umelecké výstavy. Tieto zážitky prinášajú seniorom chvíle inšpirácie a radosti.

V živote každého prijímateľa sú nielen pekné, ale aj ťažké chvíle. Vyrovnať sa s nimi nie je vždy ľahké, a práve vtedy je najlepšie sa o svoje problémy a ťažkostiach porozprávať.

Muzikoterapie

V rámci tejto aktivizácie hrá hlavnú úlohu účinok melódie, rytmu, harmónie a vyvolanie príjemných predstáv. Hudba pomáha uvoľniť sa. Hudba spája srdcia: Hudba je univerzálny jazyk, ktorý prebúdza emócie a oživuje spomienky. Spoločne si zaspievajte staré piesne, zahrajte si na hudobné nástroje alebo počúvajte klasickú hudbu.

Animoterapia

Liečivé pôsobenie zvieraťa do značnej miery súvisí s empatiou, rešpektom a láskou, ktorú sú zvieratá schopné prejaviť.

Stravovacia komisia

O kvalite stravy a pripomienkach k jedálnemu lístku môžu prijímatelia rozhodovať cez svojich zástupcov v Stravovacej komisii. Na stretnutí Stravovacej komisie sa okrem zástupcov z radov prijímateľov zúčastňuje diétna sestra, kuchár, sociálny pracovník, vedúca sociálneho oddelenia a pani riaditeľka zariadenia.

Duchovná starostlivosť

Je zaisťovaná pravidelnými bohoslužbami v zariadení. Pravidelne, každý štvrtok sa konajú katolícke bohoslužby a spoveď. Umyselná podpora zdravia, pokoja a sily v modlitbe je pre nás nesmierne dôležitá a dodáva nám povzbudenie.

Premietanie filmov

Do nášho mesačného programu sme zaradili aj premietanie filmov na základe monitorovania prianí našich prijímateľov. Snahou našich sociálnych pracovníkov je premietať také filmy našim prijímateľom, ktoré im nielen pripomenú minulé časy, ale aj filmy novšie, zo súčasnosti. Sledovanie televízie a počúvanie rozhlasu, čítanie kníh, krížoviek a novín sú vhodné aj pre imobilných seniorov.

Knižnica

Knižnica sa nachádza v spoločenskej miestnosti, spojenej s jedálňou, ponuka a výber rôznej literatúry.

Aktivity s rodinou

Asi každý z nás má v rodine seniora s ktorým rád trávi čas. Keďže ich mobilita je častokrát obmedzená, vždy vymýšľame cesty ako im spríjemniť deň.

1. Čo potrebujeme? Starší predmet ktorý by bolo treba nejako okrášliť, napr. drevená škatuľka, kovová miska, pestré servítky s vzormi a obrázkami, nožnice, tekuté priesvitné lepidlo, štetec. Dáme seniorovi vystrihnúť obľúbený obrázok zo servítky. Keďže servítky sú 3 vrstvové, oddelíme jednotlivé vrstvy a ponecháme si len tú vrchnú. Priložíme vystrihnutú servítku na predmet ktorý chceme okrášliť, štetcom pokryjeme obrázok lepidlom.
2. Nechajte seniora nech ide pooberať alebo natrhať obľúbené rastliny i plody do záhrady alebo miestneho parku. Následne keď prídete domov ich dajte vysušiť na noviny. O pár dní si pripravte hrubší motúz. Nechajte seniora tieto predmety navliekať na motúz.
3. Nechajte ich nech sa vrátia v čase a naučia Vás nejakú ručnú prácu. Mnoho seniorov ovláda určitý druh ručnej práce. Ženy zvykli štrikovať, pliesť koberce, háčkovať.
4. Vytiahnite škatuľu s fotografiami! Hovorí sa, že čím častejšie oživovanie pamäte u seniorov, tým pomalšie starnutie. Zahrajte sa: Povedzte mu alebo jej, nech vám nájde fotografiu prostredného syna. Alebo nech Vám ukáže fotografiu svojich rodičov. Potom nech nájde fotografiu rodnej dediny. Zachyťte okamihy: Nechajte minulosť ožiť. Vytvorte spomienkové albumy s fotografiami a príbehmi zo života seniorov.
5. Ak to okolnosti povoľujú, zoberte seniora na nákup ktorý bežne robievate sama. Pre niekoho niečo obyčajné ale pre seniora zážitok. Bude sa cítiť užitočný. Čoby ste mali kúpiť len napríklad maslo. Dajte ho do tašky a nechajte seniora tú tašku niesť.
6. Uvarte seniorovi jeho obľúbené jedlo, ale nechajte ho Vás navigovať. Ľudia zvyknú mať obľúbené jedlo ale presne také aké robievala ich mama. Preto ak poznajú recept ale sami by to už navariť nezvládli, nechajte sa navigovať. Pýtajte sa ich koľko toho, koľko toho a tak ďalej. A pre tých ktorí si už na recept nespomínajú, vyhľadajte si ho na internete a keď si toto jedlo spolu dáte, vychváľte ho do nebies!

Dobrovoľníctvo a podpora

Ak máte čas a energiu, môžete sa stať dobrovoľníkom v našom domove pre seniorov. Dobrovoľník vykonáva rôznorodé aktivity v závislosti od záujmov seniorov, ich zdravotného stavu, schopností a zručností a samotných schopností dobrovoľníka. Zväčša ide o:

• Spoločenské a konverzačné aktivity: rozhovor, spomienkový rozhovor „ako to bolo kedysi“, čítanie kníh, novín alebo časopisov nahlas, spoločné sledovanie televízie, počúvanie hudby.
• Voľnočasové a zábavné aktivity: hranie spoločenských hier (pexeso, karty, šach, domino, …), tvorivé dielne (maľovanie, vyšívanie, tvorenie dekorácií, …), pomoc pri organizovaní osláv, sviatkov alebo tematických dní.
• Pohybové a vonkajšie aktivity: doprovod na prechádzky v areáli zariadenia, cvičenia jemnej motoriky alebo jednoduché cvičenia, starostlivosť o záhradku a úprava okolia zariadenia v súčinnosti s malou skupinkou klientov, ktorí majú túto záľubu.
• Podporné aktivity: asistencia pri voľnočasových aktivitách organizovaných personálom, byť jednoducho prítomný - niekedy stačí ticho sedieť a byť nablízku.

Časové nároky dobrovoľníka sú podľa dohody. Je dôležité si uvedomiť, že dobrovoľník nenahrádza personál, ale dopĺňa jeho prácu ľudským prístupom, spoločnosťou a podporou. Vždy pôsobí v spolupráci s personálom a v medziach, ktoré mu sú jasne vysvetlené pri zaškolení.

Činnosti, ktoré nie sú úlohou dobrovoľníka:

• Zdravotnícke úkony: podávanie liekov, injekcií, meranie tlaku, teploty, hladiny cukru v krvi, polohovanie a iné zdravotnícke manipulácie s klientmi, ošetrovanie rán alebo pomoc pri rehabilitácii.
• Osobná a intímna starostlivosť: pomoc pri hygiene - kúpaní, umývaní, výmene inkontinenčných pomôcok, pomoc pri obliekaní, osobnom záchode alebo kŕmení, práca s imobilným klientom.
• Administratíva: vyjadrovanie sa k zdravotnému stavu, zásahy do rozhodnutí sociálnych pracovníkov, zdravotných sestier, vedenie dokumentácie alebo práca s osobnými údajmi bez poverenia.
• Zodpovednosť za bezpečnosť a dohľad: samostatné sprevádzanie klienta mimo areálu zariadenia, zodpovednosť za lieky, cennosti a zdravotné pomôcky seniora, riešenie konfliktných alebo krízových situácií bez odbornej pomoci.
• Domáce a technické práce: upratovanie izieb, umývanie podláh alebo okien, pranie, žehlenie osobnej bielizne seniorov, opravovanie vecí v zariadení.

Máte doma nepotrebné zdravotnícke pomôcky, ako napríklad chodidlá, chodítko alebo invalidný vozík? Tieto pomôcky by mohli našim obyvateľom veľmi pomôcť.

Ak ste nadšení pre kultúru, šport alebo iné záujmy, môžete sa stať dobrovoľníkom pri organizovaní našich podujatí.

Poukázaním sumy 2% zaplatenej dane na č.ú. Vaše finančné príspevky nám pomáhajú pokryť náklady spojené s prevádzkou domova pre seniorov a zlepšovať kvalitu poskytovaných služieb. Vaša podpora je pre nás neoceniteľná a umožňuje nám pokračovať v našej misii poskytovať najvyššiu možnú úroveň starostlivosti a podpory našim obyvateľom.

Ak máte záujem o spoluprácu alebo chcete zistiť viac informácií o tom, ako môžete pomôcť, neváhajte nás kontaktovať.

Aktivity pre samostatne zárobkovo činných opatrovateľov

Ako samostatne zárobkovo činný opatrovateľ máte dôležitú úlohu pomáhať ľuďom, ktorí potrebujú starostlivosť v ich domovoch a spríjemňovať im čas. Okrem starostlivosti a podpory zohrávajú v živote seniorov kľúčovú úlohu aj voľnočasové aktivity. Pred plánovaním voľnočasových aktivít venujte čas tomu, aby ste spoznali záujmy a preferencie seniora. Každý človek je jedinečný a vždy by sa mali zohľadniť individuálne potreby a schopnosti. Vezmite seniorov na vedomie a umožnite im podieľať sa na navrhovaní voľnočasových aktivít. Spoločné plánovanie a rozhodovanie posilňuje väzby a vytvára očakávanie nadchádzajúcich aktivít.

• Užívajte si pohyb a prírodu: Vytvorte príležitosti na pohyb a zážitky v prírode.
• Varenie a pečenie: V kuchyni sa spájajú generácie. Opýtajte sa seniorov na ich obľúbené recepty na pečenie alebo varenie z detstva a spoločne pripravte chutné dobroty.
• Kultúrne zážitky: Ak je to možné, navštívte miestne podujatia, ako sú divadelné predstavenia, koncerty alebo umelecké výstavy. Tieto zážitky prinášajú seniorom chvíle inšpirácie a radosti.
• Tvorivé aktivity: Vytvorte uvoľnenú atmosféru pre ručné práce alebo maľovanie. Mnohí seniori radi prežívajú svoj umelecký talent a vytvárajú niečo vlastné.
• Posilnenie duševnej kondície: Hry a hádanky sú ako tréning mentálnej kondície! Sadnite si spolu a riešte zložité krížovky, hrajte pamäťové hry alebo hádžte kockami v stolových hrách.
• Hudba spája srdcia: Hudba je univerzálny jazyk, ktorý prebúdza emócie a oživuje spomienky. Spoločne si zaspievajte staré piesne, zahrajte si na hudobné nástroje alebo počúvajte klasickú hudbu.
• Zachyťte okamihy: Nechajte minulosť ožiť. Vytvorte spomienkové albumy s fotografiami a príbehmi zo života seniorov.

Nezabúdajte, že vaša starostlivosť a láskavosť môžu mať veľký význam pre život seniorov. Spoločné zdieľanie krásnych chvíľ je obohacujúce pre všetkých zúčastnených a vytvára hrejivú atmosféru.

Záver

Výber aktivít pre seniorov by mal byť individuálny a zohľadňovať ich záujmy, schopnosti a zdravotný stav. Či už ide o jednoduché prechádzky, spoločné, remeselné dielne alebo špeciálne aktivity pre seniorov s demenciou, dôležité je, že tieto aktivity môžu prispieť k plnohodnotnému a radostnému životu. Ako môžeme vidieť pri výbere vhodných aktivít, je dôležité zohľadniť schopnosti jednotlivca a vybrať také aktivity, ktoré sú vhodné pre jeho fyzický a psychický stav. Preto vám nižšie uvádzame príklady vhodných aktivít, ktoré zohľadňujú fyzickú a psychickú kondíciu jednotlivca:

Odporúčané aktivity pre mobilných seniorov:

• Účasť na spoločenských podujatiach s rodinou a priateľmi
• Sledovanie televízie a počúvanie rozhlasu
• Čítanie kníh, krížoviek a novín
• Účasť na kultúrnych podujatiach
• Pravidelný pohyb a športové aktivity
• Výlety do prírody
• Záhradkárčenie
• Jednoduché cvičenie či tance

Aktivity pre seniorov s psychickými diagnózami:

• Prechádzky a jednoduché hry prispôsobené ich stavu
• Rozumové činnosti ako čítanie, prezeranie fotografií a riešenie krížoviek
• Účasť na spoločenských aktivitách s ohľadom na ich stav
• Starostlivosť a interakcia s rodinou a priateľmi
• Kurzy maľovania

tags: #aktivity #pre #seniorov #v #domove #dochodcov