Cvičenia pre seniorov v Liptovskom Mikuláši: Ponuka pre aktívny život

S pribúdajúcim vekom sa menia potreby nášho tela a je dôležité prispôsobiť im aj pohybové aktivity. Cvičenie pre seniorov v Liptovskom Mikuláši ponúka možnosť, ako aktívne a zdravo prežiť jeseň života. Pravidelný pohyb je kľúčom k udržaniu fyzickej aj psychickej pohody, a preto je dôležité nájsť si aktivitu, ktorá vás bude baviť a zároveň bude prospešná pre vaše zdravie.

Dôležitosť cvičenia pre seniorov

Cvičenie je pre ľudí vo vyššom veku veľmi dôležité. Pomáha predchádzať chorobám a znižuje riziko: cukrovky, srdcovo-cievneho ochorenia, príznaky depresie, zlomeniny kostí, problémy s mobilitou a kognitívne poruchy. Cviky sú zamerané na silu, ohybnosť a rovnováhu. Rovnováha je veľmi dôležitá, nakoľko je hlavným nástrojom pri predchádzaní pádom. S pribúdajúcim vekom sa znižuje fyzická sila a preto je dôležité udržiavanie svalovej sily a hmoty. Vplyvom prirodzeného starnutia nastávajú v organizme fyzické zmeny, ktoré postihujú orgány, svalstvo, kosti a kĺby. Cviky sú zamerané na posilnenie oslabených svalov a natiahnutie skrátených svalov. Pravidelné cvičenie zlepšenie koordináciu seniora, zlepšuje stabilitu a tým predchádza pádom.

Komplexné liečebné cvičenie s fyzioterapeutom

Ponuka v Liptovskom Mikuláši zahŕňa komplexné liečebné cvičenie s profesionálnym fyzioterapeutom. Toto cvičenie je zamerané na aktiváciu svalových špirál, ktoré vyrovnávajú chrbticu do stredovej osi. Týmto procesom sa uvoľňujú blokády chrbtice, zväčšuje sa priestor pre medzistavcové platničky a predchádza sa zvýšenému opotrebovaniu kĺbov. Cvičenie sa využíva aj ako prevencia porúch všetkých kĺbov (bedrových, kolenných).

Benefity cvičenia:

• Uvoľnenie blokád chrbtice
• Zväčšenie priestoru pre medzistavcové platničky
• Prevencia opotrebovania kĺbov
• Prevencia porúch bedrových a kolenných kĺbov

Aktivácia svalových špirál pre zdravú chrbticu

Máte bolesti a problémy s chrbticou? oblasti lopatiek, stuhnuté svaly krku alebo skolióza? Potom je táto terapia vhodná práve pre vás. Táto rehabilitačná metóda podľa Mudr. Vykonávať budete sadu jednoduchých a účinných cvikov založených na aktivácii svalových špirál, ktoré vyrovnávajú chrbticu do stredovej osi a tým sa uvoľňujú blokády chrbtice. medzistavcové platničky a tým sa predchádza zvýšenému opotrebovaniu kĺbov. Cvičenie sa však využíva aj ako prevencia porúch všetkých kĺbov (bedrových, kolenných, ramenných ale i členkov a klenby nohy. Cvičenie je pre ľudí vo vyššom veku veľmi dôležité. rovnováhu. Rovnováha je veľmi dôležitá nakoľko je hlavným nástrojom pri predchádzaní pádom.

Praktické informácie a podmienky

Termín: Platnosť ponuky je do 31. 5. 2023.

Prečítajte si tiež: Zdravie a cvičenie v starobe

Kontakt: Pre viac informácií a rezerváciu kontaktujte číslo +421 949 352 897.

Uplatnenie voucheru: Pri uplatnení voucheru sa stačí preukázať platným voucherom v mobilnom telefóne alebo v sms.

Storno podmienky:

• Rezerváciu môžete zmeniť 24 hodín pred rezervovaným termínom.
• Zmenu termínu je možné vykonať iba raz, a to cez zákaznícke rozhranie v „Moje nákupy“.
• V prípade zmeny rezervácie menej než 24 hodín pred dohodnutým termínom, alebo v prípade, že sa na termín nedostavíte, voucher prepadá v plnej výške bez nároku na refundáciu.
• Voucher s rezervovaným termínom nie je možné stornovať ani refundovať.
• Voucher bez termínu môžete v rámci 14dňovej lehoty stornovať, alebo po skončení platnosti voucheru refundovať podľa platných pravidiel.

Kontraindikácie:

• Akútne zápaly
• Infekčné ochorenia
• Horúčkové ochorenia
• Nádorové a krvácavé ochorenia

Benefity a možnosti financovania

Využite body zo zamestnaneckých programov. Na túto ponuku môžete využiť body týchto benefitných spoločností: Edenred - previesť body Benefit Plus - previesť body Ako funguje prevod benefitných bodov?

Alternatívne možnosti cvičenia v Liptovskom Mikuláši

Okrem špecializovaných cvičení pre seniorov, Liptovský Mikuláš a jeho okolie ponúka aj množstvo ďalších aktivít, ktoré sú vhodné pre aktívny životný štýl v každom veku.

Fitness centrum BEF!T: Fitness centrum BEF!T ponúka najnovšie vybavenie v novo zrekonštruovaných priestoroch. Priestory fitness centra prešli kompletnou rekonštrukciu po dizajnovej aj technologickej stránke. BEF!T je vybavené rekuperáciou a klimatizáciou, ktorá zabezpečí nepretržitý prísun čerstvého vzduchu a optomálnu teplotu na cvičenie.

Prečítajte si tiež: Pohybové aktivity pre seniorov v Košiciach

Joga štúdio: Praktikanti jogy sme aj my, ľudia a priatelia, ktorí prevádzkujeme toto Yoga štúdio. bolo cestou k získaniu zdravého a (s)pokojného života. Ponúkame Ti hodiny jogy vedené skúsenými učiteľmi a lektormi - Štefanom, Jankou B., Jankou D., Mirkou. Hatha yoga, Vinyasa yoga, Power yoga. nájsť si svoj štýl jogy a inštruktora, ktorý Ti najviac vyhovuje.

Aktivity v prírode: Samotná obec Liptovský Ján ponúka širokú možnosť horskej turistiky pre začiatočníkov, dôchodcov ale i profesionalných športovcov. Jánska dolina je jednou z najkrajších a najdlhších dolín Nízkych Tatier. Kopce a túry Ďumbier 2 043 m n. m., Krakova hoľa 1 752 m n. m., Ohnište 1 538 m n. m., Poludnica 1 549 m n. m.

Tipy pre cvičenie seniorov

• Konzultácia s lekárom: Pred začatím akéhokoľvek cvičebného programu sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je pre vás vhodný a bezpečný.
• Postupnosť a trpezlivosť: Začnite pomaly a postupne zvyšujte intenzitu a trvanie cvičenia. Dôležitá je pravidelnosť, nie preťažovanie.
• Správna technika: Dbajte na správnu techniku cvičenia, aby ste predišli zraneniam. Využite pomoc fyzioterapeuta alebo trénera.
• Hydratácia: Nezabúdajte na dostatočný príjem tekutín pred, počas a po cvičení.
• Počúvajte svoje telo: Ak pociťujete bolesť, prestaňte cvičiť a poraďte sa s odborníkom.
• Zábava: Vyberte si aktivitu, ktorá vás baví, aby ste sa na cvičenie tešili a vydržali pri ňom.

Aktívny život v Liptovskom Mikuláši

Liptovský Mikuláš a jeho okolie ponúka bohaté možnosti pre aktívne trávenie voľného času. Okrem cvičenia pre seniorov si môžete vybrať z množstva ďalších aktivít, ako sú turistika, cyklistika, plávanie alebo prechádzky v prírode.

Aquapark Tatralandia: je najväčším celoročným areálom vodnej zábavy s ubytovaním na Slovensku, v Čechách a Poľsku. Nachádza sa v regióne Liptov - oblasti s množstvom kultúrnych pamiatok, svojráznou ľudovou kultúrou a folklórom, ktorú obklopujú najväčšie slovenské hory - Vysoké a Nízke Tatry, Veľká a Malá Fatra, Chočské vrchy.

Thermal park Bešeňová: je založený na využívaní geotermálnej energie a ponúka oddych a zábavu v prekrásnom prostredí Liptova. V areáli je k dispozícií 8 vonkajších bazénov s geotermálnou vodou, 5 vonkajších antikorových bazénov s čírou ohrievanou vodou, 3 vnútorné antikorové bazény s priezračnou vodou 1 vnútorný tobogan z antikora, átrium s 2 vírivkami pod holým nebom, wellness s komplexom 5 sáun zábavno- adrenalínová zóna, ktorá zahŕňa toboganovú vežu so 6 toboganmi bazén s vlnobitím a detský bazén s atrakciami.

Prečítajte si tiež: Sprievodca cvičením na brucho pre seniorov

Horská bobová dráha: Ak ste priaz­nivcami adre­na­lí­nového športu, potom sa vaša dovo­lenka na Liptove, nemôže zaobísť bez návštevy horskej bobovej dráhy v SKI Žiarce.

Lezecká stena: V Liptovskom Mikuláši, v priestoroch krytej plavárne majú záujemcovia o lezenie hneď dve možnosti: - boulderingová stena - lezec zostáva v relatívne nízkych výškach (cca 3 m nad povrchom) a pri svojich pokusoch nepoužíva žiadne laná ani istiace zariadenia.

tags: #cvičenia #pre #seniorov #Liptovský #Mikuláš #ponuka