Dlhé roky v zdraví na dôchodku: Tipy a príprava pre slovenských seniorov

Slováci sa tešia z predlžujúcej sa dĺžky života, no zároveň túžia po skoršom odchode do dôchodku. Ako sa teda pripraviť na dlhý, zdravý a spokojný život na dôchodku? Tento článok sa zameriava na kľúčové oblasti prípravy a ponúka praktické tipy pre slovenských seniorov a tých, ktorí sa na dôchodok pripravujú.

Slováci a ich očakávania od dôchodku

Prieskum medzinárodnej finančnej skupiny NN odhalil zaujímavý paradox: hoci sa priemerná dĺžka života na Slovensku zvýšila od roku 1980 o sedem rokov na súčasných 77 rokov, Slováci by chceli ísť do dôchodku už v priemere ako 59-roční. S týmto trendom súvisí aj fakt, že v roku 2040 presiahne priemerný vek dožitia hranicu 80 rokov. Väčšina Slovákov sa na dlhší život teší a od dôchodku očakáva pokojnejší život, menej stresu, viac času na rodinu a nové zážitky. Ideálne by sa chceli dožiť deväťdesiatky, no reálne odhadujú svoj vek dožitia na 78 rokov.

Štyri piliere prípravy na dlhý a šťastný život

Andrew J. Scott a Lynda Gratton, profesori ekonómie, definovali štyri základné oblasti prípravy na dlhý, zdravý a šťastný život:

• Finančná príprava: Zabezpečenie dostatočných finančných prostriedkov na pokrytie životných nákladov počas dôchodku.
• Intelektuálna príprava: Udržiavanie aktívnej mysle a záujem o nové poznatky a aktivity.
• Sociálna príprava: Budovanie a udržiavanie silných sociálnych väzieb s rodinou, priateľmi a komunitou.
• Psychická príprava: Starostlivosť o duševné zdravie, zvládanie stresu a udržiavanie pozitívneho prístupu k životu.

Finančná situácia Slovákov a príprava na dôchodok

Medzinárodný prieskum ukázal, že Slováci si vo finančnej oblasti najmenej veria. Spokojnosť s vlastnou finančnou situáciou je podpriemerná a až 60 percent uvádza, že sa ich situácia zhoršila. Takmer štvrtina Slovákov má problém vyjsť s peniazmi do konca mesiaca a 15 percent si dokonca potrebuje požičiavať od rodiny či priateľov. Táto situácia ovplyvňuje aj dôchodkové očakávania. Dve tretiny Slovákov v aktívnom veku majú jasnú predstavu o tom, koľko potrebujú šetriť na dôchodok, no tretina sa obáva, že štát im nebude schopný garantovať dôchodky. Mnoho Slovákov vidí riešenie v dlhšej práci, pretože sa nemôžu spoliehať na úspory. Menej ako polovica má rezervu aspoň na tri mesiace života.

Finančná rezerva je dôležitá nielen pre zabezpečenie dlhšieho a spokojnejšieho života, ale aj pre mentálne zdravie. Obavy z nedostatku peňazí bránia optimistickému pohľadu na budúcnosť krajiny. Budúcnosti Slovenska verí len 13 percent obyvateľov, čo je menej ako medzinárodný priemer. Slovákov o optimizmus oberajú najmä vysoké životné náklady a inflácia, vojna na Ukrajine a energetická závislosť krajiny.

Prečítajte si tiež: Dlhá životnosť a zdravie na dôchodku

Ako zlepšiť finančnú pripravenosť na dôchodok?

• Vytvorte si finančný plán: Zistite, aké sú vaše príjmy a výdavky, a stanovte si ciele pre sporenie na dôchodok.
• Sporenie a investovanie: Začnite sporiť čo najskôr a zvážte rôzne možnosti investovania, ako sú podielové fondy, akcie alebo nehnuteľnosti.
• Dôchodkové sporenie: Využívajte možnosti doplnkového dôchodkového sporenia (tretí pilier) a štátom podporované produkty.
• Znížte dlhy: Snažte sa minimalizovať dlhy, najmä tie s vysokými úrokmi.
• Hľadajte dodatočné zdroje príjmu: Zvážte prácu na čiastočný úväzok alebo podnikanie počas dôchodku.
• Neostaňte nikomu na krku: Je dôležité aktívne využívať možnosti na zabezpečenie budúceho príjmu, aby ste sa vyhli závislosti na štátnom dôchodku.

Mentálna a intelektuálna odolnosť

Dobrou správou je, že Slováci majú predpoklady na to, aby si dlhší život užili. Mentálna a intelektuálna odolnosť a viera vo vlastné schopnosti vytvárajú dobré základy. Je však potrebné intenzívnejšie pracovať na finančnej odolnosti.

Tipy pre dlhý a zdravý život na dôchodku

• Udržujte si aktívnu myseľ: Čítajte knihy, riešte krížovky, učte sa nové veci, navštevujte kurzy a prednášky.
• Starajte sa o svoje zdravie: Pravidelne cvičte, zdravo sa stravujte, nefajčite a obmedzte konzumáciu alkoholu.
• Budujte a udržiavajte sociálne väzby: Trávte čas s rodinou a priateľmi, zapájajte sa do komunitných aktivít, navštevujte kluby a spolky.
• Nájdite si záľuby a koníčky: Venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia a napĺňajú.
• Cestujte a spoznávajte nové miesta: Cestovanie je skvelý spôsob, ako si užiť dôchodok a rozšíriť si obzory.
• Buďte optimistickí a pozitívne naladení: Udržujte si pozitívny prístup k životu a hľadajte v každej situácii niečo dobré.

Online test prípravy na dlhý život

Finančná skupina NN ponúka na svojej stránke www.nn.sk/nezostante-nikomu-na-krku online test prípravy na dlhý život, ktorý môže pomôcť záujemcom zistiť, ako sú pripravení na dôchodok a v ktorých oblastiach sa môžu zlepšiť.

Prečítajte si tiež: Ponuky nehnuteľností Dlhé Klčovo

Prečítajte si tiež: Byty na prenájom s výhľadom

tags: #dlhe #roky #v #zdravi #na #dochodku