Extrémne Suchá Koža u Seniorov: Príčiny a Liečba

Nepríjemné svrbenie, šupinky na pokožke hlavy a suchá, popraskaná koža sú bežné problémy, ktoré trápia mnohých seniorov. Suchá koža, odborne nazývaná xeróza, je prejavom zníženej hydratácie a elasticity pokožky, čo je častý jav spojený so starnutím. V tomto článku sa pozrieme na príčiny extrémnej suchosti kože u seniorov a na možnosti liečby a prevencie.

Príčiny extrémnej suchej kože u seniorov

Na suchosť pokožky vplývajú vnútorné a vonkajšie faktory. S pribúdajúcim vekom dochádza k prirodzeným zmenám v štruktúre a funkcii kože, čo vedie k jej zvýšenej suchosti. Medzi hlavné príčiny patria:

• Prirodzené starnutie kože: S rastúcim vekom dochádza k pomalšej obnove buniek a zníženej tvorbe lipidov na povrchu pokožky, čo vedie k jej zdrsneniu a dehydratácii. Pokožka sa stáva citlivejšou na UV žiarenie, horšie sa hojí a je náchylnejšia na rozvoj infekcií. V zamši ubúda kolagén, čo narušuje stavebnú štruktúru a znižuje pružnosť kože. V podkožných tkanivách sa mení množstvo a veľkosť tukových buniek, čo prispieva k vzniku hlbokých vrások a zhoršenému hojeniu rán.
• Znížená produkcia kožného mazu a potu: Mazové a potné žľazy produkujú menej mazu a potu, čo sťažuje udržiavanie vlhkosti pokožky. Koža na chodidlách nemá žiadne mazové žľazy, je teda na rozdiel od zvyšku ľudského tela, prirodzene suchá. Jediné, čo ju udržiava hydratovanú, je pot.
• Genetická predispozícia: Do veľkej miery sa na vzniku suchej kože podieľa genetická predispozícia - porucha štruktúry kože a atopia.
• Faktory životného prostredia: Suchý vzduch, nízka vlhkosť, extrémne teploty a nadmerné vystavovanie sa slnku môžu pokožku vysušovať. Znižovanie vlhkosti vzduchu mávajú na svedomí vykurovacie systémy a klimatizácia.
• Používanie dráždivých mydiel a kozmetiky: Agresívne mydlá, sprchové gély a kozmetické prípravky s obsahom alkoholu môžu pokožku zbavovať prirodzených olejov a vysušovať ju.
• Nedostatočný pitný režim: Nedostatočný príjem tekutín vedie k dehydratácii celého organizmu, čo sa prejaví aj na stave pokožky.
• Niektoré ochorenia a lieky: Niektoré ochorenia, ako napríklad diabetes, ochorenia štítnej žľazy, psoriáza, atopická dermatitída a iné kožné problémy, môžu spôsobovať suchú pokožku. Aj niektoré lieky, napríklad diuretiká, antihistaminiká a lieky na vysoký krvný tlak, môžu mať vedľajšie účinky v podobe suchej kože.
• Nevhodná obuv: Pri väčšom čísle sa noha v topánke príliš pohybuje, čo vedie k jej treniu a následnému vysušovaniu pokožky. Malá obuv zase tlačí na prsty a neumožňuje koži dýchať, čím dochádza k nadmernému poteniu.
• Nedostatok vitamínov a minerálov: Pre zdravú pokožku je potrebné telu dodávať určité vitamíny, minerály a živiny. Patria sem napríklad vitamín E, A, D, zinok, omega-3 mastné kyseliny, kolagén a ďalšie.

Prejavy extrémnej suchej kože u seniorov

Extrémna suchosť pokožky sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Medzi najčastejšie patria:

• Svrbenie: Veľmi suchá pokožka hlavy sa prejavuje najmä svrbením a neustálou potrebou sa poškriabať na hlave. Škriabanie vedie v mnohých prípadoch k vzniku kožných zápalov a infekcií.
• Lupiny: Pokiaľ sa lupiny objavujú pravidelne a vo väčšej miere, ide o príznak suchej pokožky. Suché lupiny padajú, sú biele a väčšinou menšie a jemnejšie. Zaraďujeme ich k prejavom suchej pokožky.
• Šupinatenie: Pokožka sa postupne obnovuje, pričom odumreté časti sa odlupujú a odpadávajú.
• Začervenanie a podráždenie: Suchá koža je náchylnejšia na praskanie, opuch a vznik zápalu.
• Popraskaná koža: Extrémne suchá pokožka môže praskať, najmä na pätách, rukách a perách.
• Hrubá a drsná pokožka: Nedostatok hydratácie spôsobuje, že pokožka je na dotyk drsná a nepríjemná.
• Citlivosť: Suchá pokožka je citlivejšia na vonkajšie vplyvy a ľahšie sa podráždi.

Choroby spojené so suchou kožou

• Atopická dermatitída (ekzém): Atopická dermatitída je chronické kožné ochorenie spôsobujúce začervenanie, svrbenie a zápal kože. Extrémna suchosť pokožky je jedným z hlavných príznakov atopického ekzému. Priebeh atopickej dermatitídy je chronický, striedajú sa obdobia výrazných zápalových prejavov s obdobiami relatívneho pokoja. Atopický ekzém sa lieči spravidla zvonka, a to hormonálnymi masťami s obsahom kortikoidov. Kortikoidy môže predpísať len lekár a je doporučené neužívať tieto lieky dlhodobo, pretože majú mnoho nežiadúcich vedľajších účinkov. Pri akútnej dermatitíde je doporučené sa radšej sprchovať, ako sa kúpať, a to najlepšie vlažnou vodou. Na prejavy atopického ekzému pomôžu rovnako pobyty pri mori a šetrné opalovanie.
• Psoriáza: Psoriáza je chronické neinfekčné zápalové ochorenie kože. Pri psoriáze dochádza k zrýchlenému množeniu kožných buniek. V dôsledku toho sa na koži vytvárajú ložiská bielych, až akoby strieborných, šupiniek. Jedným zo sprievodných javov psoriázy je aj suchá pokožka v miestach ložísk. Psoriatici celkovo majú sklon k väčšej suchosti pokožky.
• Seboroická dermatitída: Mastné lupiny sú jedným z bežných príznakov seboroickej dermatitídy. Seborea sa vytvára vtedy, keď sa na povrchu pokožky premnožia lipofilné kvasinky rodu Malassezia. Keďže sa seborea prejavuje predovšetkým na miestach s väčším množstvom mazových žliaz, nie je prejavom suchej pokožky hlavy, spôsobuje však jej podráždenie a svrbenie.

Liečba a prevencia extrémnej suchej kože u seniorov

Liečba suchej kože u seniorov je komplexná a zameriava sa na zmiernenie príznakov, obnovenie hydratácie pokožky a odstránenie príčin. Dôležitá je prevencia, ktorá zahŕňa:

• Hydratácia pokožky:
  • Pravidelné používanie hydratačných krémov a mastí, najlepšie po každom umytí. Vyberajte si prípravky s obsahom urey, glycerínu, kyseliny hyalurónovej, ceramidov a prírodných olejov.
  • Používajte kozmetiku, ktorá má hydratačné vlastnosti. Môžete používať maste, v ktorých je vazelína.
  • Kvalitný krém na suché ruky je základ pri liečbe tohto problému. Zamerajte sa na kvalitné značky kozmetiky, ideálne na prírodnej báze. Vhodné môžu byť krémy s obsahom Aloe vera alebo rôznych olejov. Krém si môžete vybrať aj na základe času, kedy potrebujete ruky hydratovať.
  • Jedným z možností ako bojovať so suchou pokožkou hlavy je kokosový olej. Kokosový olej obsahuje nasýtené mastné tuky, ktoré sú priaznivé pre náš organizmus, pretože majú iný chemický vzorec ako ostatné nasýtené mastné tuky. Je ideálny v starostlivosti o pokožku hlavy. Pomáha pri zdravom raste vlasov a dodáva vlasom lesk a kvalitu. Tým, že si budete pravidelne masírovať hlavu s kokosovým olejom, môžete zaistiť zbavenie sa lupín, aj keď je vaša pokožka dlhodobo suchá.
• Správna hygiena:
  • Krátke sprchy alebo kúpele vo vlažnej vode. Vyhýbajte sa horúcej vode a dlhému máčaniu.
  • Používanie jemných, neparfumovaných mydiel a sprchových gélov.
  • Jemné osušenie pokožky uterákom, bez drhnutia.
  • Nohy si neumývajte príliš často, keďže voda pokožku prirodzene vysušuje. Vynechajte tiež veľmi parfumované sprchové gély a dbajte na vhodnú teplotu vody. Pri kožných problémoch je vhodné vyhýbať sa saunám a vírivkám.
• Ochrana pred slnkom: Pravidelné používanie krémov s ochranným faktorom (SPF) na ochranu pred škodlivým UV žiarením. Nevynechávajte nohy, členky i priehlavky, keď si nanášate opaľovací krém. Tak isto nepodceňujte reaplikáciu opaľováku vždy, keď vyjdete z vody.
• Dostatočný pitný režim: Pite dostatok tekutín, aspoň 2 litre vody denne.
• Zdravá strava: Konzumujte stravu bohatú na vitamíny, minerály a omega-3 mastné kyseliny.
• Oblečenie: Noste oblečenie z prírodných materiálov, ako je bavlna, ktoré nedráždia pokožku. Ak máte suché ruky zvážte napríklad nosenie kvalitných rukavíc v zime.
• Úprava prostredia: Zvlhčovanie vzduchu v miestnosti, najmä v zimných mesiacoch. Sledujte čas, strávený v suchom prostredí doma alebo v práci - znižovanie vlhkosti vzduchu mávajú na svedomí vykurovacie systémy a klimatizácia.
• Kvalitná obuv: Kupujte si správnu veľkosť topánok - pri väčšom čísle sa noha v topánke príliš pohybuje, čo vedie k jej treniu a následnému vysušovaniu pokožky. Malá obuv zase tlačí na prsty a neumožňuje koži dýchať, čím dochádza k nadmernému poteniu.
• Pravidelná starostlivosť o nohy: Pokiaľ vaše nohy ešte nevykazujú známky závažnejšieho poškodenia, praktizujte pravidelné ošetrenie kože na pätách minimálne raz týždenne. Na domáce ošetrenie je výborný píling, ale tiež špeciálne škrabky či pemzy, s ktorými sa neporaníte. Na stvrdnutú kožu rozhodne nepoužívajte klieštiky alebo nožnice a nezabudnite na dôkladné mazanie pokožky premasťujúcim prípravkom. Skvelé výsledky dosiahnete aj vykonávaním regeneračných kúpeľov - a pokojne pridajte morskú soľ, olejček alebo výťažok z harmančeka.
• Odborná pomoc: V prípade pretrvávajúcich problémov so suchou kožou sa obráťte na dermatológa.

Kedy navštíviť lekára?

Navštívte lekára, ak:

Prečítajte si tiež: Suchá nad Parnou: Kataster a Rozvoj

• Domáca liečba nezaberá a suchá koža sa nezlepšuje.
• Svrbenie je neznesiteľné a narúša spánok.
• Na koži sa objavia príznaky infekcie (začervenanie, opuch, hnis).
• Suchá koža je spojená s inými zdravotnými problémami.
• Máte podozrenie na kožné ochorenie, svrbenie pretrváva dlhšiu dobu, alebo je sprevádzané ďalšími symptómami, ako sú výrazné vyrážky, opuchy alebo bolesť, navštívte dermatológa.

Starostlivosť o pokožku u ležiacich pacientov

Aj u pacientov, ktorí sa nedokážu sami postarať o seba, je dôležité venovať pozornosť pokožke. U plne ležiacich pacientov je nutné pravidelne kontrolovať pokožku na známky poškodenia, častejšie meniť polohu pacienta, používať ochranné matrace a aplikovať hydratačné krémy.

Prečítajte si tiež: Inzercia Suchá Hora

Prečítajte si tiež: TANAP: Prenájom Prírodnej Rezervácie

tags: #extremne #sucha #koza #u #seniorov #priciny