Manželská posteľ pre seniorov: Rozmery, výška a ďalšie dôležité aspekty pre kvalitný spánok

Výber správnej postele je kľúčový pre zdravý a kvalitný spánok, a to platí obzvlášť pre seniorov. Vzhľadom na to, že starší ľudia trávia spánkom, respektíve v posteli, spravidla viac času než ľudia v strednom veku, je dôležité venovať výberu postele zvýšenú pozornosť. Manželské postele pre seniorov by mali spĺňať špecifické požiadavky na rozmery a výšku, aby zabezpečili maximálne pohodlie, bezpečnosť a uľahčili každodenné používanie. V tomto článku sa pozrieme na všetky dôležité aspekty, ktoré by ste mali zvážiť pri výbere manželskej postele pre seniorov.

Prečo je výber správnej postele pre seniorov taký dôležitý?

Starší ľudia potrebujú častejšie spať počas dňa. Dĺžka spánku seniorov sa skracuje. Oslabuje sa im totiž cirkadiálny rytmus, ich vnútorné hodiny. Spôsobuje to nižšie vyplavovanie niektorých hormónov. Melatonín sa vyplavuje po zotmení a pomáha nám zaspať. Jeho nevyplavovanie úzko súvisí so zvýšenou nespavosťou. Kortizol udržuje organizmus v pohotovostnom režime, je symbolom bdelosti. V pokročilejšom veku sa mení aj štruktúra spánku, je menej kvalitný. Čím viac sú ľudia v noci hore, tým menej majú hlbokého spánku. Nespavosť v starobe sa dnes považuje za štandard, je však nutné si uvedomiť, že výrazne znižuje kvalitu života, a je preto nutné robiť všetko pre to, aby bol spánok dostatočný a kvalitný. Preto je dôležité túto stratu kompenzovať matracom, ktorý podporí zdravý spánok.

Dôležitosť správnej výšky postele

Výška postele je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré treba zvážiť pri jej výbere. Ovplyvňuje nielen pohodlie pri vstávaní a líhaní, ale aj prístup k posteli pre ľudí s obmedzenou pohyblivosťou. Príliš nízka alebo príliš vysoká posteľ môže spôsobovať bolesti chrbta, kĺbov a iné zdravotné problémy.

Všeobecne sa odporúča výška postele pre seniorov v rozmedzí 50 až 65 cm, vrátane matraca. Táto výška umožňuje pohodlné vstávanie a líhanie bez zbytočného namáhania chrbtice a kĺbov. Pre osoby trpiace ochorením bedrových kĺbov sa odporúča podobná výška ložnej plochy ako výška postele po operácii bedrových kĺbov, teda okolo 70 cm.

Je dôležité si uvedomiť, že ideálna výška postele je individuálna a závisí od výšky a veku majiteľa postele. Vyšší seniori môžu uprednostňovať hornú hranicu, teda 65 cm, zatiaľ čo nižší seniori sa môžu cítiť pohodlnejšie s nižšou posteľou, napríklad okolo 50 cm.

Prečítajte si tiež: Dôsledky manželskej zmluvy

Ako určiť správnu výšku postele?

Jednoduchý spôsob, ako si vybrať správnu výšku postele, je posadiť sa na jej okraj a dotknúť sa chodidlami podlahy. Vaše koleno by malo zvierať približne pravý uhol (90 stupňov). Ak je koleno vyššie ako 90 stupňov, posteľ je príliš nízka. Ďalším spôsobom je vyskúšať si niekoľko rôznych modelov postelí. Sadnite si na posteľ a uvoľnite sa. Mali by ste sa cítiť pohodlne a nemali by ste sa musieť namáhať, aby ste sa dostali na posteľ alebo z nej.

Faktory ovplyvňujúce celkovú výšku postele

Pri výpočte celkovej výšky postele je potrebné zohľadniť niekoľko faktorov:

• Výška rámu postele: Udáva sa pri kúpe lôžka.
• Hĺbka zapustenia roštu: Remeselne spracované postele majú často niekoľko možností výšky umiestnenia roštu.
• Výška roštu: Rošty sa vyrábajú v rôznych výškach.
• Výška matraca: Výška matraca môže výrazne ovplyvniť celkovú výšku ložnej plochy.

Celkovú výšku ložnej plochy môžete upraviť zvolením vyššieho alebo nižšieho matraca. Je dôležité si uvedomiť, že ak si kúpite vyššiu posteľ, ale máte v nej nízko posadené rošty a nižší matrac (do 24 cm), nemusí sa vám reálne zmeniť výška ložnej plochy.

Rozmery manželskej postele pre seniorov

Manželské postele pre seniorov sú ideálnym riešením pre páry, ktoré hľadajú komfortné a bezpečné lôžko s dostatkom priestoru pre pokojný spánok.

• Dĺžka: Ideálna posteľ by mala byť aspoň o 25 cm dlhšia ako vaša výška. Štandardne sa stretnete s dĺžkou 200 cm, ale zvoliť môžete aj predĺženú dĺžku až do 240 cm.
• Šírka: Manželská posteľ je optimálna v šírke 180 alebo 160 cm. Luxusné postele ponúkajú šírku až 200 cm.

Je dôležité zamerať sa na rozmery spacej plochy, nie na šírku rámu postele. Okolo postele by mal byť dostatok voľného priestoru, napr. na nočné stolíky.

Prečítajte si tiež: Podmienky manželskej pôžičky

Matrac pre manželskú posteľ seniorov

Matrac je najdôležitejšou časťou spálne. Ovplyvňuje kvalitu spánku ako žiadny iný prvok postele. Kvalitný matrac pre seniorov môže priniesť úľavu telu unavenému životom alebo ochoreniami. Pre manželské postele sa odporúčajú dva samostatné matrace, každý prispôsobený individuálnym potrebám partnerov. Matrac pre seniorov by mal byť stredne tvrdý až tvrdý, s dobrou oporou chrbtice a ideálne aj s ortopedickými vlastnosťami. Kombinácia vyššieho matraca a vyššej postele môže byť veľkou pomocou pri vstávaní z postele.

Dôležité vlastnosti matraca pre seniorov:

• Tvrdosť: Stredne tvrdý až tvrdý pre optimálnu podporu chrbtice.
• Ortopedické vlastnosti: Pomáhajú predchádzať bolestiam chrbta a kĺbov.
• Priedušnosť: Zabezpečuje dobré odvetrávanie a zabraňuje prehrievaniu.
• Výška: Mala by zodpovedať hĺbke rámu postele.
• Zónovanie: Pre seniorov sú najvhodnejšie matrace s tzv. zónovaním. Matrac má rôzne tuhosti, ktoré zodpovedajú konkrétnym častiam tela.

V prípade, že je senior ležiaci, vyplatí sa kúpiť antidekubitný matrac, aby nevznikali preležaniny. Pre ľudí, ktorí trávia väčšinu času v posteli, sú najvhodnejšie antidekubitné matrace, ktoré podporujú správny krvný obeh nielen v pokožke, ale aj v hlbokých tkanivách.

Materiály a konštrukcia postele

Materiál rámu postele neurčuje len jej vzhľad, ale predovšetkým jej stabilitu, životnosť a odolnosť voči vŕzganiu.

• Posteľ z masívu: Je stávkou na istotu. Či už ide o drevenú posteľ z borovice, buka alebo luxusnú dubovú posteľ, získate kus nábytku, ktorý vydrží desaťročia. Je pevná, stabilná, nevŕzga a prináša do spálne kúsok prírody.
• Čalúnená posteľ: Ponúka mäkké, pohodlné čelo ideálne na čítanie a širokú škálu farieb a materiálov (látka, koža, zamat).
• Kovová posteľ: Pôsobí vzdušne a je ideálna do interiérov v industriálnom, romantickom či vintage štýle. Jej výhodou je ľahká údržba a priedušnosť.
• Laminovaná drevotrieska: Je najdostupnejšou možnosťou, často využívaná pri posteliach v dekore ako dub sonoma.

Rošt pre manželskú posteľ seniorov

Rošt je ďalším kľúčovým pilierom dobrého a výdatného spánku. Najlepšie je vyberať ho spoločne s matracom. Takto sa totiž vyhnete tomu, že by rošt a matrac spolu nefungovali. Pokiaľ zvolíte latkový rošt, je ideálne siahnuť po pružinovej alebo tvrdej vyššej penovej matraci. Lamelový rošt je správnou voľbou v kombinácií s umelým penovým matracom.

Najlepšie rošty pre seniorov sú tie polohovacie. Tie lacnejšie ponúkajú zdvihnutie matraca v oblasti hlavy alebo nôh. Drahšie môžu ponúknuť pokojne 16 rôznych polôh. Seniori ale zrejme najviac ocenia polohovateľný rošt. Ten totiž dokáže pomôcť s bolesťami chrbta a zmierniť tvorbu kŕčových žíl. Polohovateľná posteľ s elektrickým roštom poskytne seniorom alebo zdravotne postihnutým pacientom určitý stupeň nezávislosti, ale aj maximálne pohodlie a bezpečnosť.

Prečítajte si tiež: O sviatostnej zmluve manželstva

Pri polohovateľných roštoch môžete siahnuť po mechanickom alebo elektrickom prevedení. V prvom prípade by ste mali očakávať rozdelenie lôžka na štyri časti, no polohovanie je možné len mechanicky. Výhodou je finančná dostupnosť. Pri Elektrickom rošte myslíte na dostupnosť elektrickej zásuvky kvôli existencii motora. Ten sa stará o polohovanie trupu a hlavovej časti, nožnej časti ale aj celkovej výšky.

Ďalšie dôležité aspekty pri výbere postele pre seniorov

• Úložný priestor: Posteľ s úložným priestorom je skvelý pomocník na odkladanie perín, sezónneho oblečenia či športových potrieb.
• Čelo postele: Čelo postele má nielen praktickú, ale aj estetickú funkciu. Slúži ako opora, keď si človek sadne, číta alebo len tak sleduje televíziu. Čalúnené čelá sú obľúbené, pretože sú príjemné na dotyk a mäkké.
• Bezpečnosť: Seniori vo vyššom veku alebo disponujúci nižšími koordinačnými schopnosťami môžu v nešťastných prípadoch padnúť z postele. Preto je dobré zvoliť oblé hrany, aby sme minimalizovali riziko úrazu o ich ostrejšie prevedenia.
• Príslušenstvo: V niektorých prípadoch sa bude mimoriadne hodiť hrazda pre lepšie zdvíhanie užívateľa. Pomôžu aj kolieska s brzdami pre ideálnu manipuláciu s lôžkom.

tags: #manželská #posteľ #pre #seniorov #rozmery #výška