Medzizubná kefka: Kľúč k dokonalej ústnej hygiene

Pravidelná zubná starostlivosť neznamená len čistenie zubov dvakrát denne a preventívnu prehliadku u zubára raz ročne. Na dosiahnutie stopercentnej ústnej hygieny je nevyhnutné čistiť si aj medzizubné priestory, kam sa bežná zubná kefka nedostane. Ak ste s medzizubným čistením ešte len začali a neviete, ako na to správne, tento článok vám poskytne všetky potrebné informácie.

Prečo je medzizubná starostlivosť dôležitá?

Bežná zubná kefka dokáže vyčistiť nanajvýš 70 % povrchu zubov. Zvyšných 30 % tvoria medzizubné priestory, kde sa usádzajú zvyšky jedla a zubný povlak, v ktorom sa množia baktérie. Tie môžu spôsobiť zubný kaz, zápal ďasien a ďalšie vážne zdravotné problémy, ktoré v dlhodobom horizonte môžu viesť až k strate zubov.

V správne a dôkladne vyčistených medzizubných priestoroch nemajú baktérie šancu. Preto je dôležité, aby sa čistenie medzizubných priestorov stalo súčasťou vašej každodennej hygienickej rutiny.

Ako začať s medzizubným čistením?

Ak ste sa s medzizubnou kefkou ešte nestretli, môže byť pre vás náročné vybrať si tú správnu. Ponuka je široká a orientovať sa v nej nie je jednoduché. Najistejšie je poradiť sa so svojím zubárom alebo dentálnym hygienikom, ktorý vám pomôže určiť ideálnu veľkosť a typ kefky pre vás.

Výber správnej medzizubnej kefky

Pri výbere medzizubnej kefky je dôležité zvážiť veľkosť medzier medzi zubami. Kefka by mala priestor medzi zubami takmer celý vyplniť, ale bez toho, aby ste ju museli do priestoru vkladať násilím alebo aby vám dráždila ďasná.

Prečítajte si tiež: Ako sa starať o zuby u detí

K dispozícii sú rôzne veľkosti kefiek, zvyčajne od 0,4 mm do 1,5 mm. Sú farebne odlíšené, čo uľahčuje zapamätanie si správneho typu pre vás. Ak si nie ste istí, aká veľkosť je pre vás vhodná, kúpte si štartovaciu sadu, ktorá obsahuje viacero veľkostí. Vďaka tomu zistíte, ktorá kefka sa vám zavádza najľahšie, ale zároveň účinne čistí priestor medzi zubami.

Ako používať medzizubnú kefku?

1. Priložte kefku šikmo k ďasnám - k okraju medzizubných priestorov.
2. Asi polovicu kefky vsuňte dnu, kým nenájdete správny uhol čistenia. To je vtedy, keď sa dá kefka vsunúť bez akejkoľvek námahy a tlaku.
3. Kefku už neposúvajte, iba ju namierte kolmo na os zuba.
4. Pod rovnakým uhlom ju zasuňte dovnútra a potom vysuňte.
5. Pri každej medzere to urobte len raz.

Medzizubnou kefkou si čistite zuby vždy večer pred alebo po vyčistení klasickou zubnou kefkou.

Alternatívy k medzizubnej kefke

Niekedy sa stane, že vaše medzizubné priestory alebo prekrížené zuby neumožňujú použitie medzizubnej kefky. V takom prípade môžete siahnuť po alternatívnych riešeniach:

• Zubná niť (medzizubná, dentálna niť): Dostane sa aj do veľmi úzkych priestorov. Na čistenie zubov so zubným strojčekom, korunkami, retainermi alebo mostíkmi je určená špeciálna zubná niť.
• Flosspick (flosser, špáradlo s niťou): Jednorazový držiak s pripevneným kúskom zubnej nite, ktorý je ideálny na použitie počas dňa.
• Ústna sprcha: Masíruje ďasná, zlepšuje ich prekrvenie a vyplachuje veľké kusy nečistôt. Nemala by sa však používať ako náhrada medzizubnej kefky, ale ako jej doplnok.

Krvácanie ďasien - čo robiť?

Je bežné, že počas prvých dní čistenia medzizubnou kefkou dochádza k miernemu krvácaniu ďasien. Tento stav môže trvať jeden až dva týždne. Krvácanie je spôsobené zápalom v medzizubnom priestore, ktorého hlavnou príčinou je hromadenie bakteriálneho povlaku.

Dôležité je s medzizubnou hygienou neprestať. Naopak, pokračujte v pravidelnom čistení medzizubných priestorov. Ak krvácanie pretrváva dlhšie, môže byť na vine nesprávna veľkosť kefky alebo neodstránený zubný kameň. V takom prípade sa obráťte na svojho zubára alebo zubnú hygieničku.

Prečítajte si tiež: Zdravotné poisťovne a zuby

Starostlivosť o medzizubnú kefku

Aj pri medzizubnej kefke platí, že je potrebné dbať na jej pravidelnú výmenu. Vymeniť ju je nutné zakaždým, keď je drôtik výrazne ohnutý, štetinky sú rozstrapkané alebo je viditeľné značné opotrebovanie. Životnosť medzizubnej kefky sa zvyčajne pohybuje medzi jedným až dvoma týždňami, v závislosti od frekvencie používania a údržby.

Po každom použití kefku dôkladne opláchnite vodou a nechajte voľne oschnúť bez krytky. Na oplach nepoužívajte horúcu vodu, ktorá môže poškodiť vlákna. Umyté a osušené kefky skladujte v čistej a suchej nádobe alebo stojančeku.

Prečítajte si tiež: Kompletný sprievodca starostlivosťou o keramické zuby

tags: #medzizubná #kefka #používanie