Opatrovanie starších ľudí: Trpezlivosť, tipy a všetko, čo potrebujete vedieť

Opatrovanie starších ľudí je práca, ktorá si vyžaduje trpezlivosť, empatiu a správny prístup. V tomto článku sa pozrieme na to, ako sa o seniorov starať s láskou a rešpektom, ako zvládnuť výzvy, ktoré táto práca prináša, a ako nájsť pomoc a podporu, keď ju potrebujete.

Úvod do opatrovania seniorov

Možno ste už počuli o opatrovaní detí alebo strážení domácich zvierat, ale čo opatrovanie seniorov? Ide o zmysluplnú prácu, ktorá si zaslúži pozornosť. Populácia Slovenska starne a pribúda rodín, ktoré hľadajú spoľahlivú pomoc pre svojich starších príbuzných. Mnohí seniori chcú zostať doma, vo svojom prostredí, ale potrebujú niekoho, kto im pomôže s bežnými úlohami alebo im jednoducho urobí spoločnosť.

Opatrovanie seniorov nie je len o práci, ale aj o ľudskosti, trpezlivosti a radosti z maličkostí. Ak hľadáte prácu, ktorá vám prinesie pocit naplnenia, starostlivosť o seniorov môže byť to pravé pre vás.

Ako začať s opatrovaním seniorov?

Ak ste sa rozhodli, že s opatrovaním seniorov začnete, tu je niekoľko tipov, ako na to:

1. Vytvorte si profil: Ak hľadáte prácu ako opatrovateľ, vytvorte si profil na platformách, ktoré spájajú opatrovateľov s rodinami. Vyplňte základné informácie a vylepšite si profil tak, aby rodiny zaujal na prvý pohľad. Dajte si záležať na profilovej fotke a popise profilu.
2. Nechajte si profil overiť: Overený profil zvyšuje dôveryhodnosť.
3. Reagujte na ponuky: Začnite reagovať na ponuky v okolí.
4. Vyjasnite si podmienky: Ešte pred opatrovaním si vyjasnite svoje podmienky. Aké povinnosti a úlohy budete vedieť splniť? Aký časový rozsah vám vyhovuje?
5. Pozitívny prístup: Buďte pozitívni, ale nie falošne.
6. Rešpekt v komunikácii: Komunikujte so seniormi na úrovni a s rešpektom.
7. Komunikujte s rodinou: Rodiny ocenia spätnú väzbu a radi sa dozvedia, ako sa seniorovi darí.

Starostlivosť o člena rodiny nad 80 rokov

Starostlivosť o člena rodiny, najmä ak ide o rodiča nad 80 rokov, predstavuje komplexnú a náročnú úlohu, ktorá si vyžaduje značné fyzické, psychické a emocionálne nasadenie. Hoci môže byť táto činnosť vyčerpávajúca, mnohí opatrovatelia nachádzajú v pomoci svojim blízkym uspokojenie a radosť.

Prečítajte si tiež: Komplexný prehľad opatrovania seniorov

Špecifické potreby a výzvy

Starší ľudia môžu potrebovať špeciálnu zdravotnú starostlivosť, pomoc pri každodenných úkonoch, spoločenskú podporu a zaistenie bezpečnosti v domácnosti. Je dôležité prispôsobiť opatrovanie individuálnym potrebám a okolnostiam každej rodiny.

Zdravotná starostlivosť

Osoby nad 80 rokov často potrebujú špecializovanú zdravotnú starostlivosť, ktorá môže zahŕňať pravidelné návštevy lekára, podávanie liekov, sledovanie zdravotného stavu a koordináciu s lekármi a inými zdravotníckymi pracovníkmi.

Spoločenská podpora

Starší ľudia môžu zažívať izoláciu a pocit samoty, čo môže viesť k depresii a iným psychickým problémom. Opatrovateľ by mal aktívne podporovať spoločenský život rodiča, napríklad organizovaním návštev priateľov a rodiny, účasťou na spoločenských aktivitách a podujatiach a zapájaním sa do záujmových skupín.

Bezpečnosť v domácnosti

Opatrovanie zahŕňa aj zaistenie bezpečného prostredia v domácnosti, aby sa predišlo pádom, úrazom a iným nehodám. To môže zahŕňať inštaláciu zábradlí, protišmykových podložiek, osvetlenia a iných bezpečnostných prvkov, ako aj pravidelnú kontrolu a údržbu domácnosti. K iným nehodám najčastejšie dochádza v kuchyni (31 %). Ide o zranenia, ako sú popáleniny a rezné rany.

Možnosti opatrovania

Opatrovanie člena rodiny nad 80 rokov môže byť realizované rodinnými príslušníkmi, profesionálnymi opatrovateľmi alebo kombináciou oboch. Často je najlepším riešením kombinácia starostlivosti od rodinných príslušníkov a profesionálnych opatrovateľov. To umožňuje rodine zabezpečiť, že rodič dostane komplexnú starostlivosť, pričom zároveň si zachová kontrolu nad situáciou a udržiava úzky kontakt s rodičom.

Prečítajte si tiež: Možnosti sociálnej pomoci Stará Turá

Finančná podpora pre opatrovateľov

Štát poskytuje rôzne formy finančnej podpory pre opatrovateľov, ako je opatrovateľský príspevok a ošetrovné.

Opatrovateľský príspevok

Opatrovateľský príspevok je poskytovaný pre podporu osôb s ťažkým zdravotným postihnutím (ŤZP) pri samostatných činnostiach, starostlivosti o domácnosť a plnení sociálnych a vzdelávacích aktivít. Opatrovateľský príspevok je prístupný všetkým osobám s nárokom, bez ohľadu na ich príjem. Aj osoby na dôchodku môžu využívať tento príspevok, pričom jeho výška závisí od výšky dôchodku jednotlivca. Žiadosť o opatrovateľský príspevok je potrebné podať písomne na príslušnom Úrade práce, sociálnych vecí a rodiny (ÚPSVaR) v mieste trvalého pobytu žiadateľa. Alternatívne je možné ju podať elektronickými prostriedkami, pričom musí byť podpísaná zaručeným elektronickým podpisom. Na výzvu príslušného orgánu musí žiadateľ predložiť aj ďalšie dokumenty, ktoré sú potrebné na rozhodnutie. Komplexný posudok slúži ako základ pre rozhodnutie o priznaní peňažného príspevku na kompenzáciu.

Od júla 2023 sa legislatíva týkajúca opatrovateľského príspevku a sadzieb za jednu hodinu osobnej asistencie zmenila. Najvýraznejšie zvýšenie opatrovateľského príspevku sa dotklo opatrovateľov na dôchodku. Opatrovatelia v produktívnom veku, ktorí sa starajú o jednu osobu, dostávajú od júla 2023 mesačný príspevok vo výške 569 eur, čo predstavuje nárast o 43,35 eur oproti predchádzajúcemu obdobiu. V prípade starostlivosti o dve alebo viac osôb je príspevok stanovený na 756,80 eur. Dôležité je, že aj opatrovateľský príspevok sa započítava do dôchodku.

Ošetrovné

Ošetrovné je nemocenská dávka určená ako náhrada príjmu počas obdobia, kedy opatrujete rodiča alebo iného člena rodiny po operácií alebo z dôvodu choroby, pri ktorej si pacient vyžaduje osobnú a celodennú starostlivosť.

Rodičovský dôchodok

Rodičovský dôchodok je novinkou platnou od 1. januára 2023, ktorá zvyšuje sumu dôchodku poberateľom starobných dôchodkov. Za rok 2023 Sociálna poisťovňa vyplatí poberateľom starobných dôchodkov rodičovský dôchodok jednorazovo, v úhrnnej sume za celý rok. Nárok na rodičovský dôchodok a výška rodičovského dôchodku sa posudzuje/prehodnocuje vždy k 1. januáru. Počas roka 2024 je suma rodičovského dôchodku 1,5 % z jednej dvanástiny úhrnu vymeriavacích základov dieťaťa v roku 2022, z ktorých bolo zaplatené poistné na starobné poistenie.

Prečítajte si tiež: Viac o opatrovaní dôchodku

Tipy a rady pre opatrovateľov

Starostlivosť o seba je dôležitá. Je dôležité, aby opatrovatelia dbali aj na svoje vlastné potreby a zdravie. To zahŕňa dostatok spánku, zdravú stravu, pravidelné cvičenie a čas na relaxáciu a záľuby. Ak sa opatrovateľ necíti dobre, nebude schopný poskytnúť kvalitnú starostlivosť rodičovi.

Komunikácia

Otvorená a úprimná komunikácia s rodičom, ostatnými členmi rodiny a zdravotníckymi pracovníkmi je kľúčová pre úspešné opatrovanie. Je dôležité počúvať rodičove potreby a obavy a zapájať ho do rozhodovania o jeho starostlivosti. Komunikácia s klientom by mala byť otvorená, starí ľudia prevažne nemajú problém otvoriť sa a podeliť sa s cudzími osobami o svojich strastiach či radostiach.

Hľadanie pomoci a podpory

Opatrovanie môže byť veľmi izolujúce a stresujúce. Je dôležité hľadať pomoc a podporu od rodiny, priateľov, komunitných organizácií a online skupín. Zdieľanie skúseností s ostatnými opatrovateľmi môže byť veľmi užitočné a povzbudzujúce.

Plánovanie do budúcnosti

Je dôležité plánovať do budúcnosti a zvážiť rôzne možnosti starostlivosti o rodiča, ako je domáca starostlivosť, zariadenia pre seniorov a paliatívna starostlivosť. Včasné plánovanie môže pomôcť predísť krízovým situáciám a zabezpečiť, že rodič dostane najlepšiu možnú starostlivosť v každej fáze života.

Cestovanie so seniormi

Ak plánujete cestovať so seniorom, je potrebné zvážiť jeho zdravotný stav, fyzické schopnosti a potreby. Vyberte si ubytovanie s vhodným zariadením, zabezpečte si dopravu, ktorá je pre seniora pohodlná a bezpečná, a plánujte aktivity, ktoré sú prispôsobené jeho možnostiam. Nezabudnite na zľavy na dopravu pre seniorov.

Dilema domácej starostlivosti verzus umiestnenie do zariadenia

Pre mnohé rodiny prichádza moment, keď sa musia rozhodnúť, či sa o svojho rodiča postarajú doma alebo ho umiestnia do zariadenia. Prvým impulzom na presun do zariadenia býva najčastejšie strata pohyblivosti či poruchy správania, na ktoré rodina nestačí. Táto dilema čaká väčšinu dospelých detí, ak sa ich rodič v starobe nedokáže o seba postarať. Odborníci na starostlivosť o chorých či postihnutých seniorov zdôrazňujú, že prvoradá má byť domáca starostlivosť. Dôvodom je zníženie rizika dodatočných nemocničných nákaz a najmä zachovanie identity starého človeka, ktorý netrpí pocitom nepotrebnosti a dožitia v cudzom prostredí.

Pre úspešnú domácu starostlivosť sú však potrebné tri základné podmienky:

1. Motivácia: Chcieť to pre rodiča spraviť, čo by malo byť v rodine samozrejmé.
2. Znalosti: Vedieť, ako sa o rodiča postarať, najmä ak si starostlivosť vyžaduje zvládnutie niektorých odbornejších úkonov.
3. Možnosti: Nachádzať sa v situácii, keď možno takúto starostlivosť vykonávať.

Najčastejšími dôvodmi, prečo sa rodina rozhodne umiestniť seniora do zariadenia, je situácia, keď prestal byť mobilný, a preto ho treba napríklad polohovať 24 hodín denne a tiež keď trpí poruchami správania (napríklad pri demenciách) či poruchami spánku.

Alternatívy domácej starostlivosti

Opatrovateľská služba

Ak senior môže zostať v domácom prostredí aj v prípade, že pre neho zabezpečíte opatrovateľskú službu. O tú sa žiada na miestnom či na obecnom úrade, po žiadosti opäť nasleduje posudok odkázanosti. Poplatok za opatrovateľskú službu určuje samospráva všeobecne záväzným nariadením. Na hodinu to zvyčajne vychádza do dvoch eur, no suma sa líši podľa času, kedy opatrovateľka príde. Za nočné hodiny, víkendy či sviatky sa pripláca. Za ako dlho sa vám podarí opatrovateľku vybaviť, závisí od kapacít. Na posúdenie odkázanosti je lehota 30 dní, no v praxi sa vybavuje aj rýchlejšie. V istej miere je možná aj kombinácia príspevku na opatrovanie a opatrovateľskej služby či pobytu v stacionári.

Čakanie na umiestnenie do zariadenia

Ak sa stav seniora zhoršil a je vhodnejšia ústavná starostlivosť, treba sa pripraviť na čakanie. Lehoty sú rôzne, niekde sa čaká pár mesiacov, inde rok. Existuje viac druhov zariadení s rôznymi sociálnymi službami, ktoré spolufinancujú obce či župy. Platí sa v nich preto menej ako v súkromných zariadeniach, no na umiestnenie musíte spravidla počkať. Odkázanosť na jednotlivé druhy zariadení posudzuje príslušná samospráva. Dlhšie sa čaká najmä v zariadeniach pre seniorov (po starom domov dôchodcov). Umiestnenie často závisí od prirodzeného úbytku - úmrtnosti - v zariadení. Miesto či lôžko sa tiež uvoľní zmenou rodinnej situácie, prípadne aj odchodom klienta do špecializovaného zariadenia pre zmenu jeho zdravotného stavu.

Čakacia lehota v zariadení opatrovateľskej služby (prechodná pobytová služba) je v hlavnom meste v rozmedzí jedného mesiaca, najviac pol roka. Platby v domovoch pre seniorov, ak pobyt dotuje samospráva, sa pohybujú od zhruba 130, no aj 250 eur na mesiac (ubytovanie a obslužné činnosti) plus strava (3 až 6 eurá denne). Záleží na tom, aké služby človek potrebuje.

Kombinovanie príspevku a opatrovateľskej služby

Pre kombinovanie príspevku na opatrovanie so sociálnou službou platia limity a formality. Ak poberáte opatrovateľský príspevok a chcete využiť službu denného stacionára, je dôležité dodržať požiadavku na plný príspevok, v stacionári teda nebude dlhšie ako 20 hodín týždenne. Čas prevozu opatrovanej osoby do a z denného stacionára sa nezapočítava do rozsahu poskytovanej sociálnej služby. Pri opatrovateľskej službe platí limit osem hodín mesačne. Ak sa opatrovanej osobe poskytuje denná pobytová sociálna služba viac ako 20 hodín týždenne, základná výška peňažného príspevku na opatrovanie je nižšia. Peňažný príspevok na opatrovanie možno poskytnúť aj vtedy, ak sa fyzickej osobe s ťažkým zdravotným postihnutím poskytuje opatrovateľská služba v rozsahu najviac osem hodín mesačne.

Alzheimerova choroba: Výzva pre rodinu a opatrovateľov

Alzheimerova choroba postihuje zhruba 32-tisíc ľudí starších ako 65 rokov na Slovensku. Najväčším problémom pre rodinu a opatrovateľov zvyčajne nebývajú poruchy pamäti. Ak však nastane blúdenie, nástojčivé správanie a osočovanie najbližších, nespavosť, nedodržiavanie hygieny, to sú ťažkosti, ktoré jeden člen rodiny určite a niekedy ani viacerí nemusia zvládnuť ani fyzicky, ani psychicky. Človek s Alzheimerovou chorobou potrebuje pokojné prostredie a premyslený režim. Pravidelnosť striedania aktivít a oddychu, prechádzky na známe miesta a stretávanie so známymi ľuďmi sú predpokladom spokojného života v známom domácom prostredí aj niekoľko rokov. Rodiny, ktoré trápi Alzheimerova choroba, majú možnosť sa pravidelne stretávať v podpornej skupine v Nitre, Banskej Bystrici, Banskej Štiavnici, Hronci, vo Veľkom Mederi a v Bratislave. Ak príbuzní už nezvládajú starostlivosť, obracajú sa na sociálne služby. Zo zákona sa zriaďujú špecializované zariadenia pre ľudí s najťažším zdravotným postihnutím. Takýchto zariadení určených pre osoby s demenciou Alzheimerovho typu je 32. V špecializovaných zariadeniach sa odporúča menší počet klientov, priestor má byť upravený na ich bezpečný pohyb. Starostlivosť zvyčajne poskytuje vyškolený personál, pričom jeden pracovník poskytuje starostlivosť menšiemu počtu klientov ako v bežnom, nešpecializovanom zariadení.

Oddych pre opatrovateľov: Odľahčovacia služba

Domáci opatrovatelia, ktorí poberajú od štátu príspevok, majú 30 dní odľahčovacej služby na oddych. Počas týchto dní je zo zákona povinná postarať sa o opatrovaného postihnutého človeka obec. O odľahčovaciu službu treba požiadať na obecnom či mestskom úrade. Obec potom ponúkne pomoc prostredníctvom opatrovateľskej služby, stacionára či pobytového zariadenia.

Zdroje pomoci pre opatrovateľov

Existuje množstvo zdrojov, ktoré môžu pomôcť pri starostlivosti o najbližších:

• Peňažný príspevok na opatrovanie: Poskytuje sa za stanovených podmienok osobe, ktorá opatruje inú osobu s ťažkým zdravotným postihnutím odkázanú na opatrovanie.
• Opatrovateľská služba: Sociálna služba poskytovaná človeku, ktorý je odkázaný na pomoc iného a stupeň odkázanosti je najmenej II.
• Slovenská Alzheimerova spoločnosť: Poskytuje pomoc domácim opatrovateľom v starostlivosti o ľudí s Alzheimerovou chorobou.
• Denný stacionár: Pre ľudí, ktorí sú odkázaní na sociálnu službu v zariadení na určitý čas počas dňa.
• Zariadenie pre seniorov: Určené pre dôchodcov odkázaných na pomoc inej osoby (stupeň odkázanosti najmenej č. IV) alebo pre dôchodcov, ktorí poskytovanie sociálnej služby v tomto zariadení potrebujú z iných vážnych dôvodov.
• Domov sociálnych služieb: Pre ľudí odkázaných na pomoc iných, stupeň odkázanosti je najmenej V alebo pre osoby, ktoré sú nevidiace alebo prakticky nevidiace a ich stupeň odkázanosti je najmenej III.
• Agentúry domácej ošetrovateľskej starostlivosti: Poskytujú zdravotnú aj opatrovateľskú starostlivosť na základe zmluvy s pacientom (resp. rodinou) v domácom prostredí klienta.

Etický rozmer opatrovania

Staroba je v dnešnej dobe zväčša braná ako ekonomické a spoločenské bremeno a je posudzovaná prevažne len z finančného hľadiska. Ale čo tá mravná a duševná stránka, ktorá je nepredstaviteľne dôležitejšia a pre starého človeka hodnotnejšia? Starnutie je našou nevyhnutnou súčasťou, no zároveň jedným z najťažších období v živote každého človeka. Je dôležité si uvedomiť, že starnúci človek vníma všetky aspekty života v úplne iných rozmeroch, ako mladý či zdravý jedinec. Opatrovateľstvo a etika - filozofia morálky, spolu veľmi úzko súvisia. Od opatrovateľky sa vyžaduje multidisciplinárny prístup. V tejto práci je v prvom rade potrebný pozitívny postoj k poslednej etape ľudského života. Je nevyhnutné prejavovať dôstojnosť a hlboký rešpekt ku každej ľudskej bytosti bez ohľadu na vek, národnosť, vzhľad, pohlavie. Úcta a ľudské porozumenie k starým klientom patria k základným profesionálnym postojom. Je priam nutné, aby si s klientom viedla otvorený dialóg. Len takto si medzi sebou vytvoríte dôveryhodnosť, ktorá je taká dôležitá a ktorá tvorí základ tvojej práce.

Ako sa čo najlepšie postarať o blízku osobu

Starostlivosť o blízku osobu, či už ide o člena rodiny, priateľa alebo známeho, ktorý potrebuje pomoc z dôvodu veku, zdravotného stavu alebo iného obmedzenia, je náročná, ale zároveň veľmi dôležitá a naplňujúca úloha. Vyžaduje si nielen čas a energiu, ale aj vedomosti, trpezlivosť a empatiu.

Získajte informácie a porozumejte situácii

Prvým krokom k efektívnej starostlivosti je získať čo najviac informácií o zdravotnom stave milovanej osoby. Zistite si všetky podrobnosti o momentálnom zdravotnom stave milovanej osoby. Ak sa u vašej milovanej osoby prejavujú príznaky, ktoré u vás vyvolávajú obavy, porozprávajte sa s lekárom a ostatnými zdravotnými odborníkmi. Pomôže vám to cítiť sa sebaistejšie v úlohe opatrovateľa. A prospeje to aj osobe, o ktorú sa staráte. Je osoba, o ktorú sa staráte, inkontinentná? Močová inkontinencia je bežný problém - spôsobuje ju mnoho rôznych ochorení. Získajte čo najviac informácií. Dôležité je myslieť dopredu a plánovať si svoje opatrovateľské úlohy. To vám pomôže zorganizovať si čas, aby vás vaša úloha nepremohla. Ak je to možné, zúčastňujte sa lekárskych prehliadok a konzultácií, aby ste mali prehľad o diagnóze, liečbe a prognóze. Pýtajte sa lekárov a zdravotníckych pracovníkov na všetko, čo vám nie je jasné, a nebojte sa vyjadriť svoje obavy. Čím viac viete, tým lepšie budete pripravení čeliť výzvam, ktoré starostlivosť prináša.

Plánovanie a organizácia

Dôležité je myslieť dopredu a plánovať si svoje opatrovateľské úlohy. To vám pomôže zorganizovať si čas, aby vás vaša úloha nepremohla. Odporúčame vám, aby ste si vytvorili plán opatrovateľských úloh. Napíšte si, ako sa budete o ňu starať, a vyznačte si opatrovateľské úlohy na ďalších pár týždňov alebo mesiacov. Vytvorte si podrobný plán, ktorý zahŕňa všetky aspekty starostlivosti, ako sú lieky, stravovanie, hygiena, rehabilitácia, návštevy lekára a sociálne aktivity. Naplánujte si denný, týždenný a mesačný rozvrh, ktorý bude flexibilný a prispôsobiteľný meniacim sa potrebám.

Vedenie evidencie

Keď sa o niekoho staráte, je dobré mať všetko usporiadané. Dodá vám to pocit sebaistoty a pripravenosti do budúcnosti. Uložte si dôležité kontaktné informácie a dokumenty na jednom mieste, kde ich rýchlo nájdete. Má vaša milovaná osoba slabú pamäť? Ak je to tak, zapíšte si všetky heslá (a bezpečne ich uložte). Udržiavajte si prehľad o liekoch, dávkovaní, vedľajších účinkoch a termínoch návštev lekára. Vytvorte si systém na zaznamenávanie dôležitých informácií, ako sú zmeny v zdravotnom stave, nálady, spánkový režim a stravovacie návyky.

Vytvorenie bezpečného a prispôsobivého prostredia

Osoba, o ktorú sa staráte, už možno nestojí pevne na svojich nohách alebo je pripútaná na lôžko. V oboch prípadoch budete potrebovať zabezpečiť jej domácnosť tak, aby sa mohla bezpečne pohybovať. Alebo zaistiť bezpečný pohyb pre vás pri starostlivosti o milovanú osobu. Bezpečné a prispôsobivé prostredie je kľúčové pre pohodu a nezávislosť blízkej osoby. Uistite sa, že je domov bezpečný a bez prekážok, ktoré by mohli spôsobiť pády alebo zranenia. Zvážte inštaláciu madiel v kúpeľni, protišmykových podložiek a iných pomôcok, ktoré uľahčia pohyb a znížia riziko nehôd.

Komunikácia a emocionálna podpora

Skrývanie problémov vám nepomôže. Len ešte narastú. Porozprávajte sa o situácii milovanej osoby so svojou rodinou a blízkymi priateľmi. Oboznámte ich so všetkou prácou, ktorá je s vašou úlohou opatrovateľa spojená. Existuje šanca, že vám niekto z nich bude ochotný pomôcť. Väčšina ľudí nevie, čo všetko úloha opatrovateľa so sebou prináša. Je preto pravdepodobné, že vaša rodina a priatelia budú chcieť počuť o vašich skúsenostiach. Nie je nič zlé na tom, ak otvorene poviete, čo potrebujete, a požiadate o podporu. Efektívna komunikácia je základom dobrej starostlivosti. Počúvajte pozorne a s empatiou, snažte sa porozumieť pocitom a potrebám blízkej osoby. Podporujte ju v sebaúcte a nezávislosti, povzbudzujte ju, aby sa zapájala do aktivít, ktoré ju bavia a napĺňajú. Buďte trpezliví a chápaví, najmä ak má blízka osoba problémy s komunikáciou alebo pamäťou.

Starostlivosť o seba

Ste človek, nie robot. Ak chcete milovanej osobe poskytnúť tú najlepšiu starostlivosť, dovoľte iným, aby vám to uľahčili. Nájdite ľudí, ktorí preberú vaše povinnosti, keď budete unavení. Samozrejme, podeliť sa o úlohy pri poskytovaní starostlivosti s rodinou a priateľmi je fajn. Ale ak sa dá, zabezpečte si aj podporu profesionálov. Zostaňte v kontakte s komunitami opatrovateľov alebo podpornými skupinami - a so zdravotníckymi zariadeniami alebo organizáciami. Je dôležité si uvedomiť, že starostlivosť o blízku osobu je maratón, nie šprint. Ak chcete byť dobrým opatrovateľom, musíte sa najprv postarať o seba. Doprajte si dostatok odpočinku, zdravo sa stravujte, pravidelne cvičte a venujte sa aktivitám, ktoré vás bavia a relaxujú. Nebojte sa požiadať o pomoc rodinu, priateľov alebo profesionálnych opatrovateľov, aby ste si mohli oddýchnuť a načerpať nové sily.

Vyhľadávanie pomoci a podpory

Nie je ľahké byť opatrovateľom. Občas sa môžete cítiť previnilo, vystresovaní a plní obáv. Pomôže vám, ak sa zamyslíte, prečo máte tieto negatívne pocity. Častou príčinou je nedorozumenie - mýty o opatrovateľstve, ktoré sa vám vryli do pamäti. Ak však pochopíte fakty, mýty stratia svoju moc. Môžete si myslieť: „Moji rodičia vychovali tri deti, tak ja musím zvládnuť starostlivosť o jednu osobu.“ Ale starostlivosť o staršiu osobu s chronickým alebo závažným ochorením nie je taká jednoduchá, ako vychovávať deti. Poskytovanie takejto starostlivosti môže byť frustrujúce, unavujúce až nezdolateľné. Je pravda, že výchova detí je náročná, ale zároveň sú vám dopriate aj momenty radosti a viditeľného pokroku.

Nikdy nerobte všetko sám/sama. Nechajte si pomôcť a získajte podporu od ostatných. Porozprávajte sa o tom s priateľmi, členmi rodiny, susedmi, ostatnými opatrovateľmi alebo odborníkmi. Niekedy je to ľahké. Rodina a priatelia vám ponúknu pomoc. Nájdete kvalitných zdravotných pracovníkov - ľudí, ktorým dôverujete - presne vo chvíli, keď ich potrebujete. A viete, že vám pomáhajú poskytovať vašej milovanej osobe tú najlepšiu liečbu a starostlivosť. Ale nie vždy je to také ľahké. Môže sa vám zdať, že zdravotnícky personál, priatelia a rodina nerobia pre vašu milovanú osobu všetko, čo je v ich silách. Ak nie ste spokojní so zdravotným personálom alebo inými osobami, ktoré sú spojené s vašou opatrovateľskou úlohou, poobzerajte sa po iných. Môžete poprosiť priateľov alebo skúsenejších opatrovateľov, aby vám niekoho odporučili. Alebo si vyhľadajte vysoko hodnotený zdravotný personál online.

Je jednoduché myslieť si, že každý okolo vás presne vidí, ako ťažko pracujete, aby ste poskytli starostlivosť milovanej osobe. A tak ste presvedčený/á, že budú vedieť, ako vám pomôcť. Ale to je chyba. Ostatní nie sú súčasťou vášho sveta; nevidia rôzne aspekty vašej práce a života s milovanou osobou. Povedzte im, čo najjednoduchšie, ako presne sa cítite a čo potrebujete. Buďte úprimný/á a jasne vysvetlite potreby vašej milovanej osoby. Môžete si myslieť, že keby ste mali viac času na starostlivosť o milovanú osobu; keby ste neboli unavený/á alebo nahnevaný/á; keby ste zohnali lepšie lieky - potom by sa ich zdravie zlepšilo. Pokúste sa nebyť na seba takí tvrdí. Ako opatrovateľ robíte všetko najlepšie, ako viete. Ak sa o vašu milovanú osobu stará odborný zdravotný personál a jej zdravie sa aj tak zhoršuje, nie je to vaša vina ani vina lekára. Najlepšie, čo môžete urobiť, je zabezpečiť, aby sa osoba, o ktorú sa staráte, cítila čo najpohodlnejšie a šťastne.

Nikto z nás nikdy nie je pripravený byť opatrovateľom. A keď sa ním staneme, nie sme zvyčajne schopní vzdať sa našich ostatných povinností. Musíme aj naďalej pracovať a vychovávať svoje deti. Musíme sa starať o domácnosť. A to všetko zároveň so starostlivosťou o milovanú osobu v seniorskom veku. Pokúste sa toľko netrápiť - vďaka plánovaniu dokážete úspešne spojiť vaše povinnosti opatrovateľa so svojím životom. Skúsení opatrovatelia vedia, že najlepšie je zorganizovať si čas.

Nebojte sa požiadať o pomoc a podporu, ak sa cítite preťažení alebo vyhorení. Existuje mnoho organizácií, ktoré ponúkajú poradenstvo, školenia, finančnú pomoc a iné služby pre opatrovateľov. Zvážte účasť na podporných skupinách, kde sa môžete stretnúť s inými opatrovateľmi a zdieľať svoje skúsenosti a pocity.

tags: #opatrovanie #starych #ludi #trpezlivost #tipy