Ortopedický matrac pre seniorov: Vlastnosti a výhody pre zdravý spánok

Kvalitný spánok je základom zdravého života v každom veku, no s pribúdajúcimi rokmi sa stáva ešte dôležitejším. Ortopedický matrac môže byť pre seniorov kľúčom k pokojnej noci a lepšiemu dňu. Tento článok sa zameriava na vlastnosti a výhody ortopedických matracov, ktoré sú špeciálne navrhnuté pre potreby starších ľudí.

Výber správneho matraca: Základ spokojného spánku

Dobrý a zdravý spánok závisí od mnohých faktorov - pohodlie, úroveň stresu, teplota v miestnosti. Prvým krokom k pokojnému spánku je výber a kúpa správneho matraca. Veľkosť matraca, tvrdosť, latexová pena, pamäťová pena alebo pružiny - existuje toľko vecí, ktoré treba pri výbere matraca vziať do úvahy. Ak neviete, ako vybrať ten správny matrac, prečítajte si viac o vlastnostiach jednotlivých typov matracov na našom blogu. Ak je pre vás dôležitá cena matraca, v ponuke máme dostatok cenovo dostupných modelov, ktoré svojim majiteľom poskytujú naozaj kvalitný spánok. Pred výberom matraca sa pokojne inšpirujte aj na našom blogu.

Prečo je kvalitný matrac pre seniorov nevyhnutný?

S pribúdajúcim vekom sa telo mení a potrebuje špeciálnu starostlivosť. Zlý spánok nemusí byť nevyhnutnou súčasťou staroby. Kvalitný matrac je pre seniorov nevyhnutnosťou, nie luxusom. Poskytuje totiž oporu pre chrbticu a kĺby, zmierňuje bolesti a prispieva k celkovej pohode.

Ako zistíte, že potrebujete nový matrac?

Pri tejto otázke sa na chvíľu zamyslite a počúvajte svoje telo:

• Budíte sa stuhnutí a boľaví?
• Cítite spodnú časť chrbta viac boľavú ráno ako večer?
• Je váš súčasný matrac starší ako desať rokov?
• Často sa v noci budíte a neviete nájsť správnu spánkovú polohu?

Ak ste odpovedali na tieto otázky slovom “Áno”, je čas na nový matrac.

Prečítajte si tiež: Žiadosť o antidekubitný matrac

Vlastnosti ortopedických matracov pre seniorov

Ortopedický matrac je navrhnutý tak, aby poskytoval optimálnu podporu pre chrbticu a kĺby. Navyše svojim tvarom, konštrukciou a zložením je zameraný najmä na to, aby predchádzal vzniku bolesti chrbta či iným ortopedickým problémom, napríklad s kĺbmi.

Podpora chrbtice a kĺbov

Bežný matrac, ktorý nemá dostatočne prepracovanú konštrukciu a spevnenie sa môže po čase prepadnúť alebo stratiť tvar, čo vedie k nesprávnej polohe tela počas spánku. Ortopedické matrace sú navrhnuté tak, aby zabezpečili rovnomerné rozloženie telesnej hmotnosti a podporu prirodzeného zakrivenia chrbtice. Práve optimálna podpora môže výrazne znížiť bolesti chrbta a predchádzať problémom s chrbticou.

Zmiernenie tlakových bodov

Tí, ktorí trpia bolesťami kĺbov, svalov alebo artritídou, ocenia ortopedický matrac pre jeho schopnosť minimalizovať tlakové body. Vďaka ortopedickému matracu dochádza tiež k zníženiu rizika vzniku ďalších problémov a bolesti, ktoré súvisia so zlým držaním tela počas spánku. Ortopedický matrac, navrhnutý tak, aby poskytoval cielenú podporu dôležitých častiam tela a zároveň aj zmierňoval tlak na citlivé miesta.

Kvalitné materiály a dlhá životnosť

Ortopedické matrace sú vyrobené z prémiových materiálov, ktoré sú veľakrát odolnejšie ako bežné matrace. Často majú dlhšiu životnosť a neznehodnotia sa tak rýchlo.

Termoregulácia a priedušnosť

Vďaka inovatívnym materiálom umožňujú pružinové ortopedické matrace lepšie prúdenie vzduchu. Niektoré penové matrace so špeciálnou gélovou vrstvou sa o to snažia tiež. To zlepšuje reguláciu telesnej teploty a znižuje nadmerné zahrievanie počas noci, čo vedie k príjemnejšiemu spánku.

Prečítajte si tiež: Podmienky pre získanie kompenzačného príspevku na matrac

Typy ortopedických matracov vhodné pre seniorov

Pri výbere matraca pre seniorov je dôležité zvážiť rôzne typy a materiály, ktoré ponúkajú špecifické výhody.

Matrac z pamäťovej peny

Matrace z pamäťovej peny sa v posledných rokoch stávajú čoraz obľúbenejšími. Disponujú mnohými funkciami, ktoré sú pre starších ľudí zaujímavé a vyhovujúce. Zo začiatku majú tendenciu perfektne a rovnomerne rozdeliť váhu človeka. Pomáhajú tak znižovať tlak na citlivé body a pomôžu zabrániť rušeniu partnera. Matrace pre seniorov by mali byť dostatočne priedušné.

Latexový matrac

Ak ste dostali odporučenie od zdravotného odborníka, aby ste vyskúšali pevnejší matrac, latexový matrac môže byť dobrou voľbou. Tieto matrace majú mnoho vlastností matracov s pamäťovou penou, ale majú tendenciu byť o niečo pevnejšie. Ak trpíte bolesťami chrbta a máte obavy z prehrievania v noci, najlepším riešením môže byť práve latexový matrac. Je tiež ideálnou voľbou pre tých, ktorí majú radi mäkšie matrace a pre seniorov s bolesťami chrbtice alebo ako prevencia ich vzniku. Vďaka zónovaniu sa lepšie prispôsobí najmä pri ležaní na boku. Jeho povrch je rozdelený až do 7 anatomických zón, veľmi detailne kopíruje každú partiu tela. Obmedzuje protitlak na rameno a kolená.

Zdravotný matrac

Väčšina zdravotných matracov disponuje certifikátom, ktorý potvrdzuje, že je naozaj kvalitný. Väčšinou nájdete hlavne u zdravotných matracov na rozdiel od tých bežných tzv. spevnené bočnice, ktoré výrazne uľahčia vstávanie z lôžka, spríjemnia sedenie na boku matraca a jednoducho zaručia, že sa vám okraj matraca nevysedí, aj keď ho často používate. Seniori potrebujú pri spánku a odpočinku mimoriadne pohodlie, preto sú matrace pre seniorov zvyčajne vyššie, s výberom 2 tuhostí a 7 anatomických zón. Zdravotné matrace pre seniorov sa vždy skvelo prispôsobia telu, účinne podporia chrbticu, uľavia svalom i kĺbom a sú alergicky neutrálne. Večer pomôžu zaspať a v noci zaistia výdatný spánok a regeneráciu. Obľúbené sú úplne priedušné ortopedické matrace z prírodných materiálov, ktoré umožňujú koži dýchať a hodia sa aj pre ľudí dlhodobo pripútaných na lôžko.

Antidekubitný matrac

Veľa starších ľudí má zdravotné problémy a bohužiaľ, môže sa stať, že zostanú dlhodobo pripútaní na lôžko. V tomto prípade sú najideálnejšie antidekubitné matrace, ktoré zabraňujú vzniku preležanín, ktoré sú pre týchto ľudí veľmi nebezpečné. Sú to špeciálne zdravotné matrace, ktoré svojím zložením a ortopedickými vlastnosťami uľahčujú pacientom dlhodobý pobyt na lôžku, umožňujú dokonalé kopírovanie kriviek tela, poskytujú oporu svalom a chrbtici a zabraňujú aj vzniku preležanín.

Prečítajte si tiež: Amputácia nad kolenom a matrac

Tvrdosť matraca: Mäkký, stredný alebo tvrdý?

Každému človeku vyhovuje iný matrac a platí to aj pri senioroch. Mäkký alebo tvrdý matrac je naozaj veľký rozdiel a treba preto zvážiť všetky aspekty vplývajúce na správny výber. Pri výbere matraca by ste mali prihliadať na svoju hmotnosť. Ak máte vysokú hmotnosť a preferujete mäkký matrac, tak ten sa vám bude zdať ešte mäkší, preto si vyberte radšej stredne tvrdý matrac. Naopak, pri nízkej hmotnosti sa aj stredne tvrdý matrac môže javiť ako tvrdší matrac.

Mäkké matrace pre seniorov netlačia a ľahšie sa prispôsobujú telu. Dovolia pohybovému aparátu pohodlnejšie odpočívať. Ak ste naučení ležať na boku, tak mäkký matrac zabráni prílišnému tlaku na telo. Starším ľuďom, ktorí sú zase zvyknutí ležať na chrbte, sa odporúčajú tvrdšie matrace. Príliš tvrdé matrace pre seniorov nie sú ideálnou voľbou. Vytvárajú totiž protitlak na exponovaných miestach. Treba si uvedomiť, že pohybový aparát už nie je v poriadku a ľudia vo vyššom veku sú omnoho citlivejší. Ak trpíte nespavosťou alebo bolesťami kĺbov, či svalov, tak tvrdý matrac nezabezpečí požadovaný komfort spánku. Na tvrdom matraci často dochádza k nedokrveniu končatín alebo tŕpnutiu rúk. Ak však preferujete tvrdší matrac, tak popremýšľajte o matraci zo studenej HR peny alebo z lenivej peny, ktoré sú vhodné aj pri vyššej tuhosti.

Matrac s dvojitou tvrdosťou

Ak sa neviete rozhodnúť, akú tvrdosť matraca zvoliť, môžete vyskúšať matrac s dvojitou tvrdosťou. Tento matrac má dva rôzne stupne tvrdosti z každej strany, preto si ho môžete podľa potreby otáčať a prispôsobovať podľa vašich požiadaviek.

Ďalšie dôležité faktory pri výbere

Okrem typu a tvrdosti matraca je potrebné zvážiť aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú kvalitu spánku seniorov.

Výška matraca

Okrem parametrov ako je tvrdosť, rozmery alebo materiálové vyhotovenie matraca, je určite dôležitá jeho výška. Výška matraca by mala byť ďalším parametrom pri vyhľadávaní matraca, ktorý musí brať zákazník do úvahy. Vysoké matrace vyzerajú krajšie a luxusnejšie, preto ich zákazníci v súčasnosti viac preferujú. Vo všeobecnosti, čím sú zákazníci starší, vyhľadávajú vyššie matrace a naopak deťom sa odporúčajú skôr nižšie matrace. Matrac by mal byť dostatočne vysoký, aby nebol v ráme postele utopený, ale aby nad bočnicu postele prečnieval. Sedenie na posteli alebo v prípade detí vychodenie na ňu, môže byť veľmi nepohodlné, ak je matrac v posteli utopený, alebo je zarovno s rámom postele. Pri výbere matraca je potrebné vedieť, ako hlboko je zapustený v posteli rošt či doska na uloženie matraca a aj podľa toho si zvoliť jeho výšku.

Medzi vysoké matrace zaraďujeme u nás všetky matrace bez rozdielu vyhotovenia, ktoré majú výšku najmenej 18 cm a vyššie. Medzi nimi nájdete aj také vysoké kúsky ako je 28 cm vysoký taštičkový matrac Cosmonova.

Výhody vysokých matracov:

• Sú pohodlné - oveľa lepšie sa z nich vstáva.
• Vyhovujú starším ľuďom.
• Unesú viac kilogramov záťaže.
• Umožňujú mať na každej strane úplne odlišnú tuhosť.
• Vďaka výške sa matrace lepšie prispôsobia, telo sa do nich lepšie vnorí.
• Na posteli pôsobia krajším, moderným i luxusnejším dojmom.

Vysoké matrace sú vhodné:

• pre starších ľudí, lepšie sa z nich vstáva
• pre ľudí dlhodobo pripútaných na lôžko
• pre používateľov s ťažkosťami s chrbticou
• pre ľudí trpiacich ortopedickými chorobami
• pre zákazníkov s vyšším nárokom na nosnosť

#

tags: #ortopedický #matrac #pre #seniorov #vlastnosti #a