Rady a tipy pre seniorov: Aktívny a plnohodnotný životný štýl

Snáď každý človek vie, že zdravý životný štýl významne ovplyvňuje kvalitu jeho života. Najnovšie štúdie však ukazujú, že to neplatí iba pre ľudí v produktívnom veku. Už dlhú dobu je známy fakt, že zdravé stravovanie a cvičenie prospieva starším ľuďom cítiť sa oveľa energickejšie. Skutočnosť je však taká, že podľa vedcov, ktorí sa zaoberajú problémom dlhovekosti a kvality života, okrem fyzickej aktivity a zdravého spôsobu stravovania, hrajú rovnako dôležitú úlohu aj sociálne aktivity. Tento článok ponúka praktické rady a tipy, ako si seniori môžu zlepšiť svoj životný štýl a viesť aktívny a naplnený život.

Fyzická aktivita pre vitalitu a pohodu

Pravidelný pohyb je pre seniorov kľúčový. Pomáha nielen udržiavať a zlepšovať fyzickú kondíciu, ale má pozitívny vplyv aj na duševné zdravie. Fyzická aktivita pomáha seniorom udržiavať zdravie srdca a ciev tým, že zlepšuje cirkuláciu krvi a znižuje krvný tlak. Na duševnej úrovni pravidelná fyzická aktivita stimuluje uvoľňovanie endorfínov, čo prispieva k pocitu šťastia a znižuje symptómy depresie a úzkosti.

Dôležité je vybrať si aktivity, ktoré sú pre seniora vhodné a príjemné.

1. Plávanie: V prípade, že starší človek trpí chorobou, ako je napríklad osteoartritída, plávanie je pre neho pravdepodobne najjednoduchšou formou pohybu. Pre týchto ľudí môže byť chôdza alebo aerobik bolestivá. Práve preto je vhodný pobyt vo vode, ktorý môže ich zdravotnému stavu prospieť a nie uškodiť.

2. Chôdza: Chôdza je pre starších ľudí skvelou činnosťou. Je lacná, jednoduchá a môže sa jej venovať takmer každý. Pre seniorov je obzvlášť účinná a to preto, že pomáha udržiavať pohyblivosť a nezávislosť.

   Prečítajte si tiež: Údržba tenisiek

3. Záhradkárčenie: Záhradkárčenie má pre starších ľudí veľmi veľký zdravotný a liečebný prínos. Nie je to iba voľnočasová forma pohybu, práca v záhrade rovnako tak zvyšujú úroveň fyzickej aktivity, zlepšujú mobilitu a flexibilitu. Tento druh pohybu taktiež zlepšuje vytrvalosť, silu, znižuje hladinu stresu a podporuje uvoľnenie a relaxáciu.

Sociálna aktivita ako elixír mladosti

Podľa vedcov, ktorí sa zaoberajú problémom dlhovekosti a kvality života, okrem fyzickej aktivity a zdravého spôsobu stravovania, hrajú rovnako dôležitú úlohu aj sociálne aktivity.

1. Navštevovanie rodiny a priateľov: Navštevovanie rodiny a priateľov je pre starších ľudí jedným z najdôležitejších aktivít, ktoré im pomáhajú v boji proti izolácii. Práve sociálna izolácia a osamelosť sú spojené so zvýšeným rizikom vzniku depresie, vysokého krvného tlaku alebo úbytkom mentálnych funkcií. S pribúdajúcim vekom sa život mení, ale túžba po priateľstve a spoločnosti zostáva rovnaká. Samota môže mať negatívny vplyv na zdravie a pohodu seniorov, preto je dôležité aktívne hľadať spôsoby, ako si nájsť nových priateľov a udržiavať existujúce vzťahy.

Osamelosť v seniorskom veku: Problém, ktorému treba čeliť

Osamelosť je postrachom mnohých seniorov. Obávajú sa, že jeseň života strávia bez prítomnosti rodiny a priateľov. Život v osamelosti prináša množstvo negatívnych vplyvov na zdravie. U seniorov môže zvýšiť šancu predčasnej smrti až o 14 %. Mnohí seniori sa stávajú osamelými po strate partnera, odchode detí z domu alebo v dôsledku zdravotných problémov. Samotou sú väčšmi ohrození seniori žijúci v mestách, kde sa často stáva, že sa ľudia žijúci v panelákoch so susedmi vôbec nepoznajú alebo len veľmi málo. Na izolácii a osamelosti sa podpisujú aj psychické choroby a zhoršenie a spomalenie komunikácie.

Negatívne následky osamelosti sa prejavujú smútkom, podráždenosťou, nervozitou, apatiou, vedú k depresii a vo veľkej miere znižujú duševnú pohodu. Senior ťažšie zvláda stres a jeho fyzické zdravotné problémy sa následkom negatívneho zmýšľania zhoršujú. Môže začať odmietať naordinovanú liečbu. Pocit osamelosti a izolácie od ostatných tiež zvyšuje krvný tlak a podieľa sa na zhoršení imunitného systému. Môže narušiť dobrý spánok a znižuje chuť do jedla. Potrebu kontaktu u osamelých seniorov, dôverčivosť a zhoršenú ostražitosť môžu navyše využiť rôzni podvodníci a špekulanti, ktorí ich okradnú, zadlžia alebo pripravia o celý majetok.

Aktívne hľadanie priateľov: Kľúč k spokojnému životu

Najúčinnejším spôsobom, ako sa vyhnúť osamelosti, je zostať v kontakte s rodinou a priateľmi alebo bývalými kolegami. Rodina by nemala vylučovať seniora z rodinného života, ale rozprávať sa s ním a zapájať ho do spoločných aktivít. V prípade, ak senior býva sám, samozrejmosťou by mali byť pravidelné návštevy, spoločné prechádzky alebo výlety.

Prečítajte si tiež: Všetko o Jednote dôchodcov Zvolen

Ak ste aj vy v zrelom veku a túžite po tom nebyť sám, nájsť si partnera, s ktorým by ste strávili zvyšok života, potom neváhajte a skúste svoje šťastie na internetovej zoznamke určenej pre zoznamovanie seniorov alebo tejto internetovej zoznamke. Aj my máme v ponuke celý rad používateľov staršej generácie. Máloktorý človek chce zostať po zvyšok života sám, a preto aj seniori túžia po tom nájsť si nejakú spriaznenú dušu.

Ako si seniori môžu nájsť priateľov a aktívne sa zapojiť do spoločenského života:

1. Zapojenie sa do komunitného života: Starší ľudia žijúci sami nemusia byť nutne osamelí, ak sa spoločensky angažujú. Pre seniora je veľmi dobré, ak navštevuje kluby dôchodkov alebo ďalšie centrá a spolky, kde sa môže stretnúť s rovesníkmi, porozprávať sa a zabaviť. Aj v jeseni života sa dá objaviť nový koníček, pri ktorom sa dajú spoznať ľudia v podobnom veku. Môžu to byť tanečné kluby, skupinové cvičenie pre seniorov, výtvarné dielne a pod. Mnohé organizácie ponúkajú jazykové alebo počítačové kurzy pre dôchodcov. Zaujímavou možnosťou môžu byť aj univerzity tretieho veku.

   • Miestne komunitné centrá: Miestne komunitné centrá často organizujú rôzne aktivity a kurzy pre seniorov.
   • Senior kluby a organizácie: Existujú špeciálne senior kluby a organizácie, ktoré ponúkajú širokú škálu aktivít pre staršie osoby.
   • Aktivity v meste Martin: V meste Martin existuje mnoho príležitostí na stretávanie a nadväzovanie nových známostí pre ľudí všetkých vekových skupín a pohlaví. Pre seniorov poskytuje mesto Martin aj rôzne aktivity a kluby, ktoré sa zameriavajú na najrôznejšie záujmy - od turistiky, cez tanec, výtvarné činnosti až po vzdelávacie kurzy. Tieto aktivity nielenže podporujú aktívny životný štýl seniorov, ale sú tiež skvelým miestom, kde sa môžu zoznámiť užívatelia dôchodkového veku s ľuďmi s rovnakými záujmami.Ak uvažujete, ako a kde aktívne tráviť voľný čas, kde si nájsť nových priateľov alebo hľadáte priestor pre sebarealizáciu, nižšie v Informačnej brožúre nájdete zopár tipov.
   • Proseniorské organizácie v Bratislave: Veríme, že je potrebné sprístupňovať naše mesto pre starších obyvateľov a obyvateľky tak, aby sa mohli zapájať do kultúrnych, spoločenských, športových, či občianskych aktivít. Aktuálne ponuky podujatí proseniorských organizácií nájdete na ich webových stránkach, ktoré sú uvedené nižšie.
     • AKTIVITKA, o.z.
     • CENTRUM MEMORY, n.o.
     • Centrum Rodiny, n.o.
     • DOBRÉ ROKY 50 PLUS, o.z.
     • Jednota dôchodcov na Slovensku, o.z.
     • KREATÍVNY KLUB LUNA, o.z.
     • Medzigenerácia, o.z.
     • MOSTY POMOCI, o.z.
     • Pozitívum v nás, o.z.
     • SENIORI V POHYBE, o.z.
     • Spolok sv. Vincenta de Paul na Slovensku, o.z.
     • STÁLE DOBRÍ, n.o.
     • VIVA SENIOR, o.z.
     • Združenie kresťanských seniorov Slovenska, o.z.
     • Prehľad rôznych podujatí v meste pripravuje aj Bratislavské kultúrne a informačné stredisko - bkis.sk. Aktivity sú organizované pre obyvateľov a obyvateľky mesta v staršom veku, často však majú medzigeneračný charakter a na podujatia môžete prísť do svojimi deťmi, vnúčatami či starými rodičmi.

2. Využívanie online zoznamiek pre seniorov: To, že sa dá jednoducho a rýchlo zoznamovať pomocou online internetových zoznamiek, je už dávno známa vec. V poslednej dobe však rapídne pribúdajú tiež užívatelia staršej generácie. Tí, ktorí ovládajú aspoň trochu základy na počítači alebo majú snahu sa to od známych, alebo na rôznych kurzoch pre začiatočníkov naučiť, skúšajú nadviazať partnerské vzťahy cez internet. Predsa len sa jedná o jednu z najjednoduchších a najrýchlejších metód, ako sa dozvedieť o čo najväčšom počte užívateľov, ktorí hľadajú to isté čo vy. Priateľstvo, lásku, vážny vzťah. Seniori však majú oproti mladšej generácii jednu veľkú výhodu a tou je práve úprimnosť. Pre seniorov existujú navyše aj špecializované zoznamky, kde si môžu nájsť kamarátov aj partnerský vzťah. Muži aj ženy bez ohľadu na vek môžu v Martine využiť na zoznamovanie aj internetové zoznamky. Tie im umožňujú nadviazať kontakt s ľuďmi, ktorí hľadajú priateľstvo alebo partnerský vzťah, majú podobné záujmy av ideálnom prípade bývajú ešte v blízkom okolí. Zoznamovacie aplikácie môžu byť obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sa cítia nesmelo alebo majú obmedzené možnosti stretávať sa s ľuďmi v bežnom živote. Online zoznamovanie je totiž najrýchlejší a najjednoduchší spôsob, ako sa zoznámiť z pohodlia domova. Navyše je stále populárnejší a môže vám uľahčiť hľadanie partnera v blízkosti vášho bydliska. Stačí si len vytvoriť atraktívny profil s fotografiami a informáciami o sebe a hľadanie partnera (partnerky) môže začať. Okrem online zoznamovania je ďalšou možnosťou, ako si nájsť lásku tzv. rýchle rande. Nebojte sa osloviť niekoho, kto sa vám páči - v kaviarni, bare, na oslave alebo v parku.

   • Zrelalaska.sk a Zoznamenie50.sk: Online platformy pre seniorov:
     • Zrelalaska.sk: Zrelalaska.sk je online zoznamovacia platforma pre seniorov, ktorí hľadajú partnerov, priateľstvá, alebo nových spoločníkov na rôzne aktivity. So svojou špecifickou cieľovou skupinou oslovuje zrelých užívateľov, ktorí majú záujem komunikovať a spoznávať ďalších ľudí v rovnakej životnej situácií. Zrelalaska.sk sa špecializuje na seniorov, ktorým vytvára prostredie prispôsobené ich potrebám a záujmom. Jednoduché užívateľské rozhranie a platforma je navrhnutá tak, aby bola priateľská pre užívateľov rôznych vekových skupín a technologických zručností. Registrácia a používanie stránky sú intuitívne. Táto zoznamka pre seniorov kladie dôraz na bezpečnosť svojich užívateľov. Vykonáva overenie profilu a poskytuje niekoľko nástrojov na ochranu súkromia. Vďaka svojej popularite a špecializácií na seniorov má Zrelalaska.sk veľkú užívateľskú základňu, čo zvyšuje šance na nájdenie vhodného partnera, alebo priateľov.
     • Zoznamenie50.sk: Zoznamenie50.sk je online zoznamovacia platforma pre ľudí nad 50 rokov, ktorí si hľadajú partnera, priateľov, alebo nových známych. Zoznamenie50.sk sa zameriava priamo na užívateľov nad 50 rokov a vytvára prostredie, kde sa ľudia v rovnakej životnej situácií, môžu ľahko spojiť a nájsť si partnera, alebo priateľov. Platforma je navrhnutá tak, aby sa dala ľahko používať aj pre užívateľov s menšími technologickými zručnosťami. Registrácia a prehliadanie profilov sú intuitívne a jednoduché. Zoznamka Zoznamenie50.sk kladie dôraz na bezpečnosť svojich užívateľov. Poskytuje overenie profilu a ďalšie nástroje na ochranu súkromia, čím vytvára prostredie dôvery a bezpečnosti. Vďaka svojej popularite má Zoznamenie50.sk pomerne veľkú užívateľskú základňu, čo zvyšuje šance na nájdenie vhodného partnera. Okrem základných vyhľadávacích a komunikačných funkcií ponúka Zoznamenie50.sk aj rôzne komunitné funkcie, ako sú diskusné fóra, skupinové aktivity a podujatia, ktoré umožňujú užívateľom nadväzovať nové priateľstvá.
     • Ako používať online zoznamky:
       • Registrácia: Najprv sa musíte zaregistrovať na webovej stránke Zoznamenie50.sk alebo Zrelalaska.sk.
       • Vytvorenie profilu: Po úspešnej registrácii je potrebné vytvoriť profil. To zvyčajne zahŕňa vyplnenie informácií o sebe, ako sú záujmy, koníčky, partnerské preferencie atď. Pri zakladaní profilu venujte pozornosť detailom a vytvorte príťažlivý popis seba samého. Pridajte informácie o svojich záujmoch, koníčkoch a preferenciách ohľadom partnera.
       • Prezeranie profilov: Po vyplnení profilu môžete začať prezerať profily ostatných členov Zoznamenie50.sk alebo Zrelalaska.sk. Prechádzajte profily ostatných užívateľov a vyhľadávajte tých, ktorí zodpovedajú vašim preferenciám a záujmom.
       • Komunikácia: Ak narazíte na profil, ktorý vás zaujal, môžete s ním začať komunikovať. Ak narazíte na profil, ktorý vás zaujme, nebojte sa začať komunikáciu. Začnite posielaním zdvorilých správ a zistite, či máte spoločné záujmy a hodnoty.
       • Osobné stretnutie: Ak sa vám zdá, že máte s niekým dobrý potenciál pre bližší vzťah, dohodnite sa na osobnom stretnutí. Je dôležité sa najprv zoznámiť a spoznať sa lepšie mimo online prostredia.
       • Bezpečnostné opatrenia: Je dôležité dodržiavať bezpečnostné opatrenia, ako je napríklad nezverejňovanie citlivých osobných informácií a varovanie pred podozrivými užívateľmi. Buďte opatrní a trpezliví pri hľadaní partnera online. Nie každá interakcia povedie k dlhodobému vzťahu a je dôležité mať realistické očakávania.

3. Dobrovoľníctvo: Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako sa aktívne zapojiť do komunity, získať nové skúsenosti a stretnúť ľudí s podobnými záujmami.

4. Domáci miláčik: Domáci miláčik, či už je to pes, alebo mačka, je vhodným spoločníkom pre osamelých seniorov. Ak je senior ešte aktívny a jeho zdravotný stav to dovoľuje, riešením ako eliminovať osamelosť, môže byť kúpa psa alebo mačky. Senior nadobudne pocit užitočnosti, pretože sa bude môcť o niekoho starať. Obstaranie psa môže zvýšiť aj mieru každodenného pohybu, pretože vyžaduje prechádzky. Vhodnejšie je vybrať staršie zviera, ktoré je pokojnejšie a vyrovnanejšie ako živé a zvedavé mláďa. Majitelia domácich zvierat jednoducho musia byť ako-tak aktívni. Majú viac sociálnych kontaktov a tiež menej depresií, menej trpia osamelosťou, cítia sa bezpečnejšie, majú väčšiu motiváciu pre konštruktívne využívanie času a najmä - neužívajú toľko liekov ako osoby, ktoré nemajú domáce zvieratá. Zvierací spoločníci uľahčujú nadväzovanie priateľstiev a sú dôvodom, prečo ráno vstať a aspoň trikrát denne vyjsť von.

   Prečítajte si tiež: Živnostníci a dôchodok: praktické rady

5. Udržiavanie existujúcich vzťahov: Nezabúdajte na existujúce vzťahy s rodinou a priateľmi. Pravidelné telefonáty, návštevy alebo spoločné aktivity môžu posilniť tieto vzťahy a zabrániť pocitu osamelosti.

6. Pomoc seniorom v okolí: Vidíte, že vaša susedka alebo sused žijú sami a už nevládzu, ako kedysi? Majú problém s nákupom či prípravou jedla? Ponúknite im čas, komunikáciu, prípadne dopravu a nájdite spôsob, ako zlepšiť kvalitu ich života. Darujete tak kus vlastného srdca. Odborná verejnosť sa zhoduje, že akt starostlivosti zmierňuje pocity sociálnej izolácie. Ak seniori, ktorým chcete pomôcť, žijú osamote, zrejme uvítajú pomoc pri nákupoch (odnos ťažkých vecí - minerálne a stolové vody, mlieko) a tiež pri príprave jedla. Vyberte si jeden-dva dni v týždni, počas ktorých im pripravíte viacero jedál na ďalšie dni. Nevzdávajte to ani vtedy, keď budú spočiatku odmietať kontakt. Po prvej či druhej návšteve sa to môže úplne obrátiť. Opustení seniori sa potešia častejším návštevám, aj keď to možno nedajú najavo. Navštívte ich tak často, ako len môžete - počas Vianoc, Medzinárodného dňa žien, Dňa matiek a podobne. Ku každému darčeku pripíšte slová vďaky a úcty, takto rozveselíte osamelých a tiež finančne zle situovaných seniorov. … na čaj, kávu alebo na obed. Využite verejnú dopravu alebo výhodný taxík a spolu s osamelou osobou, ktorú chcete potešiť, navštívte múzeum, knižnicu, kaviareň, park alebo centrum pre seniorov.

Dôležitosť komunikácie a prekonávanie bariér

Na izolácii a osamelosti sa podpisujú aj psychické choroby a zhoršenie a spomalenie komunikácie. Poruchy pamäte zapríčiňujú problémy s vybavením potrebných slovných výrazov. Seniori majú tendenciu opakovať, čo už povedali. Niektorí majú zas problém s nedoslýchavosťou, ďalším je ťažko rozumieť. To všetko môže spôsobiť izoláciu v medziľudskej komunikácii.

S pribúdajúcim vekom môžu naši rodičia alebo blízki potrebovať ďalšiu podporu a starostlivosť, ktorú nie vždy dokážeme zabezpečiť sami. Či už zápasia s chorobou, trpia obmedzenou pohyblivosťou alebo sa potýkajú s nástupom demencie, úloha zabezpečiť im nevyhnutnú starostlivosť môže byť náročná.

Pri hľadaní starostlivosti je dôležité pochopiť typ potrebnej pomoci. To zahŕňa posúdenie fyzickej a emocionálnej pohody seniora, ktorá môže siahať od pomoci pri mobilite, stravovaní, užívaní liekov alebo dokonca osamelosti a problémov s duševným zdravím.

Projekt Senior Friendly: Podpora aktívneho starnutia

S cieľom podporiť myšlienku aktívneho starnutia a medzigeneračnej spolupráce, Klub Luna Senior Friendly, o. z. pripravuje 10. ročník súťaže o ocenenie Senior Friendly. Cieľom projektu je upriamiť pozornosť na tých, ktorí prispievajú k tomu, aby sa seniorom žilo lepšie, kvalitnejšie a prispievajú svojimi aktivitami k zmene postojov k seniorom. Cieľom súťaže je poukázať na potrebu medzigeneračných vzťahov, spolupatričnosti a úcty k starším. Organizátormi projektu a súťaže o ocenenie Senior Friendly sú Klub Luna Senior Friendly a Občianske združenie Bagar.

Súťažné kategórie sú štyri - veľké spoločnosti, stredné spoločnosti, malé firmy vrátane živnostníkov a napokon médiá, kultúrne a vzdelávacie inštitúcie a zdravotnícke zariadenia. Zúčastniť sa môžu subjekty, ktoré nemajú priamo v predmete činnosti starostlivosť o seniorov, ale realizujú aktivity pre seniorov.

Zdravá strava pre seniorov: Kľúč k dlhovekosti a vitalite

V staršom veku sa už takmer nikto nevyhne chorobám. Aby sme však nad nimi zvíťazili, mali by sme sa o svoju telesnú schránku starať o to viac. Oslabenie zmyslov vo vyššom veku nie je ničím mimoriadnym. Najmä chuť a čuch sa vekom zhoršujú a starší ľudia tak často strácajú chuť do jedla. Zdravá strava nie je všeobecný pojem, ktorý sa dá napasovať na každého rovnako. Čím sme starší, tým viac živín potrebujeme. Seniori by sa mali zamerať na jedlá doslova nabité dôležitými vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami a v jedálničku by im nemal chýbať dostatok ovocia a zeleniny, strukovín, celozrných výrobkov, chudého mäsa aj mliečnych výrobkov. S pribúdajúcim vekom môžete čoraz menej pociťovať pocit smädu. Práve preto sa často stáva, že ho necítite dostatočne včas a rýchlo sa stanete dehydrovaní. Ak máte za sebou celé roky strávené za kuchynskou linkou a na staré kolená sa vám už na nich navyše aj zle stojí, nie je až takým hriechom siahnuť občas po polotovaroch. O zdravé trávenie sa stará predovšetkým vláknina. Tej by ste vo vyššom veku mali prijímať dostatok - nájdete ju v čerstvom ovocí, zelenine ako fazuľa, či šošovica, v orechoch, semenách, celozrnných výrobkoch aj ovsených vločkách.

Ďalšie dôležité aspekty zdravého životného štýlu seniorov

• Udržiavajte svoj mozog aktívny prostredníctvom mentálnej stimulácie a cvičení, ako je čítanie, hádanky, učenie sa nových vecí a iné kognitívne aktivity.
• Dbajte na svoju fyzickú bezpečnosť tým, že budete pozorní na potenciálne nebezpečenstvá a prevenciou pádov.
• Prijmite pozitívny prístup k starnutiu a užívajte si každý deň naplno.

Pomôcky a služby pre uľahčenie života seniorov

V starobe človek často potrebuje pomôcť s každodennými činnosťami práve od svojich blízkych. Avšak sami určite dobre poznáte ten pocit plný výčitiek, keď nemôžete byť starkým po ruke, práve keď to potrebujú. Pri pomyslení na domov dôchodcov sa nielen vám, ale hlavne vášmu deduškovi ježia chlpy na celom tele. V súčasnej dobe moderných technológií by bolo neuveriteľné, keby sme si aj starnutie nevedeli spríjemniť. ProSeniorshop.sk je prvým obchodom na slovenskom trhu, ktorý ponúka praktické a naozaj využiteľné pomôcky pre seniorov, alebo ľudí s rôznymi zdravotnými ťažkosťami. Nájdete tu pomôcky do kuchyne, kúpeľne či spálne, rôzne protišmykové podložky a pomôcky na zvýšenie bezpečnosti v domácnosti. Množstvo týchto produktov poslúži ľuďom s problémami, ktoré sú prirodzenou súčasťou starnutia. K takýmto problémom patria napríklad trasúce sa ruky, zhoršené motorické schopnosti, bolesti pri zohýbaní sa, či zrakové a sluchové ťažkosti. Trasúce ruky a ťažkosti s motorikou vedia aj z tak bežnej činnosti akou je jedenie či pitie, urobiť nepríjemný problém. Pomocou ergonomicky tvarovaného príboru, vykrojeného pohára, alebo taniera so zvýšeným okrajom sa síce týchto problémov starkí nezbavia, ale pomôžu im sa samostatne najesť či napiť. Ak vaša starká trpí bolesťami kĺbov, obúvanie ponožiek či pančúch pre ňu môže byť naozaj frustrujúcou záležitosťou. Absencia samostatnosti pri vykonávaní bežnej hygieny patrí k najcitlivejším záležitostiam starnutia. ProSenior ponúka široký sortiment elektroniky pre seniorov, ktorá rieši ich každodenné problémy. V našej ponuke nájdete mobilné telefóny, ktoré disponujú veľkými, prehľadnými tlačidlami a naozaj praktickými funkciami, ako je napríklad SOS lokátor, vďaka ktorému budete mať istotu, že váš blízky je v poriadku. Skvelou pomôckou pre slabo počujúcich je načúvacia pomôcka bez lekárskeho predpisu, alebo bezdrôtové TV slúchadlá, ktoré napojíte na televíziu. Okrem týchto praktických pomôcok do domácnosti vám ProSenior ponúka aj pomôcky, ktoré určite poznáte, avšak v nevšednom dizajnovom prevedení.

Dôchodok a sociálne služby

Čo je dôchodok a aké druhy existujú? Ako oň požiadať? A kedy máte právo na poberanie viacerých dôchodkov? Pomohlo by vám, keby ste boli v zariadení, kde máte pomoc kedykoľvek k dispozícii? Alebo potrebujete vyriešiť prepravu na vyšetrenie? Ste tu správne. Poradíme vám tiež, ako a kam podať žiadosť o rôzne druhy sociálnych služieb. Pomôžeme vám zistiť, kde sa nachádzajú najbližšie sociálne služby - zariadenia sociálnych služieb, jedálne a mnoho ďalších. Zvoľte si žiadanú službu, zadajte váš preferovaný kraj a nižšie vám poskytneme zoznam poskytovateľov danej služby. Mnohé z finančných príspevkov, ktoré štát poskytuje, môžu pomôcť seniorom, aj keď na nich nie sú priamo mierené.

Kontakty a zdroje pomoci

Táto sekcia poskytuje dôležité kontakty a zdroje pomoci pre seniorov. Zahŕňa podporu a poradenstvo pre seniorov, pomoc pri riešení právnych a sociálnych problémov, ako aj telefonické linky pre krízové situácie a psychologickú podporu. Obsahuje tiež informácie o prevencii kriminality a kontakty na linky pomoci pri domácom násilí. Stránka poskytuje informácie o dostupných zdravotníckych službách a zariadeniach AGEL SK, ktoré zabezpečujú kvalitnú a dostupnú zdravotnú starostlivosť. Zahŕňa prehľad špecializovaných nemocníc, polikliník, rehabilitačných centier a laboratórií, ktoré ponúkajú diagnostiku, liečbu a následnú starostlivosť. Okrem toho tu nájdete aj články na tému zdravia, ktoré poskytujú užitočné rady a informácie o prevencii a udržaní dobrého zdravotného stavu. Budeme vám zasielať pravidelné informácie, novinky a tipy.

tags: #rady #a #tipy #pre #seniorov #životný