Škola správneho dýchania pre seniorov v Mestskej knižnici Ružinov: Cesta k lepšiemu zdraviu a pohode

Mestská knižnica Ružinov sa aktívne zapája do skvalitňovania života seniorov v Ružinove a ponúka im nielen prístup k informáciám a kultúre, ale aj možnosti pre zlepšenie fyzickej a psychickej pohody. Jedným z takýchto projektov je aj "Škola správneho dýchania", ktorá je súčasťou širšieho programu "Ružinov seniorom" organizovaného v spolupráci s CULTUS Ružinov.

Ružinov seniorom: Inšpiratívny projekt pre aktívny život

Projekt "Ružinov seniorom" je rozsiahla iniciatíva, ktorá sa už tretí rok zameriava na spríjemnenie jesene života ružinovským seniorom. Počas celého mesiaca úcty k starším, ale aj mimo neho, ponúka bohatý program podujatí, ktoré sú šité na mieru ich potrebám a záujmom. Cieľom je ponúknuť im priestor na nové zážitky, vzdelávanie a stretnutia s priateľmi.

Ocenenie Senior Friendly:

Dôkazom úspešnosti a prínosu projektu je aj ocenenie Senior Friendly, ktoré získal tím ľudí z Cultusu Ružinov za svoj prístup a projekt Ružinov seniorom 2023. Toto ocenenie udeľuje občianske združenie Senior Friendly a je potvrdením, že práca Cultusu Ružinov má zmysel a reálne prispieva k zlepšeniu kvality života seniorov.

Škola správneho dýchania: Kľúč k zdraviu a vitalite

Medzi najobľúbenejšie aktivity projektu "Ružinov seniorom" patrí Škola správneho dýchania. Tento kurz, vedený odborníkom Ing. Jakabom, pomáha seniorom zlepšiť ich fyzickú pohodu a naučiť sa techniky správneho dýchania. Správne dýchanie má pre seniorov množstvo benefitov:

  • Zlepšenie funkcie pľúc: S vekom sa kapacita pľúc znižuje, správne dýchanie pomáha udržiavať ich funkčnosť a elasticitu.
  • Zníženie stresu a úzkosti: Dýchacie cvičenia majú upokojujúci účinok na nervový systém, čím pomáhajú zmierniť stres a úzkosť.
  • Zlepšenie kvality spánku: Pravidelné praktizovanie dýchacích techník môže prispieť k hlbšiemu a kvalitnejšiemu spánku.
  • Zvýšenie energie: Správne dýchanie zabezpečuje efektívnejšie okysličovanie organizmu, čo vedie k zvýšeniu energie a vitality.
  • Podpora imunitného systému: Dýchacie cvičenia môžu posilniť imunitný systém a zvýšiť odolnosť voči ochoreniam.

Program a registrácia na podujatia

Mestská knižnica Ružinov v spolupráci s CULTUS Ružinov pripravuje bohatý program podujatí pre seniorov v rámci festivalu Ružinov seniorom. Medzi tieto podujatia patrí aj Škola správneho dýchania.

Prečítajte si tiež: Odporúčania pre sociálny oddych žiakov ZŠ Prešov

Program podujatí (výber):

  • 07.10.: Škola správneho dýchania (1/6)
  • Ďalšie prednášky a školenia: Zamerané na zdravie, výživu a psychologickú podporu.

Registrácia:

Účasť na podujatiach je bezplatná, avšak je potrebné sa vopred zaregistrovať:

  • Online registrácia: Na webovej stránke www.cultusruzinov.sk nájdete prehľad všetkých pripravovaných podujatí a registračný formulár.
  • Osobná registrácia: Na informáciách v DK Ružinov, Ružinovská 28, každý deň od 8:00 do 20:00 hod.

Podmienky účasti:

  • Podujatia sú určené výlučne pre seniorov s trvalým bydliskom v Ružinove.
  • Pri vstupe na podujatie je potrebné preukázať sa občianskym preukazom.

Iné aktivity pre seniorov v Ružinove

Okrem Školy správneho dýchania a iných vzdelávacích seminárov, projekt "Ružinov seniorom" ponúka aj širokú škálu kultúrnych a spoločenských podujatí. Seniori sa môžu zúčastniť divadelných predstavení, koncertov, tanečných popoludní, cestovateľských večerov a rôznych besied.

Príklady kultúrnych podujatí:

  • Divadelné predstavenia: "Nožmi do sliepok" (Divadlo Ívery), "Coco a Tina", "Pytačky s medveďom", "Sobášny list", "Obrázky z medziposchodia".
  • Koncerty: Jiří Zmožek, Anna Hortová.
  • Tanečné popoludnie pre seniorov.

Príklady besied a prednášok:

  • "Život ako divadlo" - beseda s osobnosťou.
  • "Ako zachrániť život pred príchodom záchranky" - prednáška.
  • "Jeseň života bez bolesti chrbtice a kĺbov" - prednáška.
  • "Výročné zvyky v starom Prešporku" - prednáška.
  • "Terapia jedlom pre seniorov" - prednáška.
  • "Rady spotrebiteľom" - prednáška.

Divadlo Ívery: Kultúrny klenot Ružinova

Súčasťou kultúrneho života Ružinova je aj ochotnícke divadlo Ívery, ktoré má svoje zázemie v DK Ružinov. Toto divadlo je výnimočné tým, že v ňom nepôsobia profesionálni herci, ale študenti a absolventi stredných a vysokých škôl. Divadlo Ívery ponúka divákom rôznorodý repertoár, od klasických hier až po malojaviskové inscenácie. Ich predstavenia sú oceňované búrlivým potleskom a standing ovation.

Aktivity ružinovských poslancov pre skvalitnenie života

Ružinovskí poslanci sa aktívne angažujú v zlepšovaní kvality života obyvateľov, vrátane seniorov. Ich práca zahŕňa rôzne oblasti, od údržby infraštruktúry až po investície do sociálnej oblasti a kultúry.

Prioritné oblasti:

  • Údržba existujúcej infraštruktúry: Prioritou je predchádzať ďalším nákladom a riziku úrazov a škôd.
  • Investície do sociálnej oblasti: Zohľadňovanie demografickej krivky a potrieb seniorov.
  • Efektívne financovanie projektov: Zabezpečenie realizácie všetkých potrebných projektov.
  • Zapájanie obyvateľov do rozhodovania: Pýtať sa obyvateľov na ich názor pred každým projektom a následne žiadať spätnú väzbu.

Konkrétne aktivity:

  • Podpora kultúrnych projektov, ako je rekonštrukcia synagógy v Senci, Bratislavského bábkového divadla a Divadla Aréna.
  • Budovanie autistického centra na Znievskej ulici.
  • Premena veľkých zariadení sociálnych služieb na menšie komunitného typu.
  • Modernizácia škôl a rekonštrukcia športovísk.
  • Opravy komunikácií a obnova parkov.

Prečítajte si tiež: Škola a domov dôchodcov - nový model

Prečítajte si tiež: Dôchodok a stredoškolské vzdelanie: Podrobný prehľad

tags: #škola #správneho #dýchania #pre #seniorov #mestská

Ďalšie články