Starostlivosť o aknóznu pleť: Tipy a triky pre zdravú a žiarivú pokožku

Zdravá a žiarivá pleť je výsledkom správnej a dôslednej starostlivosti. Tajomstvo krásnej pleti nespočíva len v genetike, ale predovšetkým v každodennej starostlivosti a správnom čistení. Pravidelné čistenie je základným krokom v každej rutine starostlivosti o pleť, ktorý dlhodobo prispieva k udržaniu zdravej a krásnej pokožky.

Dôležitosť čistenia pleti

Čistenie pleti má niekoľko kľúčových benefitov:

  • Odstránenie nečistôt: Počas dňa sa na pokožke hromadia nečistoty, baktérie, pot a zvyšky make-upu. Pravidelné čistenie pomáha tieto nečistoty odstraňovať.
  • Prevencia vzniku akné: Hromadenie mazu a odumretých buniek upcháva póry, čo vedie k tvorbe pupienkov a čiernych bodiek. Čistením pleti sa odstraňuje vrchná vrstva odumretých buniek, čím sa stimuluje tvorba nových buniek.
  • Lepšia vstrebateľnosť produktov: Čistá pleť lepšie absorbuje kozmetické a liečebné produkty, čím zvyšuje ich účinnosť.
  • Udržiavanie optimálneho pH: Prirodzené pH pleti sa môže vplyvom vonkajšieho prostredia meniť. Čistenie pomáha udržiavať pH v rovnováhe.

Poznanie typu pleti

Aby ste sa mohli o svoju pleť správne starať, je dôležité poznať jej typ. Existuje niekoľko typov pleti a každý z nich má špecifické vlastnosti, ktoré ovplyvňujú jej potreby a starostlivosť. Medzi základné typy pleti patria:

  1. Normálna pleť: Má rovnomerný a hladký tón s jemnou textúrou a takmer neviditeľnými pórmi. Nevykazuje viditeľné začervenanie, škvrny alebo suché, šupinaté miesta.
  2. Suchá pleť: Je drsná, šupinatá, matná a niekedy svrbiaca. Často sa vyskytuje aj v zimných mesiacoch, keď je vlhkosť nízka.
  3. Mastná pleť: Je lesklá, má výrazné póry a sklony k tvorbe čiernych bodiek a pupienkov.
  4. Zmiešaná pleť: Je kombináciou mastnej a suchej pleti. Najčastejšie je mastnejšia tzv. T-zóna (čelo, nos a brada), zatiaľ čo zvyšok tváre je suchý.

Je dôležité mať na pamäti, že typ pleti sa môže časom meniť a môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi, ako je vek, strava, vonkajšie faktory, hormóny a pod. Prispôsobenie vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť na základe vášho špecifického typu pleti vám môže pomôcť udržať ju v tej najlepšej kvalite.

Ranná a večerná rutina starostlivosti o pleť

Každodenná rutina starostlivosti o pleť je nesmierne dôležitá na udržanie zdravého a mladistvého vzhľadu pokožky. Všetko úsilie, ktoré venujeme čisteniu pleti a udržaniu jej hydratácie, je investíciou do budúcnosti. Správna starostlivosť o pleť prispieva k oddialeniu procesu starnutia, ale tiež zabraňuje vzniku nežiaducej pigmentácie, čiernych bodiek a vyrážok.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Ranná rutina:

  1. Čistenie: Ranná rutina by sa mala zamerať na dôkladné očistenie pleti od kožného mazu a baktérií produkovaných počas noci. Na čistenie pleti je ráno vhodný dvojfázový čistič pleti.
  2. Tonizácia: Použite kvetové vody (hydroláty) podľa typu pleti. Majú tieto výhody:
    • sťahujú póry
    • navracajú pleti prirodzené pH
    • dodávajú pleti žiarivý vzhľad
    • stimulujú cirkuláciu krvi
    • upokojujú a zvlhčujú
    • zvyšujú efektívnosť ďalšieho ošetrenia pletiMôžete použiť aj toner s aktívnymi látkami, alebo P-biotické pleťové tonikum.
  3. Hydratácia: Ľahké sérum na deň alebo dobrý hydratačný krém na mieru typu pleti zlepší hydratáciu a opticky omladí pleť tváre a dekoltu. Väčšina problémov s pokožkou tváre súvisí s nedostatočnou hydratáciou. Pokiaľ máte mastnú pleť alebo pleť so sklonom k ​​škvrnám, je dobré keď používate hydratačný krém so zmatňujúcimi vlastnosťami, aby ste znížili výskyt kožného mazu a predĺžili trvanlivosť make-upu. Ľudia so suchou, citlivou pokožkou môžu pred aplikáciou krému použiť hydratačné sérum.
  4. Ochrana pred slnkom: Použitie filtra so SPF - hneď po čistení a hydratácii, ale pred aplikáciou make-upu.

Večerná rutina:

  1. Odličovanie a čistenie: Prvou, povinnou fázou vašej večernej rutiny starostlivosti o pleť je dôkladné čistenie pleti od nečistôt, ktoré sa na pleti usadzujú, od nazbieraného mazu a baktérií. Na účinné odstránenie všetkého, čo sa na pleti nahromadilo za celý deň, sa znova oplatí použiť dvojfázové čistenie. To sa dá urobiť dvoma spôsobmi: buď klasickým odličovacím olejom, multifunkčným čistiacim balzamom alebo odličovačom a maskou 2v1. Olejové čističe dokážu ako jediné kvalitne odstrániť make-up, SPF a všetky nečistoty. A následne čistiacim prostriedkom (gél, pena atď.).
  2. Tonizácia: Veľmi dôležitá je aj tonizácia pleti, buď kvetovou vodou, alebo špeciálnymi tonikami.
  3. Starostlivosť o očné okolie: Večer použite výživnejšie formulácie ako šípkový očný krém, alebo balzam na očné okolie.
  4. Séra a oleje: Oleje pomáhajú vytvárať bariéru na utesnenie všetkých vašich produktov a udržujú vašu pokožku optimálne hydratovanú počas noci. Na noc sú ideálne séra proti vráskam, zvlhčujúce pleťové oleje a krémy proti akné, rovnako ako produkty, ktoré obsahujú zložky, vďaka ktorým je pokožka citlivá na slnko, ako je Retinol a kyseliny.
  5. Lokálna liečba: Ak máte nejaké aktívne vyrážky, práve teraz prišiel ten čas, keď by ste si aplikovali lokálne na postihnuté miesto.
  6. Nočný krém: Použiť môžete aj vhodný krém určený špeciálne na noc, ktorý má hutnú konzistenciu, ako napríklad nočné krémy, ktoré fungujú ako nočná maska.

Produkty nanášame na pleť od najľahšieho po najhutnejšie, teda ako prvé vodné, potom gélové, emulzné, olejové a na záver tuhé balzamy na báze masiel a voskov. Produkt s najväčším obsahom olejovej zložky by mal ísť posledný. Olejový produkt by mal ísť posledný, aby vytvoril ochrannú vrstvu a všetko uzamkol. Rutina starostlivosti o pleť sa nikdy nekončí produktom na vodnej báze.

Výber správnych produktov

Na dosiahnutie čo najlepších výsledkov starostlivosti o pleť je dôležité používať produkty určené pre váš typ pleti. Tu je niekoľko tipov:

Pre normálnu až suchú pleť:

  • CeraVe Hydrating Cream-to-Foam Cleanser (jemne čistí a hydratuje)
  • CeraVe Micellar Cleansing Water
  • CeraVe Blemish Control Cleanser (pomáha pri kontrole nedokonalostí)
  • LA ROCHE-POSAY CICAPLAST LAVANT B5 (šetrne čistí a upokojuje)
  • CeraVe Čistiaca micelárna voda s ceramidmi

Pre mastnú až aknóznu pleť:

  • La Roche-Posay Effaclar (účinne bojuje proti nedokonalostiam)
  • CeraVe Foaming Cleanser Gel Moussant (šetrne čistí a reguluje tvorbu mazu)
  • BIODERMA Sébium penivý gél
  • BIODERMA Sébium Gel Moussant Actif (podporujú zdravie pleti a minimalizujú akné)
  • AMICA pleťová voda gáfrová (na hĺbkové čistenie, má antiseptické vlastnosti)

Na jemné odlíčenie a osvieženie pleti:

  • BIODERMA Sébium H2O micelárna voda
  • AVENE CLEANANCE EAU MICELLAIRE micelárna voda

Pre citlivú pleť:

  • La Roche-Posay Toleriane (upokojujúce účinky)
  • BIODERMA Sensibio H2O micelárna voda (jemne čistí bez podráždenia)
  • BIODERMA Sensibio Micelárny čistiaci olej (účinne odstraňuje nečistoty a make-up)
  • BIODERMA Sensibio Gel penivý gél (špeciálne formulovaný pre citlivú pokožku)
  • LA ROCHE-POSAY EAU MICELLAIRE REACTIVE (jemné čistenie a ochrana)
  • BIODERMA Sensibio čistiace mlieko
  • LA ROCHE-POSAY Ultra micelárna voda citlivá pleť (osvieženie a čistota bez podráždenia)

Ďalšie tipy a triky pre starostlivosť o aknóznu pleť

  • Aplikácia retinoidov: Retinoidy sa používajú na aknóznu pleť, no okrem toho chránia pokožku pred prejavmi starnutia.
  • Aplikácia vitamínu C: Vitamín C určený na pleť sa nachádza v rôznych sérach, kapsulkách alebo olejoch. Aplikuje sa najčastejšie ráno pre svoje ochranné vlastnosti na vyčistenú pleť pred nanesením hydratačného krému s SPF faktorom.
  • Vitamíny a minerály: Vitamín A je kľúčový pre obnovu buniek, stimuluje tvorbu kolagénu a pomáha udržiavať pokožku hladkú a pevnú. Vitamín C, silný antioxidant, chráni pokožku pred oxidačným poškodením, podporuje tvorbu kolagénu a prispieva k vyrovnaniu tónu pleti. Vitamín E je ďalším dôležitým antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi a pomáha pri liečbe jaziev. Z minerálov je zinok známy svojimi vlastnosťami na hojenie rán a zlepšovanie vzhľadu akné. Selén je ďalším antioxidantom, ktorý chráni bunky pred poškodením a podporuje zdravie pokožky. Železo je nevyhnutné pre transport kyslíka do buniek, čím pomáha predchádzať unavenej a bledšej pleti.
  • Zdravá strava: Stav vašej pleti sa neodvíja len od pôsobenia vonkajšieho prostredia.
  • Hydratácia: Hydratácia je dôležitá pre zdravo vyzerajúcu pokožku. Hydratačný krém pomáha zvyšovať obsah vody v hornej vrstve pokožky, takže pokožka zostáva jemná a hladká.
  • Zníženie opuchov ľadom: Na opuchnuté pupienky jemne aplikujte ľad na približne minútu.
  • Nanášanie krému na báze síry: Hľadajte krémy na akné so sírou, ktoré môžu znížiť vaše škvrny.
  • Tea Tree Oil: Olej z čajovníka môže zabíjať baktérie. Niektorí ľudia ho používajú na liečbu drobných podráždení pokožky, vrátane akné.
  • Používanie korektora s úplným pokrytím: Keď sa akné objaví tesne pred vašou svadbou alebo inou veľkou udalosťou, nie je čas na slabý korektor.

Čo nerobiť pri aknóznej pleti

  • Nevytláčajte si pupienky: Ak vytlačíte pupienky, bude trvať dlhšie, kým sa hoja, a zvýši sa riziko infekcie a zjazvenia.
  • Neaplikujte zubnú pastu: Hoci niektoré zložky v zubnej paste môžu pomôcť vysušiť pupienky, zubná pasta môže spôsobiť akné.
  • Neaplikujte rozdrvený aspirín: Produkty s kyselinou salicylovou sú špeciálne vyrobené pre pokožku.
  • Nekamuflujte akné doplnkami: Ak sú vaše pupienky iba na čele, možno budete v pokušení skryť ich pod priliehavú šiltovku alebo čelenku. Aj keď je to na rýchlu akciu v poriadku, za dlhodobú kamufláž môžete zaplatiť cenu.
  • Nepoužívajte antibakteriálne prípravky: Časté používanie antibakteriálnych látok spôsobuje, že baktérie sa voči nim stávajú odolnými a antibiotiká prestávajú pôsobiť.
  • Nepodceňujte podráždenie a zápaly: Aknózna pleť je na ne náchylná.
  • Neprestávajte ničiť ochrannú bariéru pokožky: Vytláčaním pupienkov, drhnutím a utieraním si tvár mechanicky poškodzujete. Akékoľvek poškodenie bariéry vyvoláva obrannú reakciu - zvýšenú produkciu kožného mazu a zápal.

Hĺbkové čistenie pleti

Pravidelné čistenie pleti je veľmi dôležité, najmä ak máte mastnú a problematickú pleť. Práve tento typ pleti sa často vyznačuje rozšírenými a upchatými pórmi, či čiernymi bodkami. Vďaka správnej starostlivosti je však možné ich výskyt minimalizovať. Toto čistenie odporúčam vykonávať raz za týždeň, ak si ale naň neviete nájsť čas tak často, vykonávajte ho aspoň raz do mesiaca.

  1. Odlíčenie: Pokiaľ máte makeup je potrebné ho úplne odlíčiť. Pokiaľ nalíčená nie ste, vyčistite pleť bežným spôsobom, či už mliekom, alebo čistiacim gélom.
  2. Čistenie olejom: V tomto kroku budete potrebovať hydrofilný alebo obyčajný olej - ja som použila kokosový. Olej naneste na suchú pleť a masírujte niekoľko minút. Venujte sa najmä T-zóne, resp. miestam, kde máte najviac zanesené póry. Následne olej zmyte z tváre pomocou navlhčeného uteráka alebo kozmetických tampónov.
  3. Exfoliácia: Pravidelná exfoliácia je veľmi dôležitá pre uvoľnenie pórov a odstránenie odumretej pokožky, ktorá môže upchávať póry. Môžete použiť váš obľúbený píling. Ak však nemáte žiaden píling po ruke - vyrobte si ho! Stačí zmiešať čajovú lyžičku medu a s čajovou lyžičkou sódy bikarbóny.
  4. Naparovanie: Naparovanie je výborným prostriedkom na prečistenie a osvieženie pleti. Do vody môžete pridať bylinky alebo esenciálne oleje. Ak sa rozhodnete pre esenciálne oleje, postačia 1-2 kvapky, avšak nepridávajte ich do čerstvo zovretej vody, pretože pri tak vysokej teplote by sa príliš rýchlo vyparili. Cez hlavu si dajte uterák a naparujte sa približne 10 minút pleť.
  5. Ílová maska: Zmiešajte 2 kopcovité čajové lyžičky bentonitového ílu s rovnakým množstvom jablčného octu. Na miešanie masky použite nekovovú nádobu aj lyžičku. Nechajte pôsobiť 10-15 minút. Môžete pociťovať jemné sťahovanie pleti.
  6. Hydratačná maska: Príčinou rozšírených pórov môže byť dehydratácia, preto ak chceme malé póry, treba pleť hydratovať. V tomto kroku môžte použiť svoju obľúbenú hydratačnú masku. Ja rada používam masku s kyselinou hyalurónovou, alebo tiež mix medu, jogurtu a aloe vera gélu - z každého 1 čajovú lyžičku. Takáto maska pleť hydratuje, osvieži a zmierni prípadné začervenanie.
  7. Tonizácia: Po všetkom čistení je načase pleť upokojiť - výborným osviežením je hamamelová voda, ktorá má chladivé a sťahujúce účinky.
  8. Hydratácia: Po osviežení pleťovou vodou je potrebné dodať pleti hydratáciu. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu, nakoľko dehydratácia pleti spôsobuje rozšírenie pórov. Okrem pitia dostatočného množstva vody vám pomôže aj hydratačné sérum - ja preferujem sérum s kyselinou hyalurónovou. Môžete tiež použiť aloe vera gél.
  9. Ochranná bariéra: Na uchovanie hydratovanej pleti je potrebná ochranná bariéra. Aj keď máte mastnú a problematickú pleť, olejov sa vôbec nemusíte obávať!

Domáce prostriedky na jazvy po akné

Akné veľmi často zanecháva jazvičky na koži, hlavne ak ste sa snažili ich vytláčať. Existuje niekoľko domácich prostriedkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť ich vzhľad:

  1. Citrónová šťava: Kyseliny obsiahnuté v citrónovej šťave môžu pôsobiť ako prírodný odlupovač, odstraňujúc mŕtve bunky pokožky a odhaľujúc sviežu vrstvu pokožky. Je dôležité mať na pamäti, že citrónová šťava môže byť pre niektoré osoby dráždivá, najmä pre tie s citlivou pokožkou.
  2. Kokosový olej: Udržiavanie pokožky hydratovanej môže pomôcť znižovať vzhľad jaziev a podporiť hojenie. Kokosový olej obsahuje vitamín E, ktorý je známy antioxidant.
  3. Bylinky: Niektoré bylinky, ako je napr. aloe vera alebo harmanček, môžu prirodzene zmierňovať zápal a podporiť hojenie pokožky.
  4. Ružová voda: Má prirodzené protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znižovať začervenanie a opuch spojený s jazvami a vyrážkami.
  5. Aloe vera: Pomáha hojiť rany pokožky. Používať môžete aj čerstvý gél z aloe vera.
  6. Olivový olej: Je prirodzený emolient, čo znamená, že zvlhčuje a zmäkčuje pokožku.
  7. Levanduľový olej a voda: Levanduľový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť začervenanie jaziev po akné. Levanduľa má tiež antibakteriálne účinky, ktoré môžu pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim akné.
  8. Med: Na lokálnu liečbu, môžete nanášať čistý med priamo na jazvy a nechať pôsobiť 20-30 minút pred opláchnutím.
  9. Olej z čajovníka: Na lokálnu liečbu pupienkov a jaziev môžete aplikovať zriedený tea tree olej priamo na postihnutú oblasť.

Prevencia vzniku akné

Prevencia je kľúčom. Každodenné čistenie pleti a používanie kvalitných kozmetických výrobkov môže pomôcť predísť vzniku nového akné. Je dôležité odolať pokušeniu škrabať alebo stláčať vyrážky, pretože to môže zanechať jazvy a fľaky.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

tags: #starostlivosť #o #aknóznu #pleť #tipy #a

Ďalšie články