Starostlivosť o dýchacie orgány a prevencia ochorení

S príchodom chladnejšieho obdobia sa zvyšuje riziko respiračných ochorení, ktoré postihujú dýchacie cesty a hrdlo. Vedieť, ako sa správne starať o dýchací systém a ako liečiť príznaky ochorení, je kľúčom k rýchlejšiemu uzdraveniu a zlepšeniu celkovej pohody. Dôležitá je nielen prevencia, ale aj rýchla a účinná liečba hneď pri prvých príznakoch ochorenia.

Imunita ako základ prevencie

Oslabená imunita sa najčastejšie prejavuje vznikom rôznych bakteriálnych alebo infekčných ochorení, ako je napríklad chrípka alebo infekcia dýchacích ciest. Ak sa im chcete vyvarovať, mali by ste dbať o podporu imunitného systému. Pokiaľ funguje správne, môže byť zároveň prevenciou pred rôznymi chorobami.

Pod pojmom prevencia rozumieme súbor preventívnych opatrení s cieľom predchádzať chorobám alebo úrazom. V podstate sa jedná o pravidelnú podporu a kontinuálne posilňovanie nášho zdravia.

Existujú dva typy prevencie:

• Primárna prevencia: Táto fáza je zameraná na podporu zdravia zvyšovaním obranyschopnosti.
• Sekundárna prevencia: Tento typ prevencie sa zameriava na zabránenie vzniku a rozvoja choroby, ktorú sme už v minulosti prekonali.

Nedostatočná činnosť imunitného systému sa môže prejavovať predovšetkým väčšou náchylnosťou na vznik infekčných ochorení, ako sú napríklad infekcie dýchacích ciest alebo chrípka. Na podporu správnej funkcie imunitného systému, a teda aj v rámci prevencie vzniku chorôb, sa odporúča dostatočný príjem správnych vitamínov a minerálov. Ak niektorý z týchto vitamínov alebo minerálov v našom tele chýba, jeho nedostatok sa môže prejaviť aj oslabenou imunitou.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Tieto látky nájdete aj vo forme výživového doplnku, a to samostatne, alebo v účinnej kombinácii viacerých látok. Konkrétne obľúbené výživové doplnky na podporu imunity sú napríklad Wobenzym alebo Imunomax. Okrem vitamínov a minerálov sa o zdravie našej imunity starajú aj bylinky či niektoré iné prírodné látky. Také, s ktorými sa v tomto smere spájajú najlepšie účinky, sú napríklad baza čierna, cesnak, ženšen, echinacea, hliva ustricová, kurkuma, zázvor, rakytník, šípky, púpava alebo chren.

Aby sme predišli ochoreniam dýchacích ciest, je dôležité posilnenie imunity a udržiavanie zdravia dýchacích ciest.

Preventívne opatrenia pre zdravé dýchacie cesty

Pre udržanie zdravých dýchacích ciest je dôležité zamerať sa na niekoľko kľúčových oblastí:

Užívanie prírodných doplnkov stravy

Prírodné produkty, ako sú echinacea, zázvor, kurkuma, spirulina, chlorella a iné superpotraviny, posilňujú imunitu a zlepšujú odolnosť organizmu voči vírusom a baktériám. Napríklad spirulina a chlorella obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti zápalom. Echinacea je zas známa svojím účinkom na zvýšenie imunitnej reakcie, čím znižuje pravdepodobnosť, že infekcia napadne dýchacie cesty. V našej ponuke nájdete superpotraviny, ako sú spirulina, chlorella a moringa, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a minerálov na posilnenie imunity. Tieto produkty zvyšujú celkovú obranyschopnosť organizmu, zmierňujú zápal a podporujú zdravie dýchacích ciest.

Hydratácia

Dostatočný príjem tekutín je zásadný pre správne fungovanie všetkých orgánov, vrátane dýchacieho systému. Tekutiny pomáhajú zvlhčovať sliznice, čím uľahčujú prirodzené čistenie dýchacích ciest od baktérií a prachu. Popri čistej vode sa odporúčajú teplé bylinkové čaje, ktoré majú zároveň upokojujúci účinok na hrdlo.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Vzdušná hygiena

Kvalita vzduchu, ktorý dýchame, má zásadný vplyv na naše dýchacie cesty. Príliš suchý vzduch vysušuje sliznice, čo oslabuje obranyschopnosť organizmu. V domácom prostredí je vhodné používať zvlhčovače vzduchu, pravidelne vetrať a dbať na čistotu.

Liečba pri ochoreniach dýchacích ciest a hrdla

Pri ochorení, ktoré zasiahne dýchacie cesty a hrdlo, je kľúčová okamžitá a efektívna liečba.

Bylinkové čaje

Čaje pripravené zo šalvie, tymianu či ibišteka majú protizápalové a upokojujúce vlastnosti, ktoré zmierňujú podráždenie v hrdle a prispievajú k celkovej pohode. Šalviový čaj sa používa pri zápaloch ústnej dutiny a slizníc hrdla, je vynikajúci na kloktanie. Bylinky ako ibištek a tymian zase pôsobia upokojúco a zmierňujú bolesti hrdla.

Inhalácia éterických olejov

Použitie éterických olejov, ako sú eukalyptus, mäta alebo čajovník, môže pomôcť uvoľniť dýchacie cesty, zmierniť kašeľ a pomáha pri hlienoch. Pridajte niekoľko kvapiek do horúcej vody, zakryte si hlavu uterákom a vdychujte paru asi 5 až 10 minút. Eukalyptus pomáha čistiť dýchacie cesty, mäta má osviežujúci účinok a čajovník pôsobí antibakteriálne.

Med a propolis

Med je prírodný zázrak, ktorý zmierňuje bolesť v hrdle, zvlhčuje ho a upokojuje podráždenie. Propolisová tinktúra má antibakteriálne a antivírusové účinky, ktoré podporujú zdravie hrdla a dýchacích ciest. Stačí užívať lyžičku medu s niekoľkými kvapkami propolisu alebo ho pridať do teplého čaju.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Cukríky na cmúľanie

Cukríky na hrdlo s príchuťami ako eukalyptus, šalvia alebo zázvor sú obľúbené pre svoje upokojujúce a osviežujúce účinky. Eukalyptus má osviežujúci efekt, šalvia je známa svojimi protizápalovými vlastnosťami a zázvor má prírodný hrejivý účinok, ktorý zlepšuje prekrvenie. Tieto cukríky pomáhajú zvlhčiť sliznicu hrdla, zmierňujú podráždenie a dodávajú úľavu pri bolestiach.

Teplé obklady

Teplý obklad na krk môže byť jednoduchý, no účinný spôsob, ako zmierniť bolesť v hrdle. Teplo uvoľňuje svaly, zlepšuje cirkuláciu krvi v oblasti hrdla a prináša úľavu pri bolestiach spôsobených zápalom. Použite nahriaty uterák alebo gélový obklad a prikladajte ho na krk po dobu 10 až 15 minút.

Odpočinok a oddych

Počas choroby je dôležité venovať dostatok času na regeneráciu. Dostatok spánku a odpočinku umožňuje organizmu sústrediť sa na boj s infekciou a urýchliť proces uzdravenia.

Pôrodná asfyxia a jej prevencia

V predchádzajúcich článkoch ste sa mohli dočítať o tom, ako prebieha adaptácia novorodenca po pôrode, o hodnotení skóre podľa Apgarovej a o prvom vyšetrení bábätka. Stav, keď novorodenec pred alebo počas pôrodu trpí nedostatkom kyslíka a s tým súvisiacim nedostatočným okysličením/nedokrvením orgánov, nazývame odborne termínom pôrodná asfyxia.

V niektorých prípadoch dokážeme predvídať problémy s adaptáciou novorodenca. Asfyktický (pridusený) novorodenec po pôrode nedýcha alebo dýcha lapavo, má zníženú akciu srdca pod 100 úderov za minútu, modrú alebo bielu farbu kože, je chabý, so slabou spontánnou reakciou na podnety a pohybovou aktivitou. Apgarovej skóre je menej ako 5 v 5. a 10. minúte.

Dôsledky pôrodnej asfyxie

Nedostatočné okysličenie a nedokrvenie tkanív vplyvom asfyxie ovplyvňuje takmer všetky orgány tela:

• Žalúdok a črevá: netolerancia stravy, znížená činnosť/paralýza čriev, zápalové ochorenie čreva.

• Mozog: Postihnutie mozgu v dôsledku pôrodnej asfyxie sa odborne nazýva termínom hypoxicko-ischemická encefalopatia. Mozog je najzraniteľnejším orgánom v dôsledku nedostatku kyslíka.

  • I. stupeň (ľahká forma): príznaky z postihnutia centrálnej nervovej sústavy sú mierne, väčšinou prechodného charakteru a odznievajú do 24 až 48 hodín.
  • II. stupeň (stredne závažná forma): príznaky sa objavujú krátko po narodení, patrí k nim letargia, znížené svalové napätie, oslabenie alebo absencia novorodeneckých reflexov, môžu sa objaviť aj kŕče.
  • III. stupeň (závažná forma): prejavuje sa poruchou vedomia, neprítomnosťou novorodeneckých reflexov, väčšina novorodencov je v kritickom stave.

Liečba a prevencia pôrodnej asfyxie

Štandardom liečby stredne závažnej a závažnej formy pôrodnej asfyxie sa v ostatných rokoch stala terapeutická hypotermia (liečebné chladenie). Jej účinnosť bola preukázaná v mnohých klinických štúdiách. Hypotermia znižuje metabolizmus mozgu, a tým mieru neurologického postihnutia a pôsobí na mozog neuroprotektívne. Podmienkou pre aplikáciu hypotermie je, aby bol novorodenec narodený minimálne v 36. týždni tehotenstva a mal pretrvávajúce nízke Apgarovej skóre v 10. minúte.

Riadená hypotermia sa vykonáva v špecializovaných centrách, ktoré majú skúsenosti s touto formou liečby. Podmienkou je, aby bol novorodenec do centra transportovaný včas, nakoľko liečba hypotermiou by mala byť zahájená do 6 hodín. Na chladenie slúži špeciálny prístroj, pomocou ktorého sa teplota tela udržiava na 33,5°C po dobu 72 hodín a následne sa pomaly ohrieva.

V prevencii hrá dôležitú úlohu dôsledné sledovanie matky a plodu počas tehotenstva aj samotného pôrodu, vyhľadávanie rizikových tehotenstiev. V prípade, ak sa objavia prejavy nedostatku kyslíka u plodu, či už akútne alebo chronické, je potrebné včas prijať opatrenia a indikovať ukončenie tehotenstva cisárskym rezom.

tags: #starostlivosť #o #dýchacie #orgány #prevencia