Starostlivosť o ľudskú kožu: Typy pleti a ich špecifiká

Ľudská pokožka je fascinujúci orgán s rozlohou 1,5 až 2 m2 u dospelého človeka. Plní dôležité funkcie, ako ochrana pred vonkajšími vplyvmi, termoregulácia a podpora imunity. Aby pokožka tieto funkcie plnila optimálne, je nevyhnutné sa o ňu správne starať. Starostlivosť o pleť by mala byť prispôsobená jej špecifickému typu.

Základné typy pleti

Rozoznávame štyri základné typy pleti:

• Normálna pleť: Považuje sa za ideálny typ, no v súčasnosti je pomerne zriedkavá. Vyznačuje sa jemnosťou, pružnosťou a zdravou farbou. Póry nie sú výrazne zväčšené a pleť netrpí suchosťou. Na vonkajšie vplyvy reaguje prirodzene. Normálnou pleťou sa zvyčajne pýšia mladšie ročníky.
• Suchá pleť: Na pohľad je drsnejšia a často sprevádzaná pocitom pnutia a suchosti. Na zmeny teplôt reaguje citlivejšie ako normálna pleť a môže byť podráždená. Suchú pleť majú častejšie ženy ako muži.
• Mastná pleť: Produkuje nadmerné množstvo kožného mazu, čo sa prejavuje rýchlym mastením, leskom a často i zväčšenými pórmi, ktoré sa môžu upchávať.
• Zmiešaná pleť: Kombinuje suché a mastné oblasti, typicky s mastnou T-zónou (čelo, nos, brada).

Okrem týchto základných typov sa často uvádzajú aj podtypy pleti:

• Citlivá pleť: Prejavuje sa suchosťou, podráždením a začervenaním. Na pohľad je tenšia a akoby priesvitná.
• Zrelá (starnúca) pleť: S pribúdajúcim vekom pleť stráca kolagén a elastín, čo vedie k strate pružnosti a pevnosti.
• Problematická (aknózna) pleť: Zvyčajne je mastná, lesklá, so zväčšenými pórmi a s výskytom čiernych bodiek a zapálených vyrážok.

Charakteristika jednotlivých typov pleti

Normálna pleť

Normálnu pleť by chcel mať každý, no nie je to každému dopriate. Vyzerá zdravo, je jemná a pružná. Aj keď vyzerá zdravo, je potrebné sa o ňu starať, aby si udržala vyváženú hydratáciu, dobré prekrvenie a jemný povrch so sviežou farbou. Starostlivosť o normálnu pleť je najjednoduchšia, ale netreba ju zanedbávať. Postupom času má táto pleť sklony k dehydratácii, čo je typické pre každú pokožku v procese starnutia.

Starostlivosť o normálnu pleť:

• Čistiaci gél
• Pleťová voda
• Hydratačný denný krém
• Nočný krém (v závislosti od veku)

Suchá pleť

Ak pleť produkuje menej kožného mazu, ako je obvyklé, označuje sa ako suchá. Trápi viac ženy ako mužov a jej charakteristikou je nedostatok lipidov. To vedie k zníženiu ochrannej funkcie pokožky. Skôr či neskôr sa vplyvom starnutia stáva takmer každý typ pokožky suchým.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Starostlivosť o suchú pleť:

• Hydratácia
• Pravidelná aplikácia pleťovej masky
• Návšteva kozmetického salóna
• Kozmetické prípravky s obsahom urey, ceramidov, glycerínu, kyseliny hyalurónovej, bambuckého masla, lanolínu, výživných olejov a skvalánu.

Mastná pleť

Opakom suchej pokožky je mastná pleť. V tomto prípade dochádza k nadprodukcii kožného mazu, následkom čoho sa pokožka až príliš premasťuje. Mastná pleť má viac viditeľné póry, ktoré sú ideálnym ohniskom akné, najmä v mladšom veku a počas hormonálnych výkyvov. Povrch je typicky lesklý a na dotyk je pokožka kĺzavá a vyhladená.

Starostlivosť o mastnú pleť:

• Pravidelné čistenie pleti
• Ľahké, hydratačné krémy
• Výber dekoratívnej kozmetiky na vodnej báze
• Obmedzenie mastných a korenených jedál

Výhoda mastnej pleti:

• Menej náchylná na tvorbu vrások

Zmiešaná pleť

Ako už hovorí samotný názov, v tomto prípade sa kombinujú suchá a mastná pleť. Kvôli nadmernej produkcii kožného mazu na určitých miestach je pleť niekde lesklá, inde zas kvôli nedostatočnému premasteniu príliš suchá.

Starostlivosť o zmiešanú pleť:

• Dokonalé prečistenie každého póru
• Micerálne vody na odlíčenie a čistenie pleti
• Ľahké hydratačné krémy
• Prečisťujúce masky
• Kozmetické prípravky s obsahom niacinamidu, aloe vera, glycerínu, alfa a beta hydroxy kyselín (AHA/BHA), extraktu zo zeleného čaju a kyseliny hyalurónovej.

Faktory ovplyvňujúce stav pleti

Stav pleti ovplyvňuje množstvo vnútorných a vonkajších faktorov. Medzi vnútorné faktory patria:

• Dedičnosť: Genetická výbava určuje typ pleti a ovplyvňuje biologické starnutie.
• Hormóny: Kolísanie hladiny hormónov, najmä estrogénu, ovplyvňuje stav pleti.
• Špecifické ochorenia: Niektoré ochorenia, ako atopický ekzém, lupienka a ichtyóza, sú geneticky dané a ovplyvňujú stav pleti.

Medzi vonkajšie faktory patria:

• UV žiarenie: Dlhodobé vystavovanie pokožky slnku vedie k chronickému poškodeniu a predčasnému starnutiu.
• Teplota: Chladné teploty znižujú produkciu mazových žliaz a spôsobujú vysychanie pokožky.
• pH: Agresívne čistiace výrobky narušujú prirodzené pH pokožky a poškodzujú jej bariérovú funkciu.
• Životný štýl:
  • Strava: Vyvážená strava s dostatkom antioxidantov pomáha zachovať zdravie pokožky.
  • Lieky a liečebné postupy: Niektoré lieky a liečebné postupy môžu ovplyvňovať stav pleti.
  • Spánok: Kvalitný spánok dáva kožným bunkám príležitosť na regeneráciu.
  • Stres: Nekontrolovaný stres môže viesť k citlivejšej pokožke a tvorbe akné.
  • Fajčenie: Tabakový dym je zdrojom voľných radikálov, ktoré poškodzujú pokožku.

Kožný mikrobióm a jeho význam

V posledných rokoch sa v kozmetickom svete kladie dôraz aj na zachovanie zdravého kožného mikrobiómu. Koža je našou prvou obrannou líniou proti vonkajším vplyvom a chráni naše vnútro. Je funkčným orgánom spolupracujúcim na zachovaní imunity.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Neporušený film zdravej pokožky zabezpečuje ochranu pred:

• Vstupom patogénnych mikroorganizmov a cudzorodých chemických látok do tela
• Nežiadúcim pôsobením UV žiarenia a iných vonkajších vplyvov (vietor, slnko, mráz)
• Stratou vlhkosti (čo spôsobuje predčasné starnutie pokožky)
• Mechanickým poškodením kože
• Podporuje rýchlejšie hojenie rán
• Pokožka je vďaka nemu jemná, hebká, pružná, hydratovaná
• Vďaka obsahu antigénov prispieva k podpore funkcie imunitného systému

Na povrchu kože sa nachádza aj prirodzená efektívna ochranná bariéra tvorená vrstvou mikroorganizmov (baktérie, vírusy, huby, kvasinky a dokonca aj roztoče). Väčšina z nich je pre organizmus neškodná, dokonca prospešná a baktérie žijúce v tejto symbióze označujeme ako tvz. dobré baktérie (rezidentné). Niektoré sú však aj patogénne (tranzietné), a dostávajú sa na pokožku z vonkajšieho prostredia. Ak sú v prevahe, môžu vyvolávať ochorenia a infekcie.

Nerovnováhu v kožnom mikrobióme môžu spôsobiť:

• Nevhodná kozmetika
• Agresívne mechanické šúchanie uterákom
• Používanie mechanických kefiek či hubiek
• Tenzidové agresívne odmasťujúce čistiace produkty a mydlá
• Produkty so zvýšenou hodnotou pH
• Časté používaním peelingov, peelingových čističov, resp. celkovo exfoliačných produktov - preexfoliácia
• Nadmerné používanie retinolu (súvisí s preexfoliáciou)
• Produkty s obsahom alkoholu
• Nadmerné používanie dezinfekčných produktov (aj v intímnej oblasti)
• Kozmetické procedúry

Následky narušenia ochranného filmu:

• Pnutie, pálenie, svrbenie, olupovaniu, začervenaniu, “sťahovaniu” pleti
• Nadmerná tvorba mazu
• Zvýšená tvorba akné
• Vznik a rozvoj mykóz, plesňových ochorení, intímnych problémov
• Vznik a rozvoj ekzémov, psoriázy a zápalov
• Celkové narušenie ochrany a “imunitnej” odpovede kože
• Zvýšená priepustnosť kože pre látky z kozmetických produktov a patogénne mikroorganizmy
• Narušeniu samočistiacej schopnosti kože
• Pôsobenie UV žiarenia v hlbších vrstvách kože
• Narušeniu regenerácie kože, dlhšiemu hojeniu

Podpora a obnova mikrobiómu:

• Eliminácia nepriaznivo vplývajúcich baktérií protizápalovými zložkami
• Kŕmenie "dobrých" baktérií prebiotikami (živiny pre probiotiká) a podpora ich rastu
• Použitie postbiotík - metabolické produkty probiotických baktérií

Ako laicky zistiť svoj typ pleti?

1. Odlíčte sa a vyčistite si pleť gélom alebo prípravkom na báze vody.
2. Nenanášajte ďalšie prípravky.
3. Po cca 30-60 minútach sa pozrite do zrkadla a zanalyzujte si svoju pleť.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

tags: #starostlivosť #o #ľudskú #kožu #typy #pleti