Starostlivosť o pleť, nechty a vlasy: Tipy a triky pre dokonalý zovňajšok

Starostlivosť o zovňajšok je rozsiahla téma, ktorá zahŕňa nielen starostlivosť o pleť a vlasy, ale aj celkový prístup k zdravému životnému štýlu. V tomto článku sa pozrieme na rôzne aspekty starostlivosti o zovňajšok, od pleťovej rutiny až po tipy na zdravý životný štýl, ktoré prispievajú k celkovej kráse a pohode.

Starostlivosť o pleť: Základ krásneho zovňajšku

Ak sa spomenie starostlivosť o náš zovňajšok, tak jednoznačne každého hneď napadá tvár. Krásna, čistá, zdravá, dostatočne hydratovaná a žiarivá pleť je snom každej ženy. Pleť je prvým, čo si na nás ostatní všímajú, preto by sme jej mali venovať náležitú pozornosť.

Pleťová rutina: Kľúč k zdravej pleti

Nie je rutina ako rutina! Na začiatok je dôležité si uvedomiť rozdiel medzi ideálnou rannou starostlivosťou o pleť a večernou skin care rutinou. Aplikácia produktov a správna starostlivosť zaisťujú, že vaša pleť získa všetky výhody z každého prípravku.

Čistenie pleti: Dvojfázové čistenie ako základ

Či už sme majiteľmi suchej, citlivej, mastnej či problematickej alebo akejkoľvek inej pleti, základom každej starostlivosti je čistenie. Dôkladným odstránením nečistôt z pleti predchádzame tvorbe vyrážok, akné, zápalov či čiernych bodiek. Navyše čistá pleť dokáže krásne absorbovať živiny, ktoré jej doprajeme aplikáciou krémov či sér.

Mnohé ženy túto etapu starostlivosti o pleť ignorujú či ju nevykonávajú tak, ako by mali. Mala by sa skladať z dvoch krokov - micelárna voda a gél na umývanie. Len micelárna voda vôbec nestačí, ako si to mnohé z nás myslia. Aj po nej musíš pleť očistiť. Na začiatok by si mala presne poznať svoj typ pleti a podľa toho si zaobstarať produkty. Je veľmi dôležitým krokom v starostlivosti o pleť, pokiaľ chceš, aby pekne žiarila.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Niektoré nečistoty, ktoré sa na našu tvár počas dňa dostanú, sú totiž vo vode nerozpustné, preto je ideálnou voľbou zvoliť si dvojfázové čistenie pleti ráno aj večer. Ráno sa totiž na pleti rovnako nachádzajú nečistoty - čiastočky prachu či mikroorganizmy z nášho vankúša ale aj zvyšky produktov, ktoré sme na pleť aplikovali pred spaním… Zvoľte si preto kombináciu produktov, ktoré pomôžu s odstránením nečistôt rozpustných vo vode a zároveň aj v oleji. Siahnuť môžete po jemnom odličovacom mliečku, čistiacom géli, čistiacoum mousse či micelárnej pene. Skvelou voľbou na čistenie pleti sú aj mydielka Carbone a Clayinite, alebo niektorý z vašich obľúbených organických olejov.

Ako teda na správne čistenie pleti? Ráno začnite umytím tváre teplou vodou alebo, pokiaľ je to nutné, odstránením drobných nečistôt jemným čistiacim prípravkom určeným pre váš typ pleti. Pre najlepšie výsledky odporúčame dvojité čistenie. Prvé založené na olejovej, druhé na vodnej báze. Olejová báza - čistiace mlieko, ktoré eliminuje nečistoty ako kožný maz alebo make-up. Čistiť na vodnej báze ako napríklad gélové mydlo zase zbaví pleť mastnoty a uvoľní póry pre ďalšie prípravky. Odporúčame siahnuť po organickej kozmetike, ktorá pleť nedráždi a obsahuje samé prírodné látky. Pleťové čistiace mlieko s výťažkami z ruže jemne čistí, vyrovnáva, zvlhčuje pokožku a zároveň ju zbaví všetkých nečistôt, vrátane make-upu. Pleťové mydlo je zase ideálna voľba v prípade, že vás trápi matná a suchá pleť s nerovnomernou štruktúrou a upchatými pórmi.

Ak máte mastnú pleť so sklonom k akné, hľadajte jemný čistič s kyselinou glykolovou alebo salicylovou. Ak máte naopak pokožku citlivú, siahnite po čističi bez obsahu alkoholu. Ten totiž môže pokožku dráždiť, štiepať alebo páliť. Ak sa chcete zbaviť každodennej nečistoty, zanesenia a make-upu, niektorí odborníci odporúčajú najskôr odstrániť make-up použitím špeciálneho odličovača a následne umytím tváre jemným čistiacim prípravkom.

Tonizácia pleti: Obnovenie rovnováhy

Tonizáciou pleť dočistíme, podporíme jej zjednotenie, upokojenie, naštartujeme regeneračné procesy a zároveň poskytneme istú dávku hydratácie. Toniná slúžia na pomoc pri obnove pH pokožky a po použití zásaditejších mydiel a vody. Aj keď fyzicky nezmenšujú póry, môžu slúžiť na mnohé účely. Každý typ tonika je navyše určený na iný kožný problém, takže je dôležité používať ten správny typ a tonizovať. Ako tonikum pre všetky typy pleti môžeme odporučiť čistú ružovú vodu. Ružová voda dodá vašej pokožke veľkú dávku osvieženia. Čistí, upokojí a vyživý vašu pokožku. Hlboko hydratujúce pleťové tonikum vás osvieži a jeho jemné zloženie sa postará o finálne odstránenie všetkých nečistôt z vašej pleti.

Vedeli ste, že organická kvetová voda poslúži ako ideálne a zároveň čisto prírodné pleťové tonikum? Ak ste čaro kvetových vôd ešte nestihli objaviť, vrele vám odporúčame siahnuť po niektorej z overených klasík ako sú damašská ruža, levanduľa lekárska, mäta pieporná či nesmierne obľúbený hamamelis. Všetko závisí od typu vašej pleti. Pokiaľ používate tonikum, aplikujte ho rovnako ako ráno.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Hydratácia a výživa pleti: Základ zdravého vzhľadu

Hurá, je tu tretí krok našej rutiny a zároveň aj náš najobľúbenejší. Zbystrite pozornosť, chystáme sa rozmaznávať! Nie len našu pleť, ale aj zmysly, dušu a myseľ. Nie je totiž krajší pocit po dlhom dni ako si láskavo a starostlivo vmasírovať do pleti obľúbené pleťové sérum či výživný krémik. Séra aj krémy sú vytvorené vyslovene podľa typov pleti, s dôrazom na výber skutočne efektívnych aktívnych látok, ktoré nám prinášajú želané výsledky. Vhodnou voľbou krému či séra dokážeme pleť zjemniť, zregenerovať, naštartovať jej mikrocirkuláciu a tak aj obnovu, podporiť tvorbu kolagénu, eliminovať vrásky či jemné linky, vyživiť ju a rozžiariť krásou a zdravím.

Na čo sa používa sérum? Sérum reguluje tvorbu kožného mazu a potláča množenie mikroorganizmov na mastnej pleti. Pleť je po použití séra oveľa matnejšie, vyčistená a svieža. Ide však o vysoko koncentrované ošetrenie bohaté na živiny, ktoré rieši špecifické problémy. Vyživovacie pleťové sérum sa rýchlo vstrebáva, poskytuje dlhotrvajúcu vlhkosť a antioxidačnú ochranu.

Áno, všetci potrebujeme hydratačný krém, aj keď máme mastnú pleť. Vaše telo má svoj vlastný prirodzený lubrikačný systém pozostávajúci zo žliaz, ktoré vylučujú olej, aby si udržali ochranný povlak proti nepriaznivým vonkajším podmienkam a infekciám. Napriek tomu väčšina z nás potrebuje dodatočnú hydratáciu po poškodeniach, ktoré spôsobuje slnko a počasie. Väčšina odborníkov odporúča aplikovať hydratačný krém, keď je pokožka ešte vlhká. Túto vlhkosť potom hydratačný krém v pokožke uzamkne. Toto platí o to viac pri krémoch na olejovej báze, ktoré samy o sebe neobsahujú vodu. Tak ako denný organický a regeneračný pleťový krém.

Ľahký hydratačný krém dobre funguje pri normálnom ale aj mastnom type pleti. Pre suchú alebo citlivú pleť sa odporúča krém s hustejším zmäkčujúcim základom.

Pokiaľ by ste chceli pleť ďalej ošetriť, môžete použiť niektorý z pleťových olejov a tým priamo ošetriť plat tak ako práve potrebuje. Vyskúšajte napríklad šípkový olej, ktorý obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Olej účinne vyhladzuje pleť, eliminuje drobné vrásky na pokožke a jeho schopnosť hĺbkovo hydratovať kožu zvyšuje jej pružnosť.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Niektorí ľudia používajú rovnaký hydratačný krém na deň aj noc. Nočné hydratačné krémy alebo nočné krémy sú však všeobecne hutnejšie a ťažšie. Sú navrhnuté tak, aby sa vstrebávali v priebehu niekoľkých hodín. Naším tipom je prírodná bio kozmetika. Nočný regenerujúci krém poskytuje hĺbkovú hydratáciu, zameriava sa na jemné linky a revitalizuje pleť počas spánku. Poháňaný bioaktívnymi látkami bohatými na antioxidanty pomáha chrániť, vyrovnávať pokožku a podporuje jej prirodzený mechanizmus počas noci. Pre zrelú pleť odporúčame pleťový krém proti starnutiu. Ten podporuje prirodzenú rovnováhu, pomáha redukovať výskyt stareckých škvŕn a chráni pokožku pred poškodením voľnými radikálmi.

Očný krém: Dôležitá súčasť starostlivosti

Aj keď sa to nezdá, očný krém je veľmi dôležitý krok. Aplikujte si ho minimálne raz denne. Včasné zlepšenie kvality pokožky v tejto oblasti totiž zaisťuje, že pokožka očných viečok neskôr nestráca pružnosť a hladký vzhľad. Dobrým krokom je aj používanie anti age krému. Jemnú pokožku okolo očí môžete chrániť aj výberom očného krému s SPF. Očné obnovujúce sérum pomáha dodať energiu a prejasniť unavene vyzerajúce oči. Vytvára ochranný film okolo krehkého očného okolia a má špeciálne zloženie formulované na vyhladenie, tónovanie a rozjasnenie. Pre viditeľnú redukciu známok starnutia pokožky a redukcie tmavých kruhov pod očami odporúčame siahnuť po očnom kréme proti starnutiu.

Okrem riešenia vrások a tmavých kruhov môžu očné krémy slúžiť aj ako ochrana vášho jemného očného okolia pred ďalšími produktami starostlivosti o pleť.

Ochrana pred slnkom: Nevyhnutnosť

Opaľovací krém by mal byť posledným krokom vašej rannej starostlivosti o pleť, v prípade, že používate opaľovací krém, ktorý blokuje UV lúče. Tento krok je zložitejší, keď používate chemický opaľovací krém. Chemické opaľovacie krémy sa musia najskôr absorbovať do pokožky, aby boli účinno. To aplikácia po hydratačnom kréme oddiali a môže tomu aj zabrániť. Pokiaľ však použijete chemický opaľovací krém pred hydratačným krémom, váš hydratačný krém tiež nebude fungovať, pretože pokožka bude pokrytá chemickým opaľovacím krémom. Zinok obsiahnutý v minerálnych opaľovacích krémoch je bezpečný, účinný a poskytuje najširšiu ochranu proti UVA a UVB lúčom. Vyskúšať môžete napríklad pleťové sérum proti slnku SPF25, ktoré vám poskytne spoľahlivú ochranu pred slnečnými lúčmi bez zanechania nepríjemného pocitu na vašej pleti. Ľahký opaľovací krém vašu pokožku upokojí a dodá jej potrebnú dávku hydratácie.

Opaľovací krém na tvár s ochranným faktorom SPF 30 je v tomto prípade nevyhnutným krokom. Ochrana pred slnkom v ranom veku zaistí krásnu pleť neskôr.

Doplnková starostlivosť: Riešenie špecifických problémov

Našu pleť občas potrápia rôzne nedostatky a to aj v prípade, že inak máme pleť takpovediac normálnu. Netreba však zúfať, práve pre tento prípad máme v zálohe širokú ponuku pleťových pomocníkov! Od čisto prírodných kozmetických ílov cez hotové blahodarné masky až po jemné obnovujúce peelingy ;) Nesmieme zabúdať tiež na samotné organické oleje, ktoré sa tešia obrovskej popularite. Antioxidačná pleťová maska plná vitamínov a aminokyselín s obsahom zeleného, žltého a bieleho ílu, vzácneho moringového prášku a tangerínkovej silice.

Lieky na predpis a liečbu akné treba aplikovať na čo najčistejšiu pokožku, aby sa maximalizoval ich prínos.

Niektorí ľudia tiež radi na noc vrstvia rôzne typy posilňovačov starostlivosti o pleť, ktoré možno nájsť buď ako esencie, prírodné bio kozmetické vody alebo hydratačné séra. Vzhľadom k tomu, že sa jedná o ľahké, takmer vode podobné formulácie, aplikujte ich po umytí tváre ako tonikum. Tonikum je viac na čistenie a esencie a kvetinové vody sú viac o poskytovaní ošetrení. Raz zač doprajte svojej pleti relax podobne ako svojmu telu. Kúra, sérum či peeling aspoň raz týždenne. Nezúfajte však, pokiaľ ste sa o svoju pleť doteraz dostatočne nestarali.

Minimalistická starostlivosť o pleť

Minimalistická starostlivosť je rutinná starostlivosť o pleť, ktorá je jednoduchá a ľahko sa dodržiava. Ideálna je pre ľudí, ktorí v kúpeľni neradi trávia veľa času alebo pre tých, ktorí ráno nestíhajú.

Babské recepty pre krásnu pleť

Naše staré mamy nemali k dispozícii drahé séra ani kozmetické procedúry, a predsa vyzerali žensky, upravene a často až prekvapivo sviežo. Vedeli, ako sa starať o pleť, vlasy či nechty pomocou jednoduchých, prírodných trikov, ktoré sa dedia z generácie na generáciu.

Uhorky patria k najstarším a najosvedčenejším trikom na unavené oči. Uhorka má vysoký obsah vody, je prirodzene chladivá a obsahuje vitamín C, ktorý osviežuje a rozjasňuje pokožku. Stačí, ak si ráno na pár minút ľahneš s plátkami na očiach.

Ocot, najmä jablčný, bol tajomstvom čistej pleti už za čias našich babičiek. Dnes tieto triky opäť ožívajú. Zmiešaj jednu časť jablčného octu s dvoma časťami vody a nanes na pleť vatovým tampónom. Nezabudni si však urobiť test citlivosti, lebo ocot môže byť pre niektoré typy pleti príliš silný.

Zemiaky nepatria len na tanier. Staré mamy ich používali aj na zosvetlenie pigmentových škvŕn či jazvičiek po akné. Stačí rozrezať surový zemiak na polovicu a jemne ho trieť po postihnutých miestach. Nechaj pôsobiť 10 až 15 minút a opláchni vlažnou vodou. Opakuj pravidelne a výsledky sa dostavia.

Ak existuje jeden prírodný zázrak, na ktorý babičky prisahali, je to med. Med má antibakteriálne, protizápalové aj hydratačné účinky. Nanesený v tenkej vrstve na pleť pôsobí ako jemná výživa, ktorú pleť vypije. Môžeš ho kombinovať s jogurtom, citrónom alebo len tak samotný.

Naše babičky vedeli, že príroda ponúka všetko, čo potrebujeme. Nepotrebovali regály plné kozmetiky, stačilo im pár osvedčených surovín z kuchyne a pravidelná starostlivosť. Ak máš chuť vyskúšať niečo tradičné, ale stále funkčné, siahni po týchto babských tipoch.

Starostlivosť o pleť po lete

Pomaly, ale isto od nás leto odišlo a s jeho odchodom nastupuje jeseň a sychravé počasie. Ako sa postarať o pokožku po lete a dať ju do poriadku? Existuje veľké množstvo rôznych prípravkov, ale ide to aj prírodnou cestou. Opäť sa dá použiť to isté, čo pri pokožke tela, ale v tomto prípade je veľmi dobrou voľbou aj pleťová maska. Tieto dve ingrediencie zmiešaj a následne nanes na očistenú pleť. Nechaj pôsobiť tak cca 15-20 minút. Pleť bude čistučká a vyživená.

Starostlivosť o vlasy: Koruna krásy

Nič nepôsobí viac sexi ako hustá hriva a svieža pleť! Hodiny a hodiny môžeme na Instagrame sledovať videá, ako si šikovne zamaskovať kruhy pod očami a napumpovať objem do vlasov. Zdravé, hydratované a vyživené vlasy môžete vďaka revolučným technológiám špičkových sušičov vlasov ľahko dosiahnuť aj v pohodlí domova. Dlhodobé pôsobenie vysokých teplôt vlasy vysušuje, poškodzuje a spôso…

Túžite po silných a lesklých vlasoch? Tu vám motto „stačí si len vlasy umyť a ísť“ ale nestačí. Krásne vlasy totiž rastú zo zdravej vlasovej pokožky. Tá vyžaduje pravidelnú a systematickú starostlivosť, ktorú neradno zanedbávať. Poďme sa na to pozrieť, pekne od korienkov!Zdravá pokožka je čistá, hydratovaná, bez lupín, šupiniek, s vyváženou tvorbou mazu a rozhodne vás nesvrbí. A ako to docieliť?

Šampón a dvojité umývanie

Šampón a ostatné vlasové prípravky vyberajte veľmi starostlivo na základe potrieb vlasovej pokožky a vlasov. Ideálne je všetko skonzultovať s kaderníkom, ktorý ich pozná najlepšie. A ako ten váš naj šampón správne používať?Vždy si vlasy umývajte dvakrát. Pri prvom umytí sa vlasy otvoria a vy z nich aj z vlasovej pokožky vymyjete nečistoty a stylingové prípravky. Pri prvom umytí sa tiež môže stať, že šampón bude kvôli nánosu nečistôt málo peniť. Pri druhom umytí už čistíte samotnú vlasovú pokožku a vlasy pekne do hĺbky.

Každý deň by ste si mali premasírovať pokožku hlavy tak, že na ňu prstami zatlačíte a snažíte sa ňou hýbať všetkými smermi. Podporujete tým rast vlasov a celkové zdravie vlasovej pokožky.

Ako si správne umývať vlasy? Namočte si ich a nepoužívajte horúcu vodu. Vlasovú pokožku presuší a môže zapríčiniť svrbenie a vznik lupín. Podľa dĺžky vlasov naneste do dlaní potrebné množstvo šampónu. Menej v tomto prípade naozaj znamená viac a ak sa vám zdá, že šampón nepení, pridajte viac vody. Rozotrite ho do dlaní a jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Šampónom primárne čistíte vlasovú pokožku.

„Vlasy pri umývaní veľmi nedrite, mohli by sa vám zbytočne zamotať a lámať sa. Pre čisté vlasy bohato stačí zvyšková pena pri oplachovaní šampónu,“ radí kaderníčka Adéla Dolejší zo salónu Růžová 15. Šampón potom opláchnite a celý proces zopakujte. Aby boli vlasy dokonale čisté, malo by finálne vyplachovanie šampónom trvať minimálne jednu minútu.

Suchý šampón

Keď nemáte čas vlasy si umyť, ale potrebujú vzpruhu, nastriekajte si do nich suchý šampón. Nechajte chvíľku pôsobiť a potom si vlasy prehrabnite rukami a prečešte. Budú vyzerať oveľa lepšie. „Suchý šampón odporúčam nastriekať hneď na čisté, umyté a vyfúkané vlasy, vydržia dlhšie čerstvé. Ak suchý šampón nastriekate už na mastné vlasy, zbytočne sa zaťažia a ešte viac zamastia. Majte ale na pamäti, že časté používanie suchého šampónu spôsobuje upchávanie vlasovej pokožky, ktorá potom nemôže dýchať,“ upozorňuje Adéla.

Pre zdravú pokožku hlavy a posilnenie vlasov môžete použiť aj špeciálne sérum. Séra na pokožku nanesiete na noc, upokoja ju a posilnia. Séra na vlasy im zase dodajú extra výživu alebo hydratáciu.

Kondicionér a jeho správne použitie

Kondicionér je druhá fáza starostlivosti o vlasy. Nikdy ho nevynechávajte. „Bez použitia kondicionéra budú vlasy otvorené a oveľa náchylnejšie na poškodenie pri akejkoľvek manipulácii či už s fénom, kefou alebo gumičkou na vlasy,“ hovorí kaderníčka Adéla Dolejší.

Po umytí z vlasov vytlačte vodu uterákom. Keď totiž kondicionér nanesiete na opláchnuté nevyžmýkané vlasy, zbytočne sa nariedi a budete ho musieť použiť viac. Potom naneste kondicionér do dlaní, rozotrite a vpracujte dlaňami a prstami do vlasov. „Stačí ho aplikovať od uší dole a po celej dĺžke vlasov prečešte kefou,“ radí Adéla Dolejší. Po pár minútach kondicionér vypláchnite. Ak sa vám vlasy po vypláchnutí šmýkajú, prepláchli ste ich málo.

Masky na vlasy

Maska na vlasy - masku na vlasy používajte ako intenzívnu kúru pre vlasy. Vydrží aj niekoľko umytí, takže podľa frekvencie umývania ju stačí použiť raz za 14 dní. Vždy si prečítajte návod na použitie masky. Niektoré sa dávajú hneď po šampóne a po nich sa musí použiť kondicionér, aby sa vlasy uzavreli. Iné zase uzavierajú vlasy bez jeho pomoci. Každopádne vždy pred nanesením masky vlasy vytlačte do uteráka a prečešte kefou.

Fén je vaše must-have

Bez používania fénu nikdy nebudete mať zdravú vlasovú pokožku. Ak si vlasy po umytí nebudete vysúšať fénom, budú schnúť od vrchnej vrstvy po spodnú, takže sa vám pri korienkoch vytvorí vlhké prostredie. Predstavte si podhubie v lese, z ktorého vyrastajú huby. Nie je to pekný obrázok, však? A toto zaparené prostredie môže spôsobiť mykózy, lupiny, nadmernú tvorbu mazu a ďalšie nepríjemné problémy vlasovej pokožky.

Pre dokonalú fúkanú potrebujete kvalitný fén, vlasovú termoochranu a vlasovú kefu. „Na féne majte vždy nasadenú fúkaciu hubicu. Vlasy si cez prsty vysušte skoro do sucha. Potom ich po častiach vysušte cez kefu,“ vysvetľuje správny postup kaderníčka.

Olejový zábal na vlasy po lete

Na vysušené vlasy od slnka, mora, či chlóru je skvelou pomocou olejový zábal. Ten si môžete namiešať podľa seba a svojich favoritov. Pre mňa je dobrou kombináciou avokádový olej + olivový olej, prípadne ešte trošku argánového oleja. Ideálny je mix viacerých olejov, ale samozrejme aj samé o sebe vlasy pekne premastia a budú v oveľa lepšom stave ako pred kúrou. A aby bola kúra ešte viac účinná, tak odporúčam si tú zmesku naniesť na vlasy, ktoré si zabalíte do sáčku alebo potravinárskej fólie a následne do uteráka. Vlasy budú v teple a v prípade takého kokosového oleja je to aj lepšia voľba, ale má tendenciu tuhnúť. Obe suroviny vymiešaj a nanes na vlasy. Nechaj pôsobiť tak cca 15-20 minút a vlasy poriadne umy. Po maske sú vlasy pekne vyživené a dostanú druhý dych.

Babské recepty pre krásne vlasy

Suché, lámavé vlasy a rozštiepené končeky? Babičky siahli po surovom vaječnom žĺtku. Domáca maska z jedného žĺtka, lyžice olivového oleja a trošky medu dodá vlasom výživu a lesk. Nechaj ju pôsobiť 20 minút a potom dôkladne zmy vodou. Výsledok?

Starostlivosť o nechty a ruky: Dôležitá súčasť celkového vzhľadu

Upravené nechty a ruky nie sú len znakom dobrej hygieny, ale prispievajú aj k celkovému vzhľadu každej ženy, či muža. Starostlivosť o nechty a ruky by mala byť pravidelnou súčasťou vašej starostlivosti o seba. So správnymi tipmi a trikmi môžete dosiahnuť zdravé a krásne ruky, na ktoré môžete byť hrdí. V tomto článku preskúmame niektoré z najlepších tipov a trikov, ako sa starať o svoje nechty a ruky.

Ale málo koho však napadne, že prvé známky starnutia sa prejavujú na našich rukách. Starajte sa o vaše ruky.

Tipy a triky pre zdravé nechty a ruky

1. Udržujte svoje nechty čisté a upravené: Pravidelné čistenie a strihanie nechtov je nevyhnutné pre udržanie ich zdravia. Použite jemnú kefku na čistenie nechtov zospodu a zbavte ich nečistôt a baktérií. Nechty si zastrihnite rovno a potom ich zaoblite jemným oblúkom. Vyhnite sa rezaniu kožičky, pretože slúži ako ochranná bariéra proti infekcii.
2. Hydratujte svoje ruky a nechty: Zvlhčenie rúk a nechtov je kľúčové, aby ste ich udržali hydratované a zabránili vysúšaniu a praskaniu. Vyberte si kvalitný krém na ruky a aplikujte ho niekoľkokrát denne, najmä po umytí rúk. Vmasírujte krém do nechtov a nechtovej kožičky, aby zostali jemné a pružné.
3. Chráňte svoje nechty: Je nevyhnutné, aby ste si chránili nechty pred agresívnymi chemikáliami a činnosťami, ktoré ich môžu poškodiť. Pri domácich prácach alebo pri práci s chemikáliami noste rukavice, aby ste zabránili kontaktu nechtov so škodlivými látkami. Vyhnite sa používaniu nechtov ako nástrojov na otváranie plechoviek, odlepovanie nálepiek alebo vykonávanie iných úloh, pri ktorých by sa mohli odštiepiť alebo zlomiť.
4. Vyhnite sa hryzeniu nechtov a nechtovej kožičky!: Hryzenie nechtov môže viesť k mnohým problémom, vrátane oslabených nechtov, infekcií a deformovaných nechtových lôžok. Zbavte sa zvyku hrýzť si nechty tým, že budete mať nechty krátke a upravené, nanesiete si lak na nechty s horkou chuťou alebo nájdete alternatívne spôsoby, ako zamestnať ruky, ako je napríklad stresová loptička alebo fidget spinner.
5. Jedzte vyváženú stravu: Zdravá strava zohráva zásadnú úlohu pri udržiavaní silných a zdravých nechtov. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na biotín, ako sú vajcia, orechy a zelená listová zelenina. Biotín je vitamín B-komplex, ktorý podporuje pevnosť a rast nechtov. Pitie veľkého množstva čistej, nesladenej vody tiež pomáha udržiavať nechty a ruky hydratované.
6. Doprajte svojim nechtom prestávku: Ak pravidelne nosíte nechty alebo si robíte manikúru, je nevyhnutné, aby ste si z času na čas dali prestávku. Laky na nechty a iné produkty na nechty môžu časom spôsobiť, že vaše nechty budú krehké a slabé. Skúste niekoľko dní alebo týždňov ísť častejšie aj do prírody, aby vaše nechty mohli dýchať a zotaviť sa.
7. Pozor na techniku pilníkovania: Pri pilovaní / pilníkovaní nechtov sa vyhnite píleniu tam a späť, pretože to môže spôsobiť oslabenie a štiepenie nechtov. Namiesto toho použite jemný, jednosmerný pohyb na tvarovanie nechtov. Vyberte si pilník s jemnou zrnitosťou, aby ste sa vyhli zdrsneniu povrchu nechtov, čo môže viesť k olupovaniu.
8. Veľký dôraz na hygienu rúk: Správna hygiena rúk je rozhodujúca pre zabránenie šíreniu choroboplodných zárodkov a udržanie zdravých nechtov a rúk. Dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä pred jedlom, po použití toalety a po dotyku povrchov na verejných miestach. Ak nemáte k dispozícii mydlo a vodu, použite aspoň dezinfekčný prostriedok na ruky.
9. Dopraj si manikúru od profesionálov: Pravidelná profesionálna manikúra môže pomôcť udržať vaše nechty v špičkovom stave. Profesionálna manikérka dokáže nechty správne ostrihať a vytvarovať, vyčistiť nechtovú kožtičku a aplikovať hydratačné kúry, aby vaše nechty a ruky zostali zdravé a hydratované. Dajte si však záležať na výbere renomovaného salónu a vyhnite sa drsnej úprave nechtov, ako sú akrylové nechty alebo nadmerné používanie gélu. Medzi návštevami nechtárky nezabudnite svoje ruky pravidelne umývať a hydratovať.

#

tags: #starostlivosť #o #pleť #nechty #vlasy #tipy