Starostlivosť o pokožku hlavy: Typy problémov a ich riešenia pre zdravé vlasy

Základom pre krásne a zdravé vlasy je správna starostlivosť o pokožku hlavy. Podobne ako pleť na tvári, aj pokožka hlavy si zaslúži pozornosť a adekvátnu starostlivosť. Keď vlasová pokožka nie je v rovnováhe, môže sa to prejaviť rôznymi nepríjemnými symptómami a problémami, od svrbenia až po nadmerné vypadávanie vlasov. Nesprávnou starostlivosťou môžu vzniknúť rôzne problémy ako napr. lupiny, zvýšené mastenie a pod.

Základná rutina starostlivosti o vlasy

Základom starostlivosti o vlasy je správne umývanie a čistenie pokožky. Základná rutina pri umývaní vlasov spočíva v správnom výbere šampónu, kondicionéra alebo masky. Vo všeobecnosti platí, že je lepšie umyť vlasy raz, ale poriadne a kvalitne, než dvakrát a nesprávne.

Pravdou však je, že nič sa nestane, keď si vlasy umyjete dvakrát. Prvýkrát šampón zbavuje vlasy kozmetických nánosov, ako je lak, olej, pomády, suchý šampón. Druhýkrát prebieha hĺbkovejšie čistenie, ktoré zbavuje vlasy mastnoty, prachu a potu.

Ďalšou fázou je použitie kondicionéra alebo masky. Kondicionér je ľahký, vlasy nezaťažuje, napomáha pri rozčesávaní a vyživuje. Maska je hutnejšia, viac hydratuje, avšak nie je vhodná pre každého, pretože vie zaťažovať vlasy, zároveň však dodáva intenzívnu hydratáciu. Rozdiel medzi nimi je aj v dobe pôsobenia. Kondicionér môžete naniesť, dobre zapracovať, prečesať a pokojne aj umyť. Masku je potrebné nechať pôsobiť minimálne 5-15 minút.

Často sa stretávame s tým, že namiesto oplachovateľného kondicionéra používate neoplachovateľný. Nie je to vyslovene zlé, ale ani dobré. Kondicionér v spreji (dvojfázový, neoplachovateľný) je dobré použiť pri veľmi kučeravých vlasoch, ktoré sa radi zamotávajú a majú problém sa rozčesať. Masku používate pred šampónom, pokiaľ to nie je špeciálna maska na to určená (PRE-Mask). Šampón otvára vlasovú kutikulu, čistí ju a kondicionér/maska ju akoby zatvárajú.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Po umytí nechajte vlasy v turbane maximálne 5-10 minút. Vlásky treba vysušiť fénom. Ak idete spať s mokrými vlasmi, vlasy a ich pokožka si po 10-15 minútach začnú obnovovať hydrolipidový film (teda začnú produkovať maz a pot v primeranom množstve). Lenže ak sú vlasy mokré, tento proces prebieha ťažšie, pokožka mokvá, sušenie prebieha dlhšie, tvoria sa baktérie a môžu sa viac mastiť vlasy.

TIP: Pre lepší efekt vyfúkania, pre lesk a pre zdravie vlasov môžete zmiešať Keen Strok Repair Serum a Repair Oil v pomere 2 pumpičky z každého, ktoré zmiešajte v dlaniach a zapracujte do vlhkých vlasov.

Typy šampónov a ich použitie

Na trhu existuje množstvo šampónov určených na rôzne typy vlasov a problémy s pokožkou hlavy. Je dôležité vybrať si ten správny, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

Šampóny proti vypadávaniu vlasov

Je pravda, že dôkladne vyčistí, ale naozaj vám len na základe použitia šampónu neprestanú padať vlasy. Tieto šampóny fungujú perfektne v kombinácii s ampulkami. Šampón vlasy vyživí a pripraví vlas na hĺbkovú výživu napr. za pomoci ampúl.

Šampóny na mastné vlasy

Mastné vlasy sú úplne normálne, prirodzená vec a zároveň základná funkcia pokožky. Po zdravotnej stránke môžeme byť radi, že naša pokožka pracuje a mastí sa. Ale problém s nadmerným mastením má mnoho príčin ako aj stres, príliš časté dotýkanie/hladenie vlasov avšak u žien to býva v 70% hormonálna záležitosť.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Šampóny na farbené vlasy

Šampóny na farbené vlasy šetrne čistia vlasy a pokožku po farbení. Zároveň uzatvárajú vlasovú kutikulu.

Šampóny na lupiny

Vo všeobecnosti by malo byť známe, že existuje niekoľko druhov lupín, no my by sme mali poznať minimálne 2 a to suché (biele) a mastné (žlté) lupiny. Niektoré tieto šampóny obsahujú látku Pyrition Zinočnatý, tá bojuje aktívne s lupinami napr. Bain peeling shampoo obsahuje aj jemné abrazívne čiastočky, ktoré sa počas šampónovania rozpúšťajú, teda nemusíte sa báť, že vám ostanú zbytky vo vlasoch.

Šampóny pre blondíny

Šampón špeciálne určený pre blondíny, neutralizuje žlté odlesky. NIE JE však vhodný na každodenné použitie, pretože obsahuje veľa fialového pigmentu a má trošku iné pH.

Výživné šampóny

Vlasy vyčistia a hydratujú ho, tieto šampóny sa používajú na suché a poškodené vlasy. Ale platí tu podobné pravidlo ako aj pri šampónoch proti padaniu.

Šampóny na kučeravé vlasy

Sú špecializované a priamo určené na kučeravé vlasy, ktoré bývajú mastnejšie.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

TIP: Ak máte napríklad kučeravé a farbené vlasy a hľadáte niečo na udržanie farby a zároveň na starostlivosť o kučery môžete to vyriešiť dvoma spôsobmi. Jeden je trošku zložitejší a to ak si vlasy umývate dva krát tak môžete použiť dva druhy šampónov. Napríklad prvý krát si umyjete vlasy šampónom na kučeravé, druhý krát šampónom na farbené vlasy. Potom použijete buď kondicionér/masku na kučeravé alebo farbené vlasy.

Bežné problémy s pokožkou hlavy a ich riešenia

Vlasová pokožka je komplexný ekosystém, ktorý zohráva kľúčovú úlohu v raste a zdraví vlasov. Problémy s vlasovou pokožkou môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane genetiky, životného štýlu, prostredia a zdravotných stavov.

Lupiny

Lupy sú bežný problém, ktorý postihuje až 50 % populácie. Ide o neprirodzené odlupovanie pokožky z pokožky hlavy, ktoré môže byť spôsobené radom faktorov. Výskyt lupov často súvisí s pocitom svrbenia a dehydratácie pokožky.

Vlasová pokožka sa bežne regeneruje v priemere každých 21 dní. V niektorých prípadoch však cykly regenerácie buniek trvajú iba päť až sedem dní. Tieto zrýchlené cykly sú spôsobené seboroickou dermatitídou na vašej pokožke, ktorá sa často zhoršuje množením kvasinky Malassezia furfur. Výsledkom sú nahromadené lupiny na pokožke, ktoré nadmerne opadávajú. Pokožka hlavy potom v dôsledku toho môže byť podráždená a môže svrbieť. Únava, stres, znečistenie a zimné obdobie môžu podporovať alebo zvyšovať množenie kvasinky Malassezia furfur a následný výskyt lupín.

Pokiaľ na pokožke hlavy pozorujete šupinky alebo chrasty, je dôležité zistiť, či sa jedná o suché alebo mastné lupiny.

Suché lupiny

Ide o najčastejší typ lupín. Sú riedke, suché a belavé. Suché lupiny majú častejšie ľudia so suchou alebo normálnou pokožkou hlavy. Tento typ je nezhubný a nevytvára podráždenie ani svrbenie pokožky.

Psoriáza

Pokiaľ na pokožke pozorujete chrasty, ktoré sú suché a miestami začervenané a sprevádza ich svrbenie, stretávate sa zrejme s príznakmi, ktoré sú typické pre psoriázu, zápalové ochorenie kože. Tento stav nesúvisí s množením kvasiniek Malassezia furfur. Lupienka je charakterizovaná silnými šupinami so suchými oblasťami, ktoré sa prejavujú ako silné, jasne ohraničené škvrny - najmä na okraji pokožky hlavy - a majú okrúhly alebo oválny tvar, sú začervenané a objavujú sa na nich šupiny.

Mastné lupiny

Mastné lupiny sú vzácnejšie a môžu byť problematickejšie. Označujú sa za ťažké chronické šupinatenie pokožky. Sú biele, tvoria väčšie chrasty, suché a obzvlášť lepkavé.

Riešenia pre lupiny

• Používajte šampóny proti lupinám s obsahom látok ako pyrithion zinočnatý alebo selénium sulfid.
• Vyhnite sa škriabaniu pokožky hlavy, aby ste nezhoršovali jej stav.
• Zvážte použitie prírodných prostriedkov, ako je tea tree olej alebo jablčný ocot.

Svrbenie pokožky hlavy

Väčšina problémov v oblasti vlasovej pokožky začína nepríjemným svrbením hlavy. Je to častý problém, ktorý môže mať mnoho príčin.

Príčiny svrbenia pokožky hlavy

• Suchá pokožka
• Alergická reakcia na kozmetiku
• Dermatologické ochorenia (seboroická dermatitída, psoriáza, folikulitída)
• Hubovité ochorenie

Riešenia pre svrbenie pokožky hlavy

• Používajte jemné šampóny bez sulfátov a parabénov.
• Hydratujte pokožku hlavy pomocou hydratačných prípravkov.
• Vyhnite sa dráždivým kozmetickým produktom.
• V prípade pretrvávajúceho svrbenia navštívte dermatológa.

Seboroická dermatitída

Seboroická dermatitída je chronické zápalové ochorenie pokožky hlavy, ktoré sa prejavuje nadmernou produkciou mazu. Príčina vzniku seborey nie je úplne jasná. Lekári sa domnievajú, že rolu môžu zohrávať genetika, hormonálne zmeny a stres.

Riešenia pre seboroickú dermatitídu

• Používajte šampóny s obsahom ketokonazolu alebo kyseliny salicylovej.
• Vyhnite sa stresu a udržiavajte zdravý životný štýl.
• V prípade závažných príznakov navštívte dermatológa.

Psoriáza

Psoriáza je chronické autoimunitné ochorenie, ktoré sa môže prejaviť kdekoľvek na tele, vrátane pokožky hlavy. Psoriáza sa vyznačuje začervenanou pokožkou s výskytom šupín alebo plakov.

Riešenia pre psoriázu

• Používajte šampóny s obsahom uhoľného dechtu alebo kyseliny salicylovej.
• Používajte lokálne kortikosteroidy na zmiernenie zápalu.
• V prípade závažných príznakov navštívte dermatológa.

Folikulitída

Folikulitída je zápal alebo infekcia vlasového folikulu, vačku, ktorý obsahuje koreň vlasu. Môže sa vyskytnúť kdekoľvek na tele, kde rastú vlasy - na pokožke hlavy, na tvári, krku, hrudníku, chrbte alebo nohách. Príčinou môže byť rôzne bakteriálne, kvasinkové či vírusové infekcie.

Riešenia pre folikulitídu

• Udržiavajte pokožku hlavy čistú a suchú.
• Používajte antibakteriálne šampóny.
• Vyhnite sa škriabaniu a treniu postihnutých oblastí.
• V prípade závažných príznakov navštívte dermatológa.

Vypadávanie vlasov

Veľmi častým problémom v oblasti vlasovej pokožky je úbytok vlasov a plešatosť. Vypadávanie vlasov je bežný problém, ktorý môže postihnúť kohokoľvek bez ohľadu na vek alebo pohlavie. Každému človeku vypadne v priemere 100 vlasov denne. Výpadok a obnova sú prirodzenou súčasťou nášho tela.

Alopecia, známa aj ako lysosť, je stav, pri ktorom dochádza k ubúdaniu vlasov na pokožke hlavy, obočí, riasach alebo iných miestach tela. Typov alopecií existuje nepreberné množstvo a každá má svoje špecifiká. Biochemické a histologické zmeny sú typické podľa jednotlivého typu alopecie. Avšak presné dôvody nie sú doposiaľ známe.

Riešenia pre vypadávanie vlasov

• K zisteniu príčiny a stavu vašej vlasovej pokožky je vhodné navštíviť trichologické vyšetrenie.
• Existujú spôsoby, ako podporiť rast vlasov a zlepšiť ich kvalitu.
• Rast vlasov môže byť podporený preventívnym čistením vlasovej pokožky ultrazvukovou špachtľou.
• Je možné odporučiť masáže pokožky hlavy a užívanie doplnkov stravy, ako užívanie kolagénu.
• Ak chcete viac podporiť kvalitu svojich vlasov, je vhodné zájsť raz ročne na vyšetrenie obsahu vitamínov a minerálov v tele.
• Vhodnú procedúru pre maximalizáciu potenciálneho rastu vašich vlasov vám spoľahlivo odporučí trichológ po vyšetrení vlasovej pokožky.

Starostlivosť o vlasovú pokožku ako súčasť celkovej starostlivosti o vlasy

Starostlivosť o vlasovú pokožku je nevyhnutnou súčasťou celkovej starostlivosti o vlasy. Silné, husté a zdravé vlasy nezačínajú pri končekoch, ale pri pokožke hlavy. Práve ona vytvára prostredie, z ktorého vlasy vyrastajú, a ak nie je v rovnováhe, môže sa prejaviť suchosťou, lupinami alebo nadmerným vypadávaním vlasov. Starostlivosť o vlasovú pokožku pritom nevyžaduje zložité rituály - stačí vedieť, čo jej prospieva a čomu sa radšej vyhnúť.

Dôležitosť zdravej pokožky hlavy

Pokožka hlavy zohráva zásadnú úlohu v tom, ako vaše vlasy rastú, ako vyzerajú a aké sú zdravé. Je domovom tisícov vlasových folikulov, ktoré vyživuje, chráni a podporuje v ich rastovom cykle. Zanedbaná alebo podráždená koža vo vlasoch môže viesť k celému radu problémov, vrátane suchej vlasovej pokožky, svrbenia a šupinatenia alebo vypadávania vlasov. Zdravá pokožka hlavy navyše neovplyvňuje len vzhľad vlasov, ale aj ich kvalitu, hustotu a vitalitu.

Čo škodí pokožke hlavy

Často si to ani neuvedomujeme, ale každodenné návyky aj vplyvy okolitého prostredia môžu pokožke hlavy výrazne škodiť.

• Používanie agresívnych šampónov s obsahom sulfátov, alkoholu alebo parfumáciou môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky.
• Príliš časté umývanie vlasov vysušuje pokožku, zatiaľ čo nedostatočné umývanie spôsobuje hromadenie potu, mazu a nečistôt.
• Laky, tužidlá, suché šampóny alebo gély môžu na pokožke zanechávať zvyšky, ktoré ju zaťažujú a dráždia.
• Slnko, vietor, mráz aj prechod z vykurovaného prostredia do zimy môžu spôsobiť vysušenie alebo začervenanie pokožky.

Čo prospieva pokožke hlavy

Rovnako ako pleť, aj vlasová pokožka potrebuje pravidelnú hydratáciu a prísun živín.

• Pravidelné umývanie: Pravidelné a dôkladné umývanie vlasovej pokožky pomáha odstraňovať maz, zvyšky stylingových produktov aj nečistoty z okolitého prostredia, ktoré by mohli upchávať vlasové folikuly. Ideálny šampón by mal pokožku nielen čistiť, ale zároveň aj posilňovať vlasové vlákna a pôsobiť preventívne proti ich vypadávaniu.
• Masáž pokožky hlavy: Masáž pokožky hlavy stimuluje prekrvenie a tým aj prísun kyslíka a živín do vlasových korienkov. Ideálne je vykonávať ju každý deň - prstami alebo pomocou masážnej kefy.
• Hydratácia pokožky hlavy: Na pravidelnú hydratáciu pokožky hlavy vyberajte prípravky, ktoré sú určené na priamu aplikáciu ku korienkom. Môže ísť o ľahké toniká, séra bez oplachovania alebo hydratačné hmly s obsahom upokojujúcich a zvlhčujúcich zložiek - napríklad glycerínu alebo kyseliny hyalurónovej. Ak uprednostňujete prírodnú starostlivosť, hydratačne pôsobia aj rastlinné oleje - napríklad jojobový, marhuľový alebo šípkový. Majú schopnosť uzamykať vlhkosť a zároveň vyživujú pokožku.
• Ochrana pred vonkajšími vplyvmi: Nezabúdajte ani na ochranu pred UV žiarením, mrazom alebo nadmerným teplom z fénovania.
• Dostatočný prísun živín: Pokožka potrebuje na svoju regeneráciu vitamíny skupiny B, zinok, železo alebo omega-3 mastné kyseliny. Vitamíny skupiny B (najmä B7, B3 a B5) podporujú metabolizmus buniek a tvorbu keratínu, základné stavebné látky vlasov. Zinok pomáha s obnovou tkanív, železo je nevyhnutné pre okysličovanie pokožky a vlasových folikulov, zatiaľ čo omega-3 mastné kyseliny znižujú zápaly a podporujú pružnosť a hydratáciu pokožky. Vyvážená strava bohatá na listovú zeleninu, orechy, vajcia, ryby a zdravé tuky je základom vonkajšej krásy. Nezabúdajte ani na dostatok tekutín, pretože dehydratácia sa často prejavuje suchou a podráždenou pokožkou.
• Obnovenie rovnováhy mikrobiómu: Mikrobióm pokožky hlavy tvorí prirodzené spoločenstvo mikroorganizmov - baktérií, kvasiniek a ďalších mikrónov, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku v rovnováhe. Ak je mikrobióm zdravý, chráni pokožku pred premnožením škodlivých organizmov a zápalom. Nerovnováha mikrobiómu môže viesť k vzniku lupín, podráždeniu, svrbeniu a precitlivenosti.

Kedy navštíviť odborníka

Nezabúdajte, že každá pokožka hlavy môže reagovať trochu inak - kým jednému prospieva určitý typ starostlivosti, inému nemusí priniesť očakávaný efekt. Ak si nie ste istí, čo presne vaša pokožka potrebuje alebo riešite dlhodobejšie ťažkosti, môže byť užitočné poradiť sa s dermatológom alebo trichológom. K zisteniu príčiny a stavu vašej vlasovej pokožky je vhodné navštíviť trichologické vyšetrenie. Skúsený trichológ je schopný vyhodnotiť stav vašej pokožky vo všetkých kontextoch.

Trichológia - špecializovaná starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy

Trichológia je špecializovaná oblasť dermatológie, ktorá sa zameriava na štúdium a liečbu vlasov a vlasovej pokožky. Trichológovia sú odborníci, ktorí sa špecializujú na diagnostiku a riešenie rôznych problémov spojených s vlasmi, ako sú vypadávanie vlasov (alopécia), lupiny, mastné vlasy, lámavé vlasy alebo svrbenie pokožky hlavy. Tento odbor kombinuje znalosti z dermatológie, endokrinológie a výživy, pretože zdravie vlasov môže byť ovplyvnené mnohými faktormi, vrátane hormonálnej rovnováhy, výživy, stresu a genetických predispozícií.

Trichologické vyšetrenie je proces, počas ktorého trichológ analyzuje stav vlasov a vlasovej pokožky, aby identifikoval príčiny problémov a navrhol vhodnú liečbu.

Kedy navštíviť trichológa?

Ak máte závažné alebo pretrvávajúce problémy s vlasmi, ktoré môžu naznačovať zdravotný problém, trichológ je ten, na koho by ste sa mali obrátiť.

tags: #starostlivosť #o #pokožku #hlavy #typy #problémov