Starostlivosť o nechty: Tipy a triky pre krásne a zdravé ruky

Krehké, lámavé, štiepiace sa, hrboľaté, slabé, príliš krátke, drsné… to sú najčastejšie problémy nechtov, ktoré trápia mnohých z nás. Možno ste sa už zamýšľali nad tým, čo spôsobuje žalostný stav vašich nechtov. Nie je to tak trochu vaša vina? Ako sa vlastne k svojim nechtom správate a ako sa o ne staráte? Netrápite ich zbytočne týmito častými zlozvykmi? Upravené nechty a ruky sú nielen znakom dobrej hygieny, ale aj vizitkou starostlivosti o seba samého. V tomto článku preskúmame niektoré z najlepších tipov a trikov, ako sa starať o svoje nechty a ruky, aby ste dosiahli zdravý a krásny vzhľad.

Prečo je starostlivosť o nechty dôležitá?

Nechty sú vizitkou každého človeka. Čisté, upravené a zdravé nechty nielenže zlepšujú váš vzhľad, ale tiež odrážajú vašu starostlivosť o seba. Pravidelná manikúra a pedikúra pomáhajú udržiavať nechty v dobrom stave a zabraňujú rôznym problémom, ako sú zádery, lámavé nechty či infekcie. Krásne a zdravé nechty sú snom každej modernej ženy, preto by ste mali venovať úprave nechtov dostatočnú pozornosť.

Základné kroky starostlivosti o nechty

1. Čistenie a úprava nechtov

Pravidelné čistenie a strihanie nechtov je nevyhnutné pre udržanie ich zdravia. Použite jemnú kefku na čistenie nechtov zospodu a zbavte ich nečistôt a baktérií. Nechty si zastrihnite rovno a potom ich zaoblite jemným oblúkom. Vyhnite sa rezaniu kožičky, pretože slúži ako ochranná bariéra proti infekcii. Módnym trendom je mať upravené, prirodzenejšie, kratšie nechty a nie dlhé pazúry z minulosti. Pravidelné strihanie nechtov vám pomáha udržiavať zdravé nechty a pomáha predchádzať ich zachyteniu alebo lámaniu. Ako často budete strihať, bude závisieť od toho, ako rýchlo vám rastú nechty. Na vyhladenie okrajov nechtov použite jemný pilník.

2. Hydratácia rúk a nechtov

Zvlhčenie rúk a nechtov je kľúčové, aby ste ich udržali hydratované a zabránili vysúšaniu a praskaniu. Vyberte si kvalitný krém na ruky a aplikujte ho niekoľkokrát denne, najmä po umytí rúk. Vmasírujte krém do nechtov a nechtovej kožičky, aby zostali jemné a pružné. Pekne vyfarbené nechty najlepšie vyniknú na pokožke, ktorá je zdravá, vláčna a hydratovaná. Preto noste krém na ruky, nech už idete kamkoľvek. Bývajú lacné a existujú aj malé balenia, ktoré sú ideálne do kabelky. Jednoduchý krok dokáže s pokožkou na vašich rukách zázraky.

3. Ochrana nechtov

Je nevyhnutné, aby ste si chránili nechty pred agresívnymi chemikáliami a činnosťami, ktoré ich môžu poškodiť. Pri domácich prácach alebo pri práci s chemikáliami noste rukavice, aby ste zabránili kontaktu nechtov so škodlivými látkami. Namiesto nechtov používajte na otváranie alebo rezanie skutočné nástroje na to určené.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

4. Vyvarujte sa hryzeniu nechtov a kožičky

Hryzenie nechtov môže viesť k mnohým problémom, vrátane oslabených nechtov, infekcií a deformovaných nechtových lôžok. Zbavte sa zvyku hrýzť si nechty tým, že budete mať nechty krátke a upravené, nanesiete si lak na nechty s horkou chuťou alebo nájdete alternatívne spôsoby, ako zamestnať ruky, ako je napríklad stresová loptička alebo fidget spinner.

5. Vyvážená strava

Zdravá strava zohráva zásadnú úlohu pri udržiavaní silných a zdravých nechtov. Zahrňte do svojho jedálnička potraviny bohaté na biotín, ako sú vajcia, orechy a zelená listová zelenina. Biotín je vitamín B-komplex, ktorý podporuje pevnosť a rast nechtov. Pitie veľkého množstva vody tiež pomáha udržiavať nechty a ruky hydratované. Pokiaľ jete zdravú a pestrú stravu, nepotrebujete žiadne doplnky stravy, ktoré by zaručili pevné nechty. Ale ľudia so slabými nechtami môžu mať prospech z doplnkového biotínu, vitamínu B. Ukázalo sa, že biotín pomáha posilňovať a pestovať naše nechty. Mnohí priznávajú, že nemali šťastie na silné nechty od narodenia a úspešne ich posilnili každodenným užívaním biotínu.

6. Prestávka pre nechty

Ak pravidelne nosíte nechty alebo si robíte manikúru, je nevyhnutné, aby ste si z času na čas dali prestávku. Laky na nechty a iné produkty na nechty môžu časom spôsobiť, že vaše nechty budú krehké a slabé. Skúste niekoľko dní alebo týždňov ísť častejšie do prírody, aby vaše nechty mohli dýchať a zotaviť sa.

7. Správna technika pilníkovania

Pri pilovaní nechtov sa vyhnite píleniu tam a späť, pretože to môže spôsobiť oslabenie a štiepenie nechtov. Namiesto toho použite jemný, jednosmerný pohyb na tvarovanie nechtov. Vyberte si pilník s jemnou zrnitosťou, aby ste sa vyhli zdrsneniu povrchu nechtov, čo môže viesť k olupovaniu. Pilníkujte vždy pod 45 stupňovým uhlom zo strán smerom k stredu nechtu. Odporúča sa vykonávať pilníkovanie skleneným alebo papierovým pilníkom, ktorý je šetrnejší ako klasické kovové. Vyhnite sa pilovaniu po kúpeli alebo sprche, keď sú nechty mäkké a náchylné na lámanie.

8. Hygiena rúk

Správna hygiena rúk je rozhodujúca pre zabránenie šíreniu choroboplodných zárodkov a udržanie zdravých nechtov a rúk. Dôkladne si umývajte ruky mydlom a vodou po dobu najmenej 20 sekúnd, najmä pred jedlom, po použití toalety a po dotyku povrchov na verejných miestach.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

9. Profesionálna manikúra a pedikúra

Pravidelná profesionálna manikúra a pedikúra môže pomôcť udržať vaše nechty v špičkovom stave. Profesionálna manikérka dokáže nechty správne ostrihať a vytvarovať, vyčistiť nechtovú kožtičku a aplikovať hydratačné kúry, aby vaše nechty a ruky zostali zdravé a hydratované. Dajte si však záležať na výbere renomovaného salónu a vyhnite sa drsnej úprave nechtov, ako sú akrylové nechty alebo nadmerné používanie gélu. Medzi návštevami nechtárky nezabudnite svoje ruky pravidelne umývať a hydratovať.

Manikúra: Krása pre vaše ruky

Základné kroky manikúry:

• Očistenie a odstránenie starého laku: Prvým krokom je dôkladné odstránenie starého laku na nechty pomocou jemného odlakovača, ktorý nepoškodí nechtovú platničku.
• Tvarovanie a ošetrenie nechtov: Profesionálne tvarovanie nechta podľa vašich preferencií. Ošetrenie nechtovej kožičky a jej jemné odstránenie. Pre bezproblémové ošetrenie nechtovej kožičky voľte špeciálny odstraňovač kožičky (cuticle remover), ktorý odstráni iba odumretú časť a nehrozí poškodenie nechtového lôžka.
• Peeling a masáž rúk: Peeling odstráni odumreté bunky a zjemní pokožku rúk. Masáž ruky s hydratačným krémom podporí krvný obeh a uvoľní svaly.
• Aplikácia laku alebo gél-laku: Vyberte si z našej širokej palety lakov alebo gél-lakov. Aplikácia je presná a vydrží niekoľko týždňov bez poškodenia.

Výhody pravidelnej manikúry:

• Zdravšie nechty: Pravidelná starostlivosť pomáha predchádzať lámavosti a infekciám.
• Estetika: Upravené nechty dodávajú vášmu vzhľadu sofistikovanosť.
• Relaxácia: Procedúra je tiež príležitosťou na oddych a zlepšenie nálady.

Pedikúra: Perfektné nohy po celý rok

Základné kroky pedikúry:

• Namočenie nôh: Nohy sú namočené v teplej vode s pridanými esenciálnymi olejmi, čo pomáha zjemniť pokožku a pripraviť ju na ďalšie kroky.
• Odstránenie hrubej kože a ošetrenie nechtov: Odstránenie stvrdnutej kože na pätách a chodidlách. Strihanie, tvarovanie a ošetrenie nechtov, aby vyzerali dokonale.
• Peeling a masáž nôh: Peeling zjemní pokožku a odstráni odumreté bunky. Masáž nôh podporí krvný obeh a uvoľní napätie.
• Aplikácia laku alebo gél-laku: Dokončenie pedikúry aplikáciou vášho obľúbeného laku alebo gél-laku pre dlhodobý efekt.

Výhody pravidelnej pedikúry:

• Zdravé chodidlá: Prevencia proti plesňovým infekciám a problémom so zarastenými nechtami.
• Pohodlie: Zjemnenie pokožky a odstránenie stvrdnutej kože zlepší pohodlie pri chôdzi.
• Krása: Upravené nechty a jemná pokožka nôh dodávajú sebavedomie.

Ďalšie tipy a triky pre zdravé a krásne nechty

• Používajte podkladový lak: Dobrým podkladom nie je akýkoľvek bezfarebný či jemný lak na nechty, ktorý má zabrániť nechtu, aby sa od laku zafarbil. Laky špeciálne určené ako podkladové, tzv.
• Nanášajte lak aj na hranu nechtu: Všetky laky nanášajte nielen plošne, ale aj na hranu nechtu.
• Netraste lakom: Po prečítaní tejto rady už nikdy lakom nezatrasiete. Samozrejme, je v ňom guľôčka a chcete ho dobre premiešať. Normálna vec. Ale potriasaním do strán v ňom akurát narobíte bublinky.
• Nanášajte tenké vrstvy laku: Niektoré laky sú super pigmentované a kryjú už v jedinej vrstve. Iné žiaľ nie. Napriek tomu odolajte chuti aplikovať silnejší nános. Hrubá vrstva nielen dlho schne, ale tiež sa expresne zlúpne.
• Používajte krycí lak (Top Coat): Po nalakovaní je na rade krycí lak, tzv. Top Coat. Väčšina z nás si dá jednu vrstvu a dosť. On ale po pár dňoch stratí svoj lesk, zmatnie a to už nie je ono. Už ste mali niekedy na nechtoch matný lak? Potom viete, že tie sa zlúpnu oveľa rýchlejšie než tie lesklé.
• Používajte nechtový olej: Po lakovaní aplikujte nechtový olej. Nebojte sa, dobre vytvdnutý lak to nijako neoslabí. Olej iba pomáha pokožke a nechtom, aby nestrácali flexibilitu. Keď nabudúce zadrapnete nechtom o svoje rifle, maximálne sa ohne, ale nepraskne ani sa nerozštiepi.
• Pravidelný zábal z olivového oleja: Jednoduchým a účinným trikom je pravidelný zábal z nahriateho olivového oleja.
• Namáčanie nechtov v citrónovej šťave: Účinnou radou proti lámavým nechtom je namáčanie nechtov v teplej vode s pár kvapkami citrónovej štavy po dobu 10 minút.
• Ocot pre dlhšiu výdrž laku: Výdrž laku dokáže predĺžiť obyčajný ocot.
• Urýchlenie schnutia laku: Schnutie laku môže urýchliť voda s niekoľkými ľadovými kockami.
• Optické zoštíhlenie nechtového lôžka: Ak máš širšie nechtové lôžko a túžiš po optickom zoštíhlení, pri lakovaní vynechaj úzky pás po oboch stranách nechtu.
• Noste rukavice pri upratovaní: K častému lámaniu, štiepeniu a celkovému oslabeniu nechtov vedie aj častý kontakt s čistiacimi prostriedkami. Jar na riad a čistiace spreje predstavujú pre pokožku rúk aj nechty jednu veľkú pohromu. Zaobstarajte si štýlové gumové rukavice a navliekajte si ich, kedykoľvek sa budete chystať vziať do ruky handru a čistiaci prípravok.
• Používajte krém na ruky s SPF faktorom: Vedeli ste, že ruky starnú rýchlejšie ako ostatné časti tela? Napríklad slnečným lúčom. Napriek tomu všetkému ich najviac zanedbávame a málokedy na ne nanesieme krém na ruky s ochranným faktorom. Pritom UV žiarenie spôsobuje predčasný vznik vrások, pigmentové škvrny a rýchle starnutie pokožky. A trpia aj nechty. Zaobstarajte si kvalitný krém na ruky s SPF faktorom a niekoľkokrát denne ho vmasírujte do pokožky aj nechtov. Budú vyzerať skvele.
• Noste vždy krém na ruky: Pekne vyfarbené nechty najlepšie vyniknú na pokožke, ktorá je zdravá, vláčna a hydratovaná. Preto noste krém na ruky, nech už idete kamkoľvek. Bývajú lacné a existujú aj malé balenia, ktoré sú ideálne do kabelky. Jednoduchý krok dokáže s pokožkou na vašich rukách zázraky.
• Šetrné odstraňovače laku: Pri lakovaní nechtov si vyberajte šetrné odstraňovače laku na nechty, ktoré neobsahujú acetón ani formaldehyd. Tieto chemikálie majú tendenciu vysušovať nechty, čo vedie k ich oslabeniu a štiepeniu.
• Minimalizujte manikúru: Majte jednoduchú manikúru, aby ste si zachovali zdravé nechty. Ušetrite pár eur. Ak navštevujete salón, choďte dnu, nechajte si odlakovať nechty, nechajte ich vytvarovať nechty - nie naozaj brutálne - vyberte si novú farbu a hotovo. Vynechajte akrylové nechty, ktoré by v konečnom dôsledku mohli viesť k ďalším infekciám, a uvedomte si, že existuje malé riziko rakoviny kože z UV svetla, ktoré pripevňuje solárne nechty.
• Myslite na nechty pri umývaní riadu: Časté ponorenie rúk do horúcej mydlovej vody na umývanie riadu môže oslabiť aj silné nechty, väčšinou preto, že ich tento proces vysušuje spolu so zvyškom pokožky na rukách. Ochranná starostlivosť o nechty si vyžaduje nosenie rukavíc, ktoré chránia vaše ruky pri čistení. Zaujímavé je, že plavci, ktorí sú zvyčajne ponorení do chladnejšej vody, nemajú pre svoje silné nechty rovnakú výzvu.

Riešenie bežných problémov s nechtami

Lámavé nechty

Lámavé nechty môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, vrátane nedostatku živín, nadmerného vystavovania vode a chemikáliám, alebo nesprávnej starostlivosti. Na posilnenie nechtov odporúčame konzumovať potraviny bohaté na biotín a vitamíny, používať hydratačné krémy a oleje, a vyhýbať sa agresívnym chemikáliám.

Plesňové infekcie

Plesňové infekcie nechtov sú bežným problémom, ktorý sa prejavuje zmenou farby, hrúbky a štruktúry nechtov. Na trhu je veľa rôznych výrobkov, ktoré dokážu odstrániť plesne na nechtoch. Stavte na oleje na nechty alebo špeciálne laky na nechty. Ak spozorujete príznaky infekcie, poraďte sa so svojím lekárom o potrebnej starostlivosti o nechty. Pravdepodobne rozpoznáte príznaky bakteriálnej infekcie (sčervenanie, opuch a bolesť), ale možno vám uniknú prvé príznaky plesňovej infekcie nechtov, ako je opuchnutá, červená a podráždená koža okolo nechtového lôžka.

Zarastajúce nechty

Zarastajúci necht sa zahryzne do mäkkých tkanív v okolí nechtu, čo môže spôsobiť bolesť a prípadne aj zápal. Ak si nestriháte nechty na nohách pravidelne alebo neovládate správnu techniku strihania, je len otázkou času, kedy sa u vás objaví nepríjemný problém zarastajúcich nechtov. Ak máte nadbytočnú nechtovú kožičku, nechajte si ju odstrániť odborníkom. Nepokúšajte sa ich strihať sami.

Gélové nechty vs. Akrylové nechty

• Gélové nechty: Gélová manikúra vyzerá krásne, navyše dlho vydrží a to sú asi aj hlavné dôvody jej celosvetovej popularity. Lenže opakovaná gélová manikúra môže vaše nechty tiež pekne oslabiť, dehydratovať či rozstrapkať. Popri nežiaducich účinkoch UV lampy na vaše nechty pôsobí aj silný acetónový odlakovač, v ktorom sa musia dlho namáčať pri odstránení gélového laku. Menej zdatné ruky môžu nechty poškodiť aj kovovými pilníkmi, ktorými sa gélový lak brúsi. Pokiaľ trváte na tom, aby nechty boli stále nalakované, striedajte gélovú manikúru so šetrnejšími tradičnými lakmi. Pred každou manikúrou nezabudnite nechty a okolitú kožičku vyživiť špeciálnym olejom alebo krémom.
• Akrylové nechty: Akrylové nechty pôsobia prirodzene, sú tenké, nežltnú a hlavne sú veľmi odolné a pevné. Akryl môžete nanášať na tipy, šablóny i na vlastné nechty. Akryl veľmi rýchlo tvrdne na vzduchu bez UV lampy, a preto by mala byť modeláž rýchla.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

tags: #starostlivost #o #nechty #tipy #a #triky