Výber turistických palíc pre seniorov

Turistické palice sú skvelým pomocníkom pre aktívnych seniorov, ktorí radi trávia čas v prírode. Pomáhajú zlepšiť stabilitu, znížiť zaťaženie kĺbov a uľahčiť chôdzu v náročnom teréne. Na trhu je široká ponuka palíc, preto je dôležité vybrať si tie správne, ktoré budú vyhovovať individuálnym potrebám a preferenciám.

Trekingové palice vs. palice na Nordic Walking

Pri výbere turistických palíc sa stretnete s dvoma základnými typmi: trekingové palice a palice na Nordic Walking. Hoci sa na prvý pohľad môžu zdať podobné, sú určené na rôzne aktivity a majú odlišné vlastnosti.

Trekingové palice

Trekingové palice sú určené predovšetkým na horské výlety a túry. Slúžia ako opora v náročnom teréne, pomáhajú pri výstupoch a zostupoch a znižujú zaťaženie kĺbov, svalov, šliach a väzov nôh a chodidiel. Trekingové palice sú zvyčajne teleskopické, čo umožňuje nastaviť ich dĺžku podľa výšky používateľa a terénu. Pri pohybe sa zapichujú pred telom.

Palice na Nordic Walking

Nordic Walking je aktivita, ktorá vznikla z prostredia bežcov na lyžiach. Palice na Nordic Walking sa používajú na rýchlejšiu chôdzu a zapichujú sa za telom, pričom sa pri odraze púšťajú. Preto sú palice na Nordic Walking vybavené rukavicou, nie iba pútkom. Palice na nordic walking sú zvyčajne užšie a ľahšie ako trekingové palice.

Ako vybrať správnu dĺžku palíc

Správna dĺžka palíc je kľúčová pre pohodlné a efektívne používanie. Keď stojíte vzpriamene a držíte palice, vaša ruka by mala byť v pravom uhle k vášmu lakťu. Ak nemáte možnosť vyskúšať si palice osobne, vynásobte svoju výšku koeficientom 0,68. Získate tak približnú dĺžku palíc. Osoba vysoká 175 cm by preto mala siahnuť po palici s dĺžkou približne 120 cm (175 × 0,68 = 119). Dĺžku palíc tak možno ľahko prispôsobiť aktuálnemu používateľovi alebo konkrétnym podmienkam. Nepodceňujte výber a nastavenie správnej dĺžky. Neprimeraná dĺžka palíc vedie k preťaženiu zapojených svalových partií a hrozí zranenie. Používatelia majú vo všeobecnosti tendenciu siahať po dlhších paliciach. Pri pohybe potom musia zdvíhať ramená neúmerne vysoko.

Prečítajte si tiež: Význam starostlivosti o turistické značenie

Systém nastavenia dĺžky

Existujú dva základné systémy nastavenia dĺžky palíc: Fast Lock a Twist Lock.

Fast Lock

Systém Fast Lock s páčkou umožňuje rýchle a jednoduché nastavenie aj v zimných rukaviciach. Nevýhodou je, že sa tým zvýši celková hmotnosť palíc. Ako naznačuje názov Fast Lock, hlavnou výhodou tohto systému je rýchlosť nastavenia. Zmena dĺžky palice je jednoduchá a dá sa ľahko vykonať v rukaviciach.

Twist Lock

Pomocou systému Twist Lock nastavíte dĺžku palice skrutkovaním. Na rozdiel od zámku Fast Lock nepridáva palici takmer žiadnu hmotnosť. Princíp skrutky nie je nič nové, v zime však môže zamŕzať.

Menej rozšírenou alternatívou je rozkladateľná palica. Ide o modely, ktoré sú spojené vnútorným lankom. Palicu možno rozpojiť na kratšie časti a zložiť do batoha.

Odpruženie

Odpruženie v podobe systému antishock nájdete najmä pri trekingových paliciach. Odpruženie tlmí nárazy a znižuje zaťaženie pohybového aparátu. Vhodné predovšetkým do ťažkého terénu. Na odpruženie sa štandardne používa antishock systém. Tvoria ho pružiny, ktoré tlmia nárazy palice. Antishock oceníte aj v ťažkom teréne alebo na skalách. V mäkšom teréne, kde je kľúčová stabilita, sú vhodnejšie palice bez odpruženia. Našťastie má väčšina tyčí s antishockom prepínanie.

Prečítajte si tiež: Materiály vychádzkových palíc

Materiál palíc

Materiál palíc výrazne ovplyvňuje ich hmotnosť a odolnosť. Palice sa najčastejšie vyrábajú z hliníkových zliatin. Tento materiál je lacný, odolný, ale pomerne ťažký. Hliníkové palice patria k tým ťažším. Ľahšie modely používajú karbón, ale musíte si zaň priplatiť. Karbónové palice sú ľahké a prispievajú k účinnému tlmeniu nárazov. Hliníkové modely možno odporučiť začiatočníkom, karbónové modely pokročilým a športovým používateľom.

• Hliník: pomerne ťažký, navyše hliník nemá príliš dobrú schopnosť tlmenia nárazov a otrasy sa tak prenášajú do vašich rúk. Dnes však existujú špecifické odľahčené verzie hliníka. Pre klasickú chôdzu sú však postačujúce. V prípade seniorov poslúžia ako opora, pretože nie sú určené pre úplne dynamický typ chôdze.
• Sklolaminát: ide o kompozitný materiál, ktorý je ľahší. Tlmenie nárazov nie je taktiež najlepšie, taktiež je sklolaminát krehkejším a nemá takú výdrž. Pre nenáročných turistov či pre starších ľudí, ktorí potrebujú palice pre udržanie stability sú určite vhodnou alternatívou.
• Karbón: ide o palice vyrobené z uhlíkového vlákna. Patria medzi najkvalitnejšie trekingové palice. Sú ľahké, odolné a kvalitne tlmia i nárazy. Takisto sú cenovo náročnejšie, samozrejme, nájdete i palice, ktoré obsahujú určité percento karbónu (uhlíka) a zvyšok je kompozit. Potrebné je poznať tzv. CI - Carbon index. Treba rozlišovať palice na Nordic walking a klasické trekingové palice. V prípade Nordic walking palíc môže ísť aj o jednodielne palice, ktoré nemožno rozložiť, takisto však nájdete dvojdielne alebo trojdielne palice, ktoré možno výškovo nastavovať a prispôsobiť vašej postave. Odlišné je hlavne pútko.

Materiál rukoväti

Materiál rukoväti ovplyvňuje pohodlie pri používaní palíc. Najlacnejšie palice majú plastové rukoväti. Z hľadiska odolnosti je to vynikajúce riešenie, ale úroveň pohodlia je minimálna. Penové alebo korkové rukoväti poskytujú väčšie pohodlie.

• Plastové: Rukoväti z tvarovaného plastu sú najlacnejšou možnosťou, preto ich nájdete na základných modeloch. Vynikajú odolnosťou, ale nie sú veľmi pohodlné. Gumové madlá sú praktické, pretože sa nešmýkajú a tlmia nárazy, no zároveň nie sú až také pohodlné na dotyk.
• Pena: Penové rukoväti sú menej odolné ako plastové, ale sú oveľa pohodlnejšie. V prípade penových madiel (EVA pena) máte úchop mäkší, avšak pena na rozdiel od gumových madiel absorbuje pot, čo môže byť v horúcom počasí nepríjemné.
• Korok: Na najdrahších paliciach nájdete rukoväti vyrobené z korku. Sú veľmi pohodlné a dobre si poradia s potom. Takisto nájdete aj madlá z prírodného korku, ktoré pot neabsorbujú, sú príjemné na dotyk, no na druhej strane sú takéto palice drahšie.

Hroty a košíčky

V spodnej časti sú trekingové palice zakončené pevným hrotom určeným do tvrdého prírodného terénu. Najmä hroty z karbidu volfrámu sú vynikajúce z hľadiska tvrdosti a odolnosti. Ide o univerzálne riešenie pre tvrdý podklad. V závislosti od typu terénu by ste mali meniť koniec palice. Na štrku, blate a ľade - všeobecne na tvrdých prírodných povrchoch - používajte samostatný hrot. Gumová pätka je vhodnejšia na dlažbu alebo betón. Oceníte ju aj pri preprave palíc. Na mäkší terén sú určené košíčky. Na trávu alebo blato postačia košíčky s menším priemerom, približne 4 cm. Palice na nordic walking používajú koncovku v podobe gumovej pätky. Je naklonená a poskytuje ideálny uhol na odraz za telom.

Ďalšie dôležité faktory

• Hmotnosť: Hmotnosť palíc zohráva úlohu predovšetkým v prípade, že palice využívate na dlhé túry či dlhé prechádzky, trvajúce niekoľko hodín a dlhé niekoľko kilometrov. V takom prípade každý gram zohrá úlohu. Hliníkové palice môžu vážiť aj 450 g. Ideálne by však jedna palica mala vážiť približne okolo 250 až 300 g.
• Pútko: Pútko je súčasťou každého páru trekingových palíc. Pripomíname však, že by malo byť ergonomicky tvarované. Upínanie si vždy vyskúšajte, aby ste vedeli, či vám vyhovuje. Pútka by mali byť mäkké, anatomicky tvarované, nikde netlačiť, nespomaľovať krvný obeh a ak si chcete dať rukavice, nie je problém nastaviť pútka na inú veľkosť.
• Cena: Pri výbere určite zohľadňujte vaše potreby a parametre, ktoré sme si predstavili. Ak by sme o cene hovorili všeobecne, palice určené na Nordic walking nájdeme lacnejšie i drahšie. Podobne je to i s klasickými trekingovými palicami. Najlacnejšie môžu stáť okolo 20 eur. Od takých palíc príliš očakávania nemajte. Zlatá stredná cesta je niekde pri cenovke 70 eur. Ak plánujete palice využívať vo vysokej frekvencii, Nordic walking či turistické palice, investujte do palíc v hodnote 100 - 150 eur.

Starostlivosť o palice

Keďže palice často odolávajú tvrdým povrchom, vlhkému terénu či dažďu, určite nie je na škodu palice občas osušiť a vyčistiť.

Prečítajte si tiež: Typy vychádzkových palíc a ich využitie

tags: #turistické #palice #pre #seniorov #výber