Výživové Potreby Dvojročného Dieťaťa: Sprievodca pre Rodičov

Úvod

Rozhodnutie o odstavení dvojročného dieťaťa od dojčenia je veľmi individuálne a závisí od potrieb matky aj dieťaťa. Mnohé matky sa rozhodnú odstaviť dieťa okolo dvoch rokov, pretože sa cítia vyčerpané, vracajú sa do práce alebo chcú otehotnieť. Dôležité je si uvedomiť, že neexistuje univerzálny "správny čas" na odstavenie a každá situácia je jedinečná. Tento článok poskytuje praktické rady a tipy, ako zabezpečiť výživové potreby dvojročného dieťaťa a ako prípadne citlivo zvládnuť proces odstavovania.

Odstavenie od Dojčenia: Jemný Prístup

Odstavenie dvojročného dieťaťa od dojčenia môže byť pre mnohé matky náročná úloha. Dojčenie je pre dieťa nielen zdrojom výživy, ale aj spôsobom upokojenia a prehlbovania vzťahu s matkou. Preto je dôležité pristupovať k odstavovaniu citlivo a s ohľadom na potreby dieťaťa.

Praktické Rady pri Odstavení

• Zdravie a Kondícia Dieťaťa: Pred začatím odstavovania sa uistite, že je vaše dieťa zdravé a v dobrej kondícii. Ak dieťa ochorie počas obdobia odstavovania, je lepšie sa na prechodný čas k dojčeniu znovu vrátiť. Nerobte príliš veľa krokov k osamostatňovaniu naraz. Ak je to možné, neodstavujte dieťa v čase jeho choroby. Brušná chrípka či hnačka alebo zvracanie nie sú správnym časom ani signálom na odstavenie.
• Postupné Vynechávanie Dojčenia: Aby tvorba mlieka pomaly prestávala, môžete vynechať každé dva až tri dni jedno dojčenie denne. Začnite s dojčením, o ktoré má dieťa menší záujem a pri ktorom sú prsia menej naliate. Pri pocitu napätia v prsiach mlieko odstriekajte. Počas nasledujúceho týždňa vynechajte ďalšie dojčenie, až postupne vynecháte všetky. Skrátenie času dojčenia je ďalším pomocným prostriedkom pri odstavovaní.
• Riešenie Naliatych a Bolestivých Pŕs: Ešte určitý čas po odstavení sa môže z prsníkov uvoľňovať malé množstvo mlieka. To je normálny jav. Pri rýchlom odstavení sú problémy s naliatymi a bolestivými prsami oveľa väčšie. Neostáva iné, len časté odstriekavanie, kým sa vám neuľaví. Predtým je vhodné prsia prehriať. V medziobdobí prinesú, naopak, úľavu obklady studené alebo ľadové. Sťahovanie pŕs sa už neodporúča. Ak je to potrebné z hľadiska napĺňania prsníkov mliekom pri odstavovaní, môžete si trochu mlieka ručne odstriekať do úľavy. Toto mlieko môžete použiť na nakŕmenie dieťatka alebo do príkrmov. Na ukončenie tvorby mlieka nie sú potrebné lieky. Tvorba mlieka prestane aj sama od seba, celý proces nebude jednoduchší, kratší ani menej bolestivý. Nie je vhodné sťahovať prsia obväzmi. Obmedzovaním príjmu tekutín matky.
• Intenzívny Kontakt a Pozornosť: Intenzívny kontakt s dieťaťom, maznanie a prejavy lásky podporujú jeho dôveru a vedomie, že ho stále milujete rovnako a naďalej ste mu oporou. Obmedzovať kontakt s dieťaťom v období odstavovania nie je vhodné. Doprajte dieťaťu veľa telesnej blízkosti a kontaktu koža na kožu. Aj v tomto veku je dôležité hľadať spôsoby ako pri odstavovaní a po odstavení udržiavať telesný kontakt s bábätkom - využívať kontakt koža na kožu počas spánku alebo pri spoločnej hre.
• Odvedenie Pozornosti: Je dobré odviesť pozornosť dieťaťa iným smerom. Pred obvyklým časom dojčenia, než si samo spomenie, že chce cicať, mu môžeme ponúknuť jedlo a pitie a zabaviť ho spoločnou hrou, čítaním, spevom… Zmena prostredia môže pomôcť tomu, že dieťa na prsník zabudne. Deti často vyžadujú dojčenie na určitom známom mieste. Ak ho vyžadujú doma, buďte v tom čase s dieťaťom vonku na prechádzke či inde, kde ho zabaví množstvo nových vnemov. Niektoré deti však vyžadujú dojčenie, keď sú unavené. Pre také je lepšie, keď v období odstavenia viac odpočívajú. Odložiť dojčenie sa darí len niekedy. Niektoré deti nevydržia čakať.
• Zapojenie Rodiny: Rodina je tu na to, aby vám pomáhala. Otec alebo niekto z blízkych môže byť s dieťaťom v čase, keď bolo zvyknuté pravidelne piť z prsníka. Niektoré mamy napríklad odídu spať do inej izby a dieťa nechajú v spálni s otcom. Keď nemajú mamu na dosah, nedožadujú sa dojčenia.
• Riešenie Nesprávnych Predstáv a Podpora: Pri rozhodovaní o odstavení nemávajú ženy väčšinou dostatok odborných informácií ani podpory. Dojčenie (a odstavovanie) sa spája s množstvom nesprávnych predstáv a nemusí byť jednoduché sa v nich vyznať. Získajte psychologickú pomoc napríklad od laktačnej poradkyne MAMILY, aby ste mali možnosť otvorene a bez posudzovania hovoriť o svojich pocitoch z odstavenia.
• Čiastočné Odstavenie a Úpravy Dojčenia: Dojčenie sa často vníma ako „všetko alebo nič“. Dojčenie je však možné upraviť alebo zmeniť tak, aby fungovalo napríklad, keď sa žena vráti do práce. Existujú rozličné podoby čiastočného pokračovania v dojčení. Dojčenie môže mať rozličné podoby. Ak napríklad bábätko získava malé množstvá materského mlieka z prsníka, neznamená to, že dojčenie treba ukončiť. Dojčenie je viac ako len príjem materského mlieka. A bábätko môže byť dojčené a popri tom byť dokrmované. Okrem odstavenia máte možnosť uvažovať aj o „čiastočnom odstavení“ (napríklad na noc) alebo o obmedzení dojčenia či o úpravách dojčenia („dojčíme sa len na sedačke v obývačke“) alebo o nejakej forme dojčenia, ktorá by vám vyhovovala.
• Strava a Tekutiny: Ak je to možné a máte čas, najprv zabezpečte, aby ešte pred odstavením dieťa dobre a dostatočne pestro jedlo rodinnú stravu. V tomto veku dieťa nepotrebuje fľašu ani umelé mlieko na to, aby sa mohlo odstavenie uskutočniť. Nepotrebuje piť kravské mlieko ako „náhradu“ materského mlieka. Ak bábätko dostáva príkrmy, môže ich buď dostávať dostatočne tekuté alebo je možné začať mu popri príkrmoch dávať aj vodu. Od 6 mesiacov nepotrebuje nedojčené bábätko umelé mlieko. Výživnejšie a vhodnejšie sú rozmanité príkrmy v dostatočnom množstve a primeranom zložení. Ak chcete dávať mlieko, je možné ho bábätku dávať napríklad vo forme jogurtov.
• Vyhýbanie sa Negatívnym Skúsenostiam: Odstavenie by sa nemalo zámerne spájať s neprítomnosťou matky. Odstavenie sa nemá spájať s plačom, s tým, že bábätko necháme vyplakať alebo že mu budeme klamať. Nie je dôvod, aby sa v tomto veku spájalo odstavenie so zavádzaním fľaše. Nie je potrebné bábätku kupovať špeciálne poháriky s náustkami či rozličné „nevylievacie“ poháriky. Je dobré učiť bábätko piť z obyčajného pohára a dovoliť mu, aby sa naučilo fungovať so zákonom gravitácie. Nie je dôvod na to, aby sa pri odstavovaní v tomto veku začal používať cumlík.
• Riešenie "Prílišnej Naviazanosti": Niekedy matky detí starších ako rok či dva rozmýšľajú o odstavení ako o riešení „prílišnej naviazanosti dieťaťa na prsník“. Boja sa, že je dieťa „závislé“ alebo „rozmaznané“. Ak má dieťa dva roky, tak si myslia, že v dojčení dosiahli maximálnu hranicu a že ak nič neurobia, tak sa dieťa bude dojčiť donekonečna. Dieťa v tomto veku sa nedojčí preto, že je na dojčenie „príliš naviazané“, ale preto, že v tomto veku vystupujú výrazne do popredia aj iné aspekty dojčenia a začínajú prevažovať na skutočnosťou, že dojčenie poskytuje dieťaťu materské mlieko. Dojčenie sa v tomto veku stáva pre dieťa významným nástrojom uspávania, upokojovania, riešenia bolesti či krivdy. Ničoho z tohto sa netreba obávať. Ak chcete, môžete si bez obáv vychutnať toto obdobie, keď vám dieťa dáva najavo, ako veľmi dojčenie potrebuje.
• Individuálny Prístup: Deti sa pri odstavovaní správajú rôzne. Mamy z vlastnej skúsenosti tiež tvrdia, že ak sa deti dožadovali veľmi intenzívne nočného dojčenia, snažili sa prsník vymeniť za cumlík. Niektoré mamy hovoria, že si obviazali prsia a dieťatku vysvetlili, že ich prsia bolia a mlieko už nie je. Jednou z vecí, ktoré mamy používajú ako fintu na svoje deti, je, že natrú prsník octom. Dieťa samozrejme prsník odmietne a mama tvrdí, že sa mliečko pokazilo. Mamy taktiež odporúčajú rušiť jedno dojčenie týždenne, až ho postupne vynecháte úplne. To ale samozrejme platí v prípade, že sa chystáte odstaviť v dlhšom intervale. Jednou z možností je opakovať dieťaťu, že mliečko už nie je a jednoducho vydržať, kým to pochopí.
• Bolestivé Prsia - Problém Navyše: V prípade, že musíte prestať dojčiť zo dňa na deň, musíte riešiť ešte o problém navyše. Okrem nespokojného dieťaťa, sú to aj prsia, v ktorých sa prebytočné mlieko hromadí.
• Skúsenosti Mamičiek: Mnohé mamy sa musia po istom čase vrátiť späť do práce a hoci by chceli možno v dojčení pokračovať, už to nie je možné. Ukončiť dojčenie je pre každú mamu jednou z najťažších chvíľ. Zväčša ide o zdravotné komplikácie alebo jednoducho prestane byť dojčenie pre matku príjemné.

Výživové Potreby Dvojročného Dieťaťa: Čo Potrebuje Vaše Dieťa

Ak je to možné a máte čas, najprv zabezpečte, aby ešte pred odstavením dieťa dobre a dostatočne pestro jedlo rodinnú stravu. V tomto veku dieťa nepotrebuje fľašu ani umelé mlieko na to, aby sa mohlo odstavenie uskutočniť. Nepotrebuje piť kravské mlieko ako „náhradu“ materského mlieka. Ak bábätko dostáva príkrmy, môže ich buď dostávať dostatočne tekuté alebo je možné začať mu popri príkrmoch dávať aj vodu. Od 6 mesiacov nepotrebuje nedojčené bábätko umelé mlieko. Výživnejšie a vhodnejšie sú rozmanité príkrmy v dostatočnom množstve a primeranom zložení. Ak chcete dávať mlieko, je možné ho bábätku dávať napríklad vo forme jogurtov.

Dôležitosť Pestrej Stravy

Dostatok vitamínov prijatých v strave je alfou a omegou zdravého vývoja všetkých detí. Väčšinu vitamínov a minerálov si telo samo vyrobiť nedokáže, preto mu ich treba dodať vo vyváženom jedálnom lístku. Zabezpečiť dieťaťu dostatočný prísun vitamínov je tak pre mnohých rodičov nekončiaca bojová hra.

Prečo Dieťa Odmieta Jedlo?

Dieťa, ktoré odmieta jedlo, nemusí byť „vyberavé“ alebo „tvrdohlavé“. Za nechutenstvom sa často skrývajú aj konkrétne dôvody, ktoré môžu rodičom uniknúť:

Prečítajte si tiež: Stará Ľubovňa: Náhradné výživné

• Má svoje vlastné tempo rastu: Deti nerastú neustále rovnakým tempom. V určitých obdobiach ich telo jednoducho nepotrebuje toľko energie, a preto jedia menej. Ak vaše dieťa prechádza fázou pomalšieho rastu, prirodzene bude mať nižší apetít.
• Chýba mu rutina: Nepravidelné jedlá alebo preskakovanie raňajok môžu narušiť jeho biologické hodiny. Dieťa, ktoré nemá jasne stanovený režim, môže jednoducho zabudnúť, že je čas jesť, alebo si navykne na snacky namiesto plnohodnotného jedla.
• Jedlo pre ňho predstavuje stres: Ak počas jedla cíti napätie, či už z hádok pri stole alebo nútenia dojesť každý kúsok, dieťa začne vnímať jedlo ako nepríjemnú povinnosť.
• Niečo ho trápi: Bolesti brucha, únava alebo zdravotné problémy môžu byť ďalším dôvodom, prečo dieťa odmieta jesť. Ak je unavené, podráždené alebo často choré, môže mať menšiu chuť do jedla. Sledujte aj ďalšie signály, ako sú zmeny nálady alebo chudnutie.
• Ľahko sa nechá rozptýliť: Svet je pre deti fascinujúci. Pri jedle sa tak často nechajú rozptýliť hračkami, televíziou alebo len tým, čo sa deje okolo nich. Jedlo je pre ne zrazu menej dôležité ako všetko ostatné.
• Nepasujú mu textúry alebo chute: Deti sú citlivé na nové chute a textúry. Ak mu ponúknete jedlo, ktoré mu nevyhovuje, môže ho odmietnuť - a niekedy sa mu vyhnúť aj pri ďalšej príležitosti.

Čo Robiť, Keď Dieťa Nechce Jesť?

Keď dieťa odmieta jedlo, je ľahké podľahnúť frustrácii, podplácať deti sladkosťami alebo začať situáciu riešiť nátlakom. Spozornieť by mali predovšetkým rodičia, ktorí si u svojich detí všimli malátnosť, únavu, poruchy spánku, svalové bolesti alebo nechutenstvo. Pre fyziologický rast a zdravie dieťaťa sú vitamíny a minerály v dostatočnom množstvo úplne zásadné - zabezpečujú látkovú výmenu a podporujú ešte nie celkom vyvinutú imunitu. Kvôli správnemu vývoju potrebuje detský organizmus výrazne vyšší prísun vitamínov a minerálov než dospelý. V ideálnom prípade by malo dieťa zjesť až päť porcií zeleniny a ovocia denne. Pre väčšinu rodičov je ťažké takéto dávky vitamínov a minerálov v bežnom jedálničku ustrážiť.

• Dbajte na zdravý a pestrý jedálniček: Chuť detí do jedla môže ovplyvniť to, čo jedia každý deň. Príliš veľa sladkostí a spracovaných potravín môže znižovať záujem o výživné jedlá. Preto je dobré dbať na pestrú stravu bohatú na zeleninu, bielkoviny a zdravé tuky.
• Podávajte dieťaťu malé porcie: Má vaše dieťa často problém dojesť obed alebo večeru? Skúste mu ponúknuť malé porcie - deti ich jedia oveľa ľahšie, pretože si udržiavajú prirodzený pocit hladu. Dávajte svojmu drobcovi menšie množstvá jedla a chváľte ho aj za to, že zje len kúsok - každý malý úspech sa počíta. Ak jedlo odmietne, nenúťte ho, ponúknite mu ho znova o chvíľu.
• Zapojte deti do prípravy jedla: Jedlo nemusí byť pre deti len povinnosťou - môže byť aj zábavou. Skvelým spôsobom, ako podporiť chuť detí do jedla, je zapojiť ich do prípravy - nechajte ich pomáhať pri umývaní zeleniny, miešaní šalátov alebo zdobení taniera. Keď vidia, ako jedlo vzniká, a môžu sa ho aj sami dotknúť, rastie ich zvedavosť z ochutnávania nových chutí.
• Jedlo servírujte hravou formou: Keď váš drobec nemá chuť do jedla, niekedy stačí zmena spôsobu podávania, aby sa aj jedlo stalo lákavejším. Napríklad, vaše dieťa môže odmietnuť varenú mrkvu, no surovú, strúhanú alebo nakrájanú na malé tyčinky si môže s chuťou vychutnať. Nechajte preto dieťa rozhodovať aj o farbách a tvaroch jedla - nakrájajte zeleninu na hviezdičky, vytvorte farebný tanier alebo ozdobte jedlo veselými detailmi, ako sú lístočky, semienka či kúsky ovocia.

Vitamíny a Minerály Pre Deti

Pre fyziologický rast a zdravie dieťaťa sú vitamíny a minerály v dostatočnom množstvo úplne zásadné - zabezpečujú látkovú výmenu a podporujú ešte nie celkom vyvinutú imunitu.

• Vitamíny skupiny B: Vitamíny skupiny B predstavujú komplex 8 vitamínov, z ktorých každý zastáva svoju dôležitú funkciu v tele. Prirodzenými zdrojmi všetkých 8 vitamínov sú kvasnice, mliečne výrobky, vajcia a ďalšie živočíšne produkty, strukoviny, orechy a pod. Riziko predávkovania je relatívne nízke, keďže sa ich nadbytok vylučuje močom - výnimkou je len pyridoxín. U detí je dostupný vo forme kvapiek, prípadne tabliet. Pokiaľ nechcete dopĺňať celý B-komplex, ale len konkrétne B-vitamíny, zamerajte sa najmä na pyridoxín a kobalamín, ktoré sú v ranom veku potrebné pre správny vývoj mozgu a celej nervovej sústavy.
• Vitamín C: Vitamín C poznáme aj pod jeho chemickým triviálnym názvom - kyselina askorbová. Je jedným z najznámejších vitamínov, ktorý patrí aj k najviac dopĺňaným u detí aj dospelých. Je na to aj patričný dôvod - vitamín C je dôležitý pre imunitu, tvorbu kolagénu. Najlepším zdrojom vitamínu C je čerstvé ovocie a zelenina - citrusy, bobuľové ovocie, šípky, kyslá kapusta, paprika, špenát a iná listová zelenina alebo rakytník, dobre však prechádza aj do materského mlieka. Nedostatok alebo predávkovanie nie je úplne bežné - pokiaľ má dieťa pestrú a vyváženú stravu, ľahko potrebné množstvo vitamínu C príjme aj z potravy; naopak, vitamín C sa dobre vylučuje stolicou a obličkami a jeho nadbytok sa tak v prípade potreby odstráni.
• Vitamín A: Vitamín A (alebo retinol) je v tukoch rozpustný vitamín, ktorý je dôležitý pre zrak, obnovu slizníc a kože či imunitu. Pôsobí antioxidačne a jeho nedostatok sa môže prejaviť tzv. šeroslepotou - zhoršením videnia v podvečer a v noci. Keďže ide o vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa pri nadbytku z tela tak ľahko nevylúči, treba byť pri jeho dávkovaní opatrný a riadiť sa odporúčaním WHO (Svetovej zdravotníckej organizácie), lekára alebo výrobcu. Vitamín A môžeme do tela dodávať vo forme liekov alebo výživových doplnkov, buď ako samostatný vitamín A alebo vo forme jeho prekurzoru - betakaroténu. Vitamín A je pre deti dostupný vo forme kvapiek a kapsúl, najčastejšie ale ako súčasť multivitamínových komplexov alebo komplexov s vitamínmi D, E a K.
• Vitamín D: Vitamín D sa odporúča podávať deťom od ukončeného 2. týždňa života. Až 3/4 populácie Európy trpí jeho nedostatkom a spolu s vitamínom K patrí k tým vitamínom, ktorých množstvo nedokáže pokryť ani materské mlieko. Vitamín D sa podieľa na správnom fungovaní imunity, metabolizme kostí (rovnováhe vápnika a fosforu), zubov, slúži ako jedno z preventívnych opatrení vzniku neurologických a alergických ochorení a pomáha lepšie zvládať aj rôzne kožné ochorenia. Keďže ide o vitamín rozpustný v tukoch, odporúča sa ho prijímať s jedlom s obsahom zdravých tukov, ktoré napomáhajú jeho čo najlepšiemu vstrebávaniu. Zvýšené nároky má telo nielen v detstve, ale aj počas tehotenstva či v starobe - odporúča sa však užívať v každom veku. Rizikové na nedostatok sú najmä deti konzumujúce prevažne rastlinnú stravu, deti trpiace celiakiou alebo IBD (nešpecifické črevné zápaly) a tiež aj deti s cystickou fibrózou, pri ktorej je znížené vstrebávanie tukov a tým aj vitamínov, ktoré sú v nich rozpustné.
• Zinok: Zinok je dôležitý minerál, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, k udržaniu zdravých kostí a tiež prispieva k udržaniu dobrého zraku. Štúdia dokonca ukazuje, že nedostatok zinku u detí môže ovplyvniť rast a znížiť chuť do jedla, preto je vhodné ho deťom pravidelne dopĺňať - ideálne prostredníctvom pestrej stravy a v prípade potreby aj výživových doplnkov.

Ako Deťom Zabezpečiť Dostatok Vitamínov?

• Začnite od seba: Deti sú naším zrkadlom. Ak sa sami zelenine vyhýbate, nemôžete sa diviť, že sa vaše dieťa chová rovnako. Začnite u seba a objavujte nové chute spolu s dieťaťom.
• Buďte trpezliví: Nebuďte podráždění, keď sa deťom novým druhom zeleniny či ovocia nezavďačíte hneď napoprvé. Často potrebujú mnohem viac času alebo vyzkoušet jinou úpravu či kombinaci. Deti do jídla nenuťte, abyste jim ho nezprotivili.
• Zapojte fantáziu: Kreatívne servírovanie dokáže divy. Zkuste veselé obličeje z okurek a papriky, palmu z banánu a kiwi alebo barevné ovocné špízy. Čerstvou zeleninu střídejte s tepelně upravenou a jindy zase vsaďte na sušené ovoce.
• Ovocie a zelenina na tajné misi: Maskujte. Schovejte zeleninu do pomazánek, krémových polévek nebo zeleninových omáček na těstoviny, kam můžete zeleninu i rozmixovat. Vyzkoušejte i placičky stokrát jinak, slané koláče či sladké dezerty s mrkví nebo cuketou.
• Dostatok pohybu na čerstvom vzduchu: Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu podporuje trávenie a pomáha udržiavať zdravú črevnú mikroflóru, čo prirodzene podporuje chuť do jedla.
• Buďte príkladom: Jedným zo spôsobov, ako podporiť chuť do jedla u dieťaťa, je byť mu príkladom. Deti sa prirodzene učia napodobňovaním - keď vidia, že jete pestro a zdravo, je väčšia pravdepodobnosť, že sa k vám sami pridajú.

Kedy Ísť K Pediatrovi?

Ak vaše dieťa odmieta jesť, je prirodzené, že máte obavy. No keď je nechutenstvo len krátkodobé - napríklad kvôli prechodnému ochoreniu, prerezávaniu zúbkov alebo zmene dennej rutiny - zvyčajne nie je dôvod na paniku, pretože chuť do jedla sa väčšinou sama obnoví, keď sa dieťa cíti lepšie alebo sa prispôsobí novým podmienkam. Spozornieť by ste mali ak dieťa nemá chuť do jedla, chudne, je letargické alebo často unavené. Sledujte tiež príznaky ako sú vracanie, horúčka, hnačka či iné problémy s trávením.

Dôležitosť Dlhodobého Dojčenia

Dlhodobé dojčenie je dôležité pre zdravie dieťaťa (a je dôležité a dobré aj pre zdravie jeho matky), pretože pozitívny vplyv dojčenia na zdravie dieťaťa je závislé od množstva vypitého mlieka a celkovej dĺžky dojčenia - inými slovami, je to efekt závislý od "dávky".

Výživová Hodnota Materského Mlieka

Materské mlieko si v priebehu celej doby dojčenia, teda aj po prvom, druhom či treťom roku života, zachováva svoju výživovú hodnotu. Množstvo niektorých faktorov a látok v materskom mlieku sa dokonca po prvom či druhom roku života ešte zvyšuje. Materské mlieko neustále obsahuje bielkoviny, cukry, tuky, vitamíny, minerály, železo, horčík, imunitné látky a faktory ktoré dieťa potrebuje, a taktiež viac ako tisíc rozličných a nenahraditeľných látok. Materské mlieko je teda pri dojčení batoliat a starších detí významným zdrojom kvalitných tukov, bielkovín ako aj laktózy pre rozvoj mozgu a pre rast. Materské mlieko matiek, ktoré dojčia viac ako jeden rok, "má významne vyšší obsah tuku a energie v porovnaní s materským mliekom žien, ktoré dojčia kratšie.

Prečítajte si tiež: Všetko o výživnom, invalidnom dôchodku a nárokoch po 18-tke

Imunitná Ochrana

Materské mlieko obsahuje počas celej doby dojčenia vzácne látky ako napríklad oligosacharidy (ktoré sa starajú o mikrobióm v črevách), DHA, ARA, GOS, FOS, molekuly mliečneho tuku ako aj látky, ktoré dieťa chránia pred infekciami, zápalmi a zmierňujú a skracujú priebeh ochorení, čo je významné špeciálne po 1. a 2. roku života, keď väčšina detí, aj tých zdravých, prekoná hnačkové ochorenia, nádchy, kašeľ a podobne. Materské mlieko po prvom roku života dieťaťa obsahuje dokonca ešte vyššie množstvo proteínov, laktoferínu, lyzozýmu, imunoglobulínu A a oligosacharidov ako predtým.

Vplyv na Vývoj

Dojčené deti rastú inak ako deti kŕmené umelým mliekom. Materské mlieko spoločne so satím na prsníku funguje ako regulačný mechanizmus pre príjem množstva materského mlieka a táto samoregulácia príjmu materského mlieka je dôležitá pre prevenciu obezity. Už dojčenie v trvaní 4 mesiacov (a samozrejme potom ďalej) poskytuje významnú ochranu pred zápalom stredného ucha. Dlhodobo ovplyvňuje život dieťaťa v dospelosti aj v takých aspektoch, ako je zárobok v práci, výška IQ či vyššie dosiahnuté vzdelanie. Dojčenie so sebou prináša aj dobré správanie dojčených detí. Okrem obezity má dojčenie dlhodobý pozitívny vplyv na cholesterol, krvný tlak a cukrovku 2. typu.

Riešenie Problémov so Spánkom

Dieťatko až okolo veku dvoch rokov je už určite fyziologicky pripravené na to, aby prespalo celú noc bez mlieka. Ak je ale na nočné pitie zvyknuté, mali by ste zvážiť, či ho od toho odnaučíte, alebo ho necháte, nech to zvládne samé. Ak sa rodič rozhodne, že dieťaťu už mlieko dávať z nejakého dôvodu nebude, môže vyskúšať inú upokojovaciu techniku, ak si mlieko pýta. Prerušenie tohto nočného zvyku si vyžaduje čas a poriadnu dávku trpezlivosti, ale ak budete dôslední, tak sa vám podarí dosiahnuť cieľ. Ak chcete, aby vaše dieťatko spalo celú noc, je dôležité uspokojovať jeho výživové potreby aj cez deň. Na pocit sýtosti v noci nie je dôležité len výživné večerné jedlo, ale aj celkový dostatok potravy počas celého dňa. Preto si vždy naplánujte vyvážený denný jedálniček.

Ukončenie Dojčenia u Ročného a Dvojročného Dieťaťa

Experti zo Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) odporúčajú dieťa dojčiť aspoň do šiestich mesiacov a potom pokračovať spolu s tuhou stravou až do dvoch rokov a pokojne aj dlhšie. Ak vám obom kojenie stále vyhovuje, nie je dôvod ho ukončiť len preto, že dieťa má rok alebo dva.

Ak sa však rozhodnete prestať s dojčením, môžete využiť niektoré z vyššie spomenutých tipov - napríklad postupné vynechávanie, nahrádzanie prsníka jedlom alebo iné aktivity na odreagovanie. Je dôležité, aby dieťa malo z tuhej stravy dostatok energie, živín a tekutín, keď už materské mlieko prestane byť súčasťou jeho jedálnička. Nezabúdajte - každé dieťa je iné a neexistuje „správny“ čas.

Prečítajte si tiež: Praktický sprievodca: Náhradné výživné

Ako Prestať Kojiť v Noci?

Mnohé deti sú zvyknuté na nočné kojenie. Ako však postupovať, keď chcete prestať kojiť v noci? Okrem trpezlivosti sú dôležité aj tieto kroky:

• Kojenie pred spaním ako súčasť rutiny: Pred spaním skúste dieťa najprv nakŕmiť a potom ho ešte nakojiť - pomôže to zasýtiť ho na dlhší čas. Takto sa znižuje šanca, že sa v noci zobudí na hlad.
• Postupne skracujte nočné dojčenie: Ak sa dieťa budí pravidelne, skúste ho dojčiť kratšie. Sledujte, kedy už len saje pre upokojenie a nie kvôli hladu. Vtedy ho jemne odpojte a uložte späť do postieľky.
• Tráviť spolu čas aj cez deň: Keď ste cez deň viac preč, dieťa môže v noci vyžadovať čas s vami. Pomôže, ak mu cez deň venujete viac objatia, pozornosti a spoločných aktivít.

#

tags: #výživové #potreby #dvojročného #dieťaťa