5 krokov starostlivosti o pleť pre zdravú a krásnu pokožku

Chcete mať zdravú a krásnu pleť? Bez dostatočnej starostlivosti to však nepôjde! Svojej pokožke sa musíte venovať dokonca aj vtedy, ak sa vám zdá, že je bez problémov. Ak ju budete zanedbávať, problémy sa čoskoro prejavia. A to nielen čo sa týka pokožky tváre, ale celého tela. Pre krásnu a zdravo vyzerajúcu pleť je potrebné naučiť sa správnu starostlivosť o pleť. Ide o tzv. skincare rutinu alebo inak povedané pleťovú rutinu. Pre niekoho vášeň, pre niekoho nutná každodenná činnosť. Stačí identifikovať váš typ pleti a prispôsobiť mu starostlivosť na mieru. Slovo skincare rutina už samo o sebe hovorí, že ide o pravidelnú starostlivosť. Dôležité je starostlivosť o pleť prispôsobiť vášmu typu pleti a jej potrebám. Áno, aj bezproblémová pleť potrebuje starostlivosť na to, aby vyzerala čo najdlhšie krásna, mladá a svieža. A čím skôr začnete, tým lepšie.

1. Čistenie pleti je základ

V skutočnosti je najdôležitejšie čistenie vašej pleti. Je to základ zdravej pleti a kľúčový aspekt starostlivosti o pleť, vďaka ktorému je schopná správne fungovať. Nedostatočne vyčistená pleť má horšiu absorpciu, takže ani ten najkvalitnejší krém nesplní svoj účel. Okrem toho nahromadené toxíny, ktoré nie sú účinne odstránené, zvyšky mejkapu a úlomky odumretých buniek blokujú (upchávajú) vývody mazových žliaz, čo bráni pleti dýchať. Následne vám na pleti vznikajú pupienky, čierne bodky a narušená funkcia pokožky. Hydro-lipidová rovnováha je narušená, takže vaša pleť je buď mastná, alebo extrémne suchá. Správne sa o ňu starajte už v tejto prvej fáze a zvoľte si čistiace postupy na najvyššej úrovni. Na citlivú pleť používajte jemné kvetinové vody, ktoré pomôžu pri začervenaní, farebných nerovnostiach, či spálení po opaľovaní. Pokiaľ ide o suchú pokožku, vhodné sú rôzne hydratačné masky, ktoré pokožke dodajú hĺbkovú výživu. Pri mastnej pleti je zas nutné vyčistiť póry do hĺbky.

Čistenie tváre by malo byť vždy prvým krokom vo vašej skincare rutine. Tí z vás, ktorí majú suchý typ pleti, môžu oceniť aj produkty s hydratačnými zložkami, ako je kyselina hyalurónová. Čistením pleti zbavíte pokožku make-upu a všetkých nečistôt, ktoré sa na nej počas dňa a noci usadia. Na skutočne dôkladné vyčistenie pleti odporúčame dvojfázové čistenie, aspoň v rámci večernej skincare rutiny. Potom tvár umyte vlažnou vodou a vmasírujte do pokožky čistiaci gél, ktorý ju zbaví hĺbkových nečistôt, ako je pot, mastnota či odumreté bunky. Nezabudnite venovať zvláštnu pozornosť jemnému očnému okoliu a perám, najmä vtedy, ak používate očný make-up a rúž. Odporúčame zvoliť dvojfázový odličovač, ktorý šetrne odstráni aj vode odolný make-up a zanechá pokožku očí a pier čistú a sviežu. Odličovač jednoducho naneste na kozmetický vatový tampón, priložte na zavreté oči a nechajte chvíľku pôsobiť.

Metódy čistenia pleti

• OCM (oil cleansing method) - najúčinnejšia metóda čistenia pleti, ktorá je založená na pravidle "olej rozpúšťa olej". Preto oleje nemajú konkurenciu pri odstraňovaní aj vodeodolného make-upu, prebytočného kožného mazu, nečistôt, zanechávajú pleť hodvábne hladkú, sviežu, čistú a pripravenú na ďalšie ošetrenia. Ricínový olej je najlepšou voľbou pre OCM. Neváhajte ho zmiešať s inými prírodnými olejmi a vytvoriť si tak dokonalú zmes OCM.
• micelárna voda + čistiaca pena (alebo gél) - ak si potrpíte na tradičnejšie metódy čistenia a ťažko sa vzdávate micelárnej vody, budete potrebovať pomôcku na precízne vyčistenie pleti. Jemné, ale silne pôsobiace peny na tvár sú špičkou medzi týmito produktmi.
• Double-cleansing: Prvým krokom kórejskej rutiny je odličovanie pomocou oleja. Tento krok je dôležitý najmä na večer, kedy potrebujeme z tváre odstrániť make-up, opaľovacie krémy, nečistoty a nadbytočný maz, ktoré sa hromadia počas dňa. Olejové odličovače majú schopnosť rozpúšťať olejové nečistoty, pričom sú k pokožke veľmi šetrné. Tento krok nielen čistí, ale aj hydratuje pokožku, čím ju pripravuje na ďalšie kroky v starostlivosti. Ak si zástanca odličovacích balzamov, v prvom kroku môžeš použiť aj ten. Po kontakte s vodou väčšina z nich emulguje a vytvorí príjemné „mliečko“, ktoré ti pomôže odstrániť aj vodeodolný makeup. Po odličovaní olejom nasleduje druhý krok - čistenie pomocou (čistiacého gélu) cleansra na báze vody, ktorý odstráni nečistoty rozpustné vo vode, ako sú pot a prach.

Ranná rutina čistenia

Pýtate sa prečo je potrebné pleť čistiť aj ráno, keď bola dôkladne vyčistená večer? Odpoveď je jednoduchá. Naša pleť počas noci prebieha samočistiacim a obnovovacím procesom, čoho výsledkom sú výlučky na pleti aj ráno, preto je potrebné ich z pleti odstrániť. Voda však nestačí, nakoľko ide aj o nečistoty rozpustné v tukoch. Na čistenie pleti môžete použiť jemný čistiaci gél či emulziu, ktoré pomôžu k dôkladnému vyčisteniu. Len čistá pleť totiž dokáže prijímať výživu z pleťových krémov alebo sér.

Večerná rutina čistenia

Pleť v prvom kroku odlíčime od make-upu a iných nánosov, ideálne hydrofilným olejom alebo balzamom vhodným na čistenie pleti. Olej na seba najlepšie naviaže všetky nečistoty, aj tie rozpustné v tukoch. V prípade, že make-up nepoužívate, môžete tento krok vynechať. Tento krok nikdy nevynechávame (bez ohľadu na to, či sa líčite alebo nie). Pleť vyčistíme od zvyškov make-upu, od olejovej zložky z prvého kroku a ostatných nečistôt. Po tomto kroku by mala byť pleť dokonale čistá a pripravená prijať benefity z produktov využívaných v ďalších krokoch. Sem radíme gély, emulzie, šetrné mydlá, ktoré nanášame na vlhkú pleť - pleť čistíme cca 1 minútu a následne dôkladne umyjeme a jemne vysušíme čistým uteráčikom alebo bavlneným tampónom.

Prečítajte si tiež: Starostlivosť o pleť s esenciou

2. Tonizácia pleti

Vzdanie sa tonika je častou chybou v starostlivosti o pleť. Nepovažujte ho za prežitok minulosti, je to základná zložka starostlivosti o pleť. Jeho účinok sa bohužiaľ podceňuje. V skutočnosti je to práve tonikum, ktoré obnovuje pH, okysľuje, jemne zjemňuje pokožku a zvyšuje absorpčné schopnosti pleti, ktoré funguje ako brilantný podklad pre ostatné produkty. Ideálne je vybrať si prírodný bez silikónov a alkoholov s krátkym reťazcom, PEG alebo ropných derivátov. Termálna voda je ďalším účinným tonikom na tvár - vďaka obrovskému množstvu mnohých dôležitých prvkov je jedným z najlepších prírodných tonikov.

Aplikácia tonika na tvár sa nemusí zdať ako dôležitá súčasť vašej rutinnej starostlivosti o pleť, ale verte, že aj tento krok má svoj dôvod. Tonikum dočistí posledné stopy nečistôt, pleť osvieži, vyrovná jej pH, stiahne póry a ochráni ju pred stratou vlhkosti. Tonikum aplikujte vatovým tampónom na vyčistenú pleť a jemne ním prejdite po celej tvári. Tonikum už neoplachujte. Ideálne je používať tonizačný prípravok ráno aj večer, vždy po vyčistení pleti.

Toner alebo aj pleťová voda (hydrolát) prinavracia zdravé pH pokožke, tonizuje ju, hydratuje a pripravuje pleť na ďalší krok a teda lepšie vstrebanie pleťového séra/krému. Toner alebo pleťová voda - tak isto, ako aj v rannej rutine, je tonizácia nevyhnutná na prinavrátenie zdravého pH pokožky, pleť hydratuje a pripravuje na ďalšie kroky.

3. Hydratácia pleti

Každá pleť potrebuje dostatočnú hydratáciu. Dokonca aj tá mastná. Ak ju totiž nebudete hydratovať, bude paradoxne tvoriť ešte viac mazu. Hydratácia predstavuje použitie pleťového krému, ktorý dodáva výživu a najmä hydratuje. Je to krok, ktorý nesmie vynechať ani mastná a problematická pleť. Hydratovať a vyživovať je potrebné aj aknóznu pleť. Treba však zvoliť ľahší krém vhodný na mastnú pleť, ktorý neupcháva póry. Naopak, suchšia pleť zas vyžaduje niečo výživnejšie a hydratujúcejšie. Vždy je potrebné pozerať na potreby pleti, no za žiadnych okolností tento krok nevynechávať.

Po použití séra je konečne čas naniesť váš obľúbený krém na tvár. Pleťové krémy sú dôležitým krokom na udržanie hydratácie, doplnenie výživy pleti a ochranu kožnej bariéry. Podobne ako séra, aj niektoré hydratačné krémy sú vhodnejšie na denné alebo nočné použitie. Nočné krémy pleť vyživia a zregenerujú, kým denná starostlivosť ju rozjasní a ochráni pred vonkajšími vplyvmi.

Prečítajte si tiež: H2O Bean Black Aqua: Tajomstvo kórejskej krásy

Hydratačný krém je bezpochyby nevyhnutný. Je známy a používaný už dlho: prvý výrobok tohto druhu sa našiel v Tutanchamónovej hrobke. Už v 14. storočí pred naším letopočtom sa v Egypte krémy na tvár vyrábali zmiešaním tuku živočíšneho pôvodu a… krvi plazov. V súčasnosti sa zložky pleťových krémov zdokonaľujú a vytvárajú rafinovanejšie elixíry, avšak prírodné oleje nemožno nahradiť žiadnymi inými látkami: sú rovnocenným zdrojom neoceniteľných flavonoidov a rastlinných sterolov, EFA, skvalénu, karotenoidov a prírodnej ochrany pred slnečným žiarením. Vďaka ich ošetrujúcej sile sú bežnou zložkou denných aj nočných krémov. Aký je vlastne zmysel tohto rozdelenia? Je to výrobok, ktorý je odpoveďou na naše potreby a špecifickú činnosť pleti, na ktorú donedávna nikto nemyslel. Kvalitný krém na tvár by mal pleť nielen vyživovať a hydratovať, ale aj chrániť pred vonkajšími agresormi a škodlivým UV žiarením. Denný krém je ľahší, má menej aktívnych regeneračných zložiek, zameriava sa hlavne na udržanie ochrany pleti. Preto často obsahuje prírodné oleje, ktoré majú ochranné, upokojujúce a okluzívne vlastnosti. Tie zvyšujú úroveň kozmetického prípravku, o tom niet pochýb.

Ako hydratovať pleť

• Hydratujte z vnútra, vodou a jedlom: Alfa omega krásnej a zdravej pleti, ale i celého tela. Nezabúdajte na pravidelný pitný režim, preferujte čistú vodu. Vodu si môžete dochutiť citrónom, limetkou, uhorkou či pomarančom. Pitný režim doplňte jedlom s vysokým obsahom vody, ako sú napríklad uhorky, paradajky, paprika, jahody, zeler, brokolica či špenát. Nezabudnite i na prísun vitamínov, ktoré vaša pokožka potrebuje. Vitamín D, vitamín C..
• Hydratujte ráno i večer: Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob hydratácie pleti je pleťový krém v bio kvalite. pleť krémujte ráno i večer. Suchá pleť je náchylnejšia na tvorbu vrások, šupín, stratu lesku i dobrého vzhľadu. Siahnite po krémoch obsahujúce prírodné UV filtre, kyselinu hyalurónovú, aloe vera, argánový olej, koenzým Q10, mandľový olej bez SLS, SLES, bez parabénov a silikónov. Pre rýchlu s účinnú hydratáciu siahnite po pleťových sérach, taktiež v bio kvalite.

4. Pleťové sérum - cielená starostlivosť

Pleťové sérum je jedným z najsilnejšie pôsobiacich prípravkov na úpravu pleti. Vodová, ľahká konzistencia je tajomstvom účinnosti tohto séra: účinné látky sa dostanú do najhlbších vrstiev pokožky, kam sa hydratačný krém nemá šancu dostať. Prostredníctvom séra máte šancu výraznejšie vplývať na pleť. Zloženie séra neobsahuje látky pôsobiace na vonkajšie vrstvy pokožky. Jeho zloženie tvoria prevažne aktívne zložky, ktoré majú pôsobiť hlbšie. Preto takéto produkty obsahujú veľmi hodnotné látky. Kvalitné pleťové sérum sa rovná skvelým výsledkom a prvotriednym zložkám, vďaka ktorým je pleť bezchybná každý deň. Nevyberajte si nejaké módne produkty nadmerne preplnené rôznymi látkami. Vyberte si tie najlepšie účinné látky, ktorých účinnosť bola preukázaná. Kyselina hyalurónová, retinol, vitamín C alebo aloe s vysokým obsahom minerálov vás priblížia k úžasnej pleti.

Jednou z najčastejších otázok týkajúcich sa správneho poradia používania produktov starostlivosti o pleť je, či začať sérom alebo hydratačným krémom. Ak sa budete riadiť naším zlatým pravidlom o aplikácii produktov - od najľahšieho po najhutnejší, odpoveď je jasná. Pleťové séra sú koncertované ošetrujúce prípravky, ktoré ponúkajú množstvo rôznych spôsobov, ako sa intenzívne starať o pleť, a kde je množstvo ošetrujúcich zložiek niekoľkokrát vyššie ako v pleťových krémoch. Určité pleťové séra sú vhodné na ráno, napríklad aby rozjasnili pleť alebo ju chránili pred voľnými radikálmi, kým iné môžu byť užitočnejšie pre nočnú starostlivosť, ako je nočné sérum s retinolom na hlboké vrásky. Sérum naneste na čistú pokožku tváre a krku, zvyčajne stačia 2 - 3 kvapky, a jemne ho vklepte alebo vmasírujte do pokožky. Počkajte približne jednu minútu, kým sa dôkladne nevstrebe. Ak je vaša pleť po čistení alebo tonizácii ešte stále vlhká, nemusíte sa obávať. Voda na vašej koži môže v skutočnosti pomôcť s uzamykaním vlhkosti.

Do rannej rutiny môžete (a my to rozhodne odporúčame) zaradiť aj pleťové sérum. Ide o cielenú starostlivosť obsahujúcu aktívne látky. Podľa typu séra a obsahu aktívnych látok poskytujú buď ochranu pleti počas dňa (antioxidanty) alebo dodávajú extra hydratáciu a výživu (kyselina hyalurónová, ceramidy a iné) alebo pleť regenerujú aj chránia (vitamín C). Sérum vždy aplikujeme po tonizácii pleti (pred použitím pleťového krému), ideálne ešte na vlhkú pleť, zvhlčenú tonerom alebo pleťovou vodou. Zabezpečíme tak lepšie prenikanie pleťového séra do hlbších vrstiev pokožky. Pozor však na vitamín C, ten aplikujeme na suchú pleť, nakoľko v styku s vodou je nestabilný.

5. Ochrana pred slnečným žiarením (SPF)

Ochranný krém s SPF chráni pleť pred UVB aj UVA žiarením, ktoré dokáže preniknúť do kože a poškodiť ju na povrchovej aj bunkovej úrovni. SPF krém s ochranným faktorom je nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny celoročne. Vedeli ste, že používanie vhodného ochranného faktora je najefektívnejším bojovníkom proti poškodeniu kožných buniek a predčasnému starnutiu? Za následok to má práve UVA žiarenie, ktoré preniká do pokožky a následne ju poškodzuje, čím pleť starne rýchlejšie (áno, aj v zime a aj keď je zamračené). V skratke, čím skôr začnete pravidelne používať SPF30 alebo SPF50+, tým viac ušetríte neskôr na anti-aging kozmetike.

Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Ochrana pred slnečnými lúčmi je posledným, ale veľmi dôležitým krokom v rannej kórejskej rutine. Slnečné žiarenie je jednou z hlavných príčin predčasného starnutia a poškodenia pleti. Kórejčanky sú si toho vedomé, preto denné používanie krému s SPF patrí k ich základným návykom. Treba si dať pozor na to, aby sme sa nenechali zmiasť „makeupom s faktorom 15“, keďže si nikdy nedávame na pleť toľko makeupu, aby nás tá vrstva ochránila. Navyše, čím vyšší faktor si nanesieme, tým vyššie je jeho krytie a ochrana.

Doplnková starostlivosť

Okrem piatich základných krokov, ktoré treba dodržiavať pri starostlivosti o pleť, existujú aj výnimočné rituály, ktoré treba vykonávať pravidelne a ktoré na pleť pôsobia intenzívne. Peeling na tvár a masky doplnia vašu starostlivosť o pleť a prinesú úžasné výsledky.

Peeling a pleťová maska

Výborným spôsobom na udržanie hydratovanej a zdravej pleti je pravidelné odstraňovanie suchých odumretých buniek z pleti. Skvelým pomocníkom je bio pleťový peeling, ktorý je dôležité používať pravidelne, aspoň raz za 1-2 týždne. POZOR! Pokiaľ máte na tvári rozsiahle zapálené vriedky, vynechajte na čas peeling, pretože by ste si tento zápal mohli preniesť po celej pleti. Peeling nanášajte zásadne čistými rukami na dôkladne odlíčenú a vodou navlhčenú pleť. Po peelingu pleť hydratujte viac, ako obvykle. Pleťové masky sú taktiež skvelým pomocníkom k dôkladnej hydratácií pokožky. Pleťové masky majú nespočetné množstvo benefitov pre našu pleť, preto ich určite zaraďte do svojej beauty rutiny.

Starostlivosť o očné okolie

Nezabudnime na oči. Jemná pokožka okolo očí si tiež zaslúži pozornosť v rámci vašej rannej a večernej starostlivosti o pleť. Pokožka okolo očí nie je premastená kožným mazom ako iné časti tváre, je niekoľkonásobne tenšia a obsahuje aj menej kolagénu. Svoj obľúbený očný krém (môžeme odporučiť Revitalift Filler s kyselinou hyalurónovou) naneste okolo očí, od vnútorného kútika až ku konci obočí, a jemne ho vmasírujte, až kým sa úplne nevstrebe. Starostlivosť o pleť v oblasti okolo očí je pomerne dôležitá, pretože táto oblasť tváre je vráskami postihnutá najrýchlejšie. Ľahký hydratačný krém na pleť pod očami sa odporúča používať už po 20. Pleti pod očami určite prospejú prírodné rastlinné oleje - na povrchu pleti vytvárajú mikroskopické oklúzie, ktoré chránia citlivé, jemné oblasti tváre pred poškodením. Ak zavediete prírodnú starostlivosť o pleť očí v mladom veku, vrásky napadnú vašu tvár s oneskorením.

Očný krém, sérum alebo gél v podstate tiež nie je nevyhnutnosťou, ale pre tých poctivejších rozhodne odporúčame. Pokožka v okolí očí je jemnejšia, citlivejšia a náchylnejšia na tvorbu vrások. Očné krémy sú svojim zložením zamerané na šetrnú, no efektívnu starostlivosť. Pripomínam, že prevencia je najlepší liek a určite sa nemusíte báť očný krém zaradiť do svojej rutiny už vo veku 25 rokov. Ideálne je začať výživnými a tie anti-age si nechať na neskôr. Vhodne zvolený očný krém vie pomôcť aj s vačkami pod očami.

tags: #5 #krokov #starostlivosti #o #pleť