Detský psychológ ako pomoc pri rozvode: Ako minimalizovať dopad na deti

Rozvod alebo rozchod rodičov patrí medzi najstresujúcejšie udalosti v živote človeka a má obrovský vplyv na emočné prežívanie detí. V súčasnosti sa s rozvodmi a rozchodmi stretávame čoraz častejšie, preto je dôležité vedieť, ako minimalizovať ich negatívne dopady na deti i dospelých. Detský psychológ môže byť neoceniteľnou pomocou pred, počas aj po rozvode.

Prečo vyhľadať pomoc detského psychológa?

Obdobie pred, počas aj po rozvode môže byť pre psychiku veľmi náročné. Z psychologického hľadiska je rozvod druhým najviac stresujúcim „zážitkom“ v živote človeka. Každý sa s týmto stresom vyrovnáva inak. Detský psychológ vám môže pomôcť:

• Zvládnuť emócie: Ak potrebujete zvládnuť svoje emócie pred pojednávaním na rozvodovom súde, psychológ vám môže poskytnúť podporu a stratégie na zvládanie stresu.
• Komunikovať s partnerom: Ak neviete s partnerom v pokoji vyriešiť otázky budúcnosti, vysporiadania sa po rozvode a starostlivosti o deti, psychológ môže pomôcť pri mediácii a zlepšení komunikácie.
• Povedať deťom o rozvode: Ak hľadáte radu, ako povedať o rozvode deťom, psychológ vám poskytne návod, ako to urobiť citlivo a primerane veku dieťaťa.
• Vyrovnať sa s rozvodom: Ak sa neviete s rozvodom vyrovnať a upadáte do depresií, psychológ vám poskytne terapiu a podporu na prekonanie ťažkého obdobia.
• Pomôcť deťom: Ak u vášho dieťaťa spozorujete novo sa vyskytujúce, náhle alebo nezvyčajné správanie, či prežívanie, je to ukazovateľom toho, že potrebuje podporu alebo pomoc.

Kedy vyhľadať pomoc psychológa?

Pomoc psychológa je vhodné vyhľadať:

• Pred rozvodom: Ak zvažujete rozvod a neviete, ako to zvládnuť, psychológ vám pomôže pripraviť sa na náročné obdobie.
• Počas rozvodu: Ak prebieha rozvodové konanie a potrebujete podporu pri zvládaní stresu a emócií, psychológ vám poskytne poradenstvo a terapiu.
• Po rozvode: Ak sa neviete vyrovnať s rozvodom a potrebujete pomoc pri adaptácii na nový život, psychológ vám pomôže nájsť cestu k spokojnosti.

Ako rozvod vplýva na deti?

Rozvod predstavuje narušenie pohody a pocitu bezpečia v rodine, čo má obrovský vplyv na emočné prežívanie detí. Dopady rozvodu na deti sú rôzne a závisia od viacerých faktorov, pričom hlavným faktorom sú samotní rodičia a ich postoj k tejto situácii. Deti sú často chytené v pasci medzi dvoma bojujúcimi stranami. Prežívajú smútok z odchodu jedného z rodičov, mnohokrát náhleho. Deti si nesú jazvy z rozvodu rodičov až do dospelosti.

Je dôležité si uvedomiť dve roviny rozvodu:

Prečítajte si tiež: Komplexný pohľad na prácu sociálneho pracovníka

• Manželskú/partnerskú rovinu: Rodičia sa potrebujú vysporiadať s ukončením vzťahu, ktorý zakladali s predpokladom celoživotného trvania. Prechádzajú fázami zvládania pocitov krivdy, viny, hnevu a smútku.
• Rodičovskú rovinu: Rodičia sa zaoberajú prežívaním detí a hľadaním modelu ďalšieho spoločného fungovania rodiny, ktorá potrebuje naďalej plniť svoju funkciu voči deťom.

Často sa stáva, že rodičia nechtiac zaťahujú deti do svojich konfliktov, čo im spôsobuje veľkú bolesť. Deti sa stávajú účastníkmi vzájomného osočovania, vypočúvania o tom, čo sa dialo u druhého rodiča, a manipulácie.

Ako pomôcť deťom zvládnuť rozvod?

Dôležité je deti v tejto oblasti nevynechať. Mnoho rodičov si myslí, že tým , že deti sú možno malé, tak nechápu tomu, čo sa okolo nich deje a netreba ich tým zaťažovať. Jednoducho sa nejako rozídu, odsťahujú a deťom to nevysvetlia. To je ale veľmi rizikové a prináša to v neskoršom veku veľké problémy v psychickom prežívaní detí a teda aj vo vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

• Rozhovor: Na začiatok sa s deťmi porozprávajte a vysvetlite im, čo sa deje a aké zmeny nastanú. Zdôrazňujeme, že primerane veku. Je potrebné začleniť informácie o ďalšom bývaní a spôsobe starostlivosti o deti a vytvoriť priestor na ich otázky. Rodičia by sa na takýto rozhovor mali spoločne pripraviť, aby boli v odpovediach jednotní. Deťom stačí vedieť, že je to ich spoločné rodičovské rozhodnutie, ktoré neovplyvní vzťah rodičov k deťom a ubezpečenie, že navždy ostanú pre ne mamou a otcom.
• Ďalšia starostlivosť o deti: Rodičia si potrebujú premyslieť, ako budú ďalej zabezpečovať starostlivosť o deti. Niekedy je vhodné si rôzne modely vyskúšať. Pri tom aký model sa zvolí sa odporúča zohľadniť vek resp. vývinové obdobie a s ním súvisiace aktuálne vývinové potreby dieťaťa, možnosti rodičov zabezpečovať starostlivosť, ich vzájomnú komunikáciu a ideálne aj zachovanie škôlky/školy/rovesníckeho prostredia.
• Nekritizujte svojho ex-partnera pred deťmi: Túto kritiku znášajú deti veľmi ťažko. Uvedomte si, že vaše dieťa je 50% Vaša ex- manželka alebo Váš ex- manžel. Ak aj dieťa začne kritizovať svojho rodiča, tak ak je to možné, len pomenujte jeho pocity a buďte chápaví, podporní, nepotrebujete vytvoriť alianciu proti druhému rodičovi. Každý z nás robí chyby. Ak sa pristihnete pri niektorých z nich, nikdy nie je neskoro sa ospravedlniť. Nie je to koniec sveta, dieťa citlivo vníma oboch rodičov a je preňho dôležité, aby mohlo slobodne prejaviť svoju lásku obom rodičom.
• Zachovajte si odstup: Niekedy si niektorý z rodičov urobí z detí zdroj svojej emocionálnej podpory. Dokonca deti, podvedome vnímajúc trápenie rodiča, mu túto útechu dobrovoľne poskytujú. Hoci je to príjemné, nedovoľte deťom , aby prejavovali väčšiu silu než majú. V dospelosti sa takéto správanie prejaví v rôznych podobách od depresie, úzkostí až po závislosti.

Modely starostlivosti o deti po rozvode

Najčastejšie modely starostlivosti o detí sú:

• Dieťa zverené jednému rodičovi a neupravený styk s druhým rodičom: Dieťa je zverené matke a s otcom sa stretáva podľa toho ako sa otec s matkou dohodnú.
• Dieťa zverené jednému rodičovi a upravený styk s druhým rodičom: Dieťa zverené matke a s otcom sa stretáva každý párny víkend a každú stredu v nepárnom týždni.
• Dieťa zverené do striedavej starostlivosti: Týždeň u matky a týždeň u otca.

Každej rodine vyhovuje niečo iné, preto je vhodné zvážiť viaceré možnosti a prihliadať predovšetkým na to, čo je v najlepšom záujme detí.

Kde hľadať pomoc?

• Kolízny opatrovník: Vstupuje do súdneho procesu rozvodu ako zástupca vášho dieťaťa alebo detí.
• Psychológ na úrade práce, sociálnych vecí a rodiny: Bezplatné poradenstvo psychológa.
• Súkromný psychológ: Špecializované poradenstvo a terapia pre deti a dospelých.
• Centrá pre rodinu: Ponúkajú poradenstvo, terapiu a podporné skupiny pre rodiny v rozvodovej situácii.
• Školský psychológ: Môže poskytnúť podporu deťom v školskom prostredí.

Odborníci, ktorí sa venujú pomoci pri rozvode

Mgr. Mária Kopčíková, PhD.: Ukončila štúdium psychológie na FiF UK v roku 1998 a absolvovala dlhodobý psychoterapeutický výcvik v Psychoterapii zameranej na človeka. Pracuje v súkromnej praxi ako členka tímu v Centre pre rodinu Kvapka. Venovala sa práci s deťmi, s celými triednymi kolektívmi, pedagógom a rodičom detí.

Prečítajte si tiež: Sprievodca pre rodičov: Detský hlas

PhDr.: Psychologička, lektorka a zakladateľka Centra osobného rozvoja detí a dospelých. Poskytuje psychologické poradenstvo a terapiu detským aj dospelým klientom, tehotným ženám, manželským párom alebo iným kombináciám párov.

Metódy a prístupy, ktoré psychológovia využívajú

• Terapia hrou: Pre deti vo veku od 3 do 10 rokov.
• Intervenčný a prevenčný program CODIP (Children of Divorce Intervention Program): Skupinová terapia pre deti od 10 do 15 rokov.
• Nácvik relaxačných techník: Pre deti od 5 rokov, dospelých a tehotné ženy.
• Sandplaying terapia: Diagnostika a terapia pre deti, dospelých, rodiny a páry.
• Systemický prístup a terapia: Zameriava sa na riešenie problémov a aktiváciu osobných a sociálnych zdrojov klienta.
• Krízová intervencia: Okamžitá pomoc ľuďom, ktorých zasiahla náhla životná udalosť s traumatizujúcim potenciálom.
• Metaforické karty: Uľahčujú klientom prístup k vnútorným pocitom a pomáhajú pri formulovaní cieľov terapie.

Záver

Rozvod je náročné obdobie, ale s pomocou odborníkov a správnym prístupom sa dá zvládnuť s minimálnymi negatívnymi dopadmi na deti. Dôležité je zachovať si rešpekt a úctu voči bývalému partnerovi, oddeliť ukončené partnerstvo od rodičovstva a sústrediť sa na potreby detí. Aj takáto záťažová situácia sa dá zvládnuť a môže byť príležitosťou, ako deťom ukázať, že aj ťažké životné krízy sa dajú prekonať s rešpektom a úctou. Deti, ktorých rodičia zvládli rozvod s minimalizovaním konfliktných situácii sa v dospelosti v žiadnych významných parametroch nelíšili od detí zo šťastných úplných rodín, na rozdiel od detí z rodín, kde prebiehal rozvod veľmi konfliktne ale aj z rodín, kde rozvod neprebehol, ale konflikty v rodine tam boli veľmi časté.

Prečítajte si tiež: Detský chrup: Ako sa oň starať?

tags: #detský #psychológ #pomoc #pri #rozvode