Pomoc deťom pri rozvode: Psychologický pohľad a praktické rady

Rozvod alebo rozchod rodičov je jednou z najstresujúcejších udalostí v živote, ktorá výrazne ovplyvňuje emočné prežívanie detí. Táto udalosť sa radí medzi najťažšie životné situácie a zasahuje všetkých členov rodiny, pričom je pre nich veľkou záťažou. Vzhľadom na to, že sa s rozvodmi a rozchodmi stretávame čoraz častejšie, je nevyhnutné hľadať spôsoby, ako minimalizovať negatívne dopady na deti i dospelých.

Partnerstvo vs. Rodičovstvo: Dve roviny rozvodu

V rovine rozvodu alebo rozchodu existujú dve základné roviny: manželská/partnerská a rodičovská. Pre rodičov je samotný rozvod obrovskou emočnou záťažou, pri ktorej sa musia vyrovnať s ukončením vzťahu, ktorý zakladali s predpokladom celoživotného trvania. Prechádzajú rôznymi fázami, počas ktorých sa snažia zvládnuť vlastné pocity krivdy, viny, hnevu a smútku. To všetko sa deje vo vzťahu k partnerovi, ale ovplyvňuje celkové prežívanie jednotlivca.

Druhou rovinou je rodičovská, kde sa rodičia zaoberajú prežívaním detí a hľadaním modelu ďalšieho spoločného fungovania rodiny, ktorá potrebuje naďalej plniť svoju funkciu voči deťom. Oddelenie týchto dvoch oblastí je často problematické, pretože rodičia niekedy nedokážu vzájomné pocity vo vzťahu jeden k druhému ovládnuť a priamo vplývajú na deti.

Rodičia nechcú svojim deťom ublížiť, ale v praxi sa stretávame s tým, že sa to deje. Deti sú účastníkmi konfliktov, vzájomného osočovania, vypočúvania rodičmi o tom, čo sa dialo u druhého rodiča a podobne. Často sa stretávame s manipuláciou, kedy je na deti vyvíjaný tlak prostredníctvom rodičov, ktorí medzi sebou súperia o to, kto je lepší. Najviac však trpí samotné dieťa, ktoré prežíva konflikt lojality, kedy chce ľúbiť oboch a nechce nikoho zraniť, ale v závere sa prikláňa na stranu jedného a následkom nadmerného tlaku môže mať odmietavý postoj voči druhému. Situácie sú rôzne a často veľmi bolestivé.

Rozvod a psychorozvod: Právna a emočná rovina

Prežívanie rozvodovej/rozchodovej situácie u detí závisí od viacerých faktorov, pričom najväčší vplyv majú samotní rodičia. Samotný rozvod manželstva má právnu rovinu, kedy prebieha súdny proces o rozvode manželstva a úprave práv a povinností voči nezaopatreným deťom. Pri rozchode partnerov je možné súdny proces vynechať, pokiaľ sa rodičia dohodnú na tom, ako sa budú o deti starať po rozchode.

Prečítajte si tiež: Seniori v Banskej Bystrici a pomoc

Zo psychologického pohľadu je však kľúčová emočná rovina, resp. zvládnutie rozchodu/rozvodu na emočnej úrovni, vtedy hovoríme o psychorozvode. Ten prebieha v oboch prípadoch. Ak toto rodičia zvládnu, potom sa môžu zamerať na potreby detí.

Ako pomôcť deťom zvládnuť rozvod: Praktické kroky

Rozhovor s deťmi

Dôležité je deti v tejto oblasti nevynechať. Mnoho rodičov si myslí, že tým, že deti sú možno malé, tak nechápu tomu, čo sa okolo nich deje a netreba ich tým zaťažovať. Jednoducho sa nejako rozídu, odsťahujú a deťom to nevysvetlia. To je ale veľmi rizikové a prináša to v neskoršom veku veľké problémy v psychickom prežívaní detí a teda aj vo vzťahu medzi rodičmi a deťmi.

Na začiatok teda odporúčame jednoznačne sa s deťmi o situácii porozprávať a vysvetliť im, čo sa okolo nich deje a aké zmeny v ich živote nastanú. Zdôrazňujeme, že primerane veku. Je potrebné začleniť informácie o ďalšom bývaní a spôsobe starostlivosti o deti, tiež je dôležité vytvoriť aj priestor na ich otázky a zodpovedať ich. Rodičia by sa na takýto rozhovor mali spoločne pripraviť, aby boli v odpovediach jednotní. Tiež nie je vhodné, aby počas rozhovoru došlo k vzájomnému obviňovaniu a špecifikácii dôvodov rozvodu. Deťom stačí vedieť, že je to ich spoločné rodičovské rozhodnutie, ktoré neovplyvní vzťah rodičov k deťom a mať ubezpečenie, že navždy ostanú pre ne mamou a otcom. Je dôležité, aby ste im to oznámili spôsobom, ktorý zohľadňuje ich vek a emocionálnu zrelosť. Dajte im čas na spracovanie informácií. Nečakajte, že okamžite pochopia a príjmu rozvod. Zostaňte pokojní a empatickí. Vysvetlite im, že rozvod nie je ich chyba. Zdôraznite im, že stále ich budete milovať. Aj keď sa rozvádzate, vaše city k nim nezmiznú.

Vysvetlite dieťaťu, prečo sa ich rodičia rozvádzajú. Uistite ich, že ich rovnako ľúbite a že to nie je ich vinou. Dajte im priestor na vyjadrenie svojich pocitov. Deti potrebujú vedieť, že ich city a obavy sú vážne a že im môžu dôverovať. Takisto je dôležité, aby ste im zabezpečili stabilné prostredie a podporu počas tohto ťažkého obdobia.

Nikdy nekritizujte svojho ex (svoju ex) pred deťmi. Túto kritiku znášajú deti veľmi ťažko. Uvedomte si, že vaše dieťa je 50% Vaša ex- manželka alebo Váš ex- manžel. Ak aj dieťa začne kritizovať svojho rodiča, tak ak je to možné, len pomenujte jeho pocity a buďte chápaví, podporní, nepotrebujete vytvoriť alianciu proti druhému rodičovi. Každý z nás robí chyby. Ak sa pristihnete pri niektorých z nich, nikdy nie je neskoro sa ospravedlniť. Nie je to koniec sveta, dieťa citlivo vníma oboch rodičov a je preňho dôležité, aby mohlo slobodne prejaviť svoju lásku obom rodičom.

Prečítajte si tiež: Príspevok na prvú pomoc: podmienky a postup

Ďalšia starostlivosť o deti

Rodičia si potrebujú premyslieť, ako budú ďalej zabezpečovať starostlivosť o deti. Niekedy je vhodné si rôzne modely vyskúšať. Pri tom aký model sa zvolí sa odporúča zohľadniť vek resp. vývinové obdobie a s ním súvisiace aktuálne vývinové potreby dieťaťa, možnosti rodičov zabezpečovať starostlivosť, ich vzájomnú komunikáciu a ideálne aj zachovanie škôlky/školy/rovesníckeho prostredia. Zabezpečte im stabilné prostredie. Rozvod môže byť pre deti šokom a môže ovplyvniť ich každodenný život.

Najčastejšie modely starostlivosti o detí sú:

• dieťa zverené jednému rodičovi a neupravený styk s druhým rodičom (napr. Dieťa je zverené matke a s otcom sa stretáva podľa toho ako sa otec s matkou dohodnú)
• dieťa zverené jednému rodičovi a upravený styk s druhým rodičom (napr. Dieťa zverené matke a s otcom sa stretáva každý párny víkend a každú stredu v nepárnom týždni)
• dieťa zverené do striedavej starostlivosti (napr. týždeň u matky a týždeň u otca)

Konzultácia s odborníkom

Treba spomenúť, že každej rodine vyhovuje niečo iné, preto je vhodné zvážiť viaceré možnosti a prihliadať predovšetkým na to, čo je v najlepšom záujme detí. Pre tieto situácie je možné a vhodné poradiť sa s kolíznym opatrovníkom, ktorý vstupuje do súdneho procesu rozvodu ako zástupca vášho dieťaťa alebo detí. Okrem toho vám môže odporučiť poradenstvo psychológa, ktorý sa špecializuje práve na tieto situácie týkajúce sa manželov, partnerov, rodiny ale aj jednotlivca. Táto pomoc je bezplatná a môže byť využitá aj z vlastnej iniciatívy. To znamená, že ak aj prechádzate rozchodom, ktorý sa nerieši súdnou cestou, môžete využiť toto poradenstvo. Psychológov nájdete na úradoch práce, sociálnych vecí a rodiny pod referátom poradensko - psychologických služieb. Takisto ak cítite, že ste v prílišnom strese a čelíte tlaku na ktorý neviete reagovať, vyhľadajte poradenskú alebo terapeutickú pomoc. Potrebujete sa naučiť týmto obdobím prejsť, dokonca vám to pomôže uvedomiť si vaše podporné zdroje a zorientovať v úplne novej situácii.

Ukazovatele, že dieťa potrebuje pomoc

Ukazovateľom toho, že Vaše dieťa potrebuje podporu alebo pomoc je novo sa vyskytujúce, náhle alebo nezvyčajné správanie, či prežívanie. Prejavy nemusia byť vždy manifestačné, jasne viditeľné a zjavné ako je to napríklad pri vzdore, hneve, strachu, častého odmietania jedného z rodičov, atď.. keď sa dieťa začne správať akoby bolo „zrazu“ oveľa mladšie tzv. prejavovanie iracionálnych obáv a kompulzívneho správania (nutkavé, nezmyselné opakovanie určitých pohybov al. Správanie dieťaťa je len určitým symptómom, príznakom ktorý púta našu pozornosť k niečomu, čomu ju treba venovať. Je tiež určitou formou komunikácie, prostredníctvom ktorej k nám dieťa prehovára.

Bežné reakcie detí na rozvod

• Hnev a popieranie: V prvotnej fáze rozchodu môžu deti prežívať hnev a popierať realitu situácie. Môžu predstierať ľahostajnosť a obviňovať rodičov alebo samých seba. Niektoré deti sa môžu správať, akoby sa ich rozvod nijako netýkal a nemajú s tým problém.
• Zlosť: Zlosť je prirodzenou reakciou na bolesť a úzkosti. V tejto fáze je dôležité deťom ponúkať pochopenie a podporu.
• Smútok: Smútok je prirodzenou reakciou na rozvod rodičov. Deti môžu prežívať pocity izolácie a môžu nadobúdať ľahostajný postoj k veciam. Ak tento smútok u vášho dieťaťa pretrváva alebo sa zhoršuje, môže prerásť až do depresie. Depresia sa prejavuje pocitmi menejcennosti, bezmocnosti a beznádeje.
• Strach: Deti sa môžu báť o svoju budúcnosť a budúcnosť svojej rodiny. Môžu mať strach z opustenia, zmeny bydliska alebo z nedostatku financií.

Čo robiť, ak dieťa prejavuje negatívne emócie

• Rozprávajte sa s dieťaťom: Dajte dieťaťu priestor, aby vyjadrilo svoje pocity a obavy. Buďte trpezliví a úprimní. Uistite dieťa, že ho ľúbite a že ste tu pre neho.
• Vytvorte bezpečné prostredie: Dieťa by sa malo cítiť komfortne a v bezpečí, keď hovorí o celej vzniknutej situácii.
• Buďte úprimní: Vysvetlite dieťaťu, prečo sa ich rodičia rozvádzajú, ale nezaťahujte ich do detailov.
• Uistite dieťa, že to nie je jeho vina: Zdôraznite, že ich rovnako ľúbite a že to nie je ich vinou.
• Nekritizujte druhého rodiča: Nikdy sa o druhom rodičovi nerozprávajte pred vašim dieťaťom v negatívnom svetle.
• Prejavte dieťaťu podporu: Uistite dieťa, že sa na vás môže spoľahnúť a s čímkoľvek mu pomôžete.
• Zachovajte stabilitu: Snažte sa zachovať čo najviac rutín a aktivít, ktoré dieťa má rado.
• Podporujte hru a zábavu: Hry a zábava znižujú stres a úzkosť u detí.

Každé dieťa prežíva rozvod individuálne a je dôležité rešpektovať aj ich potreby. S dostatočnou podporou zvládnu aj toto náročné obdobie svojho života.

Prečítajte si tiež: Pomoc ženám zažívajúcim násilie

Kde hľadať pomoc

Ak si neviete rady, neváhajte o pomoc požiadať. Existujú rôzne organizácie a odborníci, ktorí sa špecializujú na pomoc deťom a rodinám prechádzajúcim rozvodom. Môžete sa obrátiť na:

• Poradenského psychológa RPPS
• Úrady práce, sociálnych vecí a rodiny
• Centrá pre deti a rodiny
• Psychológov a terapeutov so zameraním na rodinnú terapiu

tags: #pomoc #deťom #pri #rozvode #psychológ