Správna Starostlivosť o Pleť: Sprievodca pre Všetky Typy Pleti

Určite ste už počuli, že kozmetické produkty by ste si mali vyberať s ohľadom na váš typ pleti. Každá pokožka má iné potreby podľa toho, čo jej chýba alebo aké problémy ju trápia, a preto aj vyžaduje špecifický prístup. Vedieť, aký typ pleti máte, je pre výber správnych kozmetických produktov a postupov zásadné. Tento článok vám poskytne komplexný prehľad o rôznych typoch pleti, ako ich identifikovať a ako sa o ne správne starať, aby ste dosiahli zdravú a krásnu pleť.

Typy Pleti a Ich Charakteristiky

Existuje niekoľko základných typov pleti, ktoré sa líšia svojimi vlastnosťami a potrebami. Medzi najčastejšie patria:

  • Normálna pleť: Je vyvážená, čo znamená, že nie je príliš mastná ani suchá. Má jemnú textúru, rovnomernú farbu a minimálne nedokonalosti. Póry sú takmer nepostrehnuteľné. Tento typ pleti je najmenej problematický a nevyžaduje špeciálnu starostlivosť.
  • Suchá pleť: Sa vyznačuje nedostatkom vlhkosti a lipidov. Môže pôsobiť napäto, môžu sa na nej vytvárať šupiny a často je citlivá. Na suchej pleti sa tiež rýchlejšie vytvárajú jemné linky a vrásky. Môže byť citlivejšia na chlad a vietor. Môžete na tvári pozorovať šupinky alebo praskanie, taktiež ťa zvykne svrbieť. Vrásky a viditeľné linky sa objavujú skôr a zdravý lesk nahrádza matnosť. Suchá pleť má oslabenú kožnú bariéru, čím stráca potrebnú vlhkosť.
  • Mastná pleť: Produkuje nadbytok kožného mazu, čo spôsobuje neprimeraný lesk a častejší výskyt akné a čiernych bodiek. Mastná pleť má často rozšírené póry a môže byť náchylná na podráždenie.
  • Zmiešaná pleť: Kombinuje vlastnosti dvoch alebo viacerých typov pleti. Najčastejšie ide o mastnú T-zónu (čelo, nos a brada) a suché alebo normálne oblasti na lícach. Textúra je nerovnomerná a vyžaduje vyváženú starostlivosť podľa kombinácie oblastí. Produkty vhodné na jednu oblasť môžu zhoršiť stav druhej. Napríklad peeling pomôže mastnému „téčku”, no môže ešte viac vysušiť už tak suché líca.
  • Citlivá pleť: Je náchylná na podráždenie, začervenanie a alergické reakcie. Môže reagovať negatívne na určité zložky v kozmetických produktoch alebo na vonkajšie faktory, ako je počasie a znečistenie. Pokožka citlivej pleti je jemná, ale tenká na pohľad aj na dotyk. Môže byť taktiež súčasťou iného typu pleti. Vyznačuje sa častým začervenaním, pálením a svrbením, ak je vystavená rôznym nepriaznivým vonkajším faktorom podnebia alebo kozmetickým produktom s parfumáciou, alkoholom.

Ako Zistiť Svoj Typ Pleti

Poznať typ svojej pleti je prvým krokom na dosiahnutie zdravej a krásnej pleti. Existuje niekoľko spôsobov, ako to zistiť:

  1. Čistiaci test: Začnite tím, že dôkladne vyčistíte tvár jemným čistiacim prostriedkom. Tým odstránite make-up, všetky nečistoty a prebytočný maz, ktoré by mohli ovplyvniť výsledky. Po očistení tváre neaplikujte žiadne ďalšie produkty, ako je tonikum, sérum alebo krémy. Nechajte svoju pleť odpočívať asi 1 až 2 hodiny. Počas toho vaša pleť obnoví svoj prirodzený stav a začne produkovať kožný maz. Potom posúďte, ako vaša pleť vyzerá a pôsobí:

    • Normálna pleť: Ak vaša pleť nie je ani príliš suchá ani príliš mastná a pôsobí vyvážene, pravdepodobne máte normálnu pleť.
    • Suchá pleť: Ak vaša pleť pôsobí napäto, je šupinatá alebo na pohľad suchá, máte suchú pleť.
    • Mastná pleť: Ak sa vaša pleť leskne a máte sklony k akné alebo rozšíreným pórom, máte mastnú pleť. Najrýchlejšie postrehnuteľným znakom je lesklý vzhľad, najmä na čele, nose a brade (T-zóna).
    • Zmiešaná pleť: Ak máte mastnú len T-zónu, ale suché alebo normálne líca, máte zmiešanú pleť. Je kombináciou znakov napríklad lesklého „T-čka” a rozšírených pórov.
    • Citlivá pleť: Ak je vaša pleť zľahka začervenaná, svrbí alebo je podráždená, máte citlivú pleť.

  2. Obrúskový test: Po uplynutí dvoch hodín od očistenia pleti, kým na nej nie sú žiadne ošetrujúce prípravky, jemne pritlačte obrúsok na tvár, najmä na T-zónu. Ak je obrúsok mastný, máte mastnú pleť. Ak je mastný len v T-zóne, máte zmiešanú pleť. Ak je obrúsok suchý, máte suchú alebo normálnu pleť.

    Prečítajte si tiež: Tipy pre majiteľov mačiek

  3. Vizuálna kontrola: Dôkladné sledovanie zmien na tvári dosiahneš po očistení a umytí. Pozorovaním vidíš či je pleť napnutá alebo má drsné miesta.

Ak si ani po jednom z testov nie ste istí, aký typ pleti máte, alebo ak máte špecifické problémy, ktoré sa nedajú zaradiť do žiadnej z kategórií, odporúčame navštíviť dermatológa alebo kozmetického odborníka. Využite tiež možnosť kozmetického poradenstva.

Starostlivosť o Normálnu Pleť

Normálna pleť je vyvážená a nevyžaduje príliš zložitú starostlivosť. Aj o normálnu pleť sa ale musíš starať.

  • Čistenie: Používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré nebudú pleť vysušovať.
  • Hydratácia: Ľahké hydratačné krémy s obsahom antioxidantov a hydratačných zložiek pomôžu udržať pleť sviežu. Ideálnymi kozmetickými pomocníkmi sú krémy, či už ide o denný a nočný krém alebo krémy určené pre normálnu pleť. Vyskúšať môžete aj prípravky na starostlivosť o očné okolie.
  • Ochrana pred slnkom: Používajte krém s SPF každý deň, aby ste chránili pleť pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením.
  • Extra starostlivosť: Raz za čas si doprajte pleťovú masku, prípadne pleťový peeling. Nezabúdajte na každodenné odlíčenie.

Starostlivosť o Suchú Pleť

Suchá pleť potrebuje intenzívnu hydratáciu a ochranu pred stratou vlhkosti. Tento typ potrebuje množstvo hydratácie. Vyberte si kozmetické produkty na citlivú a suchú pokožku. Vhodné sú pre vás pleťové oleje. ochranné prípravky proti slnku. Pokiaľ by ste sa o suchú pleť nestarali, môže to viesť až k vzniku atopie. Hydratačnú kozmetiku doplňte dodržiavaním pitného režimu.

  • Čistenie: Používajte jemné, hydratačné čistiace prostriedky bez obsahu alkoholu a parfumácie.
  • Hydratácia: Aplikujte vysoko hydratačné krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, glycerínu, ceramidov a prírodných olejov. Pomoc v podobe starostlivosti jej najlepšie zabezpečíš používaním výživných prípravkov bez alkoholu alebo parfumácie, hustejších krémov s obsahom ceramidov, olejov alebo panthenolu.
  • Extra starostlivosť: Hydratačná maska s kyselinou hyalurónovou dodá pleti extra hydratáciu. Vhodné sú pre vás pleťové oleje.
  • Ochrana pred slnkom: Používajte krém s SPF, ktorý je určený pre suchú pleť.
  • Vyhýbajte sa: Horúcim sprchám a drsným peelingom, ktoré môžu pleť ešte viac vysušiť.

Starostlivosť o Mastnú Pleť

Mastná pleť vyžaduje kontrolu nadbytočného mazu a prevenciu upchávania pórov. Dôležité je pravidelné a hĺbkové čistenie. Vyberte si kozmetické produkty pre mastnú a problematickú pokožku.

Prečítajte si tiež: Vaginálna hygiena a pohoda

  • Čistenie: Ráno a večer používajte čistiace prostriedky s obsahom kyseliny salicylovej alebo benzoylperoxidu, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu. Pri čistenie mastnej pleti využite micelárne mlieka, čistiace peny, emulzie na tvár alebo vyskúšajte čistiace pleťové gély.
  • Hydratácia: Používajte ľahké, nemastné hydratačné krémy, ktoré neupchávajú póry.
  • Peeling: Pravidelne si doprajte peeling, ktorý pomôže odstrániť odumreté kožné bunky a zabráni upchávaniu pórov. Pravidelne si doprajte aj starostlivosť pomocou pleťových peelingov.
  • Masky: Používajte pleťové masky s obsahom ílu, ktoré absorbujú prebytočný maz.
  • Vyhýbajte sa: Prípravkom s obsahom alkoholu, ktoré môžu pleť vysušiť a spôsobiť nadmernú produkciu mazu.

Starostlivosť o Zmiešanú Pleť

Starostlivosť o zmiešanú pleť môže byť náročná, pretože je potrebné vyvážiť potreby rôznych oblastí tváre. Mastné zóny je nutné pravidelne čistiť. Suché zóny na tvárach by ste mali naopak hydratovať. Vyberte si kozmetiku pre zmiešanú pleť, či už sa jedná o čistiacu toniku, pleťové krémy alebo pleťové vody a hmly.

  • Čistenie: Používajte jemné čistiace prostriedky, ktoré sú vhodné pre zmiešanú pleť.
  • Hydratácia: Aplikujte ľahké hydratačné krémy na suché oblasti a zmatňujúce produkty na mastné časti tváre.
  • Tonizácia: Používajte tonikum, ktoré pomôže vyrovnať pH pleti.
  • Masky: Aplikujte masky lokálne, napríklad ílovú masku na T-zónu a hydratačnú masku na suché líca.
  • Dopraj suchým častiam hydratačný krém a zmatňujúci zas mastnejším.

Starostlivosť o Citlivú Pleť

Na starostlivosť o citlivú pleť je dôležité vyberať si hypoalergénne a dermatologicky testované produkty bez parfumov a dráždivých látok. Pokožka citlivej pleti je jemná, ale tenká na pohľad aj na dotyk. Tvojím cieľom pri starostlivosti o citlivú pleť je - snažiť sa obnoviť funkciu kožnej bariéry.

  • Čistenie: Používajte veľmi jemné čistiace prostriedky bez obsahu mydla a parfumácie.
  • Hydratácia: Aplikujte hydratačné krémy s obsahom upokojujúcich zložiek, ako je aloe vera, harmanček alebo panthenol.
  • Ochrana pred slnkom: Používajte minerálne krémy s SPF, ktoré sú menej dráždivé ako chemické filtre.
  • Testovanie produktov: Pred použitím nového produktu ho otestujte na malej ploche pokožky, aby ste sa uistili, že nespôsobí reakciu.
  • Vyhýbajte sa: Drsným peelingom, parfumovaným produktom a produktom s obsahom alkoholu.

Pleťové Tóny

Nielen typ, ale aj farba pleti rozhoduje o výbere správnych produktov a pleťovej starostlivosti. Pleťové tóny môžeme rozdeliť do troch základných kategórií: svetlý, stredný a tmavý. Tmavšia pleť má vyšší obsah melanínu, čo poskytuje väčšiu ochranu proti slnečnému žiareniu.

Základné kroky rannej skincare rutiny

Každý typ pleti vyžaduje inú starostlivosť. Platí však jednotné základné pravidlo postupnosti pre každý typ pleti:

  1. Čistenie: Naša pleť počas noci prebieha samočistiacim a obnovovacím procesom, čoho výsledkom sú výlučky na pleti aj ráno, preto je potrebné ich z pleti odstrániť. Na čistenie pleti môžete použiť jemný čistiaci gél či emulziu, ktoré pomôžu k dôkladnému vyčisteniu. Len čistá pleť totiž dokáže prijímať výživu z pleťových krémov alebo sér.
  2. Tonizácia: Toner alebo aj pleťová voda (hydrolát) prinavracia zdravé pH pokožke, tonizuje ju, hydratuje a pripravuje pleť na ďalší krok a teda lepšie vstrebanie pleťového séra/krému.
  3. Sérum: Do rannej rutiny môžete (a my to rozhodne odporúčame) zaradiť aj pleťové sérum. Podľa typu séra a obsahu aktívnych látok poskytujú buď ochranu pleti počas dňa (antioxidanty) alebo dodávajú extra hydratáciu a výživu (kyselina hyalurónová, ceramidy a iné) alebo pleť regenerujú aj chránia (vitamín C). Sérum vždy aplikujeme po tonizácii pleti (pred použitím pleťového krému), ideálne ešte na vlhkú pleť, zvhlčenú tonerom alebo pleťovou vodou. Zabezpečíme tak lepšie prenikanie pleťového séra do hlbších vrstiev pokožky. Pozor však na vitamín C, ten aplikujeme na suchú pleť, nakoľko v styku s vodou je nestabilný.
  4. Hydratácia: Hydratácia predstavuje použitie pleťového krému, ktorý dodáva výživu a najmä hydratuje. Je to krok, ktorý nesmie vynechať ani mastná a problematická pleť. Hydratovať a vyživovať je potrebné aj aknóznu pleť. Treba však zvoliť ľahší krém vhodný na mastnú pleť, ktorý neupcháva póry. Naopak, suchšia pleť zas vyžaduje niečo výživnejšie a hydratačnejšie. Vždy je potrebné pozerať na potreby pleti, no za žiadnych okolností tento krok nevynechávať.
  5. SPF: SPF krém s ochranným faktorom je nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny celoročne. Vedeli ste, že používanie vhodného ochranného faktora je najefektívnejším bojovníkom proti poškodeniu kožných buniek a predčasnému starnutiu? V skratke, čím skôr začnete pravidelne používať SPF30 alebo SPF50+, tým viac ušetríte neskôr na anti-aging kozmetike.

Pre úplných minimalistov odporúčame minimálne tieto kroky rannej pleťovej rutiny: čistenie + pleťový krém + SPF

Prečítajte si tiež: Ferocactus: Praktické tipy

Kroky večernej skincare rutiny

Kým ranná rutina poskytuje pleti skôr ochranu, tá večerná je zameraná na regeneráciu. Pleť večer odľahčíme, vyčistíme, umožníme jej dýchať a regenerovať sa. Krokmi v pleťovej rutine večer sú:

  1. Odlíčenie: Pleť v prvom kroku odlíčime od make-upu a iných nánosov, ideálne hydrofilným olejom alebo balzamom vhodným na čistenie pleti. Olej na seba najlepšie naviaže všetky nečistoty, aj tie rozpustné v tukoch. V prípade, že make-up nepoužívate, môžete tento krok vynechať.
  2. Čistenie: Tento krok nikdy nevynechávame (bez ohľadu na to, či sa líčite alebo nie). Pleť vyčistíme od zvyškov make-upu, od olejovej zložky z prvého kroku a ostatných nečistôt. Po tomto kroku by mala byť pleť dokonale čistá a pripravená prijať benefity z produktov využívaných v ďalších krokoch. Sem radíme gély, emulzie, šetrné mydlá, ktoré nanášame na vlhkú pleť - pleť čistíme cca 1 minútu a následne dôkladne umyjeme a jemne vysušíme čistým uteráčikom alebo bavlneným tampónom.
  3. Tonizácia: Toner alebo pleťová voda - tak isto, ako aj v rannej rutine, je tonizácia nevyhnutná na prinavrátenie zdravého pH pokožky, pleť hydratuje a pripravuje na ďalšie kroky.
  4. Sérum: Cielená starostlivosť - tak ako som spomínala už vyššie, nie je to vyslovene nevyhnutný krok, no my jednoznačne odporúčame nájsť si sérum vhodné pre váš typ pleti. Sérum účinne napomáha rýchlejšej obnove, pleť ozdravuje a zároveň chráni.
  5. Očný krém: Očný krém, sérum alebo gél v podstate tiež nie je nevyhnutnosťou, ale pre tých poctivejších rozhodne odporúčame. Pokožka v okolí očí je jemnejšia, citlivejšia a náchylnejšia na tvorbu vrások. Očné krémy sú svojim zložením zamerané na šetrnú, no efektívnu starostlivosť. Pripomínam, že prevencia je najlepší liek a určite sa nemusíte báť očný krém zaradiť do svojej rutiny už vo veku 25 rokov. Ideálne je začať výživnými a tie anti-age si nechať na neskôr. Vhodne zvolený očný krém vie pomôcť aj s vačkami pod očami.
  6. Pleťový krém/olej: Podľa vašich preferencií a typu pleti si večer môžete vybrať buď krém alebo aj pleťový olej/olejové sérum. Oleje sa rovnako odlišujú podľa využitia a typu pleti. Správne zvolený typ oleja môžeme používať aj na mastnú pleť, ktorú nepremastí, no naopak dokáže prinavrátiť pleti rovnováhu, čoho výsledkom bude menej mastná pokožka. Oleje nanášame vždy na vlhkú pleť.

Ak však preferujete jednoduchú skincare rutinu nezabúdajte hlavne na tieto 3 kroky: odlíčenie + čistenie + pleťový krém/olej. K večernej rutine patrí aj špeciálna starostlivosť - týždenná rutina, ktorú nemusíte realizovať denne, stačí raz do týždňa.

Ako Určiť Typ Pleti Doma - Krok za Krokom

  1. Príprava: Najlepšia doba, kedy si urobiť tento malý test je ráno po prebudení. Najskôr si umyte tvár čistou vodou. Nepoužívajte žiadne mydlo, tonikum ani iný kozmetický prípravok.
  2. Sušenie: Osušte pleť jemným uterákom, avšak bez šúchania, len jemným priložením.
  3. Čakanie: A teraz už zostáva si len dvadsať minút počkať na výsledok, napríklad pri šálke rannej kávičky.
  4. Analýza pomocou vreckovky: Ideálne sa uvelebte na najslnečnejšom miestečku vo vašej domácnosti, alebo rovno na balkón alebo terasu, a pozorne preskúmajte tvár na dennom svetle. Využiť môžete aj papierovú vreckovku, rozdelenú na štyri diely. Ten priložíte na T-zónu, ktorá sa skladá z čela, nosa, brady a tvárí. Pokiaľ je vreckovka z týchto miest mastná, vaša pleť je zmiešaná. Mastnú pleť spoznáte jednoducho, mastné škvrny by sa objavili použitím na akejkoľvek časti tváre, nielen na T-zóne. V prípade, že na vreckovke nie sú žiadne mastné škvrny, vaša pleť je suchá. Slabé odtlačky značia normálnu pleť.
  5. Vizuálna analýza: Analyzovať svoju pleť môžete aj bez použitia papierovej vreckovky. Pozrite sa zblízka do zrkadla a zamerajte sa na čelo, bradu a nos. Pokiaľ je pokožka v týchto miestach mierne lesklá, jedná sa o zmiešanú pleť. V prípade, že je lesklá celá vaša tvár, typ vašej pleti je mastný. Normálny typ pleti nemá žiadne výrazné zmeny. Suchú pleť najčastejšie spoznáte podľa toho, že cítite svrbenie alebo pnutie.

Časté Chyby v Starostlivosti o Pleť

  1. Používanie príliš veľkého množstva kozmetiky: Nadmerné množstvo kozmetiky sťažuje hľadanie toho, čo je užitočné a čo naopak, zhoršuje stav pokožky tváre.
  2. Nadmerné čistenie a vysušovanie pleti: Nepoužívajte každý deň čistiaci prípravok s AHA/BHA/PHA kyselinami.
  3. Používanie priveľa produktov s účinnými látkami každý deň: Častou chybou je aj používanie priveľa produktov s účinnými látkami každý deň ako je napr. vitamín C, kyseliny, retinoidy.
  4. Používanie produktov, ktoré príliš regulujú funkciu mazových žliaz: Tvorba mazu je fyziologická. Jej agresívna a príliš silná regulácia spôsobí opačnú reakciu - pleť sa bude snažiť túto hydratáciu vyrobiť.
  5. Nedostatočná hydratácia: Každá pokožka, vrátane mastnej pleti, vyžaduje hydratáciu.
  6. Žiadny krém s ochranným UV filtrom počas celého roka: Ak chcete, aby bola Vaša pleť chránená pred zrýchleným starnutím a nechcete mať zafarbenia, hydratačný krém s filtrom SPF 30-50 musí byť Vašou povinnou výbavou.

Správna Výživa pre Zdravú Pleť

Tak, ako je dôležité starať sa o pleť zvonku a mať v tom systém, neoceniteľná je i starostlivosť zvnútra. Správna výživa, pitný režim a vhodné doplnky výživy môžu výrazne zlepšiť stav vašej pleti. Najmä po 35ke by ste mali začať s dodávaním kolagénu do stravy, ktorý vašu pleť spevní, skrášli a váš skutočný vek nebude ľahké uhádnuť. Nenahraditeľný je aj bioaktívny vápnik, ktorý sa stará o krásu pleti, vlasov i nechtov.

tags: #spravna #starostlivost #o #plet #typy #pleti

Ďalšie články