Starostlivosť o pleť a vlasy: Tipy a triky pre zdravý a žiarivý vzhľad

Zdravie a vzhľad našej pleti a vlasov sú priamo ovplyvnené každodennou starostlivosťou. S pribúdajúcim vekom sa na pleti začnú ukazovať prvé známky starnutia, preto je dôležité nepodceňovať pravidelnú a cielenú starostlivosť o pleť a vlasy v každom veku a ročnom období. Tento článok poskytuje komplexný pohľad na rôzne aspekty starostlivosti o pleť a vlasy, od riešenia bežných problémov až po tipy a triky pre udržanie ich zdravého a žiarivého vzhľadu.

Starostlivosť o pleť: Základné kroky a tipy

Starostlivosť o pleť je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Každodenne sme obklopení rôznymi škodlivými vplyvmi z okolia, ktoré nepriaznivo pôsobia na našu pokožku. Vo všeobecnosti existuje 5 typov pokožky a tak ako všetky typy, aj normálna potrebuje pravidelné čistenie. Starostlivosť o pleť je v dnešnej dobe, takpovediac, nevyhnutnosťou. Práve z tohto dôvodu by sme mali viac prihliadať na starostlivosť.

Pravidelná hygiena a čistenie pleti:

Najdôležitejším bodom v starostlivosti o pleť je pravidelná hygiena a čistota pleti. Znamená to, že je dôležité nielen to, či pleť čistíme, ale aj ako ju čistíme a ako sa o ňu staráme. Ranná a večerná rutina, prispôsobená potrebám konkrétne vašej pleti, zabezpečuje, že pleť bude zdravá, hydratovaná a chránená pred škodlivými vplyvmi a navyše od prvých minút dňa revoltuje proti jej starnutiu.

  • Ranná starostlivosť: Úlohou rannej starostlivosti je pleť očistiť, hydratovať a ochrániť pred vonkajšími vplyvmi a vytvoriť tak pomyselný štít. Vhodné sú prípravky ľahšej konzistencie, ktoré sa dobre vstrebú do pokožky, keďže po nich spravidla nasledujú ďalšie vrstvy mejkapu. Každé ráno začnite jemným čistením. Použite vlažnú vodu a jemný čistiaci gél, aby ste odstránili nečistoty a nadbytočný maz, ktorý sa nahromadil počas noci. Tvárové séra často obsahujú zložky, ako je kyselina hyalurónová, pomáhajúce zadržiavať vlhkosť a poskytujúce pleti potrebnú hydratáciu, i antioxidanty ako vitamín C, ktoré prispievajú k ochrane pleti pred škodlivými účinkami voľných radikálov a znečistenia z prostredia. Aplikácia séra navyše pomôže zvýšiť účinnosť ďalších produktov, ktoré budú nasledovať. Rannú starostlivosť dokončite nanesením denného krému. Kvalitný denný krém chráni pred UV žiarením, pred voľnými radikálmi a pred inými škodlivými vplyvmi prostredia. Ďalšou dôležitou úlohou denného krému je hydratácia.

  • Večerná starostlivosť: Kým ráno sme pleť vybavili ochranným filmom smerom von, večer sa starostlivosť orientuje najmä smerom dnu - hydratujeme, vyživujeme a obnovujeme. Prvým krokom večernej rutiny je dôkladné odstránenie mejkapu pomocou odličovača na báze oleja, ktorý ho rozpustí a následne umytie pleti čistiacim gélom alebo emulziou na báze vody, ktorá sa postará o nahromadený maz, odumreté kožné bunky, pot a baktérie. Len čistá pleť je pripravená prijať výživné látky a poriadne oddychovať. Rovnako ako ráno, použite tonikum, ktoré uzavrie póry a obnoví pH rovnováhu pokožky. Nočné séra majú často vyššiu koncentráciu aktívnych látok, čo ich robí ideálnymi na večerné použitie. Aj ak ste v starostlivosti o pleť minimalistka, aspoň krémy by ste mali mať dva - denný a nočný. Nočný krém na rozdiel od denného neobsahuje ochranný UV faktor a je hutnejší s vyššou koncentráciou výživných látok.

    Prečítajte si tiež: Prevencia kriminality a postpenitenciárna starostlivosť

Vrstvenie produktov:

Jednotlivé vrstvenie produktov v starostlivosti o pokožku je zásadné. Kroky sa musia dodržiavať, najmä kvôli účinným zložkám, ktoré produkty obsahujú.

Ochrana a výživa:

Nielen naše telo ale aj našu pokožku si treba chrániť a vážiť. Správna a vyvážená životospráva, pohyb a dostatočný prísun tekutín nás udržiava v kondícii. Starostlivosť o naše telo má významný vplyv na naše zdravie ale aj na vitalitu kože.

Typy pleti a špecifická starostlivosť:

Suchá pleť patrí medzi komplikovanejšie typy pokožky. Je to tak najmä pre výrazne nižšiu produkciu kožného mazu. Ten je pre pleť prirodzený, avšak pri tomto type je jeho prítomnosť minimálna. Zmiešaná pleť sa však považuje za najkomplikovanejšiu. Má rôzne potreby v závislosti od ročného obdobia. Citlivosť sa môže prejaviť kdekoľvek na tele, avšak na tvári je to najviditeľnejšie. Ide o typ pleti pre ktorú je dôležitá špecifická starostlivosť a používanie vhodných prípravkov.

Prevencia starnutia:

Vznik vrások je prirodzenou súčasťou starnutia. Samozrejme, ovplyvňuje to mnoho činiteľov, ako napríklad genetika, choroby, starostlivosť o pleť a zlozvyky. Pokožka nám slúži po celý život. Práve z tohto dôvodu by sme mali prikladať väčší dôraz na jej starostlivosť. Funkcia pokožky je predovšetkým ochranná.

Starostlivosť o mužskú pleť:

Mužská pleť sa od tej ženskej v mnohých smeroch odlišuje. Hlavným rozdielom je hrúbka, ktorá sa líši až o 20 %. Pokožka mužov je síce pevnejšia, avšak vplyvom neustáleho holenia aj náchylnejšia. Rýchlejšie sa podráždi a častokrát vznikajú aj rôzne nedokonalosti.

Prečítajte si tiež: Prevencia rizík v opatrovateľskej starostlivosti

Starostlivosť o ruky a pery:

Ruky sú každodenne vystavované rôznym vplyvom. Často sa vysúšajú, kvôli čomu vznikajú malé ranky. Tie sú vysoko neestetické a okrem iného, sú vstupom pre vznik infekcie. Ruky sú, takpovediac, našou vizitkou. Každodenná starostlivosť o telo by, samozrejme, mala zahŕňať aj pery a zuby. Sú to podstatné časti nášho tela, ktorým je potrebné venovať zvýšenú pozornosť.

Riešenie bežných kožných problémov

Akné:

Akné patrí medzi kožné problémy, ktoré môžeme vidieť často a často sa s nimi stretávame. Akné je jedno z najčastejších kožných ochorení. Postihuje, predovšetkým, tínedžerov, avšak v dnešnej dobe to nie je nič nezvyčajné aj u iných vekových skupín. Tento problém však treba liečiť už od začiatku vzniku. Len pravidelná a hĺbková starostlivosť o pleť zefektívni výsledky. Pomocou jedinečných produktov LARENS založených na Nutrivi vode a Boipeptide komplexe sa postaráte o krásnu a žiarivú pokožku.

Pigmentové škvrny:

Pigmentové škvrny sú tmavé fľaky na pokožke, ktoré vznikajú v dôsledku nadmernej tvorby melanínu. Najčastejšie sa objavujú po pobyte na slnku, hormonálnych zmenách alebo ako následok akné. Pigmentové škvrny na tvári predstavujú bežný kozmetický problém, ktorý môže vznikať z rôznych príčin ako sú dlhotrvajúce expozície slnečnému žiareniu, hormonálne zmeny, proces starnutia alebo v dôsledku zápalových reakcií pleti, ako sú tie po akné.

Spálená pokožka:

Leto prináša slnko, teplo a príležitosť stráviť viac času vonku. Aj keď je opatrnosť pri slnení dôležitá, niekedy sa môže stať, že pokožka je vystavená nadmernému slnečnému žiareniu a dochádza k spáleniu. Spálená pokožka je na dotyk citlivá, podráždená, začervenaná a môže spôsobovať nepríjemné pocity.

Suchá pleť v zime:

Zima môže byť náročná pre vašu pleť. Nízke teploty, suchý vzduch a silný vietor môžu pokožku vysušiť, spôsobiť jej matnosť a zanechať ju bez života.

Prečítajte si tiež: Všetko o poručníctve a náhradnej starostlivosti

Starostlivosť o očné okolie:

Jemná pokožka okolo očí si zaslúži zvláštnu pozornosť a lásku, keďže je výrazne tenšia ako pokožka na zvyšku tváre. Táto oblasť rýchlo stráca pružnosť a je náchylnejšia k predčasnému starnutiu, čo ešte zdôrazňuje dôležitosť pravidelnej a cielenej starostlivosti. Z toho dôvodu by sa starostlivosť o očné okolie mala stať súčasťou každodennej rutiny čo najskôr, ideálne od 25. Hrúbka kože na našom tele nie je všade rovnaká, napríklad koža pod očami nie je hrubšia ako pol milimetra! Táto oblasť kože sa vyznačuje malou podkožnou tukovou vrstvou, ktorá je veľmi senzitívna a častokrát je práve táto oblasť náchylná na vysušovanie.

Starostlivosť o ruky v zime:

Starostlivosť o ruky je často prehliadanou, ale nesmierne dôležitou súčasťou našej každodennej beauty rutiny, obzvlášť v zimných mesiacoch. Ruky sú jedným z prvých miest, kde sa prejavujú známky starnutia, a rovnako ako naše tváre, aj pokožka na rukách potrebuje pravidelnú a dôkladnú starostlivosť. Zima so sebou prináša chladné, suché dni, ktoré môžu mať za následok suchú, drsnú a popraskanú pokožku rúk.

Tipy a triky pre krásnu pleť

  • Nedotýkajte sa tváre: To, čo všetko zvyknete mať na rukách počas dňa, ste už hádam veľakrát počuli. Teraz si však predstavte, že všetky baktérie, ktoré máte na rukách, prenesiete aj na Vašu pleť.
  • Pozor na vlasové prípravky: Na svoje vlasy si dennodenne dávame hneď niekoľko kozmetických prípravkov, ktoré jednoducho majú množstvo chemikálií. Tie síce môžu efektívne pôsobiť na vlasy, ale rozhodne nie na Vašu pleť. Vždy si svoju tvár dokonale opláchnite po každom umývaní vlasov.
  • Pravidelne meňte obliečky: V obliečkach, na ktorých spávate, sa postupom času zachytáva čoraz viac baktérií. Určite nie je na škodu, ak by ste si obliečky z času na čas vymenili.
  • Čistite si mobilný telefón: Svoj mobilný telefón si absolútne nečistíme a pritom ho pravidelne prikladáme k uchu a telefonujeme. Z veľkej dotykovej obrazovky sa tak dostáva množstvo baktérií priamo na našu pleť, ktorá tým veľmi trpí.
  • Používajte jemný uterák: Svoju tvár by ste si mali utierať len do veľmi jemného uteráku, ktorý obsahuje jemné vlákna.
  • Ľad na opuchnuté oči: Máte ráno opuchnuté oči? Skúste si ich pretrieť kockou ľadu obalenou v gáze a uvidíte, že ich opuch za chvíľu zmizne.
  • Čisté štetce: Ak používate na nanášanie štetce, nezabudnite ich každý týždeň vyčistiť; môžu sa v nich tvoriť baktérie, ktorých zárodky sa prenášajú na vašu tvár.

Starostlivosť o vlasy: Základné kroky a tipy

Dosiahnuť skutočne zdravé vlasy nebolo nikdy jednoduchšie! Tieto jedinečné tipy na starostlivosť o vlasy si vás získajú a váš režim starostlivosti o vlasy už nikdy nebude rovnaký.

Strava:

Prvým krokom v starostlivosti o vlasy je vaša strava a dve najdôležitejšie veci vo vašej strave sú železo a bielkoviny. Vlasové bunky sú najrýchlejšie rastúce bunky v tele, ale sú tiež prvé, ktoré sú ovplyvnené tým, že neprijímate dostatok živín. Skúste preto do svojho jedálnička zaradiť potraviny bohaté na železo, ako je listová zelenina, ryby, tekvicové semienka, fazuľa, cícer, sójové bôby a obilniny. Potrebujete tiež proteín, pretože práve ten posilňuje vaše vlasy.

Základné pravidlá:

  1. Je normálne stratiť 100 až 150 vlasov denne, takže neprepadajte panike pri pohľade na podlahy, vankúše či sprchový kút, kde na vypadnuté vlasy narazíte najčastejšie.
  2. Mokré vlasy by sa nemali česať. Vlasy si rozčešte pred umývaním a následne po vysušení. Ak však potrebujete česať vlasy aj za mokra, rozčesávajte ich mimoriadne opatrne, pretože sú krehké a náchylné na lámanie.
  3. Zastrihnite si vlasy každých pár týždňov, aby ste sa zbavili rozštiepených končekov.
  4. Neumývajte si vlasy každý deň. Ak máte pocit, že sa vaše vlasy príliš mastia, môže to byť paradoxne spôsobené práve príliš častým umývaním.
  5. Opláchnite vlasy v závere umývania studenou vodou. Príliš horúca voda vlasy a pokožku vysušuje.
  6. Ak máte suché vlasy, je najlepšie sa farbeniu vyhnúť.

Prírodné zosvetľovače vlasov:

Ak nemôžete odolať nádhernému odtieňu hnedej s prirodzenými odleskami, najmä pod zimným slnkom, použite citrón, harmančekový čaj alebo med, pretože fungujú ako skvelé zosvetľovače vlasov.

Hĺbková úprava:

Aj keď si vlasy upravujete po každom umytí, nič nefunguje tak dobre ako hĺbková úprava. Raz za čas si umyte vlasy šampónom, vytlačte prebytočnú vodu a jemne vysušte uterákom. Potom vezmite veľké množstvo kondicionéru a naneste ho priamo ku korienkom vlasov. Použite hrebeň so širokými zubami a prejdite si ním vlasy, aby sa kondicionér dostal všade. Nechajte kondicionér pôsobiť 10 minút až hodinu.

Domáce masky na vlasy:

  • Vajcia, tvaroh a horčičný olej: Ak máte suché vlasy podobné senu, tu je odpoveď na všetky vaše problémy. Vajcia sú bohaté na vitamín A, B12, D a E, mastné kyseliny a bielkoviny.
  • Avokádo a mätový olej: Avokádo, označované aj ako maslová hruška, je krémové, bohaté a jediné ovocie v sebe spája bielkoviny z mäsa, tuk z masla, vitamíny a minerály zelenej zeleniny a oriešková príchuť.
  • Olivový olej, kokosový olej a vajce: Dokonalá maska ​​pre rýchly rast vlasov.

Olejovanie vlasov:

Kondicionér môže robiť zázraky, ale olej vlasom dodáva určité minerály, vitamíny a esenciálne mastné kyseliny, ktoré nielen posilňujú vaše korienky, ale tiež zlepšujú celkové zdravie vašich vlasov. Kokosový olej je najviac odporúčaný odborníkmi na vlasy a babičkami! Dokáže chrániť vaše vlasy pred poškodením slnkom, lupinami a odstraňuje kožný maz z vlasových folikulov, čím urýchľuje rast vlasov. Ak trpíte vypadávaním vlasov, lepším riešením by bol olivový olej.

Starostlivosť o pleť a vlasy v lete

Leto je za rohom a nielen kalendár nám to napovie. Slniečko, voda a všetko, čo s letom prichádza, je úžasné. No niekedy dá leto pokožke aj vlasom poriadne zabrať. Ak túžite po krásnej pleti a vlasoch aj v lete, a najmä po skončení leta, treba sa na to pripraviť a dopriať si aj niečo navyše.

Hydratácia pleti:

Hydratácia je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť. V lete to platí dvojnásobne. V letných mesiacoch trpí naša pleť suchosťou a dehydratáciou. Pokožka je namáhaná aj v klimatizovaných interiéroch a ani prudké zmeny teplôt jej nerobia dobre. Po jemnom vyčistení pleti aplikujte bohaté hydratačné sérum s vysokým obsahom kyseliny hyalúronovej a ďalších revitalizačných zložiek. Po sére naneste vysoko hydratačný pleťový krém. V lete si aspoň 2-3x týždenne dávajte účinné hydratačné masky. Aj očné okolie potrebuje v lete zvýšenú starostlivosť.

Ochrana pred slnkom:

Nikdy nezabúdajte na túto silnú trojku - silný SPF faktor, klobúk a slnečné okuliare.

Ľahký mejkap:

V letných mesiacoch je vhodné dopriať si oddych. A doprajte ho aj vašej pleti. Pod vrstvou mejkapu a vplyvom tepla a vlhkosti vaša pokožka nemôže dobre dýchať, póry sa upchávajú a pokožka trpí. Vyskúšajte tónovací krém, BB krém alebo CC krém.

Starostlivosť o vlasy v lete:

Dajte zelenú suchým šampónom - namiesto častého umývania vlasov, použite radšej suchý šampón. Kondicionéry na vlasy vymeňte za hutnejšie a výživnejšie balzamy a masky na vlasy. Nechajte ich pôsobiť dlhšie. Vaše vlasy budú posilnené a vyživené. Vlasy chráňte čiapkou, klobúkom, šálom, šatkou, šiltovkou. Vlasy počas leta nefarbite ani nepoužívajte melír.

Babské recepty pre krásu

Naše staré mamy nemali k dispozícii drahé séra ani kozmetické procedúry, a predsa vyzerali žensky, upravene a často až prekvapivo sviežo. Vedeli, ako sa starať o pleť, vlasy či nechty pomocou jednoduchých, prírodných trikov, ktoré sa dedia z generácie na generáciu.

  • Uhorky na unavené oči: Uhorky patria k najstarším a najosvedčenejším trikom na unavené oči.
  • Vaječný žĺtok na suché vlasy: Suché, lámavé vlasy a rozštiepené končeky? Babičky siahli po surovom vaječnom žĺtku.
  • Jablčný ocot na čistú pleť: Ocot, najmä jablčný, bol tajomstvom čistej pleti už za čias našich babičiek.
  • Zemiaky na pigmentové škvrny: Zemiaky nepatria len na tanier. Staré mamy ich používali aj na zosvetlenie pigmentových škvŕn či jazvičiek po akné.
  • Med ako prírodný zázrak: Ak existuje jeden prírodný zázrak, na ktorý babičky prisahali, je to med.

Starostlivosť o pleť po lete

Ako sa postarať o pokožku po lete a dať ju do poriadku?

  1. Olejový zábal na vlasy: Na vysušené vlasy od slnka, mora, či chlóru je skvelou pomocou olejový zábal. Pre mňa je dobrou kombináciou avokádový olej + olivový olej, prípadne ešte trošku argánového oleja.
  2. Kokosový olej na pokožku: Podobne ako vlasy, tak aj pokožka celého tela je namáhaná počas leta. Vplyvom slnečných lúčov chytá príjemný bronz, ale zároveň ju to vysušuje, o to viac ak trávite voľné dni niekde pri vode, kde sa chlórom nešetrí, či pri mori.
  3. Pleťová maska z medu a škorice: Opäť sa dá použiť to isté, čo pri pokožke tela, ale v tomto prípade je veľmi dobrou voľbou aj pleťová maska.

tags: #starostlivosť #o #pleť #a #vlasy #tipy

Ďalšie články