Telesná slabosť: Príčiny, diagnostika a možnosti liečby

Telesná slabosť je bežný zdravotný problém, ktorý môže mať rôzne príčiny. Tento článok sa zameriava na rôzne príčiny telesnej slabosti, metódy diagnostiky a možnosti liečby.

Čo je telesná slabosť?

Svalová slabosť je stav, keď sa človek cíti neschopný vykonávať bežné činnosti s hornými alebo dolnými končatinami. Svaly sú lokálne alebo globálne na celom tele predčasne unavené a ochabnuté. V niektorých prípadoch môže byť takáto slabosť znakom vyčerpania po namáhavej fyzickej aktivite alebo športovej činnosti. Pokiaľ však nie je externá príčina alebo dôvod na takúto únavu, je slabosť svalov príznakom niektorého z rôznych ochorení nielen pohybovej sústavy. Rozdiel medzi svalovou slabosťou a únavou svalov je taký, že pri svalovej slabosti dochádza k oslabeniu svalov a pri únave svalov, dochádza rýchlejší nástup únavy pri fyzickej námahe.

Príčiny svalovej slabosti

Príčiny svalovej slabosti môžu byť rôzne:

• Neurologické príčiny: Amyotrofická laterálna skleróza, polyneuropatie, myastenia gravis.
• Svalové príčiny: Myopatie, svalové dystrofie, rhabdomyolýza.
• Kardiovaskulárne príčiny: Infekčná endokarditída, myokarditída, anémia.
• Tráviace príčiny: Celiakia, Crohnova choroba, rakovina tráviaceho systému.
• Autoimúnne ochorenia: Lupus, reumatoidná artritída.
• Infekčné ochorenia: Lymská borelióza, toxoplazmóza, brucelóza.
• Ostatné príčiny: Endokrinologické poruchy, metabolické poruchy, chronické choroby, psychosomatické faktory.

Neurologické príčiny svalovej slabosti

Svalová slabosť a zvýšená únava svalov nastávajú aj v dôsledku problémov nervového charakteru. Polyneuropatia je ochorenie periférnych nervov. Existuje viacero typov polyneuropatie s rôznymi príznakmi, vrátane svalovej slabosti, mravčenia, poruchy citlivosti, bolestí pri dotyku, problémov s chôdzou, kŕčov a zášklbov svalov.

Medzi typy polyneuropatie patria:

Prečítajte si tiež: Ako sa starať o dieťa s telesným postihnutím

• Guillain-Barré syndróm: Akútne autoimúnne ochorenie, spôsobujúce rýchlu svalovú slabosť a paralýzu.
• Chronická zápalová demyelinizačná polyneuropatia: Chronické autoimúnne ochorenie, ktoré vedie ku svalovej slabosti a strate reflexov.
• Multifokálna motorická neuropatia: Autoimúnne ochorenie, spôsobujúce asymetrickú svalovú slabosť bez zmyslových strát.
• Alkoholická neuropatia: Poškodenie nervov spôsobené dlhodobým nadmerným užívaním alkoholu.
• Diabetická neuropatia: Poškodenie nervov spôsobené cukrovkou.
• Neuropatia pri lymskej borelióze: Poškodenie nervov spôsobené infekciou Borrelia burgdorferi.
• Monoklonálna gamapatia: Stav, pri ktorom abnormálne proteíny môžu poškodzovať nervy.
• Neuropatia pri vaskulitídach: Poškodenie nervov spôsobené zápalom ciev.
• Hereditárna polyneuropatia: Geneticky podmienené ochorenie nervov.

Postihnutie nervovosvalovej platničky sa vyskytuje napríklad pri myastenii gravis, autoimúnnom ochorení, ktoré spôsobuje svalovú slabosť, alebo kongenitálnom myastenickom syndróme, dedičnom ochorení, kde je svalová slabosť hlavným príznakom. Amyotrofická laterálna skleróza je neurodegeneratívne ochorenie, ktoré spôsobuje postupnú stratu mozgových a miechových motoneurónov a buniek centrálnej nervovej sústavy. Príznaky sú svalová slabosť, svalové zášklby, poruchy reči, vyslovovania, a neskôr problém s dýchaním a prehĺtaním. Pri zápale nervov, čiže neuritíde, je svalová slabosť najtypickejším symptómom a postihuje svaly, ktoré sú inervované zapálenými nervami. Pri periférnej diabetickej neuropatii, ktorá postihuje ľudí s cukrovkou, je najčastejšia slabosť svalov dolných končatín. Pričom nervy majú postihnutú nielen funkčnosť, ale pri tejto chorobe aj svoju štruktúru.

Svalové príčiny svalovej slabosti

Pri myopatii, kedy je svalová slabosť tiež typickým symptómom, dochádza k ochoreniu štruktúry kostrových svalov. Ochorenie má viaceré formy, napríklad svalovú dystrofiu genetické ochorenie spôsobujúce postupnú stratu svalovej hmoty, alebo myostídu, čiže zápal svalu a iné poruchy napätia vo svalstve.

Svalové dystrofie

Svalové dystrofie sú skupinou dedičných ochorení, ktoré spôsobujú progresívne oslabovanie a úbytok svalov. Tieto ochorenia sú spôsobené mutáciami v génoch, ktoré kódujú proteíny nevyhnutné pre správnu funkciu svalových vlákien.

Duchennova svalová dystrofia (DMD) je jednou z najčastejších a najzávažnejších foriem svalovej dystrofie. Patrí k najčastejším svalovým ochoreniam detského veku. Je spôsobená mutáciou v géne na chromozóme X, ktorý kóduje proteín dystrofín. Stanley F. Ericom Hoffmanom izoloval gén, ktorý túto poruchu kóduje. Dystrofín je nevyhnutný pre udržanie integrity svalových vlákien. Z toho dôvodu sa vyskytuje prevažne u chlapcov. Nedostatok dystrofínu vedie k poškodeniu a postupnému odumieraniu svalových buniek. Prvé príznaky sa objavujú už v ranom detstve, problémy s behaním alebo s chôdzou do a zo schodov. k ochabovaniu panvového svalstva a svalov nôh. V dôsledku toho pacienti často končia na vozíku v puberte.

Beckerova svalová dystrofia (BMD) je miernejšia forma svalovej dystrofie, ktorú tiež spôsobuje nedostatok dystrofínu. Avšak jedná sa o miernejší typ. Príznaky sa objavujú neskôr ako pri DMD a postupujú pomalšie. Prejavuje sa celková telesná slabosť a svalové kŕče.

Prečítajte si tiež: Závažné telesné postihnutie: komplexný prehľad

Myotonická dystrofia (MD) je ďalším typom svalovej dystrofie, ktorý sa vyznačuje myotóniou poruchou relaxácie svalu vôľou. Existujú dva hlavné typy myotonickej dystrofie: 1. typu (MD1) a 2. typu (MD2). Myotónia sa prejavuje tuhnutie jazyka, čo spôsobuje poruchovú výslovnosti. Symptómy sa zmierňujú rozcvičovaniu, naopak chlad problémy zhoršuje. Postihuje svaly (predovšetkým šedý zákal a kardiálne postihnutie). Typ 2 sa spravidla objavuje okolo 40. až 50. roku života). Naproti tomu typ 1 sa môže objaviť už v detstve.

Fasciokapulohumerálna svalová dystrofia (FSHD) je charakteristická svalovou slabosťou v oblasť ramien, horných a dolných končatín). Ide o súbor porúch a opäť existuje niekoľko podtypov, ktoré sú od seba klinicky nerozpoznateľné (FSHD1 a FSHD2).

Pletencová svalová dystrofia (LGMD) postihuje svaly pletenca ramenného a panvového. Choroba sa môže objaviť v rôznom veku. Postup je pozvoľný. Niektorí pacienti skončia upútané na vozík.

Svalové dystrofie sú spôsobené mutáciami v génoch spojených s dystrofínom a proteíny kontraktilného aparátu. V niektorých prípadoch je dedičnosť veľmi špecifická. Ak je matka prenášačkou, ochorenie zdedí, je 50 %. Ak otec trpí svalovú dystrofiu, nebudú ňou trpieť ani deti.

Rhabdomyolýza

Iným príkladom svalového ochorenia je rhabdomyolýza, kedy dochádza k poškodeniu svalových buniek. Rhabdomyolýza môže byť vrodená, ale aj získaná. Medzi príčinami je svalová bolesť a slabosť, elevácia svalových enzýmov a myoglobinúria (svalové bunky v moči).

Prečítajte si tiež: Telesné postihnutie a odškodnenie: Právna analýza

Kardiovaskulárne príčiny svalovej slabosti

Nadmerná únava, ale aj svalová slabosť môžu byť príznakom infekčnej endokarditídy, čo je akútne ochorenie vnútornej výstelky srdca a je aj život ohrozujúce. Napríklad pri myokarditíde dochádza zápalu srdcovej svaloviny v dôsledku infekcie a organizmus postihne celková slabosť, zvýšená únava a bolesť svalov aj kĺbov. Podobne pri nízkom krvnom tlaku, ktorý je daný buď poruchou ciev, alebo srdca, dochádza napríklad k nedokrveniu niektorých častí organizmu a slabosti, i únave. Problémy môžu ale postihovať aj ľudí, ktorí majú nielen ochorenia krvi či ciev, ale aj vrodené alebo iné srdcové vady. Veľmi nebezpečná je aj vrodená vývojová vada srdca a veľkých ciev, koarktácia (zúženie) aorty, kde sa prejavujú studené nohy a slabosť ich svalov. Slabosťou svalov aj organizmu sa prejavujú tiež rôzne ochorenia krvi a cievneho systému. Napríklad pri chudokrvnosti, teda anémii sa môže vyskytovať svalová slabosť z nedostatočného prekrvenia a okysličenia konkrétnych svalov.

Tráviace príčiny svalovej slabosti

Viaceré ochorenia tráviaceho systému môže tiež sprevádzať svalová slabosť a problémy s celkovou slabosťou a únavou organizmu. Napríklad pri celiakii je to z dôvodu poruchy vstrebávania živín dôležitých pre organizmus. Svalová slabosť sa vyskytuje aj pri chronických zápaloch tenkého alebo hrubého čreva, čo je typické pre Crohnovu chorobu. Pri rakovine pankreasu je organizmus celkovo oslabený, dochádza k únave svalov, a tiež aj k chudnutiu. Rakovinové a nádorové ochorenia ale môžu postihnúť tiež aj iné časti tráviacej sústavy, napríklad pri rakovine hrubého čreva je častou komplikáciou nedostatok železa v krvi, z čoho pramení anémia sprevádzaná únavou a slabosťou. Únavou, slabosťou a stratou na váhe sa prejavuje aj rakovina žalúdka. Zvýšená únava a slabosť svalov, ako aj celkové neprospievanie, sú typické aj pre ochorenia pečene, napríklad pre hemochromatózu, ale aj pre iné ochorenia pečene, ako sú napríklad infekčné hepatitídy alebo aj zlyhane jej funkcie.

Infekčné príčiny svalovej slabosti

Pri viacerých infekčných ochoreniach môže byť svalová slabosť prítomná chronicky, ako napríklad pri ochorení AIDS, ktoré oslabuje imunitný systém človeka. Lymská borelióza, ktorá patrí tiež medzi infekčné ochorenia a postihuje napríklad kožu, nervovú sústavu, kĺby aj srdce, je charakteristická rovnako únavou, bolesťami hlavy, bolesťami svalov a ich slabosťou. Aj pri parazitárnej infekcii, toxoplazmóze, možno pozorovať problémy so svalmi, ich bolesť, kŕče alebo tiež slabosť. Celkovou slabosťou organizmu, malátnosťou a tiež aj svalovou slabosťou sa prejavuje pásový opar, ochorenie s typickými pupienkami. Slabosť nastáva aj pri brucelóze, ktorá je prvotne ochorením zvierat, ale v niektorých prípadoch dochádza k prenosu na človeka. Týka sa to najmä ľudí, ktorí pracujú v blízkosti nakazených zvierat. Sú známe 4 druhy, ktoré sa prenášajú na človeka: Brucella abortus (skot), Brucella suis (prasa), Brucella melitensis (kozy a ovce), Brucella canis (pes). Podľa vyvolávateľa vyvolávajú príslušné príznaky. A medzi hlavné patrí aj svalová slabosť, bolesť svalov, horúčka, triaška (zimnica), potenie, únava a nechutenstvo.

Iné príčiny svalovej slabosti

Podobne je to pri akútnej myeloidnej leukémii, čo je jedna z foriem rakoviny krvi, dochádza k únave, slabosti a zvýšenej teplote u postihnutých ľudí. Pri mnohopočetnom myelóme, čo je nádorové ochorenie v kostnej dreni, je tiež prítomná svalová slabosť. Telesnou aj svalovou slabosťou je typická aj vrodená cukrovka, ktorá vzniká z nedostatočnej produkcie inzulínu v pankrease. Dlhodobé zvýšenie cukru v krvi vedie k poškodeniu nervových vlákien, čo spôsobuje slabosť, necitlivosť a bolesť, najmä končatín. Svalová slabosť môže prameniť aj v poruchách hormónov a ich hladiny, napríklad pri adenome hypofýzy, kedy je narušená správna činnosť a produkcia hormónov. Dochádza k svalovej slabosti akromegálii, kedy dochádza k zväčšovaniu niektorých častí tela. Pri zníženej produkcii hormónov štítnej žľazy, hypotyreóze, sa ľudia postihnutý týmto ochorením sťažujú nielen na svalovú slabosť, ale aj celkovú slabosť organizmu. Pelagra je ochorenie z nedostatku vitamínu B3, teda niacínu, a aj pri nej je jedným z príznakov svalová slabosť. Slabosť sa vyskytuje aj pri poruchách príjmu potravy, ako je napríklad anorexia či podvýživa.

Pri elektrolytovej nerovnováhe, kedy dochádza k nevyváženej rovnováhe hladiny elektrolytov, ako sú sodík, draslík, vápnik a horčík v tele, dochádza k narušeniu funkcie svalov, spôsobujúcu svalovú slabosť a kŕče. K tomuto stavu dochádza najmä pri dehydratácii, pri chorobách obličiek, pri užívaní niektorých liekov, pri hormonálnych poruchách. Samozrejme, svalová slabosť sa vyskytuje aj ako príznak rôznych ochorení pohybového aparátu. Niekedy je spôsobená úrazom, ale môže ísť aj o rôzne chorobné stavy. Napríklad pri syndróme karpálneho tunela je oslabená ruka v dôsledku útlaku nervov v zápästí, a to pokiaľ dochádza k permanentnému stlačeniu týchto nervov. Je pravidlom, že sa svalová slabosť vyskytuje aj pri horúčke. Tá môže byť príznakom ochorení ako je napríklad chrípka. Aj samotná chrípka, ešte pred nástupom horúčky, sa prejavuje únavou a svalovou slabosťou. Psychosomatické faktory môžu významne prispievať k svalovej slabosti. Stres, úzkosť a depresia môžu ovplyvniť nervový systém a spôsobiť pocit slabosti a únavy. Dlhodobý stres môže viesť k chronickej únave a svalovému napätiu, čo spôsobuje bolesť a slabosť.

Ďalšie ochorenia spojené so svalovou slabosťou

• Glykogenóza
• Distálna dystrofia
• Dermatomyozitída
• Polymyozitída
• Epilepsia
• Tenisový lakeť
• Ischemická choroba dolných končatín
• Kŕčové žily

Príznaky svalovej slabosti

Medzi typické príznaky svalovej slabosti patrí:

• Únava a slabosť pocit nedostatku sily vo svaloch, ťažkosti pri vykonávaní bežných úloh.
• Rýchla únava svaly sa unavia rýchlejšie než normálne pri fyzickej námahe.
• Bolesť svalov môže byť prítomná bolesť, alebo nepríjemné pocity vo svaloch.
• Mravčenie a necitlivosť pocit tŕpnutia alebo zníženej citlivosti v postihnutých oblastiach.
• Problémy s pohybom ťažkosti pri chôdzi, stúpaní po schodoch, alebo zdvíhaní predmetov.
• Svalové kŕče a zášklby náhle, nekontrolovateľné sťahy svalov, neovládateľné pohyby svalov alebo bolesť spôsobená kŕčmi.
• Znížená vytrvalosť rýchla únava pri fyzickej aktivite.
• Strata svalovej hmoty viditeľné zmenšenie svalov.
• Bolesť pri dotyku zvýšená citlivosť a bolesť svalov pri dotyku.
• Poruchy reči a prehĺtania slabosť svalov zapojených do týchto funkcií, čo môže viesť k problémom s rečou a prehĺtaním.
• Problémy s dýchaním v pokročilých prípadoch môže slabosť svalov dýchacieho systému viesť k dýchacím problémom.

Príznaky môžu byť rôzne, čo závisí od základnej príčiny svalovej slabosti.

Diagnostika svalovej slabosti

Diagnostika sa získava na základe anamnézy z podrobných informácií o príznakoch, jeho trvaní a progresii svalovej slabosti. Lekár na základe fyzikálneho vyšetrenia posúdi svalovú silu, ich reflexov a svalového tonusu. Odoberá sa krv na krvné testy, na kontrolu hladín elektrolytov, enzýmov, hormónov a prítomnosti infekcií.

Medzi ďalšie vyšetrenia patrí:

• Elektromyografia (EMG): Meria elektrickú aktivitu svalov.
• Nervové testy: Posúdenie funkcie periférnych nervov.
• Zobrazovacie metódy: MRI, CT.
• Svalová biopsia: Analýza svalového tkaniva na prítomnosť myopatií.

Diagnostika svalových dystrofií

Diagnóza svalovej dystrofie zahŕňa niekoľko krokov:

1. Fyzikálne vyšetrenie: Lekár posúdi svalovú silu, reflexy a koordináciu pacienta.
2. Krvné testy: Stanovenie hladiny kreatínkinázy (CK) v krvi. CK je enzým, ktorý sa uvoľňuje do krvi pri poškodení svalov. U dystrofií je jej hladina zvýšená.
3. Elektromyografia (EMG): Táto metóda sa používa na zistenie, či nervy a svaly správne komunikujú.
4. Svalová biopsia: Odber vzorky svalového tkaniva pre ďalšiu laboratórnu analýzu. Pomáha pri určení typu svalovej dystrofie.
5. Genetické testovanie: Potvrdia jej výskyt. Metódou prvej voľby.

Liečba svalovej slabosti

Liečba svalovej slabosti závisí od jej príčiny. Medzi bežné metódy patria:

• Fyzikálna terapia: Cvičenie na posilnenie svalov a zlepšenie mobility.
• Medikamentózna liečba: Lieky na liečenie základných príčin, ako sú imunosupresíva pri autoimúnnych ochoreniach alebo hormóny pri hormonálnych nerovnováhach.
• Zmeny stravy: Doplnky vitamínov a minerálov, ako sú vitamíny B12, B6, E a doplnenie elektrolytov (draslík, horčík, vápnik).
• Chirurgický zákrok: V niektorých prípadoch, napríklad pri hernii disku alebo nádoroch.
• Psychoterapia: Liečba psychosomatických faktorov svalovej slabosti pomocou kognitívno-behaviorálnej terapii.

Liečba svalových dystrofií

Liečba svalových dystrofií je zameraná na zmiernenie príznakov, zlepšenie kvality života a spomalenie progresie ochorenia.

• Fyzioterapia: Zohrávajú zásadnú úlohu v udržiavaní pohyblivosti a sily svalov. To pomáha pacientom zvládať každodenné aktivity. Používajú sa ortézy alebo chodidlá.
• Kortikosteroidy: Môžu spomaliť progresiu určitých foriem svalovej dystrofie.
• Chirurgický zákrok: V niektorých prípadoch môže byť potrebný chirurgický zákrok na korekciu deformít alebo uvoľnenie kontraktúr.

Prevencia svalovej slabosti

Prevencia svalovej slabosti zahŕňa:

• Zdravá strava: Vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály.
• Pravidelné cvičenie: Fyzická aktivita na udržanie svalovej sily a flexibility.
• Správna hydratácia: Pitie dostatočného množstva vody na udržanie správnej funkcie svalov.
• Zvládanie stresu: Relaxačné techniky ako meditácia, yoga, dýchacie cvičenia.
• Včasné liečenie chronických ochorení: Monitorovanie a manažment chronických stavov ako diabetes a autoimúnne ochorenia.

Nechutenstvo a svalová slabosť

Znížená chuť do jedla, prípadne strata chuti, môže byť spôsobená širokou škálou príčin od psychických stavov až po fyzické choroby. Hlavným príznakom nechutenstva je zhoršená alebo úplná strata chuti do jedla. Stravovacie návyky človeka sú zmenené a môže dochádzať k postupnému úbytku váhy až podvýžive, k zhoršujúcemu zdravotnému stavu kvôli nedostatku živín a k zhoršenej nálade.

Možné príčiny nechutenstva

• Baktérie a vírusy: Problém môže byť spôsobený prítomnými bakteriálnymi, vírusovými, plesňovými alebo inými infekciami na akomkoľvek mieste tela.
• Psychologické príčiny: Existujú rôzne psychologické príčiny pri zníženej chuti do jedla. Mnoho starších ľudí stráca apetít, ktorý môže tiež klesať, keď je človek smutný, depresívny, smútiaci alebo úzkostlivý. Poruchy príjmu potravy, ako je mentálna anorexia, môžu tiež viesť k celkovo zníženej chuti do jedla.
• Lieky: Chuť do jedla môžu negatívne ovplyvniť aj niektoré lieky a drogy.

Diagnostika a liečba nechutenstva

V prípade definovania problému môže byť užitočné viesť si denník zoznamu, aké potraviny a nápoje človek počas niekoľkých dní až týždňov konzumoval. Následne sa podľa potreby vykonajú testy na zistenie dôvodu zníženej chuti do jedla. Liečba zníženej chuti do jedla závisí od príčiny. Ak je strata chuti spôsobená zdravotným stavom, ako je rakovina alebo chronické ochorenie, môže byť náročnejšie stimulovať pozitívny vzťah k jedlu. Stravovanie s rodinou a priateľmi, varenie obľúbených jedál alebo stravovanie v reštauráciách môže mať pozitívny vplyv. Ľahké cvičenie takisto môže zvýšiť chuť k jedlu, prípadne možno zvážiť zameranie sa na jedenie jedného veľkého jedla za deň, s ľahkým občerstvením počas zvyšku dňa. Pri nechutenstve môžu byť v rámci liečby možnosťou perorálne lieky na stimuláciu chuti do jedla.

Chronická únava a svalová slabosť

Chronická únava, známa aj ako chronický únavový syndróm, je únava celého organizmu, ktorá trvá pol roka, prípadne dlhšie. Nepredstavuje bežnú únavu po náročnom dni, ale ide o dlhodobo pretrvávajúcu únavu, ktorá vzniká v dôsledku nadmerného preťažovania organizmu. Ide o neurologické ochorenie, čo znamená, že postihuje nervový systém.

Príčiny chronickej únavy

Príčiny chronickej únavy nie sú celkom známe. Predpokladá sa, že úlohu zohráva stres, genetická predispozícia, infekcie a hormonálne zmeny.

Liečba chronickej únavy

V prvom rade treba dbať na zdravú životosprávu. Telu by sme mali dopriať vyváženú stravu, ktorá mu doplní všetky potrebné živiny a zároveň ho nezaťažuje. Mali by sme sa teda vyhnúť napríklad častej konzumácii mastných jedál. Nesmieme zabúdať ani na dostatočný pohyb. Pravidelná fyzická aktivita, hoci len vo forme behu, dokáže telo zbaviť stresu, vyčistiť myseľ a človek si pri ňom oddýchne po psychickej stránke. Veľký vplyv na únavu má aj dehydratácia organizmu, a preto dbajte na dostatočný príjem tekutín počas dňa. Významnú úlohu zohráva aj stres. Môžeme ho zmierniť užívaním vitamínov skupiny B. Tie dokážu zlepšiť náladu a taktiež znížiť reakciu tela na stresové podnety. V boji proti únave môže pomôcť aj príjem horčíka, ktorý sa podieľa na správnom fungovaní nervového systému a pomáha pri zvládaní stresu. Z byliniek môžete siahnuť po ženšene, ktorý zvyšuje odolnosť voči stresu a zlepšuje prispôsobovanie sa vonkajším podmienkam. Kofeín síce pomáha telu koncentrovať sa a dočasne ho zbavuje únavy, avšak, jeho vysoké denné dávky môžu mať negatívny vplyv. Čo sa týka spánku, ten musí byť dostatočne dlhý a hlavne kvalitný. Koenzým Q10 (ubichinón) zvyšuje schopnosť revitalizácie buniek, a teda obnovenia ich funkcie. Ak sa váš stav nezmení ani po 3 týždňoch od zmeny životného štýlu a minimalizovania faktorov spôsobujúcich chronickú únavu, vyhľadajte lekára.

Jarná únava a svalová slabosť

Jarná asténia nie je klasifikovaná ako choroba, ide o komplexný stav celého organizmu. Vyznačuje sa viacerými fyziologickými zmenami, ku ktorým dochádza, keď sa organizmus prispôsobuje striedaniu ročných období. Pojem asténia označuje nedostatok energie, celkovú telesnú ochablosť, malátnosť. Zdá sa, že jarná asténia / jarná únava sa vyskytuje častejšie u detí, seniorov a žie, najmä medzi 35. a 50. rokom života.

Príčiny jarnej únavy

Pri rozvoji jarnej únavy môže zohrávať dôležitú úlohu aj prechod zo zimného na letný čas, pretože posúvanie času zasahuje do regulácie cirkadiánnych a biologických rytmov.

Liečba jarnej únavy

Pri boji s jarnou únavou toho môžete urobiť prekvapivo veľa. Denne sa minimálne 30 minút venovať fyzickej aktivite. Vyberajte si potraviny bohaté na zložky, podporujúce funkciu imunitného systému. Hoci jarná únava nie je choroba ani závažný klinický stav, môže narušiť každodenný život a pohodu. V niektorých prípadoch je lepšie navštíviť lekára, ktorý vám poradí ako minimalizovať príznaky a obnoviť zvyčajnú úroveň energie.

Nedostatok vitamínov a minerálov a svalová slabosť

Klinické štúdie opakovane preukazujú spojitosť medzi nedostatkom niektorých vitamínov a minerálov a neustálym pocitom únavy. Tieto živiny sa zúčastňujú kľúčových metabolických procesov tvorby energie. Ak ich neprijímame dostatok, nepomôže ani odporúčaných 8 hodín spánku či prechádzka na čerstvom vzduchu.

#

tags: #telesná #slabosť #príčiny