Cesta k naplneniu: Ako nájsť motiváciu a neprepadať zúfalstvu v práci

Život je príliš krátky na to, aby sme ho trávili v práci, ktorú nemáme radi. Cieľom tohto článku je prebudiť v tebe túžbu objaviť vášeň vo svojom živote, nájsť tvoje poslanie a vydať sa tým správnym smerom.

Objav svoju vášeň: Kľúč k naplnenému životu

Určite si už počul o výraze "objav svoju vášeň". Ale čo to vlastne znamená? Ide o naplnenie tvojho života. Je to o tom nájsť v živote niečo, čo miluješ, niečo, čo ťa bude napĺňať zvnútra, poháňať vpred a bude ti to robiť radosť.

V práci trávime minimálne 8 hodín denne, čo je 40 hodín týždenne a približne 160 hodín mesačne (niektorí omnoho viac). Je to príliš veľa času na to, aby sme ho trávili na mieste, ktoré neznášame, v práci, ktorú prinajmenšom nemáme radi, poniektorí dokonca nenávidíme.

Zastarané vzorce a tvoje vnútorné volanie

"Tam vonku je príliš veľa ľudí, ktorí robia prácu, ktorú nenávidia. Prosím prestaňte!" Dokonca aj tvoje vnútro vie, že toto nie je to, čo by si mal robiť. Kto povedal, čo je správne a čo nie? Kto povedal, čo sa má robiť a čo nie? Ty sám najlepšie vieš, čo robiť chceš a čo nie. Mnoho z nás ešte stále žije a riadi sa podľa zastaraných vzorcov správania. No tak je to nesprávne. Máš predsa iba jeden život. Túto hru si zahráš iba jeden jediný krát.

Každý z nás má niečo, čo ho napĺňa a robí mu radosť. Niečo, čo je ochotný robiť aj zadarmo. Najradšej by si o tom rozprával od rána do večera, každému vo svojom okolí. Nedá ti to spať a ráno ťa to vystrelí z postele. A práve to je tvoja vášeň. A ak náhodou ešte stále nevieš, čo to je, nezúfaj, nie si sám.

Prečítajte si tiež: PN a ukončenie pracovného pomeru

Robin Sharma: Cesta k šťastnejšiemu životu

Robin Sharma, uznávaný expert na leadership a dosahovanie úspechu, motivačný rečník a spisovateľ radí, čo ti môže na tejto ceste pomôcť. Vo svojej knihe 101 životných rád od mnícha, ktorý predal Ferrari hovorí: "Na vlastnej koži som sa presvedčil, že nestačí len vedieť, čo robiť. Ak chceme žiť život, po akom túžime, musíme podľa toho aj konať."

Základom šťastného života je objavenie vnútorného volania. Práve v dnešnej dobe, ktorá je technicky veľmi vyspelá, niektorí ľudia strácajú kontakt nielen so svojou ľudskosťou, ale aj s vlastným zmyslom života. Robin Sharma upozorňuje na to, že každý človek má v sebe určité nadanie, ktoré čaká, kým ho využijeme na nejaký ušľachtilý cieľ. Všetci sme tu z nejakého jedinečného dôvodu, pre čosi šľachetné, čo umožní, aby sa prejavil náš najvyšší ľudský potenciál, čím zase my obohatíme životy ľudí okolo nás.

Človek nemusí dať výpoveď v práci, aby objavil svoje vnútorné volanie. Stačí vniesť do svojej práce viac zo seba a sústrediť sa na to, čo nám ide najlepšie.

10 rád od Robina Sharmu pre šťastnejší život

1. Začnite deň správne: Spôsob, ako začnete deň, určuje to, ako ho prežijete. Prvých 30 minút po prebudení prežívate najcennejšie chvíle celého dňa. Ak máš dostatočnú sebadisciplínu, môžeš sa zaoberať najušľachtilejšími myšlienkami a činmi. Vďaka tomu si nastavíš kvalitu celého dňa. Vďaka týmto 30 minútam sa môžeš naladiť na svoje poslanie a zamerať sa na to, čo je pre teba najdôležitejšie. Každý si môže vytvoriť svoj vlastný rituál. Robin Sharma prvých 30 minút počas dňa využíva na meditáciu, sústreďuje sa na všetko dobré vo svojom živote, predstavuje si, ako bude vyzerať jeho deň, prečíta si niekoľko strán z motivačnej knihy alebo nejaké citáty od filozofov.
2. Osvojte si ideál poctivosti a úprimnosti: Žijeme vo svete nedodržaných sľubov. Mnohí ľudia neprikladajú slovám vážny význam. Ak hovoríme veci, ktoré nemyslíme vážne, dostane sa z toho zvyk. Skutočným problémom potom je, že keď nedodržíš svoje slovo, strácaš dôveryhodnosť. Toto často vyúsťuje do rozvrátených vzťahov. Je dobré naučiť sa splniť to, čo povieš. Staň sa človekom, ktorý dodržuje svoje slovo a nebuď tým, ktorý veľa hovorí, ale málo koná.
3. Naučte sa zdvorilo odmietnuť: Ak tvoje životné priority nie sú jasné, veľmi ľahko sa stane, že na každú žiadosť odpovieš kladne. Ak tvoje priority nemajú termín vo tvojom diári, dostanú sa tam priority iných ľudí. Riešením je ujasniť si vlastné najvyššie životné ciele a potom sa naučiť, ako zdvorilo povedať NIE. Najúspešnejší ľudia sa sústreďujú na oblasti, v ktorých vynikajú, teda na to, čo vedia najlepšie.
4. Naučte sa stíšiť: Robin Sharma odporúča zažívať samotu, hoci len niekoľko minút denne. Je to dôležité preto, lebo v samote sa môžeš sústrediť na najdôležitejšie priority vo tvojom živote a vyhnúť sa tak zbytočnostiam. Všetky veľké učenia sveta došli k rovnakému záveru. Aby si sa mohol spojiť s tým, kým si vo svojej podstate, musíš si pravidelne nájsť čas na stíšenie. Nestačí byť len pracovitý a neustále niečo robiť. Dôležité je aj to, aby si uvedomil, o čo sa vlastne vo svojom živote usiluješ.
5. Častejšie sa smejte: Štvorročné deti sa v priemere denne smejú tristokrát a dospelí ľudia v priemere pätnásťkrát. Je dokázané, že smiech zlepšuje náladu, tvorivosť a dodáva energiu. Pri liečbe niektorých chorôb sa využíva aj terapia smiechom. Niektorí ľudia kvôli smiechu a dobrej nálade zámerne pozerajú komédie alebo čítajú humoristické knižky.
6. Nebojte sa riskovať: Ľudia na sklonku života najviac ľutujú to, čo chceli vyskúšať, ale nevyskúšali to. Ak chceš žiť svoj život naplno, začni viac riskovať a rob veci, ktorých sa obávaš. Samozrejme, keď sa vydáš menej prebádanou cestou, šanca, že sa potkneš, je väčšia, ale iba tak sa niekam dostaneš.
7. Robte dobré skutky: Matka Terézia raz povedala: "Neexistujú veľké skutky. Sú iba malé skutky vykonané s veľkou láskou." Každý deň môžeš robiť malé skutky láskavosti, vďaka ktorým môžeš iným skrášľovať deň. Skús každý deň potešiť niekoho v okolí.
8. V koži iných ľudí hľaďte na svet ich očami: Jednou z najväčších túžob, po akých človek prahne, je potreba pochopenia, opatery a uznania. Napriek tomu v týchto rýchlych časoch až príliš veľa ľudí verí, že počúvať znamená iba čakať, kým druhý prestane hovoriť. A čo je ešte horšie, čas, kým ten človek hovorí, obvykle využívame na sformulovanie vlastnej odpovede, nie na to, aby sme sa vcítili do duše hovoriaceho. Ak si vyhradíme čas, aby sme skutočne pochopili názor niekoho iného, dávame tým najavo, že si vážime jeho myšlienky a záleží nám na nich. Keď sa začneš vciťovať do kože rozprávajúceho a pokúsiš sa hľadieť na svet jeho očami, napojíš sa na jeho vnútro a vybuduješ si dôverný vzťah, ktorý pretrvá. Tí, ktorí sú dobrí poslucháči, majú ešte jednu výhodu. Tým, že veľa počúvajú, získavajú množstvo nových informácií.
9. Hľadajte vyšší zmysel svojej práce: Niektorým ľuďom už nestačí mať len zamestnanie, vďaka ktorému dokážu platiť svoje účty. Mnohí ľudia potrebujú pocit naplnenia, tvorivé výzvy, rast, radosť a pocit, že žijú pre niečo, čo ich presahuje. Jedným z najlepších spôsobov, ako objaviť v práci, ktorú vykonávaš, hlbší zmysel, je využiť metódu tvorivých otázok, ktorými zistíš, aký vplyv má tvoja práca na svet okolo teba. Polož si otázky: "Kto má v konečnom dôsledku prospech z tovaru a služieb, ktoré moja spoločnosť ponúka? Aký vplyv má moje každodenné úsilie na ľudí? Prispievam k pozitívnej zmene?" Keď sa takto sám seba pýtaš, začneš si všímať súvislosti medzi tým, čo robíš a životmi, ktorých sa svojou prácou dotýkaš.
10. Rozvíjajte svoje nadanie: Antropológ a humanista Ashley Montagu povedal: "Najhlbšia osobná porážka, ktorou trpia ľudské bytosti, predstavuje rozdiel medzi tým, čím boli schopné stať sa a tým, čím sa stali." Medzi jednoduchou existenciou a skutočným žitím je rozdiel. Je smutné, že mnohým ľuďom je jedno, čím sú obdarení vo svojom vnútri. Mnohí ľudia sa viac sústreďujú na svoje nedostatky namiesto toho, aby rozvíjali svoje prednosti. Sústredením na to, čo im chýba, zanedbávajú nadanie, ktoré majú. Najvýznamnejší ľudia, ktorí dosiahli veľký úspech, mali jednoduchú stratégiu. Poznali sami seba. Urobili si čas na to, aby sa zamysleli nad svojimi schopnosťami, ktoré ich robia výnimočnými a celý svoj život zamerali na ich zdokonaľovanie. Každý človek je niečím obdarený. Niektorí ľudia si však ešte nenašli čas na to, aby tieto majstrovské prvky v sebe objavili. Skutočným tajomstvom, ako získať kontrolu nad svojím životom, je obnoviť zmysel pre sústredenosť a naučiť sa, čo nerobiť a nechať tak.

Nespokojnosť v práci a zmena zamestnania

Hrdosť na svojho zamestnávateľa, naplnený pracovný život, motivujúci plat a rovnováha medzi prácou a súkromím je želaný stav každého zamestnanca. Žiješ taký život? Ak je tvoja odpoveď áno, ALE….

Keď žijeme zo dňa na deň, stačí nám, čo máme, robíme, čo sme vždy robili, vieme, čo sme sa naučili v mladosti a spoliehame sa na to, že nám to bude stačiť - sme vystavení osudu a okolnostiam, ktoré sa udejú. Žijeme život, nad ktorým nemáme moc. Ak sa nechceme poučiť na vlastných chybách, učme sa z cudzích.

Prečítajte si tiež: Ako podať/prijať výpoveď?

Pri rozhovoroch s klientmi, ktorí sú nespokojní v práci alebo zvažujú zmenu zamestnania sa opakujú takmer totožne tie isté dôvody nespokojnosti. Nástup do nového zamestnania je stres. Nikoho nepoznáme, nevieme, čo nás čaká. Hlavne nám záleží na tom, aby sme sa utvrdili v tom, že to bolo správne rozhodnutie. Chceme vedieť, kde budeme sedieť, kto budú naši kolegovia, aký bude šéf a čo všetko nové sa musíme naučiť, aby sme rýchle zapadli. OČAKÁVAME - IDEALIZUJEME SI.

Skúšobná doba zbehne, ako nič a postupne prichádza stereotyp. Ak sme mali to šťastie a náš šéf dodržal všetky sľuby, ktoré dal pri prijímacom pohovore - zmena sa podarila. Ak nemal dostatok času, kolektív si hľadí svojich úloh a my sa niekde motáme do počtu, začína nespokojnosť. Vyšší plat nás prestáva motivovať zhruba po 6 mesiacoch a to je polčas doby určitej, na ktorú sa zvyčajne pracovný pomer uzatvára. Ak sa v tomto čase sťažujeme, navštevujeme pracovné portály, začíname ťahať za kratší koniec a zmena zamestnania je na obzore.

Faktory ovplyvňujúce zmenu zamestnania

1. Kvalita interpersonálnych vzťahov: Údelom manažérov je vytvárať kvalitné interpersonálne vzťahy. Používať rovnaký meter na všetkých a to tak, že svojim členom tímu venuje šéf rovnakú dávku svojej pozornosti a podpory. Pestovanie si "miláčikov", akceptovanie klebiet a intríg na pracovisku je cesta k toxickej firemnej kultúre, kde sa nikto nemôže cítiť komfortne. Šéf, ktorému záleží na svojom tíme viac, ako na svojom statuse, s ľuďmi komunikuje, jeho dvere sú otvorené, poskytuje konštruktívnu spätnú väzbu, rovnako všetkých členov tímu zapája a záleží mu na ľuďoch. Múdry šéf sa obklopuje múdrejšími ľuďmi, ako je on sám. Skvelý šéf vôbec nemusí byť extrovert s americkým úsmevom. Kľudne to môže byť aj ten najnenápadnejší človek na poschodí, ktorému na vás záleží.
2. Vyšší plat: Často sa zmena zamestnania deje z dôvodu vyššieho platu. Čím väčšiu časť tvorí pohyblivá zložka v plate, to znamená provízie, prémie, odmeny, tým je rýchle zaškolenie dôležitejšie. Jedná sa väčšinou o prácu s orientáciou na predaj. Čiže obchodníci, makléri, konzultanti, reprezentanti, poradcovia, osobní bankári a pod. V týchto pozíciách je zmena zamestnania častým javom.
3. Manažérske pozície: Manažérske pozície sú zaujímavé z hľadiska vyššieho zárobku avšak náchylné na zvýšenú odchodovosť. Ak nevyrastieš na manažéra u svojho zamestnávateľa a "nadraftujú" ťa z externého prostredia, sú na teba vysoké očakávania nastavené od začiatku. Musíš zvládnuť firemnú kultúru, presvedčiť podriadených, že sa problematike, ktorú riadiš rozumieš a v krátkom čase musíš priniesť výsledky. Ak sa naberajú manažéri do firmy z vonku, vo firme nefunguje "farming" a ani "talent management". Zároveň, ak budeš od svojich podriadených počúvať, že ty si ich piaty šéf a netrpezlivé vedenie, bude chcieť hneď vidieť výsledky, prichádza tlak a prehodnocovanie vlastných priorít.

Ako riešiť nespokojnosť v práci

Žiadaj, žiadaj, žiadaj - o pomoc, informácie, o vedomosti, o detail, o podrobnosti….Ak prídu akékoľvek pochybnosti, žiadaj v prvom rade o pomoc a spätnú väzbu svojho priameho nadriadeného. Nevie čítať tvoje myšlienky a má na starosti aj iné veci, ako iba teba. Nepreberaj svoju nespokojnosť so svojimi kolegami, manželom/kou, kamarátmi, ale iba so svojim šéfom. Nedomýšľaj si a nenechaj prerásť pochybnosť do problému. Rieš veci v zárodku.

Ak máš obavu z riešenia pochybností so svojim šéfom lebo nevieš ako, vyhľadaj pomoc. Pomôcť ti môže HR partner, mentor, kariérny poradca, kouč alebo psychológ. Pred tým, ako dáš výpoveď, sprav pre svoju situáciu všetko, čo je vo tvojich silách.

Varovné signály, že je čas na zmenu

Niekedy sa držíme práce dlhšie, než je pre nás zdravé. Hovoríme si, že to zvládneme, že to je len fáza alebo že by bolo horšie začínať odznova. Pravda je však iná. Dlhodobé zotrvávanie v prostredí, ktoré nám neprospieva, dokáže ovplyvniť naše psychické zdravie, výkon, vzťahy aj kvalitu života. Mnohé medzinárodné prieskumy potvrdzujú, že práve neskorá reakcia na varovné signály býva jedným z hlavných dôvodov vyhorenia a poklesu motivácie. Keď presne vieme, na čo si dať pozor, dokážeme konať skôr, než dôjde k nevratným škodám.

Prečítajte si tiež: Výpoveď zamestnanca počas práceneschopnosti

Zdravé pracovné prostredie nás má posúvať. Ak však začíname pracovať s pocitom tlaku, frustrácie a straty zmyslu, telo aj myseľ reagujú. Zo zahraničných výskumov vyplýva, že dlhodobý stres v práci je jedným z najčastejších faktorov vedúcich k chronickej únave, problémom so spánkom a poklesu výkonnosti. Ignorovať tieto varovania sa neoplatí.

1. Ak sa budíme unavení a víkend už nedokáže doplniť energiu, môže ísť o prvý veľký alarm.
2. Neocenená práca patrí medzi top dôvody odchodu zamestnancov podľa viacerých medzinárodných štúdií.
3. Ak sa pristihneme, že sa do práce nechceme ani zobudiť, nejde len o zlú náladu.
4. Demotivácia neznamená len lenivosť.
5. Ak prestávame veriť, že nadriadený alebo kolegovia dokážu pomôcť, vzniká izolácia.
6. Bolesti hlavy, zažívacie problémy či napätie v tele bývajú často spojené s pracovným stresom.
7. Ak nerastieme, stagnujeme. A stagnácia dlhodobo znižuje motiváciu.
8. Napätie v tíme často neznamená osobné zlyhania.
9. Keď sa myšlienka na zmenu objavuje príliš často, väčšinou už intuitívne vieme, že potrebujeme nový začiatok.

Prvým krokom je pomenovať, čo nás reálne trápi. Nie každý problém musí znamenať okamžitý odchod. Často pomôže otvorený rozhovor s nadriadeným, úprava priorít alebo zmena spôsobu práce. Dôležité je prestať predstierať, že je všetko v poriadku. Zároveň je zdravé zvážiť aj plán B. Môže ísť o prehľad pracovných možností, zisťovanie trendov v odvetví alebo rozhovory s ľuďmi, ktorí prešli podobnou situáciou.

Zmena práce nie je zlyhaním. Rozhodovanie o odchode býva emocionálne náročné, no odborníci na pracovnú psychológiu upozorňujú, že ignorovanie dlhodobých problémov vedie k zhoršeniu mentálneho zdravia. Práca nemá byť zdrojom utrpenia. Firmy, ktoré chcú udržať ľudí, by mali sledovať prvé signály nespokojnosti a reagovať ešte predtým, než sa dostavia zdravotné a výkonové následky. Kvalitné pracovné prostredie stojí na férovosti, dialógu a reálnej podpore.

Odísť z práce je veľké rozhodnutie. No ak nás prostredie dlhodobo vyčerpáva, potláča a oberá o zdravie, odchod je niekedy tou najlepšou investíciou do nášho budúceho života. Zmena si pýta odvahu.

Syndróm vyhorenia: Ako ho rozpoznať a predísť mu

"No to máš tak, ja to dobre poznám, tiež som počas vysokej školy 5 rokov žmýkal svoje telo a mozog - AIESEC, škola, študentský parlament, neustále som niečo robil, organizoval, bol proaktívny, ale telo aj mozog potrebujú oddychovať a keď ich neustále preťažuješ, tak si to vypýta svoju daň a ty začneš vyhárať."

Je dôležité, aby sme nehovorili iba o syndróme vyhorenia (ako poslednej fáze), ale aby sme ukázali prstom aj na tie predchádzajúce fázy a povedali "Toto nie je OK!" a riešili ich okamžite. Syndróm vyhorenia a jeho príznaky popísal prvýkrát Herbert Freudenberger roku 1974 a odvtedy sa o ňom hovorí stále viac a viac.

Fázy vyhorenia

1. Preťaženie: Máš na tanieri naložené viac, ako zvládneš a neadekvátne k tomu oddychuješ. Zvyčajne si tak nakladajú "Áčkoví" ľudia zvyknutí byť medzi najlepšími, alebo slabšie povahy, ktoré nevedia povedať "nie" a pracujú v ambicióznej firme alebo asistenčnom povolaní. Tento level je vstupná brána, no relatívne veľa ľudí vie na tomto leveli fungovať aj dlhodobo. Veľmi to záleží od typu osobnosti a tolerancie stresu.
2. Zanedbávanie: Už nestíhaš všetko a začínaš obetovať zdravé návyky, ako cvičenie, zdravé jedlo alebo spánok. Začínaš kvôli práci zanedbávať aj svoje hobbies a sociálne udalosti s blízkymi. Veľmi nebezpečný level, so zanedbávaním spánku a zdravia klesá fyzická energia, so zanedbávaním hobbies a aktivít s priateľmi zase mentálna a emocionálna energia. Tu už je ten pokles motivácie a energie citeľnejší, veľa ľudí sa snaží nejako to celé (bio)hacknúť, no zvyčajne to nezvládnu a dostávajú sa na level 3, alebo "len" dlhodobo fungujú na tomto leveli, až kým nepríde nejaké tvrdé prebudenie, ktorým môžu byť zdravotné problémy, odpadnutie z vyčerpania, veľká hádka s priateľmi a podobne.
3. Konflikty: V tomto leveli už konflikty s blízkymi eskalujú, tí sa o teba začínajú obávať a hovoria ti, že máš problém. Ako jediný problém vidíš nedostatok času a energie a tak sa snažíš "hacknúť" to, ako sa len dá (káva už nezaberá, sú tu zakázané stimulanty, drogy a čokoľvek, čo vyzerá, že pomôže). Cítiš sa zle, bazálna energia klesá, motivácia tiež, no stále si nahováraš, že to zvládneš a keď to skončí, tak si oddýchneš a potom už bude dobre.
4. Depresia: Ostatných, ale aj seba, prestávaš vnímať ako dôležitých a upadáš do depresie zo svojho života. Tvoja únava dosahuje maximálne hodnoty. Nespoznávaš sa a to prehlbuje tvoju depresiu, z ktorej môže byť seriózna diagnóza potrebujúca liečenie, vážna zdravotná komplikácia (alebo smrť) alebo budeš fungovať koľko ti ešte telo dovolí až kým neprejdeš do poslednej fázy.
5. Kolaps: Môže zahŕňať totálny mentálny a fyzický kolaps - neschopnosť vstať ráno z postele, neschopnosť sústrediť sa na akúkoľvek prácu, potrebná je odborná pomoc a rehabilitácia, ktorá môže trvať aj niekoľko mesiacov a zanechať nezvratné poškodenia.

Príbeh Moritza Erhardta

21-ročnému Moritzovi Erhardtovi končila stáž v banke a tak drel extra tvrdo, aby si od jesene zaslúžil ponuku na trvalý pracovný pomer. Jeho kolegovia ho volali "superstar" a on nechcel byť svojej povesti nič dlžný a tak pracoval často celý deň aj celú noc, potom sa iba osprchoval, prezliekol a bez spánku pokračoval ďalší deň, vždy až na "hranu", čo ho telo pustí. 15. augusta 2013 našli Moritza Erhardta mŕtveho v kúpelni.

Moriakova ilúzia

Nassim Nicholas Taleb hovorí príbeh o tom, ako farmár každý deň po dobu 1000 dní ráno nakŕmil moriaka. Ten to už bral ako istotu, že ráno príde farmár a nakŕmi ho, rovnako ako my berieme ako istotu, že sa ráno zobudíme. Na 1001. Taleb toto nazýva "moriakova ilúzia" a vysvetľuje, že "len pretože sme v minulosti ešte nikdy nezomreli, to neznamená, že sme nesmrteľní“. A rovnako len pretože ťa tvoji blízki doteraz ešte neopustili, to neznamená, že ťa nikdy neopustia.

Tvrdá práca a úspech

Máš pocit, že pokles energie a motivácie je problém? Pracuj ako diabol! Elon Musk je makač, inšpiratívny človek, niekto by ho nazval génius, alebo blázon, no stále je to frajer a jeho biografia je top kniha, ktorú vrelo odporúčam! Ale pozor, makať 80 až 100 hodín týždenne je jeho recept. Áno, existujú ľudia, ktorí pracovali 80 až 100 hodín týždenne a ktorí nevyhoreli a uspeli. Keď ale budeme vidieť iba tých, uveríme tomu, že sa to dá zvládnuť - oni to dali, ale rád by som videl aj tie hromady ľudí, ktorí kvôli tomu vyhoreli alebo zomreli. Pretože málokto rozpráva o tom, že je prepracovaný, že mu práca kazí vzťahy a zdravie. A vôbec, odkiaľ vieme, že práve tvrdá práca bola ten rozhodujúci faktor u tých, čo to dali? Prečo nikto nehovorí o tom, aký mali talent, aké efektívne / šikovné / unikátne pracovné postupy použivajú alebo koľko mali proste šťastia byť v správnom čase na správnom mieste? Koreluje tvrdá práca za hranice únosnosti s úspechom? U veľa ľudí áno, ale nie u všetkých a na toto zabúdame. Každý sme iný a treba pracovať tak, aby sme nevyhárali, ale boli plnohodnotnými v našej práci a aj mimo nej.

Osobný príbeh a riešenia

Nasledujúci príbeh opisuje cestu od prvého rozhovoru o vyhorení až po nájdenie naplnenia v práci kouča. Tento príbeh zdieľa osobnú skúsenosť a riešenia, ktoré môžu inšpirovať aj teba.

Užívanie si života

UŽÍVANIE SI ŽIVOTA - užívať si život tu a teraz, keď som mladý a neodkladať to na “neskôr” (=nikdy). Na smrteľnej posteli si ešte nikdy nikto neprial, aby viac pracoval a neverím ani tomu, že mám teraz “zaťať zuby” a na dôchodku si budem užívať, podľa mňa je to ilúzia, ktorú pochopila už predchádzajúca generácia X a tá naša (gen Y / mileniáli, nar. (pozn.: všimni si, že som absolútne neriešil kvantum ostatných rizikových faktorov, ktoré vyplývajú z vyhárania. Ale tak čo, mal som 24 a aj trošku iné hodnoty ako dnes. Naša teraska na Filipínach na jeseň 2016.

Riešenie príčiny, nie následku

Bol to neustály cyklus, ktorý sa nedal vyhrať a ja už som nechcel chodiť na tie dovolenky ako na “liečenie”, kedy prvý týždeň iba regenerujem, chcel som tak chodiť proaktívne, nech sa necítil lepšie, ale nech sa cítim ešte lepšie. Pozn: kľudne na tomto mieste prestaň čítať. Ak začneš dávať pravidelné dlhšie dovolenky, optimalizuješ svoju prácu a celé to lifehackneš tak, aby si mal dobrý život, tak budeš mať dobrý život! Pomohlo to, ale opäť iba čiastočne, pretože to neriešilo príčinu, len následok. Príčinou bolo, že som chcel som byť všade a “dať to všetko” a že som nerešpektoval to, kým som, aké mám limity a čo ma robí šťastným.

Efektivita a minimalizmus

Nečakaným negatívom bolo, že som sa snažil efektívne riešiť všetko, aj vzťahy s kamošmi a blízkymi (ups!!!). Ja som v teórií vedel, že s ľuďmi nesmieš byť efektívny, ale v praxi je ťažké na to nezabúdať. Keď si zvyknutý riešiť 90% života efektívne, je ťažké zrazu cez víkend vypnúť a byť neefektívny. Keď sa “efektivita” otočí proti tebe - mali sme doma top kávovar, aby sme ušetrili čas a mali top kávu, samozrejme som to ňou začal preháňať a menej počúvať signály môjho tela. Tak sme ho predali a nechali si len mlynček a aeropress, aby to nebolo také ľahké si urobiť kávu. Začal som sekať všetko nepodstatné a eliminovať ciele, projekty, úlohy a vychytávky. V tom čase som sa zbavil aj 90% všetkých fyzických vecí a môj život bol super.

Hľadanie novej výzvy

Kurva! Tak ja si optimalizujem svoj život, vymakám efektivitu, potom odstránim všetko nepodstatné, aby som zistil, že sa nudím? Z čias 4-hodinového pracovného týždňa, hackol som prácu, hackli sme bývanie, môcť väčšinu dňa nič nerobiť je super, ale len chvíľu, potom je to ultimátna nuda. No a hádaj, čo sa začalo diať?

Radikálna úprimnosť

Nechcel som vyzerať ako ten, čo zlyhal, ten, čo to vzdal. Ani neviem, kde sa to vo mne zobralo, ale bol to moment totálnej zraniteľnosti (spýtal som sa to ako malý psík), priznania, že to nedávam, že sú pre mňa iné dôležitejšie veci a že mám veľký konflikt záujmov. Bezradnosť, zraniteľnosť, úprimnosť - neboj, dobre bude, hlavne hovor veci na rovinu, každý máme v mysli nejaké predsudky, ktoré sú možno úplne vymyslené.

#

tags: #vypoved #zo #zamestnania #citáty #motivácia