Tenisový lakeť: Dĺžka práceneschopnosti, príčiny a liečba

Tenisový lakeť, hoci názov môže byť zavádzajúci, nepostihuje výhradne tenistov. Tento stav je spojený s celým radom športových aktivít a povolaní, ktoré zahŕňajú opakované pohyby a nadmerné zaťaženie lakťa. V minulosti bol tento stav známy ako "pisársky kŕč", čo odrážalo jeho častý výskyt u osôb, ktoré vykonávali opakované manuálne úlohy. V tomto článku sa budeme venovať problematike tenisového lakťa, jeho príčinám, prejavom, možnostiam liečby a vplyvu na dĺžku práceneschopnosti.

Čo je tenisový lakeť?

Tenisový lakeť, odborne laterálna epikondylitída, je bolestivý zápal lakťového kĺbu. Je spôsobený opakovaným a nadmerným zaťažením svalov a šliach v oblasti lakťa. Toto preťaženie vedie k mikroskopickým trhlinám v šľachách, čo vyvoláva bolesť a zápal.

Príčiny vzniku tenisového lakťa

Tenisový lakeť vzniká pri poškodení špecifického svalu na predlaktí, ktorý pomáha predlžovať zápästie. Toto poškodenie je dôsledkom opakovaného stresu, ako napríklad repetetívne krútenie zápästím. Príčinou môže byť opakovaný stres, ktorý pôsobí na tento sval a vytvára v ňom extrémne malé trhliny. Medzi bežné aktivity, ktoré môžu viesť k vzniku tenisového lakťa, patria:

• Športy: Tenis, squash, bedminton a iné raketové športy, kde dochádza k opakovaným pohybom zápästia a lakťa.
• Manuálna práca: Práca s nástrojmi, ako sú skrutkovače, kladivá, píly a pod., ktorá vyžaduje opakované pohyby zápästia a lakťa.
• Práca na počítači: Dlhodobé používanie myši a klávesnice, najmä ak nie je ergonomické.
• Iné aktivity: Záhradníctvo, pletenie, šitie a iné činnosti, ktoré zahŕňajú opakované pohyby ruky a predlaktia.

Príznaky tenisového lakťa

Bolesť lakťa je spočiatku mierna, ale postupne sa zhoršuje. Až v 80 % prípadov sú bolesti jednostranné, postihujúce dominantnú ruku. Medzi typické príznaky tenisového lakťa patria:

• Bolesť na vonkajšej strane lakťa, ktorá sa môže šíriť do predlaktia a zápästia.
• Bolesť pri uchopovaní predmetov, ako napríklad podávanie rúk, stláčanie predmetov, zdvíhanie rôznych objektov či pri používaní nástrojov.
• Citlivosť na dotyk v oblasti vonkajšieho výbežku lakťovej kosti (epikondylu).
• Slabosť v ruke a zápästí.
• Bolesť pri pohybe zápästím, najmä pri jeho extenzii (ohýbaní nahor).

Diagnostika tenisového lakťa

Diagnostika tenisového lakťa sa zvyčajne vykonáva na základe fyzikálneho vyšetrenia. Lekár sa bude pýtať na vaše príznaky a bude skúmať vašu ruku a lakeť. Môže tiež vykonať niekoľko testov, aby zistil, či máte tenisový lakeť. Medzi bežné testy patria:

Prečítajte si tiež: Ako rýchlo dostanem opatrovateľský príspevok?

• Test extenzie zápästia: Lekár vás požiada, aby ste natiahli zápästie proti odporu. Ak máte tenisový lakeť, budete cítiť bolesť na vonkajšej strane lakťa.
• Test uchopenia: Lekár vás požiada, aby ste uchopili predmet, ako napríklad loptičku. Ak máte tenisový lakeť, budete cítiť bolesť na vonkajšej strane lakťa.
• RTG vyšetrenie: RTG vyšetrenie sa zvyčajne nevykonáva na diagnostiku tenisového lakťa, ale môže sa použiť na vylúčenie iných príčin bolesti lakťa, ako napríklad zlomeniny alebo artrózy.
• MRI vyšetrenie: MRI vyšetrenie sa môže použiť na potvrdenie diagnózy tenisového lakťa a na vylúčenie iných príčin bolesti lakťa, ako napríklad poškodenie šliach alebo väzov.

Liečba tenisového lakťa

Liečba tenisového lakťa sa zameriava na zmiernenie bolesti a zápalu, podporu hojenia a obnovenie funkcie lakťa a ruky. Liečba tenisového lakťa býva často dlhá. Existuje niekoľko možností liečby, ktoré sa môžu použiť samostatne alebo v kombinácii:

• Konzervatívna liečba:
  • Odpočinok: Vyhýbanie sa aktivitám, ktoré zhoršujú bolesť.
  • Ľadovanie: Lakeť si po intenzívnej fyzickej aktivite chlaďte. Priloženie ľadu na postihnuté miesto na 15-20 minút niekoľkokrát denne.
  • Kompresia: Použitie elastického obväzu na zníženie opuchu.
  • Elevácia: Držanie lakťa vo zvýšenej polohe na zníženie opuchu.
  • Analgetiká a protizápalové lieky: Tenisový lakeť sa prejavuje bolesťami a zápalom. Proti týmto príznakom bojujú analgetiká - lieky tlmiace bolesť a potlačujúce zápal. Liečba tenisového lakťa býva často dlhá, a preto je výhodnejšie uprednostniť analgetiká s lokálnym účinkom - gély alebo krémy. Voľnopredajné lieky proti bolesti, ako napríklad paracetamol alebo ibuprofén, môžu pomôcť zmierniť bolesť. Protizápalové lieky, ako napríklad ibuprofén alebo naproxén, môžu pomôcť znížiť zápal.
  • Kortikosteroidové injekcie: Injekcie kortikosteroidov do oblasti lakťa môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal. Tieto injekcie však majú aj vedľajšie účinky, a preto sa používajú len v závažných prípadoch.
  • Fyzioterapia: Fyzioterapeut vám môže ukázať cviky na posilnenie svalov predlaktia a na zlepšenie rozsahu pohybu v lakti.
  • Ortéza: Použitie ortézy na lakťový kĺb môže pomôcť znížiť zaťaženie šliach a svalov v oblasti lakťa.
• Chirurgická liečba: Chirurgická liečba sa používa len v prípadoch, keď konzervatívna liečba nie je účinná. Cieľom chirurgickej liečby je uvoľnenie šľachy, ktorá je príčinou bolesti.

Dĺžka práceneschopnosti pri tenisovom lakti

Dĺžka práceneschopnosti pri tenisovom lakti závisí od závažnosti stavu, typu práce, ktorú vykonávate, a od toho, ako dobre reagujete na liečbu.

• Ľahké prípady: V ľahkých prípadoch, keď bolesť nie je príliš silná a práca nevyžaduje opakované pohyby lakťa, môže byť práceneschopnosť krátka, trvajúca niekoľko dní až týždňov. V tomto prípade môže byť postačujúce obmedzenie aktivít, ktoré bolesť zhoršujú, a použitie voľnopredajných liekov proti bolesti.
• Stredne závažné prípady: V stredne závažných prípadoch, keď je bolesť silnejšia a práca vyžaduje opakované pohyby lakťa, môže byť práceneschopnosť dlhšia, trvajúca niekoľko týždňov až mesiacov. V tomto prípade môže byť potrebná fyzioterapia, ortéza a prípadne aj kortikosteroidové injekcie.
• Závažné prípady: V závažných prípadoch, keď bolesť neustupuje ani po konzervatívnej liečbe, môže byť potrebná chirurgická liečba. Po chirurgickej liečbe môže byť práceneschopnosť dlhá, trvajúca niekoľko mesiacov.

Je dôležité, aby ste sa so svojím lekárom porozprávali o tom, ako dlho budete musieť byť práceneschopný. Lekár vám bude vedieť dať najlepšiu radu na základe vášho individuálneho stavu.

Prevencia tenisového lakťa

Prevencia tenisového lakťa zahŕňa opatrenia na zníženie zaťaženia lakťa a predlaktia:

• Ergonomické pracovné prostredie: Zabezpečte si správne pracovné prostredie, najmä ak pracujete na počítači. Používajte ergonomickú myš a klávesnicu a uistite sa, že máte správnu výšku stoličky a stola.
• Správna technika pri športe: Ak hráte raketové športy, naučte sa správnu techniku, aby ste znížili zaťaženie lakťa.
• Pravidelné prestávky: Robte si pravidelné prestávky počas práce alebo športu, aby ste si oddýchli a natiahli svaly.
• Posilňovanie svalov predlaktia: Posilňujte svaly predlaktia pomocou cvikov, ako sú napríklad zdvíhanie činiek alebo ohýbanie zápästia.
• Strečing svalov predlaktia: Pravidelne si strečujte svaly predlaktia, aby ste zlepšili ich flexibilitu a znížili riziko zranenia.

Prečítajte si tiež: Legislatívne zmeny vdovského dôchodku

Prečítajte si tiež: Práca a nemocenské dávky

tags: #tenisový #lakeť #dĺžka #práceneschopnosti