Prežite z nízkeho dôchodku: Nevyhnutné tipy a triky, ktoré musíte poznať! - Domov dôchodcov a Domov sociálnych služieb Tornaľa

18. October 2025

Život na dôchodku by mal byť obdobím zaslúženého odpočinku a pokoja po rokoch tvrdej práce. Realita je však pre mnohých slovenských seniorov úplne iná. Nízke dôchodky ich často nútia prežívať v neustálom strese a obavách o to, ako zaplatiť základné životné potreby. Tento článok sa zaoberá problematikou nízkych dôchodkov na Slovensku, s dôrazom na príbehy ľudí, ktorých sa táto situácia priamo dotýka, a na možnosti, ako sa s ňou vyrovnať.

Realita nízkych dôchodkov na Slovensku

Život z nízkeho dôchodku je na Slovensku realitou pre mnohých seniorov. Dôchodky často nestačia na pokrytie základných životných nákladov, ako sú bývanie, strava, lieky a energie. Táto situácia sa ešte zhoršuje v prípade, ak má dôchodca zdravotné problémy alebo sa stará o iného člena rodiny.

Príbehy ľudí žijúcich z nízkeho dôchodku

Pani Ľubica, invalidná dôchodkyňa po deviatich operáciách kolien a kĺbov, trpí ťažkým zdravotným postihnutím a astmou. Navštevuje reumatológa, kardiológa, neurológa, ortopéda, pľúcneho lekára a internistu. Dlhodobo sa lieči na vysoký krvný tlak, problémy s chrbticou a nohami. Jej nízky dôchodok jej nestačí ani na zakúpenie liekov, cestovné a stravu. Preto sa obracia na dobrých ľudí s prosbou o pomoc.

Podobne je na tom aj pani Emília, ktorá sa stará o syna Adama s neurofibromatózou a mnohými ďalšími diagnózami. Po osemnástich rokoch starostlivosti o syna dostane minimálny dôchodok zhruba 350 eur. S mesačným príjmom 650 eur, z ktorého 300 eur platia za sociálne nájomné bývanie v Bratislave, je pre nich život veľmi náročný.

Sabina, matka troch detí, žije len z rodičovského príspevku, čo je momentálne 480 eur aj s prídavkami. Snaží sa chodiť na brigády, ale je to veľmi ťažké, keďže nemá nikoho, kto by jej deti postrážil. S ťažkosťami zabezpečuje deťom desiatu do školy, teplú stravu a hygienu. Pomáha jej matka, ktorá je na invalidnom dôchodku a má zdravotné problémy.

Prečítajte si tiež: Starobný dôchodok a zamestnanie

Tieto príbehy sú len zlomkom reality, ktorej čelia mnohí seniori a rodiny na Slovensku.

Príčiny nízkych dôchodkov

Nízke dôchodky sú výsledkom viacerých faktorov, medzi ktoré patria:

Nízke mzdy počas aktívneho života: Výška dôchodku je priamo úmerná výške odvodov platených počas pracovného života. Ak boli mzdy nízke, aj dôchodok bude nízky.
Prerušované zamestnanie: Prerušenia v zamestnaní, napríklad z dôvodu starostlivosti o deti alebo dlhodobej nezamestnanosti, znižujú celkový počet odpracovaných rokov a tým aj výšku dôchodku.
Práca na dohodu alebo živnosť: Príjem z práce na dohodu alebo zo živnosti často nie je dostatočný na zabezpečenie vysokého dôchodku.
Zmeny v dôchodkovom systéme: Zmeny v dôchodkovom systéme môžu mať negatívny dopad na výšku dôchodkov pre niektoré skupiny ľudí.
Inflácia a rast cien: Rast cien tovarov a služieb znižuje reálnu hodnotu dôchodkov, čím sa zhoršuje životná úroveň seniorov.

Možnosti riešenia a pomoci

Hoci je situácia s nízkymi dôchodkami náročná, existujú možnosti, ako sa s ňou vyrovnať a ako si zlepšiť životnú úroveň:

Sociálna pomoc a dávky

Dávky v hmotnej núdzi: Štát poskytuje dávky v hmotnej núdzi ľuďom, ktorí sa ocitli v ťažkej finančnej situácii a nemajú dostatočný príjem na zabezpečenie základných životných potrieb.
Príspevok na bývanie: Príspevok na bývanie je určený na pomoc s úhradou nákladov na bývanie, ako sú nájom, energie a služby.
Opatrovateľský príspevok: Opatrovateľský príspevok je určený pre ľudí, ktorí sa starajú o blízku osobu s ťažkým zdravotným postihnutím.
Pomoc v charitách: Organizácie ako Trnavská arcidiecézna charita poskytujú potravinovú a materiálnu pomoc ľuďom v núdzi. Farská charita v Novom Meste nad Váhom vydáva potraviny a oblečenie zo sociálneho šatníka pre deti a dospelých. Charita tiež ponúka klientom informácie o voľných pracovných miestach.

Práca a aktivity na dôchodku

Brigády a privyrobenie: Ak to zdravotný stav dovoľuje, seniori si môžu privyrobiť brigádami alebo prácou na čiastočný úväzok.
Dobrovoľníctvo: Dobrovoľníctvo je možnosť, ako byť aktívny a užitočný pre spoločnosť. Farská charita v Novom Meste nad Váhom hľadá mladých, energických ľudí, ktorí by mohli navštevovať seniorov, ktorí žijú sami.
Aktivity v komunitných centrách: Komunitné centrá ponúkajú rôzne aktivity pre seniorov, ako sú kurzy, prednášky, workshopy a spoločenské stretnutia.

Finančné plánovanie a poradenstvo

Finančné poradenstvo: Odborníci na finančné poradenstvo môžu pomôcť seniorom zorientovať sa vo finančnej situácii a nájsť spôsoby, ako efektívne hospodáriť s peniazmi.
Šetrenie a sporenie: Aj malé úspory môžu v dlhodobom horizonte pomôcť zlepšiť finančnú situáciu na dôchodku.

Zmeny v dôchodkovom systéme a politické riešenia

Zvyšovanie dôchodkov: Pravidelné zvyšovanie dôchodkov by malo zohľadňovať infláciu a rast cien, aby sa zabezpečila dôstojná životná úroveň seniorov.
Podpora rodín so zdravotne znevýhodnenými deťmi: Štát by mal poskytovať komplexnú podporu rodinám so zdravotne znevýhodnenými deťmi, vrátane finančnej pomoci, dostupnosti terapií a stimulácií a možnosti zamestnania pre opatrovateľov.
Zohľadňovanie starostlivosti o rodinu pri výpočte dôchodku: Pri výpočte dôchodku by sa mala zohľadňovať starostlivosť o deti alebo iných rodinných príslušníkov, ktorá často vedie k prerušeniu zamestnania a nižším odvodom.
Systémové zmeny: Potrebné sú systémové zmeny, ktoré zabezpečia, aby sa štátna pomoc dostala k tým, ktorí ju najviac potrebujú, a aby sa zohľadňovali individuálne potreby rôznych skupín ľudí.

Pomoc Trnavskej arcidiecéznej charity

Trnavská arcidiecézna charita pôsobí v regióne od Nového Mesta nad Váhom po Hurbanovo a poskytuje pomoc pre núdznych ľudí prostredníctvom farských charít. Sídli v budove na Palkovičovej ulici a pre klientov je otvorená trikrát do týždňa. Ľuďom v núdzi tu vydávajú potraviny a oblečenie zo sociálneho šatníka pre deti a dospelých. Charitu vedie Peter Ochránek, ktorý dlhé roky pôsobil ako riaditeľ Odboru sociálnych vecí a rodiny na tunajšom úrade práce. Do potravinovej pomoci pozývajú aj žiakov a študentov.

Farskú charitu v Novom Meste nad Váhom by čoskoro mala posilniť špecializovaná sociálna poradkyňa, ktorá dokáže situáciu klientov posúdiť odbornejšie a pomôcť im pri dôležitých rozhodnutiach.