Tipy a triky pre starostlivosť o nechty doma

Pravidelná starostlivosť o nechty vedie k zdravým nechtom, ktoré si môžete s hrdosťou vziať do práce alebo do mesta. Váš plán starostlivosti o nechty môže byť jednoduchý a lacný. Prílišná agresívnosť pri čistení a údržbe nechtov môže v skutočnosti vystaviť vaše normálne silné nechty riziku kvasinkových alebo bakteriálnych infekcií.

Výživa pre zdravé nechty

Výživa má obrovský vplyv na celkové zdravie ľudského tela, preto nie je divu, že ak sa stravujete zdravo a vyvážene, prejavuje sa to aj na kvalite vašich nechtov. Pre zdravie nechtov sa často odporúča zamerať sa na príjem biotínu, vitamínu B. Ukázalo sa, že biotín pomáha posilňovať a pestovať naše nechty. Mnohí priznávajú, že nemali šťastie na silné nechty od narodenia a úspešne ich posilnili každodenným užívaním biotínu. Aj napriek tomu však stále nie je dostatok výskumov na to, aby sme mohli s istotou povedať, že biotín skutočne urýchľuje rast nechtov. Určite však môže pomôcť pri niektorých špecifických problémoch, napríklad pri syndróme nadmernej lámavosti nechtového lôžka (brittle nail syndrome).

K dobrému stavu nechtov prispieva aj zinok. Je to esenciálny minerál, ktorý zohráva úlohu v mnohých biologických procesoch v tele vrátane syntézy bielkovín a delenia buniek, čo priamo ovplyvňuje rast nechtov. V neposlednom rade by ste mali zabezpečiť aj dostatočný príjem železa. Telo ho potrebuje na tvorbu hemoglobínu, proteínu, ktorý prenáša krvou kyslík do všetkých buniek a orgánov, vrátane nechtov. Bez železa sa kyslík k bunkám nedostáva v dostatočnej miere, čo môže spôsobiť napríklad tvorbu vertikálnych línií na nechtoch.

Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, čo znamená, že naše telo si ich nedokáže vytvoriť samo a musíme ich získavať z potravy. Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú udržiavať zdravie nechtov tým, že ich zvlhčujú a hydratujú. Prispievajú tiež k normálnej činnosti srdca, pomáhajú udržiavať normálny krvný tlak a pomáhajú udržiavať normálnu hladinu triglyceridov v krvi. Tým vlastne podporujú lepší cirkuláciu krvi, čo môže mať vplyv na rast nechtov tým, že sa zvýši prísun kyslíka a živín do nechtovej matrix.

Hydratácia a ochrana

Necht obsahuje až 30 % vody. Dôkladná hydratácia je preto dôležitá nielen pre správny rast, ale aj pre prevenciu lámania a štiepenia. Preto sa snažte počas dňa piť dostatok vody. Okrem toho môžete staviť aj na používanie hydratačných krémov a olejov. Snažte sa tiež chrániť svoje nechty pred dehydratáciou. Ochrana nechtov pred poškodením alebo oslabením síce nepatrí medzi spôsoby, ako urýchliť rast nechtov, ale určite je dôležitá, ak vám záleží na zdravých a krásnych nechtoch. Nezabúdajte preto pri upratovaní alebo umývaní riadu nosiť rukavice. Mnohé čistiace prostriedky v domácnosti obsahujú agresívne chemikálie, ktoré môžu nechty vysušiť a oslabiť.

Prečítajte si tiež: Nechty na rukách: Rady a triky

Myslite na nechty pri umývaní riadu. Časté ponorenie rúk do horúcej mydlovej vody na umývanie riadu môže oslabiť aj silné nechty, väčšinou preto, že ich tento proces vysušuje spolu so zvyškom pokožky na rukách. Ochranná starostlivosť o nechty si vyžaduje nosenie rukavíc, ktoré chránia vaše ruky pri čistení.

Úprava a čistenie nechtov

Módnym trendom je mať upravené, prirodzenejšie, kratšie nechty a nie dlhé pazúry z minulosti. Pravidelné strihanie nechtov vám pomáha udržiavať zdravé nechty a pomáha predchádzať ich zachyteniu alebo lámaniu. Ako často budete strihať, bude závisieť od toho, ako rýchlo vám rastú nechty. Na vyhladenie okrajov nechtov použite jemný pilník. Najjednoduchší trik na rýchly rast nechtov? Vždy si doma nájdite chvíľku na kvalitnú starostlivosť. Namiesto rýchleho zastrihávania nožničkami siahnite po jemnom pilníku a opatrne si nechty pilujte v jednom smere od okraja do stredu. Vyhnite sa však pohybom tam a späť, ktoré môžu nechty zbytočne štiepiť a oslabovať. Určitú úlohu zohráva aj tvar, do ktorého nechty pilujete. Ideálny tvar nechtov je rovný alebo mierne oblúkovitý, pretože nechty vypilované do špičky sú náchylnejšie na lámanie.

Mnoho žien riskuje infekciu dôsledným čistením pod nechtami pomocou dlhých špicatých nástrojov doma aj počas manikúry. Samotné ženy alebo manikérka sa tak usilovne snažia vyčistiť priestor pod nechtom, až im vznikne akási medzera medzi nechtom a nechtovým lôžkom. Tento druh agresívnej starostlivosti o nechty je otvorenou bránou pre bakteriálne alebo plesňové infekcie. Čistite nechty jemnou kefkou.

Starostlivosť o nechtové lôžko

Postarajte sa o nechtové lôžko. Myslite na svoju nechtovú kožtičku ako na ochranný tmel okolo vane. Ak ich príliš odrežete alebo príliš agresívne zatlačíte, poškodíte ich. To zase nechá vaše nechtové lôžko otvorené pre infekciu. V rámci pravidelnej starostlivosti o nechty na udržanie zdravých nechtov sa odporúča kožtičku hydratovať a dokonca ju ani pri profesionálnej manikúre vôbec neodtláčať či strihať. Buďte si vedomí príznakov infekcie, vrátane začervenania, bolesti, opuchu a dokonca aj hnisu vo vašej kožtičke a blízkej koži. Navštívte lekára, ktorý vám pomôže pri liečbe akejkoľvek infekcie. Pre bezproblémové ošetrenie nechtovej kožičky voľte špeciálny odstraňovač kožičky, ktorý zoženiete aj pod anglickým názvom cuticle remover. Odstráni iba odumretú časť a nehrozí poškodenie nechtového lôžka.

Manikúra a laky na nechty

Nebojte sa laku na nechty. Nosenie laku na nechty nepoškodí vaše zdravé nechty, avšak, pravidelne by ste si mali dopriať prestávky a nechať nechty odlakovať. Ako súčasť vašej domácej manikúry sa uistite, že ste si vybrali odlakovač bez acetónu, ktorý môže veľmi vysušovať. Noste rukavice pre lepšiu starostlivosť o nechty pri práci s rukami, napríklad pri práci na záhrade alebo upratovaní domu, aby ste ochránili lak a zabránili vniknutiu nečistôt do nechtov. Minimalizujte manikúru. Majte jednoduchú manikúru, aby ste si zachovali zdravé nechty. Ušetrite pár eur. Ak navštevujete salón, choďte dnu, nechajte si odlakovať nechty, nechajte ich vytvarovať nechty - nie naozaj brutálne - vyberte si novú farbu a hotovo. Vynechajte akrylové nechty, ktoré by v konečnom dôsledku mohli viesť k ďalším infekciám, a uvedomte si, že existuje malé riziko rakoviny kože z UV svetla, ktoré pripevňuje solárne nechty.

Prečítajte si tiež: Kompletný sprievodca starostlivosťou o nechty

Ak máš širšie nechtové lôžko a túžiš po optickom zoštíhlení, pri lakovaní vynechaj úzky pás po oboch stranách nechtu.

Zlozvyky a problémy s nechtami

Krehké, lámavé, štiepiace sa, hrboľaté, slabé, príliš krátke, drsné… to sú najčastejšie problémy nechtov. Možno trápia aj vás, možno už ste sa niekoľkokrát zamýšľali nad tým, čo vlastne žalostný stav vašich nechtov spôsobuje. Priznajte si to. Nie je to tak trochu vaša vina? Ako sa vlastne k svojim nechtom správate a ako sa o ne staráte? A netrápite ich zbytočne týmito častými zlozvykmi?

Medzi najväčších nepriateľov nechtov patrí hryzenie nechtov. Veľmi krátke, niekedy až do krvi ohryzené nechty s drsným a hrboľatým povrchom. Na vine je onychofágia, po slovensky potom jednoducho hryzenie nechtov. Obvykle sa považuje skôr za detský zlozvyk, v skutočnosti si však hryzie nechty aj podstatná časť dospelých. Vedie ich k tomu nadmerný stres či strach, obavy z dôležitého okamihu a ďalšie záťažové situácie. Ohryzené nechty pôsobia hrozne, vďaka nečistotám a baktériám, ktoré za nechty priľnú, je to navyše aj dosť nehygienické. Ako sa zbaviť tohto zlozvyku? Noste nechty neustále nalakované. Laky obvykle nechutia veľmi dobre, predstavujú vizuálnu prekážku medzi vašimi zubami a okrajom nechtu, do ktorého sa ľudia tak radi zahrýzajú. V prípade profesionálnej manikúry by vám tiež určite bolo ľúto peňazí, ktoré ste do nej investovali. A v neposlednom rade: Skúste odbúrať stres, ktorý tak často spúšťa ohrýzanie nechtov.

Ďalším zlozvykom je olupovanie laku. Akonáhle sa lak z vašich nalakovaných nechtov začne lúpať, okamžite sa pustíte do práce a zlúpnete postupne aj lak, ktorý zatiaľ na nechte dobre držal. Pozor na to. Touto nešetrnou prácou môžete poškodiť hornú vrstvu nechtového lôžka a oslabiť tak celý necht. Akonáhle sa lak začne sám lúpať, vezmite si do ruky odlakovač a dôkladne všetky nechty odlakujte. A aby ste predchádzali skorému lúpaniu laku, nezabudnite si na každý farebný lak naniesť ešte takzvaný top coat.

Necht ako otvarák. Nielen otvárač, nechty bežne používame ako najrôznejšie nástroje. Otvárame pevne držiace viečka PET fliaš, uvoľňujeme krúžky na kľúče, odlupujeme etikety… asi vás neprekvapí, že nechty tým neskutočne trpia. Čo s tým? Skúste namiesto nechtov používať na otváranie alebo rezanie skutočné nástroje na to určené.

Prečítajte si tiež: Ako riešiť lámavosť nechtov

Kedy vyhľadať lekára

Berte infekcie vážne. Vyhladenie rozstrapkaných okrajov a zabalenie zlomeného nechtu do lepiaceho obväzu je v poriadku, ale ak spozorujete príznaky infekcie, poraďte sa so svojím lekárom o potrebnej starostlivosti o nechty. Pravdepodobne rozpoznáte príznaky bakteriálnej infekcie (sčervenanie, opuch a bolesť), ale možno vám uniknú prvé príznaky plesňovej infekcie nechtov, ako je opuchnutá, červená a podráždená koža okolo nechtového lôžka.

Faktory ovplyvňujúce rast nechtov

Rýchlosť rastu nechtov ovplyvňuje viacero faktorov, od genetiky cez vek až po stravovacie návyky. Hoci ich všetky nemôžete kontrolovať, existuje niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby boli vaše nechty silnejšie, zdravšie a rástli rýchlejšie. Upravené nechty sú vizitkou každého človeka. Niekedy však nemusia rásť tak rýchlo, ako by ste chceli, alebo sa vám môže stať, že o necht z nejakého dôvodu prídete. V oboch týchto situáciách je žiaduce podporiť rast nechtov. Na otázku, ako rýchlo rastú nechty, neexistuje jednoduchá univerzálna odpoveď. V prvom rade treba spomenúť, že nechty na rukách zvyčajne rastú oveľa rýchlejšie ako nechty na nohách. Zatiaľ čo priemerná rýchlosť rastu nechtov na rukách je približne 0,1 mm za deň, čo predstavuje približne 3 mm za mesiac, nechty na nohách rastú približne polovičnou rýchlosťou, teda približne 1,5 mm za mesiac. Ďalšou zaujímavou skutočnosťou o raste nechtov je, že existujú rozdiely medzi dominantnými a nedominantnými rukami. Ukázalo sa, že mnohým ľuďom rastú nechty na dominantnej ruke, teda na ruke, ktorú viac používajú, o niečo rýchlejšie. Rozdiel je však aj medzi tým, ako rastú nechty na jednotlivých prstoch. V mladom veku a s pribúdajúcimi rokmi sa ich rast spomaľuje. V tehotenstve, najmä v dôsledku náhleho a dramatického zvýšenia estrogénu a progesterónu.

tags: #nechty #starostlivost #doma #tipy #triky